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こんにちは、さきです。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか?
カレンダー通りの方は、今日が4連休のうちの2日目かと思います。
我が家はですね、ゴールデンウィークっていうのは、基本的にどこも行かないです。
どこも込みそうですし、ゴールデンウィーク中はどうしても交通費等々、交通費、宿題など高くなってしまうので、
基本的にはゴールデンウィークを避けて、旅行などは4月あるいは5月のゴールデンウィーク後に予定をしております。
似たような過ごし方される方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。
ゴールデンウィーク中は、引きこもって息を養って、ピークが過ぎた後に旅行などお出かけに行くという方ですね。
今日はそんな方に向けてですね、ゴールデンウィーク中のおすすめの過ごし方、そんなテーマでお話をしてみたいと思います。
先ほどちょっと家で引きこもるっていうような、そんなお話をしたんですけれども、
引きこもると言っても、本当に引きこもってベッドの養成になっているとですね、多分4連休明けですね、動き出すのがすごく大変になってしまうっていうのがあると思います。
せっかくの連休なので、できれば自分が気持ちよく動けるように自分のコンディションを整えてあげる、そんなチャンスにできると良いのではないかなと思っております。
基本的にお家と歩いていける範囲で過ごす、私のゴールデンウィークおすすめの過ごし方、いくつかご紹介したいと思います。
今日もですね、全部で5個あります。
5個はじめに全部お伝えすると、①断捨離、②大掃除、③衣替え、④読書、そして⑤散歩。
はい、いかがでしょうか。ゴールデンウィーク連休おすすめの過ごし方は、①断捨離、②大掃除、③衣替え、⑥読書、⑦散歩と考えております。
ちょっと一つ一つどういう点でおすすめなのかっていうところをお話ししていきたいと思います。
なんとなくゴールデンウィーク始まったけどどうしようかなと思っている方、ぜひ参考にしていただければと思います。
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5つ紹介するんですけれども、どれか1つ2つだけでもピンときたものを取り入れていただければと思います。
1つ目の断捨離、断捨離ですね、断捨離って結構まとまった時間とエネルギーがいりますよね。
なのでぜひこの連休中に断捨離ができるととってもいいと思います。
過去の配信でも断捨離はいいよっていう話、何回かしたかなと思うんですけれども、でも本当にいいと思っております。
転職なり独立なり何でもいいんですけれども、孔子ともに何か大きな変化を起こしたいという時、そろそろ大きな変化を起こす必要があるという時ですね。
まずやるべきは不要なものを捨てるということですね。
何でしょうね、不要なものを抱えていると濃密のリソースを食ってしまう。
判断力とかもですね、不要なもの、いらないものに囲まれていると、どんどんどんどん何かちょっとお出かけしようとなった時も、
じゃあどの服を着ようかな、どの靴を履こうかなって考えている時点で、濃密のリソースを食ってしまう。
ですので、そういう無駄なエネルギーを使わないために本当に大事な、これから起こす大きな変化とか身軽な暮らしっていうもののために準備をする。
準備運動がダンシャリっていうイベントになるかなと思います。
はい、いかがでしょう。
実際ですね、私の身の回りで先月ですかね、ダンシャリをトライしてみましたっていう方が感想をくださったんですけれども、
最初はですね、大変だった。ちょっとぐったりしちゃったみたいなんですけれども、
でもですね、続けていくうちに何が大切なのかが分かるようになってきましたっていうお声をいただいております。
何が大切なのか、何が大切じゃないのかっていうのが、だんだん物理的にすっきりしてくるとか、
ダンシャリという行為を通じて自分自身でジャッジする力っていうのが神秘眼ですかね。
神秘眼というものが整ってくる、養えてくるので、
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その方はですね、物理的にすっきりしたことによって、これまでだったらちょっと誘われたりとか勧められたりしたら買ってしまっていたものを断れるようになってきましたっていうそんなお話をいただいております。
