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写文セラピー練習長 第1週2日目 自己肯定感を高める言葉
ありのままの自分が好き 自信がどんどん湧いてくる
自分が最高 自分が好き
自分は大切な存在 自分で自分のことをどう思うかは個人の自由です
他人の目評価はどうでもいい あなたが心の中で何を感じるかは完全に自由なのです
自分を好きになっていいのです 欠点や端緒があるから個性多様性が出て面白い
ありのままの自分でいい あなたはかけがえのない最高の存在
だから言ってみましょう 自分は最高
解説 自己肯定感には6つの幹があります
それらを木に見立てて一つずつ育てていけばイメージしやすく取り組みやすい まずは自己肯定感の根に相当する自尊感情を高めましょう
自尊感情とはありのままの自己を尊重し受け入れる感覚です
英語ではセルフエスティームと言います 自分自身をどう評価するのか尊重尊厳ポジティブな感情で自己評価できる人が自尊感情が高い人です
自分は最高と自分の部分をご自身の名前に置き換えて 社分するのもいいですね