オープニングとオノマトペカードの紹介
こんばんは、RICOです。このチャンネルは、婚活カウンセラーとコーチをしている私が、思考や感情、本音について話す5分間です。
しばらくの間は、テーマを決めないということをテーマにして、思いついたこと、話したいなと思うことをそのまま話していこうと思っています。
それでは、今日も鳩が鳴くまでの5分間お付き合いください。 スタートです。
さて今日は、いろいろなオノマトペが書いてあるカードで遊んでみたいと思います。
今日は休憩会ということで、オノマトペの日としてやっていこうと思います。
このカードを1枚引いて、そこに書かれている言葉について話してみようかなと思います。
まずこのカードについてちょっと詳しく話してみようと思ったんだけど、
私の鳩が鳴くまでの5分間の間には説明しきれないと思うので、
何それって気になるって方は、ぜひ概要欄ちょっとチェックしてみてください。
ということで、では早速これを買うね。
どれにしよっかなーってことで、
はい、1枚引きました。
出た、出ました。やらせのようなモヤモヤが出ました。
モヤモヤね、モヤモヤか。
じゃあちょっとモヤモヤで思うことを話してみたいと思います。
過去の「モヤモヤ」体験談
ちょっと1.2倍速ぐらいのスピードで一気に言ってみたいと思います。
はい、えっと、
私のサラリーマン時代の話ですけど、仕事はとにかく忙しかったです。
もう平日も休日も関係ない。
常に睡眠時間は3時間4時間ぐらいかな。
その状態なのに、もうちょっとした隙間もね、
もうなんかギュンギュンギュンギュン予定を入れちゃって、
もう当時手帳はもう予定がぎっしりなんです。
1日も空いてる日はない。
その当時とかね、ちょっと前に流行った、いわゆるリア充ってやつ。
だから周りからはいつも、いつも楽しそうだねとか、
もう本当キラキラしてるよねとか、
いつでも元気、元気のパワーもらえるって、
もう必ずそんなこと言われてました。
なのに、私自身は本当は全然充実してなかったんですよね。
なんていうのかな、心のどこか何かが足りない。
でもそれが、どこが足りないのか、どこなのか何なのかとか、
それをゆっくりしっかり考える時間もない。
とにかく仕事は、もう本当に物理的に一人でやる量の仕事じゃなかったんですよ。
4人分も5人分もあるような仕事量だから、
もうとにかく淡々とこなす、みたいな。
だからもう本当にそれくらい、本当に仕事づけだったんですよね。
だからなんか当時って、
もう本当ずっとなんかモヤモヤしてましたね。
もう多分ずっとモヤモヤしてました。
でもそんな、何か足りないなとか、
何だろうなぁみたいなふうに思っている、そんな自分を認めることもしたくなかったんですよね。
で、なぜかって、だって私は周りからリア充って言われてて、
で、いつも楽しそうって言われてて、もうキラキラしてるよねとか、
もういつでも元気パワーもらえるよね、なんかすごいオーラ出てるよね、みたいな感じの
そうって言われてたわけだから。
そうでいなきゃいけなかったし、
もうそう、自分でもそういう人なんだって言い聞かせてたんですよね。
だから本当ずっとモヤモヤしてた、もう本当モヤモヤしてましたね。
人がモヤモヤする10の瞬間
うーん、人はどんな時にモヤモヤするんだろうな、って。
じゃあ一気に行きますね。行きますよ。
本当はこうしたいと思っていることができない時とか、
本当はこうありたいと思っている自分に嘘をついている時、
本当はという気持ちすらわからなくなっちゃっている時とか、
周りの誰かが私の本当はこうしたいのになっていうのを
あっさり叶えちゃっている姿を目撃しちゃった時とか、
もうモヤモヤする。
で、なんであの人にはできて私にはできないの?
じゃあありえなくない?と思った時とか、
なんだろうな、うーん。
ちょっと鳴っちゃったけど喋ろう。
えっと、なんだろうな、あとは、
あ、なんで私一人が頑張らなくちゃいけないの?と思った時とか、
こう頑張って頑張って頑張ってやってて、
なんだろうな、その頑張っている私は当たり前で、
で、あの人は頑張ったねって言われる。
よくやったねって、え、なにそれ、モヤモヤとか、
私はみんなのために頑張っているのに、とかって思っちゃった時とか、
あとは、勝手に感情を決められた時とか、
怒ってもないのに、
え、なんかどうしたの?機嫌悪い?なんか怒ってる?みたいな。
あ、それモヤモヤじゃなくてイライラかな。
あと、超上から目線でアドバイスされた時とか、
なんかモヤモヤするわ、みたいな。
はい、あとは極めつけ。もう最後ね、これ私。
そっか、子供いないんだ。気楽でいいね。
いるとね、いろいろと大変だよって言われた時。
キャーってですね、これね。
感情のラベリングの効果
さて、あなたにはどんなモヤモヤ出てきましたか?
私のこのモヤモヤ聞いててね、自分のモヤモヤ出てくる暇なかったかもしれないですけど。
これね、正解なんてないと思っています。
あったら私は困ります。
って言うとなんかちょっと違うのかな。
どれも全部正解なのかもしれないですよね。
ただここで何が正しいとかじゃなくて、
何をそこで感じているかっていうのを、
なんかここでちょっと大切にしていきたいなって今は思っています。
例えばもう本当はこうしたいのにって思ってることができなくて、
こうモヤモヤしたとか言う時だとしたら、
なんでそこがモヤモヤするのかと。
ちょっと考えてみると、
もう本当はこうしたいと思っているのにできてなかったそんな自分が残念だと思っていたとか、
こうしたいと思っているのにできていない自分に腹が立っていた。
それでなんかモヤモヤしてたとか。
なんかこれあれですよねよく言うモヤモヤのあのっていう感情に
なんか名前つけましょうみたいな感情のラベリングっていうやつかな。
なんか感情に名前をつけると偏頭体の働きが沈まるっていう偏頭体、脳みそ。
脳のなんかあのFFの部分だから、
恐怖とか不安とか怒りとかああいう反応するところですよね偏頭体ってね。
だからモヤモヤしてるなってなると偏頭体がなんかドヤドヤってワーワーワーワーってなっているから
いやそのなんかワーワーってなっているこのモヤモヤは
それは私は悔しかったってことですとか
これ羨ましかったってことですわっていう風にちょっとラベリング
なんか名前をつけるとその脳が
なるほどそれは悔しかったってことなんですね羨ましかったってことなんですねって言って
こうなんかちょっと若干沈まる落ち着く
だから気持ちがちょっと楽になる落ち着くっていうことなのかな。
いやこれ本当かなぁ
いや本当かなってかちゃんとこれはもう立証されてる
あのちゃんと証明されてるんですよねちゃんと
あのされてることなんでね
私が本当かなどうかなっていう問題じゃないんでねこれはね
皆さんも騙されたと思って感情に名前をつけるぜひやってみてください
エンディング
ということでもうだいぶ時間オーバーしちゃった
はいじゃあ今日はここまでにします
今日はちょっとカード
オノマトペのカードでオノマトペで遊んでみました
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました
ではまた少し早いけどおやすみなさい
