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スッキリストのおつきです。今日も配信を聞いてくださり、ほんま大きに。 このチャンネルでは、家をスッキリしたことにより、時間も心もスッキリして、人生好循環、やりたいことを思いっきりできるようになったおつきが、暮らしやデコボコ子育ての築き、夢に向かって育んでいる日々について発信しております。
はい、それでは今日は月曜日ということで、月曜日はお片付けチャレンジの日曜日です。はい、お月の月ということで、月曜日と覚えてくださいね。
はい、片付けの話をね、15分間していきますので、ぜひ片付けしながらこの配信を聞いていただければなと思っております。
はい、今週はですね、週間にできるコツということでお話しします。
今月の大きなテーマといたしましては片付けのコツということなんですが、3週目は週間にできるコツです。
これもですね、毎週月曜日、私は片付けの配信をしておりますので、これを毎週月曜日聞くだけでもこれ週間のコツですよね。
お月の月って言ってるときは月曜日は片付けしてみよう、片付けチャレンジしてみようっていう風に思ってもらえるのも一つの習慣になるんじゃないかなと思っております。
はい、で、ちょっとテーマに入る前にお知らせをさせてください。
1月25日木曜日、今週の木曜日に10時からクリーンアップカフェアラペコママさんとのコラボライブをさせていただきます。
今回はですね、新たな試みといたしましてお料理ライブをしていきたいと思います。
食育アドバイザーでもあるハラペコママさんからコンサイハンバーグのレシピをいただきまして、コミュニティ欄に貼っておりますので、ぜひコミュニティ欄チェックの上ご参加いただけると嬉しく思います。
お月がわちゃわちゃするかもしれませんが、よろしくお願いいたします。
あと1月26日金曜日ですね、満月を迎えます。今月の満月はですね、ゲストをお呼びいたします。
それがですね、1月11日の新月ライブで中村真さんが満月ライブするなら誰として見たいって言われたときに、
満月という満というところで思い描いたのが道勝という道勝の道は満月の満のね、道勝という活動をされているみかんさんですね。
スキリメンバーさんでもありますみかんさんとコラボライブをしたいと思っております。
みかんさんにとっては初のコラボとなっておりますので、私も楽しみながら道勝のお話もしていきながら楽しんでいきたいなと思っておりますので、
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ぜひ21時半から金曜日ですね、だから木曜日金曜日と、私はライブ続きでございます。楽しい週になっていきたいなと思っておりますので、ぜひお越しくださいませ。
今日はですね、週間にできるコツについてお話ししていきますね。
この週間っていうのってね、いろいろ本は出されている方もいらっしゃいますので、私自身も週間コツコツやることって得意な方ではないです。
そうなんですよ、そんな得意な方ではない。このスタイフもですね、月曜日は配信しておりますが、他の日は抜けたりしてますよね。
だけれども、長い目で見ると週間にできてるなーっていうふうには自分自身は思っております。
毎日毎日することも週間だけれども、やんわりゆっくり自分のペースでやることも別に週間の一つですよね。
だからこそ、何を絶対の週間かってそこに縛られることはないんじゃないかなと思います。
片付けだって、やっぱり波はあります。
今はできてても、ちょっと今日はできなかったなっていう日もあるんじゃないかなと思います。
それでいいんですよ。
それをね、絶対しなきゃいけない。絶対これできてないからアウト!みたいな感じになると続けられません。
なので、そこは気持ちゆっくり持ってもらうことも大事じゃないかなと思いますし、
家がある程度すっきりすると片付けは手が抜けます。
私自身今すごく手が抜けてるし、時間が余るんですよね。
片付けがすごいリセットするのが楽になりますので、
家をすっきりすることによってどんどん元に戻す片付けっていうのは楽になってくるというとこなんですね。
だからまずは皆さんご自身認めてあげてほしいのがですね、片付けという部分をやっておられます。
元に戻すペンをペン立てに戻す食器を食器棚に片付ける。
