オンライン説明会と講座動画の案内
ナマステ、みなさんおはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのケンスケです。 この番組では、ヨガで生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えたたあいもないトークを、福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。 この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuun の提供でお送り致します。
本日は9月の25日金曜日、時刻はお昼の11時半ぐらいです。 9月ももうすぐ終わろうとしていますね。
かなり飽きめいてきたかなっていう気もしますが、日中はね、まだまだ半分ぐらい夏っぽさもね、残ってますけど、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
本題の前に一つお知らせです。今度の日曜日、9月27日の朝8時から、オンラインでサムスンの始め方という説明会を開催します。
アシュタンガヨガをこれから始めてみたい方や、以前やっていた方に向けて、マイソウルスタイルとはどんなものか、どんな始め方があるのか、1時間ほどでお話ししています。
参加は無料で、Zoomで開いて聞いていただくだけで大丈夫なので、カメラもオフでも構いません。
お申し込みいただいた方は、9月30日までアーカイブでも見られますので、詳しくはサムスンのホームページのお知らせをご覧ください。
そして今日の本題もちょっとお知らせを兼ねたような話にはなるんですけど、
今サムスンのニュースレターに登録してくださった方に、ヨガ哲学の講座の動画を1本、これは過去に行った講座のアーカイブなんですけど、それを無料でプレゼントしています。
今回その動画を僕自身が久々に見返してみたんですね。
これはぜひたくさんの人に見てほしいなって思ったので、どんな講座なのかを少し中身も紹介しながらお話ししてみたいと思います。
「続けるヨガ、見えてくるヨガ」と継続の壁
どんな講座だったかというと、
続けるヨガ、見えてくるヨガっていうタイトルの講座だったんですけど、
副題が練習を支える土台を築くための座学というものでした。
これは去年の4月、ゴールデンウィークの時にオンラインで開いた単発の座学講座だったんですけど、
だいたい90分近く、1時間20分くらいですかね、あります。
講座を開いたのは、アスタンガヨガが一般的に見てやっぱり続けるのが難しいヨガだと思っているからで、
運動になる、健康にいい、ポーズがかっこいい、始めた時のそういった魅力だけだと、
どこかで気持ちが続かなくなって壁に当たる、その壁の手前にいる人や、
壁に当たっている人と一緒に練習の意味を見直す時間にしたいなと思っていました。
講座の後は、受けた方から練習への向き合い方が変わりそうっていうような嬉しい感想をもいただいたりしたんですけど、
正直に言うと、それが終わった後に、
僕としては、これから先、みなさんの練習にとって役立つ講座になったのかなっていう不安があったんですけど、
改めて今回見返してみて、思っていたよりすごい良い講座だったんですよね。
自分で言うのもあれなんですけど。
練習が続かなくて悩んでいる人や、一度辞めてしまった人はもちろん、
これからアシタンガヨガを始めようと思っている人にも、ぜひ見てほしいと思える内容だったんですよね。
この番組でこの講座を告知した時も、何度も挫折したっていう人とか、
これからアシタンガヨガを始めてみようって思う人にも、ぜひ来てほしいって話したんですけど、
見返してみると、ちゃんとその両方の、それ以外にもいろんな方に届く内容になっていました。
講座で話している自分の言葉を聞いて、今の僕が聞いても、そうだよなって頷くようなことがたくさんあったんですよね。
ここからは、講座で話したことをいくつか紹介したいと思うんですが、
講座のテーマは、続けてくることで見えてくるものでした。
逆に言うと、続けてないと見えてこないものがある。
そして、それは言葉で説明すれば少し見えやすくはなっても、結局は続けたその先でしか見えないものなんですね。
じゃあ、続けていく途中で何が起こるのか。
はじめのうちは新しいポーズが増えていくし、できることも増えていく。
楽しくてしょうがないっていう人もいると思います。
でもある時から思うように進まない、前ほど楽しくないっていう時期が必ずきます。
僕はこれを継続の壁って呼んでるんですけど、それまで楽しかった人ほどこの壁は大きく感じるはずです。
でもその壁が必ず来るっていうことを先に知っていれば、ショックは小さくて済みますよね。
その時どうすればいいか分かっていれば、気持ちに余裕を持ってその壁と向き合える。
