00:01
声を思いを世界中に届ける。こえラボ、経営者の志。
こんにちは、こえラボの岡田です。今回は、健美食ファスティングの河野佐恵子さんにお話を伺いたいと思います。河野さん、よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
まずは、自己紹介からお願いいたします。
はい、ありがとうございます。健美食ファスティング代表の河野佐恵子です。
8年ほど前に体調を崩しまして、そこから出会ったファスティングが素晴らしかったので、今は6年ほどになりますが、ファスティングをいつもやっております。
その前は、20代の頃は、JALのCAとして国際線、国内線を乗務していたり、その後もJICAのコンサルタントとして海外出張ばかりしていました。
はい、よろしくお願いします。その頃は結構色々、食事も好きな感じで。
そうですね。自分では気をつけてたつもりだったんですけど、今考えたら甘いパンが大好きで、海外に行ったらやっぱりパスタ、ピザ、そういうものばっかり食べてたなって反省しております。
そこから何かのきっかけで、体調崩されたんですか?
そうなんです。いきなり朝が起きられないとか、年中風邪をひいているとか、疲れが取れないし、気がついたら体重が8キロぐらい増えちゃっていて、何をしても落ちなくなっちゃったんですね。
それまではちょっと運動したり食事変えたら調整できてたのに、これはおかしいなと思いまして、そこから病院に行ったんですけど、そしたら病院に検査したらどこも悪くありませんって言われて。
でも私としては病気になりそうなぐらい体調悪いんですよ。ここでそっかと思って、医者に頼っている場合じゃないと思って、自分でどうにかしなきゃと思って、いろんなこと試した中で、もちろんスポーツもしましたし、食事制限みたいなダイエットもやりましたし、いろいろリンゴダイエット。
でも一番良かったのがやっぱりファスティングだったんですね。
ファスティングって具体的にどんなことをされるんですか?
ファスティングは断食のことなんですけども、水だけでは危ないので、そうではなくて、ちゃんと専用のドリンクを飲みながら全く食べないということをやります。
やっぱりやり方はきっちりとした方法があるんですかね?
そうですね。きちんとした、私は山梨機といって、本家本元の安心・安全のやり方をご指導しております。
ファスティングをやると何がいいんですかね?
ただ痩せるだけではなくて、私たちの体には脂肪の中に悪いものが溜まっているんですね。
重金属、化学物質、カフェイン、薬、ニコチンとかそういったもの。
03:04
重金属は特に水銀、磯、鉛、アルミニウムとか、こういったものは使用性なので油に溶けるということで、体中の油に溜まっているんですよね。
これじゃあいろいろ食べているうちにどんどんどんどん蓄積されていっちゃうんですか?
そうです。食品からも水からも空気からも入ってきているので。
これ、普通に生活してもなかなか抜けるものではない?
そうです。もちろん下毒作用は体は持っているんですけれども、ファスティングをやると一気に出ていく感じですね。
具体的にこの河野さんがやられているようなファスティングは何日ぐらいどんな保管でやってらっしゃるんですかね?
はい。私はオススメしているのが5日間です。3日目からピークが来るので、ピークを超えて4日目、5日目が一番グググッと効果が出ますので、5日間が一番いいと思います。
どうなんですかね?その間食べないと結構辛い?苦しい期間なのかなと思われる方もいらっしゃるかと思うんですけど。
そうですね。全く辛くないですし、我慢もなく空腹感もないんですね。
空腹感があるのは逆に良くなくて、空腹感を我慢するのはその間に筋肉を落としてしまうんですね。筋肉を壊して糖にするということを体を起こしてしまうので。
なので私は1日1食とか16時間断食はオススメしていなくて、普段はしっかり食べる。でもファスティングの時はしっかり食べないということをご指導しています。
じゃあしっかりその指導した内容に沿ってやると、そんなにすごい我慢しているという感覚なくファスティングができてしまうんですね。
そうですそうです。空腹感がないんですね。というのは血糖値が落ちた時に空腹感って感じますので、最低限の血糖値をちゃんと取り方を間違えないで優秀な専用ドリンクを使いながら取り方をきちんとすれば、空腹感が全くないです。不思議ですけど河野さんのおっしゃる通りですってみんなメッセージできます。
じゃあなんかめちゃくちゃ頑張って我慢してっていうようなファスティングではないので。ではないです。皆さん取り組んでもらいやすいですね。そういった意味だと。
そうです。皆さん会食が多いからとか、5日間食べないなんてとかおっしゃるんですけど、始まってみたらもう気持ちよくて、デトックスしてるのがわかりますし、あと癒されるんですね。
やっぱり腹交換神経が優位になって、そして普段よりも食べない分時間も余って2時間ぐらい睡眠時間が増えたりとかして、私はもう癒しの5日間だと思っています。
ファスティングした後、やっぱり食べ物ですかね。そこも気をつけてらっしゃるんですか?
