今年の取り組みの振り返り
はい、どうもまりです。12月最後のノートライブになります。
9月からね、今年の9月から、ジャーナリングって言って書く習慣をね、こう取っていただきたいなと思って、こういう習慣を作ってほしいなと思ってライブを始めているんですが、
はや4ヶ月が経ちました。
ここまでね、続けて来られたのも本当にね、聞いていただいている方のおかげです。
はい、ありがとうございます。今年もね、最後のノートライブできることが本当にね、嬉しく思ってますし、はい、また来年もね、引き続きやっていこうと思います。
で、そんなね、今日のテーマは、今年どんなことに取り組んだか。
ご自身が何にね、熱中したことでもいいし、何か始めたこととか、お仕事だったり趣味とか何でもいいんですけど、
何かやったこと、どれだけの時間をかけたのかとか、どれだけのお金をかけたのかとか、そういうことを一緒に振り返っていければいいなというふうに思っております。
はい。でね、この書く習慣っていうのは、自分の思いだったりとか考えていること、何でもいいんですよね。
とにかく外に出したりとか、出して形にする、言葉にするっていうのがすごく大切だと思うので、ぜひね、一緒にやっていただけたらと思います。
はい。ではね、こう、今回のテーマ、今年どんなことに取り組んだっていうテーマね、今レターに表示しております。
で、アーカイブをね、見ている方は概要欄をご覧いただきたいんですけれども、今日は3ステップでやっていこうと思います。
はい。で、まず1つ目が、こう、取り組んだものについて書いていく。で、2つ目が、その取り組んだことを、何か数値化できるものがあればそれを書く。
で、3つ目が、この数値化したことに対して、見てね、どう感じるかっていうこの3つのこのステップでやっていこうかなというふうに思います。
はい。よろしくお願いします。
はい。では1つ目ね、こう、自分が取り組んできたことを書くってことなんですけど、うん。
なんかね、自分が取り組んできたことなんだろうって頭で考えると、なかなか私出なかったんですよね。
うん。なのでポイントとしては、こう、スケジュール帳だったり、こう、手帳ね、普段つけていらっしゃる方がいれば、それを見返しながら書くのが一番いいかなっていうふうに思いました。
うん。で、こう、月単位で振り返りをしている方だと、うん、より振り返りやすいかなというふうに思います。
私だったら、こう、今年ね、パートを始めたりとか、うん、音声配信をやったりとか、うん、このスタンドFMやったりとか、
あとはバランスボールのインストラクター養成講座を受けたりとか、
あと本もね、結構読んだなーっていう印象でしたね。うん。
そういった、こう、自分がなんか印象に残るもの。
あ、これ楽しかったなとかでもいいですよね。やったなーとか、うん、始めたこと。
結構時間かけてやったなーとか、そういうのでもいいと思うので、まあ一通り書いていきます。
で、2番ですね。その横に、こう、数値化できるものを書くっていうことなんですけど、これどういうことかというと、
来年の計画を考える
例えばこう、私だったらパートを始めた、だったら、じゃあ1日どれぐらいの時間働いたんだろうとか、うん、
音声配信だったら、どれぐらいの配信したのかなーとか、
そういう、こう、数字にできるものを横に書いていくんですよね。
うん。例えば私だったら、お仕事は1日6時間を週、まあ3、4とかやったりしましたね。うん。
なので週にまあ12時間とか、違うか、週に18時間とか、まあその辺、まあ20時間前後、まあ働いてたんだなーっていうのとか。
あと音声配信だったら、計算したらね、ざっくりなんですけど、137配信してました。うん。
そういった、こう、数値化していくことがすごくね、大切というか、私はこう、こんなにやったんだとか、そういう実感がしましたね。うん。
そう、なのでこう、あ、パチパチパチ、噛んだよ、パチパチさんこんばんは、マリさんこんばんは、少しだけお邪魔します。
ありがとうございます。今ね、今年どんなことに取り組んだかっていうのを、一緒にね、振り返っていこうっていうテーマでやっています。
パチパチさんは、結構今年は音声配信めちゃくちゃやってませんか?
