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はい、みなさんこんにちは。明日が生きやすくなるラジオということで、このチャンネルでは、明日を心地よく生きるためのヒントや考え方をお届けしています。
はい、おはようございます。今日はいかがお過ごしでしょうか。
土曜日ですね。僕は仕事休みですけれども、今日はちょっと予定が詰まっているので、
んー、まあ、慌ただしい日になりそうですが、音声はしっかり朝上げていくというスタイルは変えずにね、今日もやっていこうと思います。
今日は、負の感情というところをテーマにしてみて、
負の感情に支配されない、それに振り回されないようにするコツっていうのをお話しできたらなと思っています。
さて、みなさんは負の感情、もちろん芽生えてくると思います。
24時間ありますが1日は、睡眠時間除いても普通に仕事行ったり、家にいたり、遊んだり、ゲームしたり、復業したり、いろいろあると思いますが、
やっぱり負の感情っていうのは出てくると思うんですね。しんどいとか、やる気が出ないとか、だるいとか、なんかあいつムカつくとか、嫌だなとか、あると思うんですが、
そんな時にどうしていますでしょうか。今から僕がしゃべることは必ずしも正解というわけではないんですが、
僕がこういうふうにやってるよっていうところで、それが自分にとってはすごくいい働きというか、
僕にとってはとても助かっているような考え方なので、ちょっとシェアしていきたいなと思っています。
結論から言いますと、負の感情が出てきた時とか悪いことが起こった時に、自分にこうやって聞いてみてください。
だからこそできることは何だろうっていう問いですね。これを自分に投げかけることをお勧めしています。
何でかというと、失敗しちゃったとか、悪いイベントが起こったとか、なんか嫌なことがあったとか、そういうのってもうそうなってしまったから変わらないんですよね。
変わらないから、それに対して思考の矢印がそこにずっと行っていると本当にもったいなくて、
だったらそうなってしまったからこそできること、そうなったからやれることに目を向ける。そうするとポジティブな思考になれるんです。
これは本当に実体験済みなので、僕はしょっちゅうやってて、もちろん皆さんがこれがいいって思うかわかりませんが、
ちょっと参考にしてもらいたいので、ちょっと具体的に話していきますね。
例えばですね、例えばじゃないな、実際僕の身に起こったことで言うと、つい先日、SNSでつながったフォローをしてくれた方から、
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僕がコーチングやってるってことをいろんなSNSプロフィールに書いてるんですけど、
ちょっと話したいです、話してみたいですって言ってくれたんですね。
その延長線上で、コーチングもやってほしいですって言ってくれたんですよ。
初回というか、無料で体験セッションみたいな位置付けでいいかなと思って、事前にアンケート答えてもらって、時間約束して、
いざその日の時間になったわけですよ。一応Zoomでやろうかなっていうお話だったんですけど、
時間が過ぎても来ないんですよ。連絡も来ないんですね。
20分くらい僕待ったんですけどダメだったので、連絡してみても今日は無理ですねって話をしたら、
結局4時間後くらいに連絡が来たんですけれども、
普通というか僕がその時に一瞬思ったのは、せっかく時間取ったのになーとか、
何のためにこの準備したんだろうとかって思ったんですね。
このために時間取ったのに、この後どうするみたいな風に思ったんですけど、一瞬ね。
でもそれでここでさっき冒頭に僕が話したことなんですけど、だからこそできること、
今の状況になってしまったからこそ何ができるだろうっていう風に考えたんですね。
そうなった時に僕は、時間できたからノート書こう、ブログですねいわゆる。ノート書こうってなって、
そこをキーボードを叩き始めたんですね。
これイライラしたり、今日いいやって思っちゃってたら、そんな作業もちろんできてないわけで、
ちょっとした時間ができたっていう風に捉えると、やりたいこと他にもあるからそれできるじゃんみたいな風になりました。
でもやっぱりそこでストレスを感じたりとかモチベーションを下げるっていうのはほんと簡単で、一瞬でできちゃうんですけど、
そこで時間ができたとかやれることが増えたっていう風に捉えると前向きになりますよね。
それはもちろん思考もそうなるし、行動もそうなります。
だから失敗するし、もう嫌なこと絶対起きるじゃないですか。
例えば失敗で言うと、お子さんがいる人とかでお子さんを寝かしつけしてると、
その中で一緒に自分も寝ちゃって、朝まで寝ちゃったみたいな。
お風呂も入ってないし洗い物もしてないし、最悪みたいな風になると思うんですけど、
いや待てよと。そこでそうなったからこそどんなことができるだろうって思うと、
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例えば朝からパパッと家事終わらせてちょっとゆっくりできる時間増えるかなとか、
朝からシャワー浴びれるってなんか気持ちいいんじゃないかなとか、
そういう風に捉えると前向きになると思いませんか。
実は僕もあるんですね。僕は寝落ちして朝まで寝ちゃうと最悪だと思ってた。
今まではずっと思ってたんですけど、今は朝シャワー絶対気持ちいいみたいな。
でも知ってしまったから朝シャワーはラッキーみたいな風に捉えてますね。
なんかそういうちょっとした工夫というか考え方の変化で、
自分に対して優しくできるしすごく生きやすくなると僕は感じております。
いつもネガティブに考えちゃう人とか、負の感情に押しつぶされそうとか、
マイナス思考が止まらないとか、そういうあなたにとって、
今日のこの配信が参考になれば嬉しいなという風に思っています。
はい、ということなんですが、とはいえ、とはいえですよ。
そんなこと言われたってポジティブになれないとか、
悪いことばっかり考えるのがずっと習慣で、
分かってはいるけどどうしても悪い方を悪い方で考えちゃうとか、
そういうあなたにはとっておきの音声がありますということですね。
概要欄の方に過去の放送で、ネガティブって別に悪いことじゃないよねっていう話をした回がありますので、
ぜひ今自分のことを言ったこの人みたいな風に思った方は、
概要欄からその配信も聞いてもらえるといいんじゃないかなという風に思ったので貼っておきます。
はい、ではもう結構長くなってしまったので今日はここまでにしてまた次回お会いしましょう。
バイバイ。
