日常の出来事
おはようございます、しゅうへいです。この番組では、1年後のあなたが楽になるヒントを、瀬戸内海の島から毎日有力をお届けしております。
はい、ということでお盆期間でございますけども、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
昨日、ちょうどあれこさんがね、福岡に今寄生をしているんですよ。
車でね、福山駅まで送るんですけど、ちょっと雨でね、本当は一昨日帰ろうとしてたんですけど、雨でちょっと新幹線が微妙。
結局運休になったんですけど、なんでまた戻ってきて。
昨日もう一回行ったら、今回はね、なんとか動いてくれてよかったなっていうので、また熊本の方もすごい降ってますね。
皆さんあの雨もね、もう難しいね。これ本当は雨が降ったり、降らなかったりね。難しいですけど、気をつけて行くしかないと。
福山までさ、あれこさん送ってる最中に、車乗ってさ、外雨、ダダダってね、横殴りの雨ですよ。
で、降ってるときにあれこさんが助手席で、秋の風だねって言うんです。
すかさずですね、僕は。いや、エアコンの風ですというツッコミをさせてもらったんですけど。
あの人は感性があるんですよ。ものすごく感性豊かな人なんだけど、あまりにも感性の高さで、エアコンの風すら秋に感じるっていうね。
カラッとしてていいよね。エアコンの風って気持ちがいいよね。湿気を取り除いてくれている涼しい風がね、テスラのダッシュボード奥の方から出てきてましたけど。
自分を変える方法
はい、そんな話でございます。で、今日の話は何かというと、自分を変えるっていうのはすごい難しいような気がするんだけど、実はすごくそんな難しいものではないという話で、
5分で自分を変える方法というね、そういう切り口で今日話してみたいなって思うんですよ。
で、とはいえなんかやっぱりこう、三日坊主だったり週間化に失敗したりとか、僕もなんか音楽を今作ろう作ろうと思って自分で歌詞も書いたりやってるんだけど、
なんかいいものもなんか出たけど、なんかこうじゃねえなとかね、なんか自分の持てる知識でさ、分数コードと変表してみたいな指示を出しつつ、
なんか確かに分数コードっぽくて、なんか降りていってる感じがするなみたいな感じがするんだけど、まだ全然なんかダメですね。
うーん、なんかこうね、全然足りないなあっていうので、正直こうなんだろう、ある種本当だったらいろんな可能性があってね、いろんなものを作れるのがAI時代の素晴らしいところなのに、
自分にちょっと絶望してるところもあるんだよね。今まで僕は何をしてたんだろうかっていうね。
それは少し前にその文学部出身のくせに全然本を読んでこなかったっていうことで、割と人生、無駄にしたなあっていうのをすごく思うんですよね。
これはなんか本当に中年クライシスじゃないけどさ、僕も36の歳だけど、あーなんか何をやってたんだろうなあっていうかね。
大学にいる時ですらもそうだし、社会人になってマルチにはまってね、確かにその視点は得られたかもしれないけど、別にそんな2年半もやる必要はなかったなとも思ったりとか、
いろいろやっぱ思うことがあるんですけど、そう考えるとすごく人生っていうのは変えるのが難しい、自分を変えるのは難しいと思うんだが、
案外それとは対局にあるのが、なんかこうもやもやしてて何もできないなとか、それこそポッドキャストを撮る、ボイシーを撮るっていう時に、
いや今日話せることないなってやっぱ思うことが多いんですよね。特に最近そうかも。
なんかね、僕は結構割と波があると思っていて、その生産する時、何かを作るっていう時に常にこうやる気がある僕というよりかは、自分というよりかは、なんかその、
なんかね、うーんみたいな、もうそれこそ最近布団から出るのがまた難しくなって、午前中、ギリギリ午前中に起きてますね。
今日も10時ぐらいに起きて、ちょっとうとうと布団の上でして、めっちゃ気持ちいいんだよね。
