ランニングの楽しみ
こんにちは、ダイスです。 坂場です。本日も今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。このポッドキャストは、イルランランナーの坂場とダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報レースレポート雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の2月の24日です。 大阪マラソンがあった日と、東京マラソンの1週間前はもう過ぎちゃった。だから6日前ぐらいかな。
6日前ぐらい。 うん。
いよいよだ。いよいよだ。ということですね。
はいはい。じゃあ、飲みますか?今日もいつものように。
はい。 あ、いいんすか?飲んじゃって。大丈夫ですか?
おっ、宇宙。ちょっと気合入れていこうってことですね。
これね、アルコール分ゼロパーなのよ。
ノンアルなんだ。
アルコール入ってる。0.04パー未満のアルコールが含まれる場合がございます。
まあまあでも、ノンアルの部類になるのかなそれは。
たぶんね。
リアルになるのかな。
炭酸飲料っていう品名になってるから。
じゃあ、ノンアルなんだ。
うん。見つけましたよ。宇宙の。
宇宙ヘイジーって書いてますね。
宇宙のヘイジー。
ダブルIPAみたいな感じなのかな。DGHNAIPAって言って。
うーん。
ちゃんと書いてあったね。0.0って。
うーん。ほんとだ。
うーん。
ですって。
いいですね。僕ですね、伊勢カードさんのペールエールですね。
ああ、おいしいやつ。
普通に飲んじゃいます。
今注いでます。
注いでます。
どんな色?
色は普通だね。
色普通だし、匂いも普通だよ。
ビールっぽいんだ。
ビールっぽい匂い。IPAみたいな匂いがしてる。
じゃあ、お疲れさんです。
お疲れ様です。乾杯。
うーん。
どうですか?宇宙は。
おいしいね。炭酸飲料飲んでるみたいな感じだよ。
うーん。ビールっぽさもあるね。
ビールっぽさもあるね。
うん。
うん。あの、なんだろう。
いや、スッチーノンアルってさ、
うん。
なんか、いかにもノンアルっていう感じの味わいじゃない?
まあまあ、そうかな。
あの、独特な風味って言ったらいいかな。
うんうん。
うん。っていう感じじゃ全然なくて、
普通にビールっぽい味わいで飲める。
うーん。
あの、あれか。日立シーサイド走り終わった後、
ダイスさんにさ、ヒューガルデンのノンアルあげたじゃん。
あれみたいな感じで、あの、ビールっぽく飲める。
うんうんうんうん。
非常に美味しいでございます。
お、いくら万円するんですか?
これ700円ぐらいかな。
おー。
おー。
だいぶ奮発してるね。値段言っちゃうと。
そうだね。
東京マラソン6日前ぐらいじゃないと、なかなか飲めない感じがする。
そうね。そうね。
ていうか、この収録じゃなかったら飲まないからこんなの。
もうあれですか?ノンアル期間に入ってるってこと?
そうね。いつから?土曜日からかな?飲んでないのは。
すごい耐えてる。
それはなんか、ノンアル、宇宙じゃなくてもノンアル飲んでたりしますか?
あー、一応そう、ノンアル飲んでる。
あの、いろいろ飲んだ結果オリオンのノンアルが美味しいかなと。個人的にはね。
オリオンビール。
うん。オリオンビールのノンアルが美味しくて。
あ、そうなんだ。
うん。
じゃあ普段使いはそっちを。
そうそうそうそう。
うん。
今日は収録用です、この宇宙ビールは。
なるほどね。
見つけたらとりあえず買ってみたくなっちゃうじゃん。
こういう新しいものをさ。
700円は奮発したね。
だいぶ奮発してるね。
奮発したね。
だってその、だいさんが今日飲んでるイセカトさんのやつ2本買えるよね、もしかしたら。
そうだね、2本ぐらい買える気がする。
うん。
1本400円弱ぐらいか?
うん。
か。
うん。
そうだね。
でもスーパードロイドだったら3本、4本いけんだよね。
うん。
200いくらでしたっけ?