はい、ダンシャリしたことある方は分かると思うんですけれども、すごくですね、大変ですがすっきりしますし、
今ご紹介した方のようにですね、本当に物理的にすっきりすることによって自分自身の、
自分の人生にこれは要るのか、要らないのかっていう判断をしていくことそのものになりますので、
ダンシャリをして部屋を整えるということは自分の人生を整えることに直結する。
そう思ってぜひダンシャリを楽しんでみてください。
2つ目、大掃除ですね。
ダンシャリとちょっと似ているんですけれども、
もうすでにですね、ダンシャリというものは、
例えば春の新生活に向けて一通りやっておりますと、
そんなに捨てるものがありませんっていう方は大掃除っていうものをやっていただけるといいんじゃないかなと思っております。
はい、我が家もですね、ちょっと大きなベッド、年に2回ぐらいはひっくり返してくださいと言われていますので、
2回ぐらいはひっくり返してくださいと言われておりまして、
なかなか一人では難しいので、この後ですね、ちょっとお昼寝をしている夫を起こしてですね、
くるりと回転をさせ、そのついでにベッドの下だったりとか、普段手の届かないところ、掃除をしようかなと思っております。
はい、これはですね、うーん、そうですね、でも、
何だろうな、人間、ほこりでは死なないって言いますけれども、
ほこり被っている状態とピカピカで風通しの良い状態だったら、
どっちの方が自分が元気で気持ちよくいられるかなって考えて、
気持ちよくなれそうって思ったらですね、ぜひ大掃除やってみていただけるといいんじゃないかなと思います。
はい、今日は都内はとっても良いお天気ですので、
ゴールデンウィークっていう気候もまた良いですよね、
暑いですけれどもまだ湿気がないので、
窓をこう、良い天気のお住まいの方でしたら窓を開け放ってですね、
お掃除をすると本当に風がサーッと通ってすごく気持ちいいと思います。
はい、なんか、何でしょうね、部屋の雰囲気が変わりますね。
はい、おすすめです。
そうですね、はい、何でしょうね、ちょっと待って、今ぐるぐるしちゃった。
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えっと、滞っているっていうのは良くないんだと思いますね。
はい、なので風通しを良くしてあげる。日当たりを良くしてあげる。
それが断捨離大掃除っていうところかと思います。
はい、そして3つ目衣替えですね。
これはまだ終わっていない方は今がチャンスだと思います。
はい、もう夏みたいな気温の日も増えてきましたね。
空を見上げると何でしょう、本当にあれ夏かなっていうようなもくもくした雲が出ていたり、
あるいはもう本当に雲一つない晴天でもう25度くらい気温もいったりですとか、
結構暑くなってきておりますっていうところと、
3月4月は言っても急に気温が都内だと20何度までいったのに
翌日13度とかすごく暴れ回っていましたが、
最近はもうそろそろ夏服に衣替えをしていい時期かなと思いますので、
そうやって新しいシーズンをスタートさせていく、
その準備をしていけるととってもとっても良いんじゃないかと思います。
はい、断捨離大掃除衣替えですね。
捨てて捨てて自分に何が大事なのかをジャッジする力をつける。
そして空間をきれいに整える。
その後で衣替え、もう残ったものをクロゼットにかけるだけですね。
衣替えをして次のシーズン、これからのシーズン、
ゴールデンウィーク明けの新しいスタートに備えていくっていうですね。
デトックス整える準備するっていう感じですかね。
断捨離大掃除衣替えときました。
はい、ラスト2つ読書と散歩ですね。
読書っていうのはここまでですね、
整えるっていうことをやってきましたよね。
断捨離をしていらないものを手放して大掃除をして、
やっぱりそのよどんだ空気とか全部追い払って風通しを良くしてあげて、
衣替え、自分にとっての一群の服だけを残していくっていう感じで整えてきました。
こうなると捨てて整えているだけなのでスペースが空いたと思います。
脳みそのリソースも空いたと思います。
おすすめなのが読書ですね。
ここで初めてインプットっていうものを入れてみました。
はい、いかがでしょうか。
会社員の方、もし聞いていらしたら、会社で忙しく働いているときって、
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なかなか本読めないと思うんですね。
