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こんにちは、さきです。ゴールデンウィークも後半戦となりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
昨日の配信でですね、社会人におすすめのゴールデンウィークの過ごし方、行動午前というものをご紹介させていただきました。
ちょっと昨日の配信を聞き逃した方のために少し内容をご紹介すると、社会人の方で特にですね、遠出をするという予定を入れていない方ですね。
我が家がそうなんですけれども、混雑してしまうので、近場で過ごす、そういう過ごし方をされる方に向けて、こういう行動午前、おすすめですよというお話をしました。
はい、全部で5つありまして、1つ目が断捨離、2つ目が大掃除、3つ目が衣替え、4つ目が読書、5つ目が散歩。
はい、断捨離、大掃除、衣替え、読書、散歩というですね、デトックスしてデトックスして、デトックスした気持ちのいい空間に整った空間に衣替えをして、次のシーズンですね、次のスタートに向けて準備をする。
はい、そして読書、これは読書って言ったんですけれども、ちょっと読書がハードルが高ければ映画を見るとか、オーディオブックですかね、はい、そういうもので音声学習をするでも良いと思います。
はい、せっかくのお休みですので、ちょっとインプットというものに当てるのもすごくいいんじゃないかなというお話と、最後5つ目、お散歩。はい、これはもう本当に素晴らしいので皆さんにお勧めしたい。
なぜならば、家の中に引きこもっているよりかはですね、今ちょうど気持ちのいい気候ですので、外に出て外の空気に触れて視界が開けたところで、風を感じながら太陽の光を浴びながら視界良好なところに行くと、思考も良好になっていくと思いますので、心身を整えていく。
歩くことによって血流が巡ることによって、心にも体にも良い影響がありますよと、はい、そんなお話をしました。
はい、昨日の配信を聞いてくださった方は、何か一つでもお試しいただけているととっても嬉しいなと思うんですけれども、いかがでしょうか。
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はい、私はですね、あの何でしたっけ、昨日の配信の後ですね、ベッドですね、クイーンサイズのベッドを我が家は使っているんですけれども、クイーンといっても、クイーンって通常160cm×200cmなんですが、ワイドがですね、ちょっと欲張って170cmのものを使っております。
はい、あと10cmでキングサイズというですね、ちょっと特殊なマットレスを使っているんですけれども、それをですね、頭と足の位置をエイヤーと回転させて、もう大仕事です。
で、下のベッドの下とかもですね、全部掃除をすると、やっぱりあれですね、ホコリ溜まってましたね、それを全部すっきりさせてっていう形で、大掃除と衣替えというのをやりました。
はい、読書もしましたね。で、そうですね、今日のテーマは、そうですね、動くのはいいよっていうお話、はい、動くのはいいよ、はい、そんなテーマでお話をしてみたいと思います。
はい、このですね、動くのはいいぞっていうのは、もともとはですね、ある本を読んで、そうだなって思ったんですね。はい、その本が、えーっと、結構有名な本なので書店で見かけた方も多いんじゃないかなと思うんですが、移動する人はうまくいくっていう本ですね。
はい、移動する人はうまくいく、永倉健太さんという著者の方が書かれた本で、これは昨年だったかな、なんかいつ頃かわからないんですけれども、結構本屋に行くと平積みで置かれているような本だったので、どうなんでしょう、今もあるかわからないんですけれども、
もしですね、何か運気を上げたいとか、ちょっと日常にもやもやしているとか、いまいちパッとしないんだよなとか、そういうふうなお悩みがある方にはぜひおすすめしたい本ですね。
はい、考えてばかりで動けないが消えてなくなる方法っていうふうに帯に書かれているんですけれども、そういう方にもおすすめです。
実際ですね、この本が読んだのは一回だけなんですけれども、ちょっとマッチョな感じがするので、一回読めば十分かなという気はします。
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ですので、考えてばかりで動けない、なんかもやもやするというふうに思っている方は、ちょっとですね、騙されたと思って、一回この本を読んでみてください。
お休み最終日に時間が取れそうな方はぜひ読んでみていただけるといいかなと思います。
同じ環境に居続けると心も体も病むっていうことですとか、人っていうのは環境によって形作られるものだから、自分がいる場所というか自分をどういう場所に置くのかがすごく大事で、
そのためには移動するっていうのがいいんですよと、そういうことを書かれている本ですね。
どうしても考えてばかりで動けないみたいな人って自分の意志力が弱いからだっていうふうに自分のメンタルのせいにしがちなんですけれども、
意志の力で行動を変えるというよりかは、物理的に移動しちゃうということですね。物理的に動く。