本当さ、10時ぐらいに起きてさ、12時ぐらいまでに準備すればいいやって言ったら、まだ時間が2時間ぐらいあるじゃん。
その間お布団に入ってね、うーんみたいな、なんかちょっとスマホ見て、うーんみたいな、本当はスマホ起きて15分触らないっていうあれをしてるはずなんだけど、
もう今日はいいやーって言うので、気持ちがいいよね。
でも、あーもうなんかいろいろめんどくさいなとか、今日もうずっと寝てたいなと思うんだけど、
パッとこう起きて歯磨きでもすればちょっと気持ちが変わるし、また水を飲んだらそれだけのちょっと違うし、
その後まあいつも10分ぐらい筋トレするんですけど、まあそれやると全然違うんだよね。
心拍数も120前後ぐらいまで行くので、まあなんていうのかな、よしよしみたいな感じ。
このポッドキャストもそうだけど、話すまではどうしようかなと思って、
もうジェミニ、ジェミニちゃんにちょっともう今何人か話そうという気にならないんだけど、
なんかヒントちょうだいって言ったら10個ぐらいさ、視点を切り替えるようなくれて、
その言葉を見ると、あ、確かにこれ話せるかもってやっぱ思えるんだよね。
だから僕の場合特にインプット、情報がパーッと入ってきたときにそれに対して歯って思考が切り替わりやすいんです。
多分ADHDっぽい癖だと思うんですけど、逆に言うと集中するのも難しいんだよね。
感情の変化
なんかあれやこれややって気づいたらコーヒーを入れに来たと思ったらコーヒーカスが気になり、
コーヒーカスを外で乾燥させようと思ったらアジサイが気になり、
アジサイが気になったらトマトのヒリを買ってなかったと思ってコメディに行って、
コメディに行ったらこれ直そうと思ったからDIYのやつを買って家に帰るみたいな。
仕事しようと思ってコーヒー入れたら急に家まで帰ってたみたいなね。
そういう瞬間がたまにあるんですけど、だいぶ少なくなってきたけどね。
最近特にApple Watchに25分タイマーを適当にセットしてるんだけど、
ポモ道路っていうよりかは何でもいいんだけど25分とにかくつけといたら25分ごとにピピピって鳴るんで、
ピピピっていうか振動が来るんで、気が散ってたって気づくんですよ。
お昼寝の時とかも使いますけどね。
そういうふうにやってるんだけど、何が言いたいかというと、
ちょっとした刺激だったりそれこそ5分のちょっとした行動で割と気持ちってガラリと変わるよね。
例えばなんだろうそうだな、思春期でいうとLINEとかメールとか何でもいいんだけどさ、
好きな方思いの子にデートのお誘い、夏だけど夏祭りはもうそろそろ終わりかもしれないけど、
夏祭り誰と行くのとかちょっと誘ってるような風の送って、
それがLINEだと既読がつかない、または既読がつくんだけど返ってこない。
メールだと分かんないけど、センター問い合わせとかやってましたよね。
あれだともう1日中ソーソーするじゃないですか。
やっぱやらないとほうがよかったかな、週明け学校行くの嫌だなみたいなさ、
まさに昨日とか祝日だったよね。夏休みか。
夏休み明けどうしようみたいなこのまま帰ってこなかったね、もやもやするけど、
でもさ、トタンピコンって帰ってきて、文字を見るなり、もう本当に2,3秒だよね。
まだ決まってないみたいな、〇〇くんは?みたいなさ、〇〇さんは?みたいな帰ってくると、
ウェーイ!みたいな。ウェーイ!みたいなね。
もうなんかいろんな音楽が鳴り始めるよね。
いろんな音楽が鳴り始める。
で、たぶん本当そんな問題ですよ、人間の感情みたいなものって。
5分の重要性
ある種、もう本当一瞬の1秒にしてドーンと変わることもあれば、
それは悪いことから良い方に変わることもあれば、良いものからドーンと悪い方に変わる。
でも目の前の世界は大して変化はしていない。
まあ仏教的な話かもしれないよね。
それを自分がどう解釈してるかっていうことだけだから。
