#S1-11 それぞれの息づかい ＜1/3＞

● たえまなく続けている呼吸だからこそ、息づかいについて話してみる

自律神経、代謝と続いて今回は「呼吸」の話。現代人は呼吸が浅いとよく言われますが、良い呼吸とは一体どんな呼吸なのでしょうか？普段の暮らしの中で呼吸を意識することは少ないかもしれませんが、今日はちょっとだけ呼吸に意識を向けてみましょう。

• 自律神経、代謝、呼吸はリンクしている 
• 呼吸は一日たえまなく15,000〜20,000回もしている
• 無意識に行っている呼吸だけど、意識してコントロールすることもできる
• 座りっぱなしの暮らしは呼吸を制限する
• 自然と呼吸ができていた日本の生活 
• 深呼吸は体に悪い？捉え方の違い 
• どんな呼吸が良いのか？
• 順応していける柔軟さ 
• 困った時に聞ける場所 
• それぞれにオーダーメイドの対応

● Music：夢和

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

https://yumekazu.jimdofree.com/

● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています

オンラインサロン「Club おなかにてあて」

https://onaka-teate.jp/