物理的に動いたことによって、自分が置かれている環境が変わればサバイバル能力っていうんですかね、サバイバーとしての自分が覚醒をするのでどんどん動けるようになっていく、そんなことを説いていた本だったと思います。
ちょっと本の説明が長くなりましたが、実際ですね、私自身、この本を読んで動いてみたいなと思いまして動いたんですよね。
すごくいい変化がありましたし、それ以外にも自分自身の過去を振り返ってみて、直近振り返ってみて、運気が上がっているなとかフットワークが軽くなっているなというときは動いているんですね。
フットワークが軽いから動いているのではなくて、動いているからフットワークが軽くなるというところがあるんですよ。
これ、多分何事もそうなんですね。
昔、コミュニケーションは数だという話をしたことがあったと思います。
それはコミュニケーションの場に多く立つからコミュニケーションが上手くなるというお話。
コミュニケーションが上手いからコミュニケーションの場に行っているのではなくて、コミュニケーションの場にとにかく立ち続けている人がコミュニケーションが上手くなるというのと同じようにフットワークというのもそうなんですよね。
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行動をするからどんどんフットワークが軽くなる。
逆に止まっているものを動かそうとするとすごく大変なんですね。
何事もそうだと思います。
本当にコミュニケーションの時と同じでフットワークの軽さ、行動力、判断力なども筋トレと同じですね。
使ってあげる、刺激を入れ続けてあげる、動かし続けてあげればどんどん成長していく。
けど、筋トレをやめて全然体を動かさないでいたらどうなるかというと、どんどんどんどん劣れていったりとか、動かし方を忘れてしまう。
動くのがどんどん悪空になってしまいますよね。
それは何でしょう、すごく想像に固くないかなと思います。
ですので、もし5月病だという予感がしている方、その方はゴールデンウィーク明けからいろんなところに動いてみるということをぜひしてみてください。
ゴールデンウィークはどこもかしこも混雑しますし、高いですね。
飛行機とかすごく高いと思いますので、よっぽど親族の集まりですとか、そういう用事がある方以外はそんなに無理に動く必要はないんじゃないかなと思います。
逆にゴールデンウィークの動き方としては冒頭にお伝えした通り、お散歩が最強だと思います。
ちょっと明日が全国的に雨模様なようですので、お散歩ができるのかなぞなんですけれども、
本当に心身のバランスを整えてくれるのがお散歩のいいところ。
しかもお金かからないですからね。スニーカーさえ持っていればお散歩には出かけられると思います。
あとは水分補給はしっかりしていただけるといいかなと思いますね。
でもペットボトルの水買っても140円とかですよね。
家からマイボトルを持って出てもいいと思いますし、すごくいいです。
お散歩で視界を開く。視界が開けると思考も開けていくし、血流が巡れば気持ちもポジティブに巡っていくし、
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心のバランスを整えるセロトニン神経というものが歩行運動とかリズミカルな運動によって活性化されるという特徴があるんだそうです。
これはルナルナというアプリが女性の方は使っている方が多いんじゃないかなと思うんですけれども、
セムテックの先駆け的なものですね。そこが出しているアプリの中に心や体のアドバイスというものが毎日表示されるんですよ。すごいですよね。
多分、専門家の方がちゃんと監修をして作ってくれているんじゃないかなと思いますので、そこでもお散歩はお勧めされておりました。
ということで、動くというのはお勧めです。話を元に戻すと、移動するということですよね。移動するというので、私はゴールデンウィーク明けからいろいろ予定を入れています。
3つ入れていたと思うんですけれども、まず7日ですね。7日出発で北九州に行ってまいります。
これですね、ぜひ来年の参考にしていただければと思うんですけれども、やっぱりお安いですね。ゴールデンウィーク明けにわざわざ都心から北九州に飛ぶという人はそんなにいないとみえて、オーロはとってもお安かったです。
帰りはですね、ちょっとしました。1.5倍くらいしますかね。行きと帰りでだいぶお値段が違うんですけれども、ゴールデンウィーク中に行くよりかはだいぶお安く、しかも席の空きもですね、あるんじゃないかなと思います。
北九州に行きます。あとはですね、2泊3日で東寺にも行ってきます。東寺。お湯に直すと書いて東寺ですね。ひたすら温泉に入るという2泊3日の旅行に行ってきます。
これですね、我が家は数年前から年に数回、2回くらいですかね、やっております。箱根に行って一切観光はせずに、宿とお風呂をひたすら往復する。ちょっと途中でお散歩を挟むくらいですかね。
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でもどこにも行かずに山の中でひたすらお湯に浸かっています。これはですね、非常にお勧めしたいですね。特に忙しく働いている現代人にはお勧めしたいです。