はい、どうでしょう。
これ私自身がそうだったんですよね。
ですので、なかなかまとまった時間で読書ができないなっていう方は、
この連休中をインプットのチャンスだと思って読書をぜひしてみてください。
はい、ちょっと活字を読む体力がないわっていう方は、
そうですね、例えば映画を見るとかですね、
もう2時間も拘束されるの無理だわっていう人は、
アマゾンオーディブルとか、ああいう読み上げてくれるものでもいいかなと思います。
はい、何らかですね、読むのは何でもいいんですけれども、
普段触れない言葉に触れる、大量にシャワーのように浴びるっていうことはですね、
なかなか連休中ならではのことだと思うので、
どっぷりやってみてもいいんじゃないかなと思います。
はい、そして5つ目、散歩ですね。
はい、お散歩、これですね、すごくおすすめです。
はい、我が家も昨日は10キロ近く歩いていましたね。
そう、土曜日は毎週、毎日、
パーソナルジムに夫婦で通っているんですけれども、
すっかりですね、ゴールデンウィークはジムがお休みっていうことを忘れて、
昨日ですね、ジムに行っちゃったんですよね。
で、着いたら閉まっておりました。
っていうところで、あちゃーって言って、
もうそのままその足で、4、5キロ離れたパティスリーですね。
ちょっと行ってみたい、あのー、
母の日がですね、来週ですよね。
うん、ありますのでちょっとその母の日用のギフトを見に行きたいなぁと思っていたところだったんですよ。
うん。
で、えー、
まあ、もうせっかくもう外に出てきてしまっているので、
ちょっとお父さんとお母さんのガスをつけて、
お父さんが、
で、せっかくもう外に出てきてしまっているし、運動しようということで、そうやってですね、電車に乗らなくても、都内に住んでいる方であれば、何駅か分歩いてみるっていうのはありなんじゃないかなと思います。
はい、すっごくいいお天気ですし、お散歩であれば混雑とかそういうものとは無縁ですので、お天気がいい連休の日にはぜひお散歩っていうものをやってみてほしいなと思います。
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はい、これ何だったかな、先日ウォーキングの指導をしている方の動画をなぜか見ていたんですよね。
私は全然、その方はモデルウォーキングかな、モデルでもなんでもない一般ピーポーなので、そんなに何も考えずにお散歩は自分のペースで、フォームとかも考えずにやっているんですけれども、すごく面白くてつい見ちゃったんですよ。
何かというと、モデルウォーキングの先生だったので、オーラを出すにはどうしたらいいですかという質問が寄せられていたんですね、その先生に。その先生の回答が、胸を開く、姿勢を良くして胸を開くことですと。
それは分かりますよね、猫背でしょぼーんとしている人からオーラを感じるかって言ったら確かに感じない。でも胸を張って堂々と姿勢良く歩いている人がいたら、あの人なんか素敵じゃないっていうオーラを感じると思います。
そして胸を開く、そうすると呼吸もしやすくなる。堂々として見える。だからオーラが放ちやすくなる。
2つ目ですね、2つ目が血流って言ってました。やっぱり貧血気味で青白い顔をしている人よりかは血流が良くてですね、内側からこう生き生きと輝いているっていう人に人は魅力を感じるオーラをオーラがあるなっていう風に感じるというかオーラが出しやすくなるんですっていうお話をされていて、なるほどなーって思いました。
どうでしょう。別にオーラを出したいわけじゃないんだけどって思っているかもしれないんですけれども、オーラを出さない噂でおき、胸を張っていい空気をなるべく酸素を循環させるっていうこと。
しょぼーんとしているとどうしても人間ネガティブな思考になってくるので、胸を張って堂々としていること。まずは形から堂々とすること。自信を持つこと。そして血流を巡らせるっていうのは本当に本当にその通りだと思います。
ちょっと私の過去のお話をするとですね、20代の頃はですね、本当に元気がなかったんですね。元気がなかった。
わかりやすく言うと貧血持ちでした。貧血気味だったので、鉄血棒性貧血。小…なんだっけな。赤血球の大きさが小さくなってしまう。そういう貧血でした。
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電車の中で気を失って倒れたこともありましたし、当時の私を知る人からはですね、最近本当に元気で楽しそうだね、別人みたいって言われるんですけれども、そうなるとすごく良いですね。