うん。
280とか。
あ、そんなに上がってるか。
250とかそんなもんだと思うから。
うん。
3本ぐらい。
でも502本買えるんじゃないの?たぶん。
うん。いくらか忘れたけど。
量で。
で、330円ぐらいだった気がする。
あーあーあー。
うん。
だから502本ぐらい買えそう、700円あれば。
うん。
まあ、おいしいってことで。
うん、おいしいね。
おいしいっすか。
いやいや、今日はね、あのー、何でしたっけ。
VDOT、Vドットの話とか。
あー、Vドット。
うん、したいなーなんて思ってたんですよ。
その前に、飛び込んできた話が。
面白いニュースが飛び込んできたね。
大阪マラソン。
ね。
うん。
あの、ラストのデッドヒートもすごかったんだけど、
クシミンランナー的には、
うん。
Twitterに上がった、あのー、なんていうんですかあれは。
荷物受け取りですね、ゴール後の荷物受け取りで、
もう、
うん。
それこそ人がゴミのようになっているという感じの写真が。
うん。
いやー、なんかこのね、混乱に混乱を極めたようですね。
なんであんなことになっちゃったんだろうね。
なんでだろうねー。
うん。
だって、
今年初開催じゃなくて、今までも何回かやってたりしてるじゃない?
うん。
なんか毎回何かあるって言ってる人もいたけどね。
あ、
ダメダメダ大会なのか?っていうことは。
んー、わかんないけど。
うん。
まあ、一部のTwitter見てたら、
あーって言ってる人いましたけど、
ゴールしてから荷物受け取りまで1時間以上かかる。
うん。
うん。
あと、
他の人に至ったらね、荷物受け取るまで2時間待ったとかね。
うん。
いやだってさ、40キロ走った後よ。
うん。
ディズニーランドでさ、ワクワクしながらアトラクション待ってるのとちょっと違うじゃない?
うんうんうん。
で、荷物受け取らないと着替えもできないしね。
うん。
きっついよね。
なんかまだ外があったかければさ、その辺でゴロンってしてればいいけどさ。
うん。
今日雪ちらついたりしてたんでしょ?大阪の方。
いやそうそう、雪ちらついてる中って言ってたもん。
うん。
で、荷物受け取りの前も悪かったって言ってて。
うん。
メダルとタオルをもらうのに、雪の降る中15分まで並んだとかね。
うんうん。
ひでえな。
メダルとタオルとかもらうのに並んだ記憶ってないよね。
マラソン大会で。
荷物、手荷物受け取りはさ、順番を待ってみたいなの。
5分とか3分とかあったかもしんないけど。
15分以上とかもあった記憶はないな、どの大会。
15分はさすがに並んでないね。
ね。
うん。
ましてや、メダルやタオルをもらうのに並んだなんてことはないよね。
あんなんだって通り抜けるだけじゃんみたいな感じだったけど。
うんうん。
うん。
そうね、列のペースより自分の足の方がひどいっていうことの方が多い気がするから。
あーそうだよね。
そうそうそう。
うん。
いやーっていうんでね、もうX状が荒れてますよ。
うん。
まあ一部ね、あの早いテレビに映ってたところでね、30キロ過ぎの天王寺公園近くの理解支線で戦闘集団が正しい地点を過ぎてしまって、約30メートル余計に走る悪心ってあったりとかね。
うん。
すごいよ。
うん。
インターネットで大阪マラソン今年のやつの評価点が見えるかな。
見える見える。
55.1しかない。
うん。
ちなみに勝田マラソンとかだと何点くらいあるんですか?
ちょっと待って。
うん。
選手たちの競技水準
あ、一応参考ということで。
はい、出ました勝田マラソン。
うん。
89.9。
あーすごいね。
え、それ得点高くない?結構。
高いね。
高いね。
うん。
まあ別に妥当かなという気もするけど。
うんうん。
あのいろんなホスピタリティとか。
うん。含めてね。
うん。
なんか運営さんに対しての、なんていうの?そういう不平不満みたいなものなんていうのは、個人的には全く感じないな、勝田マラソンについては。
うん。
まあ本当に強いて言えば最初の500メートルの表通りだっけ?