この現実世界見えるもの、視覚とか聴覚とか嗅覚とか全部そうだけど、
これは別に僕らは本当にそれを見てるというよりも脳がそれを予測してるんだよね、電気信号で。
カメラっぽいものを見て、僕らはカメラってわかるけど、
それは今までカメラっていうものを見てきて、大体それがカメラだったから、
僕らはカメラっていうふうに予測するんだけど。
物陰に人陰が見えたりとかするのもユレかなと思うけど、
それは人っぽいものを僕らは認識しやすくなっていて、
物陰とか暗い場所であれば余計ちょっと背筋が凍るというか、
そういうのを勝手に想像してしまってさ。
怖い瞬間って何でも怖く見えちゃうじゃん。
だから脳はそういうふうに常に予測をしているんだけども、
その予測が裏切られたこととか、
悪い予測をしていたらそれが裏切られていい結果になるっていうので、
ほんとたった数秒数分で人って変わってしまうじゃないですか。
それで例えば筋トレでも何でもいいですよ。
僕の朝起きてやる気なかった瞬間でも何かやったら、
今日もやろうとしてたことをやろうかなって思えるし、
このポッドキャストも何かめんどくせえなとかって思ってたけど、
でもやっぱり話し始めると、
こういうことが話したかったのかななんてことを思ったりするわけですよ。
だから結局そういうふうにどんなにめんどくせえなしんどいなと思っていても、
ちょっと5分ぐらい気分転換でもいいし、
運動でも何でもいいし、コーヒー入れるっていう作業でもいいんだけど、
それだけでその後、もうちょっとやってみようかなとか、
そうだあの本読みたかったんだとか思い出したり、
それだったら1時間ぐらいカフェ行ってこようかなって。
その1時間のカフェ時間が何かに変わるかもしれないじゃないですか。
中長期で見たときにね。
短期的には何もほぼ変わってないように見えるかもしれないけど。
だから実は人生とか自分を変えるっていうのは、
そういうたった5分ぐらいのことに詰まってるのかもしれないよね。
長期的な視点
ついつい努力しようと思ったときに、
もちろん半年1年頑張らないといけないことってたくさんあると思いますけど、
筋トレだって2、3ヶ月やらないとほぼ分かんないしね。
だけどその2、3ヶ月も一瞬じゃん。
5分も一瞬だけど2、3ヶ月も一瞬じゃん。
もうだって8月よ。
2025年だーとか2025年。
ちょっと待って東京オリンピックは2021年だったんだっけ。
東京オリンピック決まりましたーっていうのは多分10年ぐらい前でしょ。
早いよね。東京オリンピックまだまだ先だなと思ったらもう通り過ぎてたよ。
早いよね。次がだから2030年とかも早いよ。
って考えたらまあなんだかんだ一瞬だよ。
1週間とか早いじゃん今。
人生は確か9000週ぐらいしかないんだったか8000週ぐらいだったっけ。
ってことはもう8000分の1ずつどんどんどんどんそれが消えていってるわけですから。
そう考えたら早いよね。
って考えたらまあなんかそのわからない。
似たようなものかもしれないけど5分とか10分ももちろん早いわけで。
でそのたった5分とか10分ちょっとなんかしんどいこととかちょっとめんどくさいことと向き合ったら、
その後自分がねできたって積み上げられて。
それでなんかいやそれだったらついでにやっておこうかなって思えるかもしれないじゃん。
っていうようなのがすごく大事なのかなと思います。
難しいですけどね。
はいということであの僕自身もやっぱりいろいろ作りたいけどなかなかちょっとなんかね。
今はなんか作りたいって気持ちになんねーなーみたいな気持ちもめちゃめちゃ多いので。
まあそんな感じでやっていきましょう。
運動したりとかなんか気分転換したりしながらね。
気分展開で1日が終わっちゃうみたいなことはよくありますけどね。
ということでそんな感じの話でございました。
この後も心地いい時間を過ごしてください。
バイバイ。