そうですね。やっぱり私が最初そうだったのと同じで、きれいになった細胞にはきれいなものしか入れたくないっていう気持ちが働くんですね。
なので、それまで気にしてなかった食品の安全性とか農薬とか添加物とかが気になり始めて、「これ食べていいんですか?」とか、「こっちよりこっちのがいいですか?」とか聞いてきてくれますので、食べるものも変わってきます。
06:11
じゃあそうやってどんどん体の中がより健康になっていくっていう感じなんですね。
そうなんです。無理して変えることはなくて、自然に食べ方も変わってくるっていうのがファスティングのすごいところだなと思います。
なるほど。この番組は経営者の志という番組ですので、ぜひ河野さんの志についても教えていただけるでしょうか。
ありがとうございます。私はですね、本当に薬とか飲まない。もう介護にもならない。予防が当たり前の社会にしたいんですね。
予防が当たり前で、病気になってから病院に行って薬を飲んで治療するのではなくて、自分で自分の体をセルフケアできる人たちが増えてくれるような社会を目指したいと思っていて、そのために一生懸命頑張っております。
やっぱりそうですよね。皆さんがそうやって健康になっていけば、そういった幸せな人も増えていくので、すごくいい社会になっていきますね。
そうですね。そうなってほしいです。
はい。いろいろ取り組みされていらっしゃると思うんですが、今どういうふうな取り組みでこの活動を広げていらっしゃるんでしょうか。
そうですね。やっぱり私が一番ファスティングをやっていただきたいのが経営者様なんですね。
やっぱり会食が多いとか、5日間も食べないなんてとか、そうおっしゃるんですけれど、じゃあ残りの50年、どうするんですかって。
その間、自分が健康でないと会社経営もしっかりやっていけないから、今気をつけることが重要なんじゃないですかっていうふうに言いたいです。
ぜひ経営者の方、会食が多い、そういった方にはぜひ取り組んでいただきたいなと思うんですが、これ何かどこか行くのかオンラインできるのか、どういうふうなところでできるんですか。
はい。全てオンラインでできます。ご自宅でやってもらえますので、全然我慢もないですし、普段の生活をしながら。
脳は6割が脂で、一番デトックスするのが脳なんですね。脳がすっきりして、いきなり3日目から仕事の能力がはかどって、パフォーマンスが上がるので、仕事にもいいんですよね。
すごいですね。やっぱりそうやってしっかりと体の余分なものが出ていくと、体の調子が全然変わってくるっていうことなんですね。
そうです。もう本当にすっきり感がすごいですし、普段ドロドロだった血液もサラサラになったっていう感覚が味わえますし、
もう全然体は変わります。すっきり感がすごいって皆さんおっしゃいます。
そうなんですね。これ興味ある方すごくいらっしゃると思うんですけど、何かお問い合わせする方法とかどういったところからお問い合わせするといいですかね。
ありがとうございます。FacebookのURLとLINE公式のURLをお伝えするようにしますので、そちらからお問い合わせいただければなと思います。
09:11
私のこのPodcastの説明欄にFacebookとLINE公式のURLを掲載させていただきますので、ぜひそこから登録いただければと思います。
これLINE公式登録していただけるとわかるようになりますかね。
LINE公式で動画をプレゼントしておりますので、それを見てもらえれば詳しくわかるようになっております。
ぜひその登録して、まず動画をチェックいただければ、そこでファスティングどういったものなのか解説いただいているということなので、ぜひそこチェックいただければなと思います。
今回は顕微職ファスティングの河野紗友子さんにお話を伺いました。河野さんどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