何が良いかっていうと、自分自身まず元気でいられることによって、あれをやろうこれをやろうっていうふうにやっぱり前向きな気持ちになれました。
あれもやろうこれもやろうって思って、実際できるっていう喜びもありますね。
これはですね、体力がない方にはすごくお勧めしたいですね。もちろん倒れるレベルだったら、通院をしてですね、年単位でちゃんと鉄の錠剤とかですね、出していただいて、定期的に血液検査をしてケアをしてもらう、そういう必要はあるんですけれども、
もしですね、いつでもだるいとか食欲がないとかいう方、このお散歩っていうところで胸を張る、胸を張ってできるだけ美味しい空気を吸うっていうことと、動くことによって血流を回していくっていうことですね。
これができるとですね、本当に周りから元気になったねって言ってもらえて、声もよくかかるようになりました。
そう、本当に元気があれば何でもできるって言うと思うんですけれども、本当にその通りだなと思っているので、ちょっとですね、今から連休明けが憂鬱だなっていう方は、お散歩ぜひ取り入れてみてほしいなと思います。
はい、できれば緑豊かなところを歩いてみてほしいなって思います。
コンクリートジャングルを歩いていてもちょっと疲れてしまうと思うので、もちろん家で引きこもっているだけよりかはいいんですけどね、できれば緑豊とかですね、公園とかまでお散歩に行って、
そうすると木々によって日陰ができているんですよね。日陰ができているので歩きやすいと思いますし、風がサーって吹いたときのサワサワサワサワサワっていう歯ずれの音、歯がすれると書いて、確か歯ずれって言うかなと思うんですけれども、
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ああいうですね視覚的、聴覚的、そして広い空間に行って風通しがよくなることっていうのは本当に心身に良い変化をもたらすので、騙されたと思って、このゴールデンウィーク特に行く場所がないよっていう人はお散歩ですね。
お散歩っていうのをしてみていただけるととってもいいんじゃないかなと思います。はい、いかがだったでしょうか。ゴールデンウィークですね、特に何か遠方にお出かけするっていうことがない方に向けておすすめの過ごし方っていうものをご紹介してみました。
はい、最後にもう一度ご紹介するとゴールデンウィークおすすめの過ごし方は全部で5つあります。はい、で、その5つっていうのは、断捨離、大掃除、衣替え、読書、そしてお散歩です。
大事なのはとにかくデトックスすることですね。はい、デトックス。これが断捨離、大掃除っていうところですね。衣替えも空気を入れ替えるっていう意味ではデトックスかもしれないです。
とにかくデトックスして、もう今ある余計なものとか気持ち悪いものとかなんかモヤモヤするものはとにかくデトックスしてあげてください。はい、そしてデトックスからの回していくっていうのがお散歩ですね。
とにかく循環させる、滞らせない。捨てて捨てて捨ててデトックスした後にいいものを回していく。それがお散歩。そして読書ですね。はい、いかがだったでしょうか。
新しいものを入れる前にまず古いもの、いらなくなったもの、既存のものを捨てるっていう作業は非常に大事だと思いますし、自分のエネルギーを充足させるっていう意味でもですね、まずは捨てる、デトックスっていうところですね。
これを意識していただけるとすっごく気持ちのいい連休が過ごせるんじゃないかなと思います。はい、いかがだったでしょうか。デトックス、循環させる、デトックス、デトックス、デトックスからのちょいインプット、循環させる、巡らせる、滞らせない、とにかくデトックスですね。はい、いかがだったでしょうか。
はい、あのくれぐれもですね、なんか不要なものは増やさない、そんな意識で連休を過ごしていくとですね、連休だけ身軽な状態でスタートができると思います。はい、本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
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今日のお話ですね、何かやってみようって思えるものがあった方は、ぜひですね、この放送を聞いた後、即実行に移してみてください。はい、何か行動するとなんだかしらの発見があるかと思いますので、はい、ぜひ試してみてください。それではまた次の配信でお会いしましょう。
さきでした。良い連休を。
