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はい、みなさんこんにちは。明日が生きやすくなるラジオということで、このチャンネルでは、明日は心地よく生きるためのヒントや考え方をお届けしています。
はい、おはようございます。今日はいかがお過ごしでしょうか。
まあ、金曜日ということですけれどもね、週末・土日を控えているということで、今日も楽しくサクッと喋っていこうかなというふうに思います。
はい、ということで今日は、自分と向き合うということについて少し掘り下げていこうかなと思っています。
自分と向き合うとか、自分時空とかね、よく聞くと思うんですよ。よく言う人もいると思うんですよね。
僕も結構言うし、大事にしている部分ではあるんですけども、向き合うって一言に言っても、その深さとか精度っていうのはやっぱり人それぞれ違うと思うんですね。
僕自身はコーチングをやっているし、コーチングを受けてきてもずっと受けているから、普通の人よりはそういう時間を定期的に作れているし、一人じゃなくてやっぱりコーチという存在と一緒に二人でやるから、
自分一人では思いもよらないようなことを考えたりとか、そんなことを考えたこともなかったということについて深く思考を巡らせたりとかする機会が多いので、割と向き合っている時間はあるし、濃いというか、割と深くまで潜っているような感覚はあります。
まだ浅いですが、そういった経験をもとに自分と向き合う時間がどんな効果を生み出すのかというところを少し僕なりに話していけたらなと思っています。
結論ですね。これはあくまで僕の主観ですけれども、自分と向き合う時間が長くなっていったり、そこの頻度が増えていったりすると、なぜか自分がただ話しているだけなのに、誰かに気づかされることなく、一人で勝手に気づけるようになるんですよ。
これ嘘だと思いました、今。本当なんですよ。めちゃくちゃこれ本当で。
なぜかというと、やっぱり自分の潜在意識とか、普段考えないようなことを考えて自分はどうしたいとか、自分は何を感じているとか、そういう時間を作ることによって、今まで生きてきた中でやっぱり思考って癖がついていると思うので、それはもちろん価値観とかそういったものもあるからなんですけど、その思考の癖が分かってくるし、
自分の声を発すると、やっぱり耳で自分で聞くじゃないですか。それを聞いて、「おっと?」みたいなふうに、「今喋ってみてこう思ったわ。」っていうのがめちゃめちゃ増えるんですよ。これ本当なんですよ。同じような感覚を持ったことがある人はいますでしょうか。
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ちなみに一昨日、SNSで繋がった人に相談をしていて、話してたんですけど、その人と話している中で、別に鋭い質問とか言葉はもらったわけではないんですけど、話しているとだんだん、もちろん質問とかしてくれますよ。質問してくれるし、「僕はこう感じたよ。」って言ってくれるんですけど、
自分の考えとか哲学、価値観を話しているうちに、「今自分喋ってて思ったんですけど。」とか、「今言ってみてこうこうでした。」っていうのが本当に多かったなって、後から振り返って感じてたんですね。
最近コーチングを受けていても、自分が話す時間がどんどん長くなっていて、それは多分コーチが何かを言う前に、「今言っててこうこう思いました。」とかっていうのが増えてきてるんですよね。
それはきっと自分と向き合った分だけ、自分の声に耳を傾けられる、自分の心の声を聞けるようになっていっているし、その積み重ねで自分に対する理解とか、自分との付き合い方が理解が深まったりとか、自分との付き合い方が上手になっているからなんだなっていう風にめちゃめちゃ感じています。
だから別にコーチングを受けたからいいとか受けないから悪いというわけではないんですけど、自分と本気で向き合って、普段考えたこともないような質問をもらって、それについて考えて、そこから見えてくる自分の大事にしていることとか、これだけは譲れないっていうものとか、こうしたいっていうもの、そういうのと接触する機会とか時間が増えれば増えるだけ、
自分一人で勝手に気づく力を身につけられるんじゃないかなというふうに感じています。ということなんですね。今日のお話はここまでなんですよ、実は。
ということで、自分と向き合う時間がもたらす効果という、そういうお話を今日してきましたが、やっぱりその時間とかそこに対してどれだけ本気で精度を高めてやっていくか、それによって自分の思考の癖とか、凝り固まった価値観とかがわかってくるので、
それはもちろんポジティブな部分もわかってきますよ。だから、一人で話していても、どんどん次の思考が出てくるんですね。言ってみたけど、「あ、でも…。」とか、「こうこうこうでした。」、「ああでも今言ってて思ったのはもしかしたらこうかもしれないです。」とか、本当にこれは僕は実体験であるので、
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もし共感してもらえる人が嬉しいんですけど、「まだそんなこと経験したことないよ。」っていう人がいたら、ちょっとそういうワクワクを求めて自分と向き合ってみてはいかがでしょうかということです。
最後ですね。自分と向き合うためにやってることがある人ってたくさんいると思うんです。例えば、朝起きたらモーニングページを書いてますとか、夜寝る前に自分の感情を書き出したり、自分に対して自分はどうしたいのとか、なぜとか、Y思考っていうんですかね。そういうのをやってる人ってきっといると思うんですね。
で、一人でそれがとても上手にできているというか、「やっぱこの時間めちゃくちゃいいわ。これでこのおかげで自分は思考が整理されてまた前に進めるわ。」っていう上手な人はね、本当に素晴らしいと思うんですけども、もしかしたら自分に問いかけてはいるけどなんかピンとこないなとか、なんかスッキリしないなっていう方がいるんじゃないかなというふうに感じています。
なので、今日概要欄の方には、僕がコーチングを受けたことによってこんな変化があったよっていう過去の収録を貼っておりますので、もし興味があればそちらも合わせて聞いてもらえたら嬉しいなというふうに思います。
はい、ということで今日はこんな感じでいかがでしたでしょうか。過去にも自分っていうワードが入っている収録であったりとか、コーチングっていうところだったりとか、そういう収録もたまってますので、もし時間と興味があれば聞き漁ってもらえたら嬉しいなというふうに思います。
ということで今日はこんな感じで終わっていきたいと思います。また明日お会いしましょう。ではバイバーイ。