うん。
あそこがちょっと細いねみたいな感じはあるけど。
うん。
まあね、知れてるよ。
それぐらいだ。
うん。
それ以外はもう完全にスムーズに。
うん。
いやだからあれなんだね、大阪マラソンね、せっかく東京と大阪と並んでこう未来マラソン大会になろうとしてるんだろうと思うんだけど。
うん。
だってあれじゃない?だってこれあんまり載ってないけどさ、ゴルゴを雪がちらついててさ、荷物受け取れなくてさ、汗かいた服でさ、
うん。
停滞音とか鳴っちゃう人出てくるでしょ。
ね、出てるよね、たぶん。
うん。あともうこんなに混んでるなら、もう一旦荷物受け取って諦めて。
うん。話してる間に0.1減ったよ。
55点になったってこと?
55点になったよ。
本当にすごいね、リアルタイムに点数下がってるんだけど。
リアルタイムに下がってるって。すごいな。
すごいね。
うん。
すごい、それ。
ちょっとそこまでいくとあれだね、怖いもの見たさんもちょっとあるよね。
うん。
見ました?1位、2位、トップ選手の争いのところ。
見て、見れてないんですよ。
見れてないですか。
ちょっと用事があって。
ビデオというか、生では見れてなくて、録画でちょうど見たんですけど、
三菱重工の近藤亮太さんがね、2時間5分39秒で、
1位のアダンっていうエチオピアの選手から、ラストデッドヒートで、
最後のね、100mぐらいまではね、近藤さんが1位だったんだけど、
ラストアダンっていうのが根性で追い抜いて、2秒ですね、2秒。
ただ、近藤さんもガッツポーズでゴールして、
初マラソンだった。
いや、すごいな。
初マラソンで、あ、初マラソンの日本最高記録だった。
そういうのがあるんだね、ジャンルとしてね。
2時間5分39秒。
すごいなと思ったのはさ、6位にさ、黒田あさひさん。
これ青学なんだよね。
学生新記録で2時間6分5秒。
鈴木健吾選手ね、いたでしょ、あのMGCでパリ走った。
が2時間6分18秒で8位なんで、鈴木健吾選手よりも上ですね。
すさまじい正解です。
非常にレベルが高かったですね。
うん。
ということですね。
いやいや。
はいはい。じゃあ、次行きますか。
はい。
あ、あのさ、佐川さんにちょっと言ってなかったんだけどさ、
今週あの、トケマラソンね、あるんだけど、
大阪スクール選手がDNSしたんですよね。
DNSしたんですよね。
うん。
で、
ニュースで市長辞退しましたっていうのは見た。
そうそう。で、ビデオで、YouTubeでさ、ビデオで16分ぐらいのビデオをね、出してるんだけど、
見ましてね、なんでなんだかっていうこと。
うん。
で、ちょっと見てきたんですけど、
体調はいいと。
うん。
トレーニングも詰めてるし、いい感じだと言うんだけど、
気持ちが乗ってこないということを何度か言ってて、
誰かに走らされてる感じがなんか嫌なんだって。
あー。
その、周りの人が、周りの期待っていうのがあって、
良くも悪くも周りの期待とかに流されながらやってくっていうのが、
自分以外でも競技者としてはよくよくあることなんだけど、
その期待っていうのを背負って、
その期待を満たそうとするために頑張るんだけど、
それで結構多くの選手が潰れてきてるんじゃないかなと思うと。
あー。
いうようなことを言ってて。
うん。
で、その走らされてる感じがする。
柔道的な感じがするっていうところで、
選手の葛藤
自分としては、大阪スクール選手の情熱がついてきてないというような言い方をしてました。
うん。
で、その、小田急線に例えてて、
うん。
小田急、たぶん小田急線、あれなのかな?