これ毎日やってらっしゃると思うんですよ。
小さいことから言うともうかなりの数やってるんですよね。
まずはそこをご自身やってるやんっていうふうに思ってもらうっていうのは大事じゃないかなと思います。
その時点で片付けという部分で元に戻すという部分では毎日やっている。
だけれどもよく言われるのはそこにいっぱいいっぱいになりすぎて、
物の整理の部分ですね。整理整頓の整理の部分。
物のこれが要るかな要らんかなって言って仕分けていく作業ですね。
そこがやっぱりそこまで時間が回らない。
そこの時間が取れないんですって言われる方が多いです。
そこを習慣にしていくことで大事になってくるのが物ってやっぱりね
ライフスタイル変わってたりするので入ってくるのは自然と
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これ欲しいなこれいるなと思ったら取り入れてるんですよね。
だからこそ手放していくっていうのはなかなか意識しないとできないところであるから
因が多くなるんですよ。ダイエットで言うと食べる量が多くなる。
だけれどもカロリー消費カロリーがなかなかできなかったりするっていうところがあるので
家の中の物の量が増えていくっていうところにはなってきます。
だからこの整理の部分ですね。っていうのが習慣化できていくと
ことによって将来がっつりこう例えば片付けをがっつりこの日にしなきゃ
片付けをねお祭り騒ぎのようにしなきゃっていうのをなくしていくっていう方が
私的には時間がやっぱり有効に使えるんじゃないかなと思ってます。
どうしていくかっていうのはね。いろいろあります。
私が今まで言ってきた中でもですね。
例えば何かお化粧しているついでにマスカラこれいらんなと思ったやつを手放してみたりだとか
アイシャドウこれ使ってないなと思うものを手放してみるっていうのでもいいですよね。
歯をちょっと磨きながらですね洗面所のこれ最近使ってなかったなーとかちょっとだいぶね
浸されてきたなーっていうのを手放してもらうであったり何かのついでで
してもらうっていうのは大事だよっていうふうには結構言ってますね。
そういう何かの今の瞬間にセットでするのも大事だよっていうところもお伝えした上でですね
さらにあのこうやっぱり片付けに波があるからこそこういうところもねしていくことによって
ちょっと気持ちが上がったりしやすいよっていう部分を今回はねお伝えしていこうと思うんですね。
やっぱり自分の気持ちって大事じゃないかなと思います。
やりたくてしょうがないって私みたいにねこう片付けのゾーンに入る瞬間があればねそこまで来られる方もたくさんいらっしゃいます。
スキリメンバーさんの中にもゾーンに入ってしまうと本当に我を忘れて時間が経過してしまうというところまで来ると楽しくてしょうがないところにはなるんですけど
そのゾーンに入るまでがなかなかやったりするんですよね。
でもコツコツコツコツされていくとやっぱりねそれがねあのやり始めたらできるんですって言われるようになってきます。
だからそこに行くまでっていうのがなかなか難しかったりするんですけれども
スキリメンバーさん皆さんできてこられてますのでこれを聞いてくださっている方も徐々にできていくことを本当に私自身は願っています。
なのでそのコツそこのコツですねもうついででやるとかよく言われている部分はもうしてこられてるかなと思うんですけれども
それでもやっぱりできる時とできない時がある。できてる時も絶対あると思うんですよ。
だからこそちょっとできない時っていうところをどうしていくかっていうところをお伝えできればなと思っています。
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はいであのねあのそういう意味ではですね
ハードルを下げるっていうのはやっぱりめちゃくちゃ大事だなっていう風に思っています。
先ほど言ったこう何々のついででやってみるっていうのも私大事だなと思ってるんですが
もっともっとハードルを下げてほしいなと思います。
なんかねここの空間を全部しなきゃとかそういうふうに思うんではなくて
例えばですねあの今までフルタイムでねお仕事して来られた方でもスキリメモさんの中にいらっしゃってスッキリしていかれたんですよ。
