ジャーナリングと年末年始の振り返り
しおりのジャーナリングで出た本音を話すラジオ
今日はですね、まぁちょっと雑談混じりのお話にはなるんですけれども
年末年始、私はこんなこと書いてますよっていうことを
お伝えしようかなっていうふうに思っております。
普段から私はジャーナリングをしていて、かれこれもう20年近く自分の気持ちを書くということをしていますし
ジャーナリングだけではなくて、日記を書いたり、あとは手帳を書いたり
まあとにかく書くこと、アナログでペンとノートを使って書くことというのをずっとやってきてるんですよね。
で、何書いてるのって言われたら、なんかその時にあったこととか、その時感じたこととか
何も考えずに書いてるんだよって言うと大抵の人が
それって結局どういうこと?じゃあ自分の場合何書けばいいんだろう?っていうふうになることが多いんですよね。
なので実際にやってみないと
あなたの場合はこうだよとか、書かないとわからないこともあるよねっていうことがあったりして
ちょっと私も伝え方が下手で難しいなぁなんていうことを感じていました。
で、ちょっとさっきの話に戻ると、まあそんな中でも年末年始は
わりとこう皆さんも一緒にやってもらいやすい、わかりやすい書き方をしてるかもなぁと思ったので
ちょっと紹介していきたいなって思っています。
年末年始は多くの方が
次の1年どうしたいかっていうのを決めて年々しに目標を立てる方が多いと思うんですけれども
私の場合はちょっと違くて、まず年末になったら、今年2026年と来年2027年の例を出して言うと
今年2026年の年末頃にまずその1年を振り返っていきます。
いきなり来年はこれをやりたいって次のことを考えるのではなくて
翌年の大切なことと具体的な計画
まず自分が今年どんな1年を過ごしてきて、どんな気持ちになって、どんなことをしてきたのか
してきたのかっていうのはできたことだけじゃなくて、できなかったこととか
あんまり良い思いをしなかったこととかね、そういうことも含めて
一度ちゃんと振り返りをします。
これはジャーナリングを読み返したり、あとは今の自分で改めて手帳をパラパラしながらとか
スケジュール書を見ながらとか、ボーッと考えているときに、そういえばあんなことあったなっていうことを振り返って書いていきます。
それをした上で、来年の2027年どうしていくかを考えていくんですよね。
ここがちょっと、やりたいことリスト100とか私も好きなんですけど、でも私がやりたいことを書くときは
ちょっと他の方ともしかしたら違うかなっていうところがあって、それは振り返りをしたからこそわかる
自分が大切にしていることとか、年末年始の例で言うと、来年2027年何を大切にしていきたいのかっていうことを
キーワードにして書き出すんですよね。 例えば家族とか、仕事とか、自分とかね、わかりやすいじゃないですか。
ということもいいですし、もうちょっとフォーカスして、例えば何でしょうか、
引っ越しっていう割と具体的なことだったりとか、夫婦関係とかね、そういう感じで
書いてもいいですし、後でね、前にインスタにちょっと私が書いたものを載せたことがあったはずなので、本文に載せておきたいと思います。
実際に書いたものを。 今は結構ミスでカテゴライズされたものを言いましたけど、他にはやめることとかね
挑戦みたいな感じで括ってもいいですし、とにかくキーワードを出していって、そのキーワードごとに、じゃあこれに関して来年何をするかと考えてやりたいことを書いていきます。
私の場合は大体一つの項目につき8個くらい。 最初に言った家族であれば、3世代で旅行に行くとかね、
子供たちが過ごしたい、子供たちプレゼンツの
1日を休日一緒に過ごしてみるとかね。 なんかこうやってみたいなぁ、これできたら自分嬉しいなぁとかね、
具体的に落とし込んでいきます。
やりたいことを実行に移す難しさ
ここまで聞くと、じゃあそれやればいいのか、ちょっと真似してみようかなとか、私は私のやり方があるなとか、いろんなことを思ったかもしれません。
が、実際に
この振り返って来年のやりたいことを
書いていくっていうのは意外と難しいんですよね。