沿いに住んでるのか、なじみがあるのか。
うん。
小田急線って小田原から新宿走ってんだけどさ、
うん。
その終点が新宿ですと。
で、おっきいさ、上り塔とか代々木原とかあるんだけど、
そういうところは、こう、当然泊まるとみんな思ってる。
うん。
だけど、その運転してるのは僕だから。
大阪スクール選手だから。
うん。
その電車がね、電車を運転してるのは大阪スクール選手だから、
僕が運転して、僕が好きなところに泊まればいいと思ってる。
うんうん。
終着駅は一緒でしょ?っていう言い方をしてて。
それはどういう意味なんだろうなと思ったんだけど、
ここの大阪スクール選手がおっしゃってる終着駅っていうのは、
一緒でしょ?って言ってたんだけど、
どこのこと言ってるのかなと思ったんだけどね。
そのオリンピック金メダルのこと言ってるのか、
世界新記録のこと言ってるのか、
何かわかんないなと思ったんだけど、
それは本人言ってなかったけど。
うん。
ただ、その周りの人が、その電車に乗ってる周りの人が期待してる、
ここ泊まるんでしょ?って思ってるところに別に泊まらなくてもいいでしょ?と。
運転してるんだから。
うんうんうん。
っていうような言い方をしてましたね。
うん。
で、そういうことをなんかそのコーチと相談をして、
出場しないということを決めた。
うん。
うん。
だからやっぱ言ってた。
で、で、あのフィジカルにはその整ってきてて、
トレーニングも十分詰めてるんだけど、
やっぱりそれだけじゃいい結果は出ないと。
うん。
言ってて、その気持ちの面っていうのがそこに乗っかってこないと結果は出ないと。
うんうんうん。
言ってた。
で、このままうやむやなままロケマラソン出てしまうと、
その自分が好きな陸上に対しても失礼だし、
うん。
気持ちもついてこないからいい走りができるっていう風に言ってましたね。
で、今までその他人軸で走っちゃってる部分があったから、
それを自分軸に戻したかったと。
うーん。
で、今後も自分が納得した形で競技に向かい合いたいという風に締めてましたね。
期待とプレッシャー
なるほど。
うん。
いう感じでしたよ。
でもなんかあるんだろうね、あるレベルのいる人まで行くとさ、
そういう周りが期待されててさ、
いや、大阪さん今度東京はもうぶっちぎっちゃうんでしょ?みたいなさ。
うんうんうん。
ファンとしてもあるじゃん。
うん。
確かにね、僕らも走るからさ、大阪選手と一緒にあのところ走れるって嬉しいなと思うし、
うん。
回想を期待するじゃん、やっぱり。
うん。
そういうところでやっぱり言うじゃん、無責任。
うん。
やっぱりそういうのがちょっとあれになってたかもしれないね、負担になってたかもしれないね。
うん。
そういうこと見たいですよ。
なるほどね。
うん。
なんか2時間ちょっと気合い入れて走りゃいいだけじゃんって、
第三者的にはちょっと軽く思っちゃったりするけどね。
そうね。逆にあれなのかな?なんかさ、あのレベルの人ってファンランとかってないのかな?
ないんじゃないの?
ないのかな?
だからもう記録狙えなそうだったら出ないとかってよく聞くじゃない?
うん。
だめなんだ。
なんなんだろうね。
やっぱりあれなのかな?例えばあのレベルの人がファンランしてさ、
うん。
たぶんサブスリーレベル?
うん。
2時間50何分でゴールしましたみたいな。楽しかったなやつみたいなさ。だめなのかな?それ。
どうなんだろうね。
あれなのかな?なんかお手になっちゃうのかな?
うん。
あの、そういう話もあるらしいっていう噂は聞いたことがある。
サブ30できないんで、30分切れない。2時間半切れないんだったら、もう走らないとか。
そうなの。
いやだって、1位さ、自民ランナーとしてはさ、
うん。
僕らなんかね、せっかく当たった統計マラソンじゃん。
うんうんうん。
よっぽどのことがないときにさ、
うん。
まあ別に変な話、タイムなんかね、2度継いでもいいと思っちゃう。
僕まだ自民ランナーだからね、自民ランナーだからさ。
うん。
みたいな感じもあるけどね。やっぱりある程度タイムは追いついてしっかりしないといけない。
でもさ、一方でね。
うん。
一方で、なんで僕はこういうふうな気持ちになってるかっていうと、
あのー、去年だっけ?ニューティーマルビー走ってるでしょ?大相撲菅野選手。
あの、CCCかなんかの50キロの。
あ、そうそう。40キロか50キロか。
ちょっとカテゴリーのやつだよね。
で、そのー、大相撲さんがトレイランディングでね、そのニューティーマルビー走ったっていうやつをさ、
ターザンを乗せてたんですよ。最新の。で、それ読んだんだけど、
うん。
楽しかったって感じ。
うん。
トレイランディング楽しかった。で、4時間だか5時間だかかかって、
うん。
もちろんそれね、でも、あのー、1位とかじゃなかったけどかなり高順位だったと思うけど、
でも別にその競技してたわけじゃなくて、楽しく走ったみたいなこと書いてあって。
で、えーと、そのトレイランディングはマラソンと違って、
例えば英道でね、立ち止まってご飯食べたりしてもいいし、
うん。
登り坂を歩ったりしてもいいし、
うん。
走りたいとこは走ればいいし、という感じがこうマラソンと違くて楽しかったみたいなこと書いてるんだけど、
うん。
あ、それはいいんだみたいな感覚ね。
あー。
でもマラソンはやっぱりガチらないといけないんだっていうことだよね。
うん。
今回のYouTubeのと、DNSと、そのターザンのトレイランディングの記事と、
うん。
ねえ、大坂さんの過去の成果と比べるとさ、
うん。
やっぱそういうことなんだよ。
マラソンはガチらないとダメだけど、トレイランディングは楽しむ?みたいなところがあるってことなんだよなと思って。
うん。
あれ、ほら、坂場さんの、よく言った誰だっけ、生成地のカレーの人。
あ、河内祐樹さん?