できれば2泊3日とって、宿に着いたらスマホは金庫にしまうっていうぐらいの勢いで日常から離れるっていうことも大事かなと思います。
観光地ではなく当時をメインとしているような場所に行くと、何がいいかというと、生きるってシンプルだなっていうことをですね、すごく思います。
本当に心身のデトックスですね。
朝起きて、お風呂に入って、朝ご飯食べて、お散歩して、お風呂に入って、ランチビール、私なんで、昼寝して、一風呂浴びて、またご飯食べに行って、っていう感じなんですけれども、
これを2泊3日してみてください。人間ってこんなシンプルでいいんだって思います。
なんか普段、わちゃわちゃと考えてせわしなくしているけど、ご飯食べて、お風呂入って、お散歩する、これでいいんだってなると思います。
これはですね、忙しい人ほどやってほしいです。間違ってもパソコンとか持っていかないでください。できればデジタルデトックスをしてほしいですね、という楽しみな予定が一つ。
あとはですね、ゴールデンウィーク明けにちょっとお打ち合わせをっていうふうに言われているお仕事の予定ですね。そういったものも楽しみだなと思っておりますし、
5月の終わり頃にはですね、会食の予定も入っていますね。
これは前々職の社長さん交え、
そう、現役時代、会社、現役時代、会社員時代、その会社に勤めているときは社長と飲みに行くっていうことがなかったんですね。
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社長と飲みに行くっていうのはあったんですけれども、途中で社長さんが変わっていて、
公認の社長さんとは一度も一緒に飲みに行くとかご飯に行くとかそういうことがないまま、コロナ禍っていうのもあったんですよね。
だったので、オフィスでちょっと顔を合わせる程度でなかなか機会がないまま卒業してしまったんですけれども、
面白いですね。辞めてから2年?3年?2022年の夏に辞めているので、なんだかんだもうすぐ3年経つんですかね。
辞めてから数年経ったところで一緒に飲みに行こうよっていうようなお声がかかるという、面白いですね。
人の縁の不思議みたいなものがあるんですけれども、社長さんのお気に入りのお店に連れて行っていただくという、それもですね、動くっていうところですね。
いろんな予定がありますね。そして、もう一個ありましたね。
とある方とですね、お茶をしに行くっていうような予定があったりと、とにかく移動するっていう予定を盛りだくさんにしておりますね。
本当にですね、一番手軽なのはお散歩。できれば1万歩歩く。
辛かったら6000歩くらいでもいいんですけれども、歩いてほしいなと思っているのと、動くっていうところはですね、飛行機に乗るっていうのがいいと思います。
飛行機に乗るって、出張慣れしている方だったらあれかもしれないんですけれども、普段デスクワークをしている人にとっては結構非日常ですよね。
何ならリモートワーク丸ごねんの私からすると、電車に乗るっていうのもちょっとそんなにしないことですね。
人が運転する車に乗っけてもらうとかもないですね、なかなか。そういった非日常であるとか、遠くに行くっていうことですね。
それができるとすごくいいんじゃないかなと思います。もちろん海外旅行でも良いです。
なんでかっていうと、先ほど本のご紹介の時にちょっとお話ししたサバイバル能力っていうところが一個あると思うんですよね。
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これ海外旅行に行ったことがある方はすごく納得していただけると思うんですけれども、
日本から初めて海外に行った時ってすごいドキドキしませんでしたか?あるいは初めて一人で海外に行った時、すごいドキドキしたんですよ。
言葉も通じないんですし、見た目も違ければ発する言葉も違ければ、食べるもの飲むもの、気候とか着ている服とか何もかもが全く違う文化圏に身を置いた時って、
これまでの常識っていうものを一旦捨てますよね。
日本での感覚とか日本での常識っていうものを一旦捨てて、現地でサバイブすると思うんですね。
そうですよね。海外に行ったのに日本語しか話しませんっていう人いないと思いますし、
向こうに行ったら向こうのルールに従うと思うので、
そうやると今まで自分が当たり前だと思ってたことって、実は当たり前じゃないんだなっていう当たり前に行き着くということが起きたりとか、
でもそれでもそこで楽しむとか生き延びるということをするために適応するということをしていくと思うんですね。
たとえ短い旅行の間だけでも。
それがですね、すごくいいと思っていて、何でしょうね、破壊と再構築と瞬発力みたいなものが一気に鍛えられる、そんな気がしますね。
はい、のでいいかなと思っています。
ちょっと海外に行くのが一番サバイバル能力は開花されるんですが、なかなかちょっと高いしなっていうところの場合は国内でも全然いいと思っていて、
都内に住んでいる人が田舎に行くとですね、結構驚くんですよね。
驚くんですよねというか、私が驚いたんですけれども、車っていうものを持っていないじゃないですか、都内23区に暮らす人って。
我が家も車は持ってないです。自転車も持っていないです。