じゃあどう向き合うのか。
いつものマリコさんがよく、アーサナは先に進むことよりも深く掘っていくことが大切って言うんですけど、
思うように進まなくなったっていうのは、まさにその深める段階の入り口に今まさに立っているっていうことなんですよね。
目には見えづらくても、内側にはちゃんと変化が起きていることが多い。
練習できない日と自分を許すこと
だから目先のことにとらわれずにじっくり取り組んでみる。
壁には他にもいろんな形があって、その一つが日常とのバランスが取りづらくなること。
練習できない日が増えてくると、練習が義務のように感じたりとか、できなかった日に罪悪感が生まれたらしますよね。
そのうちにできなかった日はダメな日、ダメな日が続くとダメな自分、そう考えるようになっていく。
そういう時は練習の量を減らしてでも練習する頻度を保つ。
それも難しい時は割り切って、家族や仕事とか、マットの外でやるべきことに集中すればいいと思うんです。
練習ができていなくても、自分がすべきだと思えることができていれば、心はそれで苦しくはならないんですよね。
忙しさが落ち着いたらまた戻せばいい。
今月は太陽礼拝だけっていう時があっても何も問題はないですよね。
次に講座の後半で練習の質を見直すヒントとして話したことなんですけど、
練習をサボってしまう自分を責めている人もいると思うんですけど、
サボってしまうのにも乱されていないとか、ストレスが溜まっているとか、ちゃんと理由があるんですよね。
だから自分を許すことも大事ですよね。
ただ許すっていうのは諦めることでも投げありになることでもない。
自分の現在地を知ること。
地図を上から見るようにして、自分はまだここにいるんだ。
ここから先に向かっていくんだと冷静に見ること。
それが自分を許すということなんじゃないかと思っています。
見えない変化と練習の成果
最後に講座の終わりの方で変化がどこに現れるかっていうお話をしたんですけど、
これだけ練習しているのに何も変わらない気がする。
そう感じたことがある人もいるんじゃないかと思うんですよね。
変化は目に見えるところだけに現れるわけではありません。
例えば心の変化。
イライラすることが減った。
人の言葉に過敏に反応しなくなった。
どれも劇的ではないけれど、静かに長く続いていく変化です。
それに変化は後から気づくものなんですよね。
毎日見ていてもわからないくらい小さい。
講座をした頃、僕は口屈を一生懸命練習してたんですけど、
半年経っても1センチも変わってない気がしてたんです。
1センチも深まっていない。
でもこれまでの経験で言うとふとした時に、
前はこうだったのに今は違うっていうことに気がつくんですよね。
花が咲く瞬間は誰も見ていないじゃないですか。
気がついたら花って咲いてますよね。
ヨガの変化も同じで、ある日気づいた時にはもう咲いている。
講座の中でもそんな話をしていました。
講座では他にもアーサーは何のためにするのかっていう話とか、
練習中に呼吸とか感覚、集中、そういったことを見ること。
頑張るだけじゃなくて、委ねることも学ぶ。
そういったような話もしています。
講座動画の受け取り方法
動画はサムスンの動画学習サイト。
これは先月ぐらいから徐々にリリースして、
今日もインスタグラムで告知しましたけど、
サムスンシャラっていう動画学習サイトで見られます。
普段はこの動画は単品で1000円で販売している動画なんですけど、
今はサムスンのニュースレターに登録してくださった方へのプレゼントとして無料でお届けしています。
受け取れるのは9月30日の夜11時59分までで、
この日を過ぎるとプレゼントとしては受け取れなくなってしまいます。
ニュースレターに登録していただくと届く自動返信のメールに
プレゼントの受け取りのページのリンクが載っています。
すでに登録していただいている方は、
今日もニュースレターを配信しているのでそちらの方を見ていただければと思います。
ニュースレターの登録ページはこのエピソードの概要欄にもありますのでそちらをご覧ください。
今日はニュースレターに登録してくださった方へのプレゼント
続けるヨガ、見えてくるヨガの講座の動画についてお話をさせていただきました。
1時間20分と少し長い動画なんですけど、
僕自身見返して本当にいい小僧だったなって思えたのでぜひ見てみてください。
受け取りは9月30日までです。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございます。
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それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように
せーの、ナマステ