なんか歌うたったりとかもしてるし、すごくね、うん。
いろんな方のコメントだったりとか、交流がすごく、なんか私は、私からしてですけど、見てて、すごいなんか楽しそうだなとか、こうね、マルフェスとかもね、出ていて、すごく楽しく活動されてるなーって感じました。
パチパチさん、そうですね、音声配信はめちゃくちゃハマって動きまくりました。うんうん。
そう、やっぱあっこさんのおかげでしょうね。うん。
すごいね、楽しんでやってるのがわかるので、すごくフィットしてるなーって感じます。
来年もね、きっとやるんだろうなーっていうふうに思ってますね。
で、この3番ね、3番がこう、自分がこう、例えば音声配信をこう、何百配信もした、今年のこの1年でしたっていうのを見て、
ご自身がじゃあどう感じるかっていうところですね。
あ、ここまでやったんだ。自分ってこんなにハマるんだって思うのか。
いや、結構時間使って他のことに時間が割けなかったって感じるのか、
それってね、人それぞれだと思うんですよね。うん。
それがこう、楽しいとかワクワクするっていう方向に行くんだったら、
じゃあこう、来年はじゃあどうしたい?そのまま続けたい?とか、
うん、やっぱりこう、セーブして別のことに時間使いたい?とか、
そういうこう、振り返りから来年どうしたいかっていうのを見ていくことがすごく大事になるのかなというふうに思いました。
私は結構こう、パートをね、やって1日6時間働くと、
結構自分自身の余裕がなくなることに気づきましたね。うん。
なのでやっぱりこう、自分業だったりとか。
うん。
そういうのが集中してできる時間がなくなっていることに最近も気づいたんですよ。うん。
なのでそこはね、ちょっとパートは緩めつつ、
やっぱりね、パートっていうのはこう、自分で調整できるのがメリットじゃないですか。
そういったメリットも使いながら、
もうちょっと別のこう、こういった音声配信だったりとか、
自分のサービスにつなげていきたいなって思ってますね。
あ、なおちゃん先生こんばんは。
ありがとうございます。
あっこさんこんばんは。
まりさん久々に立ち会えた。
お話し会お疲れ様。
ありがとうございます。
そう、今日ね、ジャーナリングおしゃべり会2回目無事終えました。
ありがとうございます。
ぱちぱちさん分かります。
私もパートなので。
そう、パートは結構こういうところがうまく調整ができると思うので、
自分がどういう時間を過ごしたいかっていうところも調整ができるし、
本当はメリットですよね。
3つ目はどう感じるか。
自分が意外とこうやってきたんだって感じるのか。
今年の振り返り
めっちゃお金使ってんだって、このやったことに取り組んだことに対して。
お金使ってるから来年はちょっと抑えようとかね、
いろいろ思いが出てくると思うので、
そういう来年どうしたいかっていう気持ちも出るのかなって思いました。
なおちゃん先生、娘が39度だしたのでいろいろ買いにスーパー向かってます。
あらあら、クリスマスなのに。
そっか。
お大事にしてください。
あっこさん娘さんお大事にってことで、
お大事にしてください。
なおちゃん先生まさかの発熱プレゼント。
いや、いらないですね、これは。
パチパチさん、なおちゃん先生お大事にしてくださいってことでね、
本当に娘さんお大事にしてください。
そんな感じでね、今日3つのステップでやっていきました。
今年どんなことに取り組んだかっていうのをね、一緒に考えていきました。
自分が取り組んだことをまず紙に書き出して、
その横に数値化できるもの。
一日どれくらいやったとか、いくら使ったとか、
どれくらいやったとか、量をかけるものがあったらそこで数値化して、
その数字に対してご自身がどう感じるかっていうのと、
来年じゃあこれを踏まえてどうしたいかっていうのを考えていくっていうのが、
すごいね、来年もこう行動するとか、
そういう加速するのかなっていうふうに思ったので、
今日はね、そんなお話をしてみました。
新しいセッションの開始
はい、ではちょっと最後にお知らせをさせてください。
レターにも表示しております。
アーカイブの方は概要欄ご覧いただければと思います。
今日から私、個別ノートセッションっていうのを開始しました。
募集をね。
これは対話しながら、私の問いっていうのに一緒に答えていただいて、
自分の悩みとかもやもやした気持ちっていうのを紙に出すっていうことが、
お片付けとかもそうなんですけど、片付けだったりとか、
お部屋の片付けとかも、頭の中がごちゃごちゃしてると、
やっぱり出すっていうのが一番最初に本当に大事で、
それを一緒にセッションの中でできたらいいなって思ってます。
で、セッションした後は、
セッションした方に向けて専用の音声のメッセージもお届けしようと思っているので、
なんかもやつくなとか、やりたいことができないとか、
そういった方に向けてサービスを出してみたので、
よかったらお申し込みいただけたらと思います。
価格は5000円でやろうと思ってるんですけど、
最初のうちはモニター価格で3000円でやろうと思ってるので、
よかったらこのお申し込みホームご覧ください。
ナオちゃん先生ありがとうございます。
お話会お疲れさまでしたってことで、
今日も来てくれた方が、
ユズチャさんと彩子さん来てくれたのでめちゃくちゃ嬉しかったなって感じで、
来年はワークショップとかもやってみたいなと思って、
一つのテーマに沿ってみんなで、
それについてワークしていくっていうのもやっていこうかなって思うので、
今後の活動も楽しくやっていきたいなって思います。
アッコさん12月末から1月って感じ?
このセッションですか?
セッションどんな感じでやろうかな?
一応今のところ随時募集って感じでやっていきます。
私自身がどの程度できるのかなっていうところも見ながら、
やっていこうかなって思うので、
この限定の価格っていうのも私自身が、
あまりできる状態とかキャパ的にも難しかったら、
また値段を上げてとかやっていこうと思います。
アッコさん、マリさんやってみたいことワクワクしてていいねってことで。
そうなんですよね。すごく今楽しく活動もできているので。
今回は今年のノートライブは今日で終わりなんですけど、
来年は来週が1月1日になるので、
その次の週1月8日のまた9時から引き続き、
来年もノートライブをやっていきたいと思いますので、
ぜひよかったら遊びに来ていただけたら嬉しいですし、
ノートライブで聞いている方も自分のタイミングで、
自分のペースでやっていけたらいいなというふうに思っております。
ちょっと長くなってしまいましたが、
今日の心の観察ノートライブ、これで終わろうと思います。
なおちゃん先生、ノート興味あるのでまた来ます。
ありがとうございます。
一緒に習慣づけていけたらいいなというふうに思っております。
ではありがとうございました。またね。