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基本的に徒歩か公共の交通機関で動いているんですけれども、それがですね、田舎の方に行くと車社会なんですよね。
この時点でカルチャーショックですね。
例えば、道行く人がこんにちはって挨拶をしてくれたりとかしました。
これは夫の実家の方に初めて行った時に衝撃でしたね。
見渡す限り田んぼっていうような田舎なんですけれども、そこで田んぼを歩いていたら、犬の散歩をしている人とか、ただ歩いているおじさんとかがこんにちはって言ってくれるんですね。
これ都内だと考えられないことなので、すごい新鮮でした。
そういうふうに自分の中の当たり前とか日常とか退屈っていうものが遠くに行くと、非日常空間に行くと全然変わって見えるのですごくいいです。
時間の流れ方も違いますしね。
よく沖縄時間とか言われたりしますが、沖縄はどうでしょうね。
中学生ぐらいの時に中学旅行で行っただけなので、沖縄時間を味わえてはいないんですが、沖縄のデザイン事務所に勤めていた人が、
沖縄時間に慣れすぎると、自分はダメになっちゃいそうな気がするって言って東京に来て、めっちゃ忙しい会社で働いているのは見たことがあります。
それくらい時間の流れが違うとか。
沖縄まで行かなくても、私が思ったのは田舎の人って歩くのがゆっくりなんですね。
普段これが当たり前、この世界しかないっていうふうに思っている常識を壊す。
そして、運が良くなるっていう話もしてましたね。運が良くなるためには動きまくるっていうのがいいです。
何かというと、犬も歩けば棒に当たるっていうふうに、とにかく外に出る。
外に出て、動き回っていれば何かが起こる確率は上がるっていうそんなイメージですね。
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これって動き回っていないと何も起こらないんですよね。
家の中にずっと引きこもっている人と、動き回っていろんな場所に行っていろんな人と会っている。
そういう人を比べたら、どっちの方が何か良いことが起こりそうかって想像してみていただけると分かりやすいかなと思います。
良いことが、5回に1回起きるとして、5回に1回起きるんだとしたら、分母の方を増やしていけば起きる回数というのが増えていく。
そんなイメージですかね。5分の1が50分の10になるみたいな感じ。
確率自体は変わっていないけれども、母数を増やしているから得られるラッキーが増えていくっていうのが運が良い人の正体なんじゃないかなって思っています。
運というものは人からもたらされるものだと思っているので、いろんな場所に行き、いろんな文化を知り、いろんな人と話すということが大事なんじゃないかなと思っております。
はい、いかがだったでしょうか。ちょっと今日ですね、だいぶ思いつくままにお話をしておりますので、自分でもちょっと何を喋ったのか分からなくなってきておりますが、もし最後まで聞いてくださった方いらっしゃいましたらありがとうございます。
最後までお聞きいただきありがとうございました。何かですね、この放送を聞いて自分も動いてみたいなと思った方は全然何でもいいです。
お散歩でもいいですし、海外旅行でもいいですし、国内旅行でその2泊3日くらいできればしてデジタルデトックスをするでも良いですし、
何でしょうね、本当に小さいところですぐ試せそうなのはお散歩なんですけれども、例えばお仕事の場所を変えるでもいいと思います。
いつもオンラインでミーティングをしている方はオフラインにしませんかという風に言って、相手をお誘いして会社なりカフェなり学んだり何でもいいので外に出るということをやる。これだけでも全然違うと思います。
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会議室で出てくるお話と喫煙所で聞けるお話は違うというお話ですね。あるように見えている景色が変わると人間出てくる発話も変わってくると思うので、
何かちょっとまんねりって思っている人は場所を変える、そのために移動する、動くということはぜひやってみていただけるといいんじゃないかと思います。
あなたから出てくる言葉も変わるし、相手から出てくる言葉も変わるんじゃないかなと思います。
そしたら結構いい科学反応が起きるんじゃないかなと思っております。
はい、いかがだったでしょうか。
ぜひ何か今日ご紹介した動くということですね。
取り入れられるところからぜひ取り入れてみていただけるととっても嬉しく思います。
はい、最初からぎゅうぎゅうにする必要はないんですけれども、一個動かしてしまえばですね、次々というふうに筋トレと同じようにですね、動かせば動かすほど動きやすくなっていくと、そういういいスパイラルっていうんですかね、好循環に入っていけると思いますので、
ぜひ騙されたと思って、決して騙しはしませんので、お試しをしてみていただけるととってもいい変化が起きるんじゃないかなと思います。
はい、それでは本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。また次の配信でお会いしましょう。
サキでした。