フルタイムで3人こすわてされてましたね。
その方でもねコツコツコツコツされてました。
どうやってやっていかれたかというと
引き出し1個っていうぐらいにやっぱりハードル下げた方がいいよっていう風に言われる方が多いかなと思うんですが
そのメンバーさんはですねさらに時間がないんですよ。
3人ねまだ子育てしながらフルタイムしてからってされてたので
ワンオペ状態だったので
その方はお箸はお箸スプーンはスプーン
っていう風に細かく分類していかれました。
はいでいろんなとこに散らばってるものもあるのでそれをまた書き集めてきたら
またスプーンまたまたあったわと思ったそこでまたスプーン
例えばお箸で子供たちが持って行くお箸セット
お弁当とかタッパーとか
今日はタッパー今日はこれっていう風に細かく細かくもっともっと区切ってもらいたいなと思います。
であのカレンダーに花丸をつけていかれましたねそこでねちょっとでもやったら
花丸いっぱいにあるんですよね
でこれはねもう最初そんなことやったってみたいな感じでおっしゃってたんですが
あのやってみると結構自己肯定感かなり上がります
自分頑張ったなーって日記書くんじゃないんですよ別に花丸していくだけなんですよね
それだけでもね気持ち上がっていきます花丸いっぱいになるんでね
だから例えばもうね毎日毎日はできないよっていう方は
例えば何曜日だけとかねごみ出しの日が火曜日だから火曜日だけにしますだけでもいいですし
ここの例えば朝ご飯食べて子供たちを送り出して
お仕事のまでに15分だけあるんですでもいいし
寝る前の15分だけでもいいし
ちょっとした15分だけでもいいのでちょっとお月のこのスタイルを聞きながら
やってみるというのでもいいですし
ハードルをどんどんどんどん下げていただきたいなと思います
今よりもっともっと下げてもらいたい
できない時こそ下げていくっていうところを意識してもらいたいなと思います
ね一つ目そこですねで2つ目っていうところで
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頑張った時っていうの感情をアウトプットしてみるっていうのを大事にしてください
例えばこれが整理の部分物の厳選じゃなくてもいいです
例えば食器を食器棚に片付けましたってなった時にですね
もともと乾かしていたま食洗機の部分であったり
食器を乾かしてたところから食器が全部なくなって
食器棚に移ったことになりますよね
じゃあ乾かしてたところには何もない状態
食洗機の中も何もない状態になります
その時って何もそこで食器棚に戻したわっていう風に思われてるかもしれませんが
ああここの空間全部なくなったすっきりしたっていう感情を
しっかり確認してもらいたいなと思います
それってめちゃくちゃ大事なことで
この例えばちょっとした拭き掃除であったとしても
なんか綺麗になったなとっても気持ちがいいなーっていうところまで
自分の感情ってこの拭いたなーで終わってしまってるところがあったりするんですよね
だけれどもテーブルを拭いたっていう事実
プラス自分がやっぱここテーブル拭いてピカピカになったから気持ちがいいなーであったりだとかの
自分の感情っていうのをセットでちょっと考えてみてもらうことを大事にしてもらいたいなと思います
そうすることで片付け
ただ単に物の整理ができてなくても片付け元に戻すことの片付けをしただけでも
自分の感情が出てきて
そこがですね気持ちのモチベーションに上がっていったりするんですよ
これも積み重ねでそこを意識するっていうところ
この感情に向けるっていうところをしていくことによって
この物の厳選をしてそのねスプーンが一つ
スプーン一つであったとしてもスプーンの厳選をしてきれいに並べることができたりすると
すごーく気持ちいいっていう風に感じることができるんですね
このスッキリ片付けしこのスッキリと入れてるのが
このスッキリを味わっていただきたい
スッキリとした自分のね気持ち
感情に目を向けていただきたいっていうところも意味しているので
ぜひやった後の自分の感情っていうのを思い浮かべていただきたいなと思っております
3つ目っていうのが今の習慣の何か手放しをしていただくっていうところです
これはですね何かというと
例えば自分の中でも薄々感じているスマホ
触って何時間も経ってるなぁであったりだとか