あの 別に振り返ることが難しいんじゃなくて、やりたいことを考えるのも難しいんじゃなくて、
もちろん書くことが難しいんじゃなくて、じゃあ 実際に
それを年末までやって年始に書いて、それを実際にどうやっていくのかっていうところですよね。
割とこういう、なんて言うんでしょう、 やりたいことを書いた後って、その時が一番高揚感があって
ピークというか、 あの時のワクワクみたいなのもあると思うんですけど、
やっぱりできたら、そのワクワクを感じちゃいけないんじゃなくて、そのワクワクを感じた上で、
じゃあ実際にこれしてみようか。 やっぱりあれはやめてみようかっていうのを選択をして、
やっていくことが大事になってくるし、これが難しく感じるんですよね。
だから
充実した1年にしたいと思ってるけど、じゃあそもそも自分にとっての充実ってどんなことなのかなぁ、
こんなことかもしれないなぁ、で結局何すればいいのかなぁ、みたいに思う方もいらっしゃると思います。
去年、去年というか今で言えば今年も、 すっごい忙しくてあんまり時間なかったのに、
やってたことってあんまりなかったし、 いろいろダダになっちゃってたなぁ、みたいなね、ちょっとした喪失感を感じることもあるかもしれない。
だから来年は、すごい抽象的ですけど、ちゃんとスタートを切りたいな、
いい1年にしたいなって思ってる方もいるんじゃないかなって思って。
誰かと振り返る相乗効果
で、実はこの間、秋の作戦会議というワークショップを行わせていただいたんですけど、
まさにここではちょっと早めに1年を振り返るということを参加された方と一緒にやりました。
一人で振り返るのも私もやるし、いいんだけども、やっぱり誰かと一緒に時間をとって今年どうだったって
確認してみると、やっぱり一人では気づかなかったことが結構出てくるんですよね。
で、話しながらなんか自分で思い返したりしてね。
なんか話しながらこれ、今気づけばとか、こんなことしてましたみたいな。
人に言うことで自分が気づかされることってあるし、人の意見を聞いて、
私にもこういうことがあったかもって聞ける、相乗効果が生まれるので、
年末年始の、さっき言った私が普段やっているこの振り返りや、やりたいことを考える時間を、
誰かと一緒にやってみたら楽しいかもなぁなんていうふうに思っています。
もしこんなことなら、ぜひ一緒にやってみたいなぁとか、
5日間メルマガの案内
確かに年末年始私もいつもバタバタしちゃうから、
こうやってね、機会を決めて一緒にやりたいなぁとかね、
一人だとここが難しいんだよねーとか、
私はいつもこうやって振り返ってますよー、みたいなことがあればぜひ教えてもらえたらと思います。
もしまた何か決まったら、この方、財布でもお知らせするかもしれないんですが、
年末年始の来る前に、なんか自分でできたことがあったらいいんじゃないかなぁと思っています。
私のあのメルマガ、ちょっとね宣伝にはなるんですけど、
メルマガでは毎日5日間、5日間毎日、自分がやりたいことをやるためにどうやって何を整理していけばいいのかっていうのを、
呪文を追ってステップで書いていけるように、
お送りさせていただいています。
5日間書いていただいて、自分のやりたいこととか自分がどう思ってるのか、
こんなことが弊害になってたのかっていうのを気づいた上で、
アンケートにお答えいただくと、30分私と個別で作戦会議をすることもできますので、
もしよかったら皆さん、無料なのでね、登録してメルマガの方を購読いただけたら嬉しく思います。
私自身がやりたいことめっちゃいっぱいたくさんある、めっちゃいっぱいある人なので、
重複してますけど、でもそのぐらいある。
けど、すごいいっぱいやってるよねって言ってもらえるのは、やっぱりこの自分の思いを確認しながら進んでいっているからこそなんですよね。
もし今悩んでる方とか、すっごい困ってるわけじゃないけどなんかずっとね、
こう、自分の胸の中に強ついた気持ちがあるなって方は、
おすすめしたいなと思いますので、ぜひどこかでお会いできる、お話できる機会があれば嬉しく思います。
ではしおりでした。またねー。
