#S1-19 わかったようで、わからないような自律神経の話 ＜3/3＞
● わかったようで、わからないような自律神経の話ですが、誰かに届き、感じてもらえたら嬉しいです 私たち３人が声で表現する自律神経の話は、誰に届いているのか、ちゃんと必要な人に届いているのか。自律神経は一人ひとり、様々な特性を持っています。もっともっと色んな角度から、色んな話ができたら、もっともっとたくさんの人が、その人にとって心地よい場所で、自由に自分を表現できるかも。また一年、そんな表現を目指していきます。 自律神経がテーマだからこそ声で伝える 発達障害の専門家、新井先生のセミナーに行ってきました イノチグラス（INNOCHI GLASS） カラーレンズみたいな感じで右と左でレンズが違う レンズをかけたら良い姿勢に 重心も変わって、手の力も抜けている 感覚はほんとに違う たくさんのアプローチがある 居場所がなかなか見つからなくって、困り感があまり人に分からない人 成長期の子供など、いっぱいいる ポッドキャストも自律神経のキーワードを見て聴いてくれる 私は自律神経オタク 自律神経の存在をみつけて楽になった 話つづけて置いておくのが重要 もっと積極的に知らせることもしたい 届くのは共振 森のイメージ 自律神経というアンテナを立てている人がいる 二次的にサポートできるようになる メガネをかけて緊張がとれて指の痛みが治りやすくなるかも 音楽の話もいいよね トータル感を伝えたい 自分の世界がもっと広かったなに気付く 知らないことはいっぱいある いろんな方に聴いていただきたい 結果、たくさんの人に聞いてもらえて幸せになれば良いから チームとしてやっていければ ● オンラインサロン「Club おなかにてあて」、発達障害の専門家、新井清義先生の最新記事です。無料会員登録でご覧ください。 ＜おなかの森にすむ人たち#13 インクルーシブコミュニティとは？＞ https://onaka-teate.jp/special/7955/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-18 わかったような、わからないような自律神経の話 ＜2/3＞
● てあてのこと、アートのこと、自律神経のこと、それぞれのところ、重なるところ 説明すればするほど遠ざかってしまう自律神経のこと。アーティストの２人はデザインやアートのこととなぞらえて語ります。言葉にしているのだけども、言葉にできないことを語るので「ビリビリ」なんて擬音も飛び出して。「どんな人に聴いてもらいたい？」という、これからのポッドキャストの話もしています。 説明すればするほど違ってくる 言葉で説明するよりアートで表現した方が伝わることもある 体の仕組みをデザインの仕事にも例えて 悪いところだけがおかしいのでなく全体でバランスをとってる だからアーティストとやってると面白い 分かったらアーティストでなくなる ビリビリってくる、それこそほんとに「感じること」 見る人と作品と私の三角形 三角形のまんかに感じるものがある 呼吸とか自律神経にも言える 自分のワールドの真ん中に意識がいく感じ 自分の呼吸や自律神経はプロフェッショナルだと思ってた そうじゃない自分のゾーンを思う感覚 ニュートラリティ どこにでも自由に行ける状態 リスナーさんに受け取ってもらえたら嬉しいこと あまり誰というのは意識してなかった なにかのときに聞いてパチっとはまる 自分がこんなふうだから何でもあり 作品作る時の感覚と一緒かも 誰に向けるとかないかも 自律神経キーワードになってる 自分が心地よくいられる場所すら分からない人に聴いてもらいたい 子育てに関わっている人 スッキリして生きやすい人もいる そこじゃないんだよって人がいる 自律神経を感じたい人に聴いてもらいたい ● オンラインサロン「Club おなかにてあて」でも自律神経についてお伝えしています。無料会員登録でご覧ください。 ＜おなかの森にすむ人たち：おなかにてあてして、自律神経をととのえる＞ https://onaka-teate.jp/special/1732/ ＜聴くブログ おなかの森の治療院：自律神経を感じる暮らし＞ https://onaka-teate.jp/listen/4817/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-17 わかったような、わからないような自律神経の話 ＜1/3＞
● 自律神経をテーマに「Club おなかにてあて」という発信を始めて一年が経ちました 一年前にオンラインサロン「Club おなかにてあて」をオープンして、その内容を紹介するために始めたこのポッドキャストの、これまでの一年を振り返ります。色々な角度から自律神経についてお話を展開してきて、わかったような、わからないような自律神経ですが、パーソナリティーの３人それぞれが感じ始めたことはあるようです。 「Club おなかにてあて」が一年経ちました わかろうとすればするほどわからなくなる自律神経？？ みなさん、自律神経に興味があるみたいです 今まで感じてなかったところを感じ、トータル感で思う時間が増えた 長期間改善しない痛み、症状は、自律神経が安定していないことが原因？？ 自律神経はわかろうとすると逃げていくので、まずは感じてみる 呼吸を思い、内に向かっていく感覚に気づけた 一人ひとりの中でゆれながら、関係性でも変わっていく自律神経 つかみどころがないけど、確かにあるもの 意識で考えたものは、どこまでも一部分を説明したものでしかない アートとてあては似ていて、どちらも言葉より伝わるものがある ● オンラインサロン「Club おなかにてあて」でも自律神経についてお伝えしています。無料会員登録でご覧ください。 ＜おなかの森にすむ人たち：おなかにてあてして、自律神経をととのえる＞ https://onaka-teate.jp/special/1732/ ＜聴くブログ おなかの森の治療院：自律神経を感じる暮らし＞ https://onaka-teate.jp/listen/4817/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-16 春からはじめる冷え対策 ＜3/3＞