ゲームに費やしてる時間長いなぁであったりだとかね
ちょっとしたちょっとこうだらだらっとしてしまう時間もね必要やと思うんですけれども
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そのちょっと15分片付けにせるとしてみようかなっていうところをしていただくためには
何か今のやってる毎日やっている
これ私やってるなーって薄々感じているところ
ありますよね私もねスマホちょっと触ってみて
なんかこうネットサーフィンのようにね
違うことにどんどんどんどんしていってしまうであったりだとかするんですよね
だから充電している時は触らないね
その時間をちょっと変えてみようであったりだとか
今の習慣の手放しをちょっと片付けにシフトしてみようっていうところを考えていただきたいなと思います
やっぱりね片付けを綺麗にねすっきりしてるのにはちょっとした習慣なんですよね
本当にねこれがねそんなに変えなくていい
大きく変えなくていいのでちょっとした習慣になるんですよ
だからそのちょっとした習慣を変えていくには
自分の今の習慣を変えていく手放していく部分があるかなと思います
だからその時間の習慣のみの手放しを一つしていただきたいなと思います
無理にしなくてもいいのでちょっとした時間を片付け
物の整理に変えてみようかなーっていう風に思っていただくことで
それがしていけばねほんまに変わります
もうあの片付けてあの頑張っていいよすっきりすればするほど
片付け時間短くなっていくので手抜きできます
いい意味でね楽になっていけるんですよね
だからずっとこのねこの整理整頓のっていうよりかは
本当にねあのついでの習慣何かのついででできるぐらいのレベルになっていけるので
片付け時間というのはだいぶ縮小されていきます
だから家がすっきりしたなーっていう風に片付けしやすくなったなーっていう風なところまで
持っていくことができればめっちゃ変わっていきますので
このお月の配信を聞きながらでも構いませんので
ぜひちょっとね変えていただければなと思います
あのすっきりメンバーさんはですねこの習慣を強制的にって言ったら
言い方が悪いかもしれませんが
もうあの私が仕組み化しております
仕組み化することによって片付けをする時間っていうのを作ってもらったりだとか
刺激がちょいちょいねやってくるんですよね
だからやろうかなーっていう風に思ってもらうきっかけが多く作ってるんですよね
だからこそ習慣にしていける自然と
なるほどやりだしたら早くなりますという風に言っていただけるようになってきます
だからあのリセットすることが悪いことでもないし
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片付けるっていうことが悪いことでもないんですよ
そこがめちゃくちゃ大事
だから整理ができてないっていう風に落ち込まれる方もいらっしゃるかもしれませんが
元に戻すっていう片付け習慣っていうのもめちゃくちゃ大事になってくるので
そこからあの考えが出てくるところもあります
だからこそ片付けで終わってしまってるっていう風に
そこで落ち込まれるのではなくって
そこも大事な習慣の一つとなっておりますので
ぜひご自身を褒めていただきながらねやっていただければなと思います
はいちょっと3つのポイントをお伝え最後していきますね
1つ目はハードルをどんどんどんどんどんどんどん下げてください
もっともっと分解してあげてください
2つ目はですね頑張った時の感情っていうのを出してみるっていうところですね
どういうふうに思ったかっていうのをぜひプラスして
事実だけじゃなくて自分の感情も載せてあげてください
3つ目は今の瞬間の手放しをしてあげてくださいっていうところでした
はいこれをちょっと今日は長くなったので19分になりました皆さん
こんだけできたんですよ聞きながらありがとうございます
片付けできた方おめでとうございます
聞きながらやったらね意外とね手が進んだりする方も多いので
ぜひこのスタイフ活用していただきながら片付け習慣身につけていただければなと思います
はい最後まで聞いていただきありがとうございます
皆様にとってスッキリした暮らしになりますよう願っております
スッキリストお月でしたまたお月のチャンネルにお越しやす
