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みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩る、ココロとカラダの人生再構築パートナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わりたくないと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして、聴いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年4月28日火曜日でございます。 1週間スタートして2日目でございますが、皆様今週1週間、どんな1週間にすると決めて、お過ごしになられているでしょうか。
収録時点の私はですね、この放送をお届けしている
火曜日の前日である月曜日の21時8分を回ったところでございます。 これまではですね、しばらくの間、朝起きたてホヤホヤボイスで収録をするというね、
朝4時5時台の放送収録が多かったんですけれども、 体調ヘロヘロ時期、体力回復時期を経て、自分の
ライフスタイルというかルーティーンが、このままではなくアップデートする必要があるんだなっていうことに気づきまして、
今週、先週の土日ですねに改めて自分の朝と夜のルーティーンを組み直して実践をし始めた月曜日でございます。
やっぱりですね、朝の方が頭がクリアっていうことはあるんですけれども、お届けする声の質感とか元気具合を考えると、やっぱり夜の収録の方が皆様にパワーをお渡しできるかなという思いも込めて、
テストと思いながら夜収録をしております。 朝の収録も夜の収録もいろんなタイミングがありますけれども、
いつも聞いてくださって、この放送を愛してくださって本当にありがとうございます。 さあ今日もですね、私が最近素敵だなと思った一つの言葉をシェアして放送を終えていきたいと、
噛みました。 終えていきたいなと思っております。
どういう人にお届けしたいかっていうと、 周りの方を優先する自分より周りの方を優先する癖が無意識にある方にぜひお届けしたいなと思っている言葉でございます。
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あ、私のことかもと思う方は、ぜひご自身ごととして捉えて聞いていただければ嬉しいですし、 別にそんなことないよっていう方は今からお伝えする言葉を聞いて、
確かに私それできてるかもとかっていうね、ご自身に気づく基準にしていただければなと思っております。 基準というかきっかけですね、ご自身のナチュラルな行動の基準とかきっかけ、
気づく、気づくきっかけにしていただければなと思っております。
さあそれがどんな言葉かというとですね、 自分を下げて相手を優先して楽しもうとするのではなく、どうやったら一緒に楽しめるかを考えることが自分を大切にすること。
自分を下げて相手を優先して楽しもうとするんじゃなくて、 どうやったら一緒に楽しめるかを考えることが自分を大切にすることです。
どういうことかっていうと、例えば 友達とかそれこそ会社の方とかとご飯に行くとしますよね。
で、あなた自身は例えば海鮮が食べたいと思ってたとしましょう。 で、でも一緒に行く方は焼肉が食べたいと言っていた。
そこは相反している状況になったと。そうなった時に、 あ、いいよ私焼肉行こうよ焼肉行こうよって本当は海鮮に行きたいのに焼肉に行きたいって言っている
会社の方、友人の声を優先して 本当は海鮮食べたかったけど焼肉に行く。やっぱり焼肉を食べに行って
口があんまり海鮮になっているから焼肉美味しく感じられないな みたいな伝わってますかね。
これをそうするんじゃなくって本当に自分を大切にするっていうのは ちゃんと私実は海鮮の気分なんだよね。
でもあなたは焼肉の気分なんだよね。じゃあ一緒に それを食べれる場所に行こう。居酒屋だったらあるかなみたいな感じで
私も一緒に行く人も楽しめる方法を探す。どうやったらそれができるかっていうのを考える っていうのが本当に自分のことを大切にすることじゃないん
ですかっていうお話なんですね 確かにって思いまして私も今回はねあのわかりやすい食事という例をあげましたけれども
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例えば遊びに行く場所でもそうですしこういう 仕事とかそれこそ何かの方針とかを本当はこっちの方がいいと思っているけれども
相手を立てるっていう気持ちを込めて自分の意見意見じゃなくってお相手のことを 優先するとかっていういろんなケースが考えられると思います
大前提これが心地いいって思っているとか あのお相手のねお相手の意見を尊重する自分の意見より相手の方の意見の方が素敵だな
いいなって思ったからそれに賛同しているとかそれをしている自分が好きなんです だったらこの話は沿わない言葉になってくると思うんですけどでも
相手の方向に合わせてなんかやっぱりちょっと違う気がするって思うことが ある方に関しては中間を一緒に探すとか
どうやったら一緒に楽しんで進んでいけるかとか そこに目を向ける選択をするかしないかでやっぱり皆さん日々生きられている中で
心の持ちようって変わってくるなぁと思ったのでこの言葉をシェアしました 少し前の放送で何でもいいって言う言葉はもったいないんですよっていう話をしました
心の底から何でもいいよあなたに合わせるよって思っているのであればそれはそれで いいけれども
そこでちょっとだけ自分の位置表示とか自分は本当はどうしたかったっけっていうのを ちょっとだけ考えて子出しにした後の何でもいい
だとやっぱり自分のことがわかる確率自分のことに気づける感覚っていうのがどんどん 研ぎ澄まされていくかどんどん鈍っていくかにも直結するかなっていう話を
ジラッとしました そこにも紐づいてくる話かなぁと思っております
伝わりましたでしょうか 皆様はどう感じられましたでしょうか
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます あなたの貴重な10分ここにおいてくださったこと心より本当に嬉しく思っております
日常にこの放送を添えてくださっているからこそ皆様のいいねボタンであったり 心でコメントしてくださっているエネルギーであったり
それこそ実際にねコメントしてくださっている方であったり あなたのおかげで私はこの放送を続けることができております
本当にいつもパワーをありがとうございます さあそんな今日のコメントテーマはですね
あなたが今日晩御飯で食べたいもの あなたが今日晩御飯で食べたいものにしましょう
えーわからんっていう声が聞こえてきそうですけれども 食べたいものを何でもいいよりこういうのが食べたい気分だなっていうこの気分に気づく瞬間というか気づく習慣っていうのがやっぱり私は大切だなぁと思っているので
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なんとなーくなんとなーくこんな気分だな くらいのスタンスでいいのでぜひ教えていただければなと思います
ちなみに体調はですね最近 あのお昼ご飯から晩御飯食べる間に結構時間が空くので保食
補う食と書いて保食として ササミを持ち歩くようになりました
ササミはですね一応食べる理由として2つあるんですけれども あの体調お昼のランチを食べてからあの1日のルーティンとして晩御飯食べるのに結構時間が空くんですね
そこで食べ過ぎを防止するという意味も込めて保食としてタンパク質を食べています タンパク質はねあの食欲を抑える効果があるのでそうなんです
あの甘いものをやめられないとかっていう方はぜひタンパク質をおすすめだったりするんですよ あともう一つはあのやっぱりタンパク質不足なんですよね現代人ってね本当に1日手の
ひら3枚分くらいがタンパク質理想だって言われてるんですけれども そうなんですそのそれを補うという意味も込めて
食べているんですが仕事終わりのささみは本当に幸せと思いながらですね 毎日癒しの時間となっております
このコメントテーマが難しいよっていう方はですね 今日も晩御飯美味しいご飯が食べたいという気持ちを込めてご飯の絵文字をコメント欄に
ペタッと押していってください あなたが来てくださったことを絵文字で教えていただけると私はとても嬉しいです
いつもありがとうございます 7月12日日曜日7月12日日曜日何かやりますということで計画しておりますのでぜひ未来
合約していただけるととても嬉しく思います この放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って
ではまた次回の放送でお会いしましょう レナでした