● 暑い寒い、それを感じて対策をすることは、自律神経を働かせてゆらぎ続ける暮らしの最初の一歩 人は長い長い時を経て、灼熱の砂漠でも極寒の北極でも、37℃前後の体温を維持できるように進化してきました。しかし一方で、二本脚で立ち手で道具を使いこなし、さらには頭や手先だけしか動かさないパソコンの仕事が現代の社会の主流となってしまいました。便利になった暮らしは楽で安全になった一方で、体温を調節して代謝を維持するという機能を弱くしてしまって傾向もあります。便利さとすこやかさ、その間で高木くんはWebデザイナーとしてどう表現していけばいいのか。難しい現代社会の問題ですが、小さな習慣からでも変えていけば、後から振り返るとその小さな習慣の積み重ねが今のすこやかな暮らしをつくっていると思えるようになります。いまからの積み重ねが冬の冷え性の改善につながるかもと高木くんは思えたようです。 代謝を保つために一番適した体温のところに収めておくといい 頭や手先だけでない循環もつかって保っておく 年齢と共に全般的な代謝が落ちる デジタル利用は可能性があるものの 振り回されるようになったら体を壊してしまう 効率よくデジタルをつかっていく 冷え性を改善する人が増えれば自然保護につながる！？ 体温は面白いテーマ 動物の話、センサーとしての体温 感覚に訴えるところから健康に近づけるきっかけに 動いて汗をかける時間を作るべき 動けば気持ちいい 動いたら食べるものが美味しくなる 食べる／動く／心のあり方「３つの視点」 ちょっとのことでいい 改善する＝頑張らないといけないと思ってしまう 振り返ったとき小さなことだけどやって良かった ● オンラインサロンでも春の準備について掲載しています。無料会員登録でご覧ください。 ＜聴くブログ おなかの森の治療院：春のからだの衣がえ＞ https://onaka-teate.jp/listen/6718/ ＜おなかの森にすむ人たち：デジタルでつなぐ、おなかの森のネットワーク＞ https://onaka-teate.jp/special/6677/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-15 春からはじめる冷え対策 ＜2/3＞
● 移動する、お日様の力を借りる、風をコントロールする、着るものを工夫するなど、体温調節には小さなできることがいっぱい お日様は熱で暖かいだけでなく光の効果があると勝美さんは言います。それに近いのが薪ストーブ。熱だけでなく赤外線などの光が体をじんわり暖めます。また体の周りに空気の層を作ることも大事との話で重ね着のエピソードの話も。 お日様の光で暖まる 電磁波とか赤外線とか 薪ストーブの効果 人だけでなく家全体を暖めてくれる お日様に近い暖かさ 気持ちがほぐれたことで自律神経が整う 相互的に良い方に作用 エアコンとかファンヒーターの風 風は熱を逃がす 服と皮膚の間に空気の層 重ね着をする 肌さわりが良いものを 空気の層ができて風が入らない 修行時代に治療していた方から教わった重ね着 闘病生活の中で小さなことからチャレンジ 克服して今でも年賀状 何気ないことから始められることたくさんある おしゃれな人は「首」を暖めている 動脈が集まっているところ ● オンラインサロンでも春の準備について掲載しています。無料会員登録でご覧ください。 ＜聴くブログ おなかの森の治療院：春のからだの衣がえ＞ https://onaka-teate.jp/listen/6718/ ＜おなかの森にすむ人たち：デジタルでつなぐ、おなかの森のネットワーク＞ https://onaka-teate.jp/special/6677/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-14 春からはじめる冷え対策 ＜1/3＞
● 冷え対策は、暖かく動きやすくなった春から始める この春、オンラインサロン「Club おなかにてあて」でデジタルの可能性について話してくれたWebデザイナーの高木くん。一方で職業柄パソコンの前に座っていることが多いせいか、高木くんは極度の冷え性で困っているそうです。同じように冷え性で悩む方のために、その対策についてお話しをしていこうと思います。冷え性って寒くなってからやればいいんじゃないの！？いえいえ、暖かく動きやすくなった春からの小さな対策が、寒くなってきた季節に効果があるんです。そんなお話を３回にわたってお届けします。 デジタルに関わる人は動かない？？ まずは、暖かく心地よいところに移動する 動ける季節に動けるからだを作る 冬はからだ温めることだけで精一杯 季節を先取りして、一年を通しての温める能力、エネルギーを蓄える どうしたらいい？ 魔法の杖を探してしまう 生活習慣に合わせて少しずつ 日本の古くからある習慣がうまくできてる 豊かで良い国 外国の方がうまく取り入れている マインドフルネスや呼吸 頑張りすぎて合わなくなった もともとあったものを取り戻そうとしている若い人たち ● オンラインサロンでも春の準備について掲載しています。無料会員登録でご覧ください。 ＜聴くブログ おなかの森の治療院：春のからだの衣がえ＞ https://onaka-teate.jp/listen/6718/ ＜おなかの森にすむ人たち：デジタルでつなぐ、おなかの森のネットワーク＞ https://onaka-teate.jp/special/6677/ ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」
#S1-13 それぞれの息づかい ＜3/3＞
● 一人ひとりの息づかいの話は、大きく多様性豊かな森の話につながっていきます。さて呼吸の話の結末は… 勝美さんがボランティアで参加した赤谷の森の保護活動。地面の下の見えないところをみる仕事と自律神経などをみる仕事につながりを感じたと言います。オンラインの活動の個人それぞれや状況に合わせて自由に変化していく姿に森の自律性とデジタル進化の共通性を感じています。 なかなかうまくつながらない 森の活動とのつながり 自律神経と森の共通点 オンラインでやる意味 変幻自在 デジタルネイチャー 境界線がなくなる世界が来る 調和が取れている自然は少ない 森の多様性とデジタル 答えは出ません 程よい距離感 理屈がなくなるくらいストレスフリーに 反応が起きたときに分かる ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」 ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/
#S1-12 それぞれの息づかい ＜2/3＞
● 一人ひとりのライフスタイル、ワークスタイル、そしてものすごいスピードで流れていく時代の変化、その中でどうやってかたよらず、呼吸のバランスをとっていくか 呼吸の話から始まった今回のポッドキャストですが、高木くんや弥佳子さん２人の体調の話に。パソコンをつかう仕事が多い現代において、２人だけでなく多くの人が困っている問題かもしれません。そんな問題にオンラインサロンでデジタルを使ってサポートするというチャレンジの話まで広がります。 パソコン中心の仕事で一日中座りっぱなし 呼吸を最もしにくい姿勢 デジタルはより自然なものに近づこうとしているのかも 弥佳子さんは仕事の道具はスマホだけ 若い世代の使いこなしの自然さ 呼吸をどうしたらいいの？ 変化の早い時代 柔軟性 ２人の健康 あおり続ける環境 健康で気になったらウザがられてもいいから言う ● 出演 佐藤 勝美 / 徒手療法家 島崎 弥佳子 / ガラス作家 高木 剛志 / Webデザイナー ● Music 夢和 https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」 ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/
#S1-11 それぞれの息づかい ＜1/3＞
● たえまなく続けている呼吸だからこそ、息づかいについて話してみる 自律神経、代謝と続いて今回は「呼吸」の話。現代人は呼吸が浅いとよく言われますが、良い呼吸とは一体どんな呼吸なのでしょうか？普段の暮らしの中で呼吸を意識することは少ないかもしれませんが、今日はちょっとだけ呼吸に意識を向けてみましょう。 自律神経、代謝、呼吸はリンクしている 呼吸は一日たえまなく15,000〜20,000回もしている 無意識に行っている呼吸だけど、意識してコントロールすることもできる 座りっぱなしの暮らしは呼吸を制限する 自然と呼吸ができていた日本の生活 深呼吸は体に悪い？捉え方の違い どんな呼吸が良いのか？ 順応していける柔軟さ 困った時に聞ける場所 それぞれにオーダーメイドの対応 ● Music：夢和 オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」 https://yumekazu.jimdofree.com/ ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/
#S1-10 代謝ってイメージできますか？＜3/3＞
● 一人ひとりの心地よさと関係性のすきま 「代謝」をテーマにした３回シリーズも今回が最終回です。結局、代謝の話は自律神経と同じように、「一人ひとり」「心地よさ」「関係性」「すきま」など、いつものワードに落ち着きました。分かったような、分からなかったような「代謝」のお話。今回も感じてもらえたら嬉しいです。 ● トークテーマ ほんとはみんな代謝を感じている 一人ひとりにとってのリズム ちょっと意識すると感じ方が強くなる 光が大好きでガラス作家に 自律神経も代謝も、考えているより感じていたい 子どもの時に感覚のセンサーを磨く 一人ひとりの心地よさにたどり着けば代謝は上がる 他の人と比べないで、自分のあり方を見つける 一人ひとりの心地よいところで保ちつつ、補い合う 関係性のすきまに流れるエネルギーこそ大切 勝美さんはディジュリドゥで呼吸法をしています ● Music：夢和 オープニングテーマ 「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ 「WARM SNOW」 https://yumekazu.jimdofree.com/ ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/