あ、河内祐樹さん。河内祐樹さんはさ、ほら、マラソンの数がすごい多いじゃん。
うん。
資料の数は。
すごい多いね。
あの人はあれなの?あの人も毎回ガチってんの?
なんかゲストランナーでちょっと緩めに走るみたいなのもなんかあったような気がしたくもないけど。
記録がつかない招待選手の時とさ、細かく記録を追ってはいないけど違うんじゃないかな、走ってるタイムは。
うん。
うん。そうだよね。
うん。
なんかいっぱいある。そういう人もいるのかな?
人それぞれではあるんだろうけど。
人それぞれなんだよね。
うん。
あれだよね、クレイジー・カロー選手とか、ほら、去年の北海道マラソンかなんかは、あれサブ4ぐらいだったんだっけ?
うんうん。
途中で足やっちゃったんだが、熱中症になっちゃったんだが、なんかそういうのもあったと思うし、人それぞれなってこないかな?
うん。
その辺アスリートとユーチューバーとかの違いは多少はあるかもしれないけど。
そうだね。
うん。
小和田くんもガチで走ってる時とすげー緩くさ、サブ3.5ぐらいのベースで氾濫してる時とってあったりとかしてるじゃない?
またあれかもしれないね、そのクレイジー・カロス選手とかのラインと大阪スポーツ選手とかのラインで線が一歩あるのかもわからないね、そこはね。
うん。
僕らにはあまり見えてこない線かもしれないけど。
そう、ボンランラーには見えない線が。
もうどっちも、どっちも神の領域だからね。
うん。
そうですね。
えー、続いての話題。
VDOTの理解
うん。
ラソンの師匠でよく聞くVDOTっていうのがありますよと。読み方違う。VDOTっていうのがありますよと。
あの有名なダニエルズさんが本に書いてたやつなのかな?たぶん。
あれですね、ジャック・ダニエルズっていうウイスキーと同じ名前のあのおじさんのことですね。
うん。
あのおじさんとしても顔は。
おじさんジャック・ダニエルなんだね。
ジャック・ダニエルなんですね、ジャック・ダニエル。
ウイスキーと同じ。
酒しか浮かばないけどね。
ジャック・ダニエルズさんのダニエルズのランニングフォーミュラーっていう本がありますよね、その中の話だったと思いますけど。
ごめんなさい、ごめんなさい、どうぞどうぞ。
そのVDOTっていう、その、なんて言ったらいいかな、速さの、足の速さの指標じゃないけど、
VDOTがいくつぐらいだと、5000メートルはこれぐらい、10キロはこれぐらい、ハーフはこれぐらい、フルはこれぐらいというようなタイプがございますと。
そうだね。
言ったときに、自分今どんなもんなのかなっていうのをなんとなく当てはめてみたら、5キロ、10キロ、ハーフのSとか、VDOT46ぐらいでした。
それは差し支えなければ数字を教えてもらっても?
5キロが21分8秒、10キロが44分23秒、ハーフが1分37秒、嘘、1時間37分53秒とかって言ってて、ちょうど46ぐらいのところに来てるのかなと。
ってことは、フルマラソンは?
フルマラソンは3時間24分39秒がVDOT的にはいけるのではなかろうかと。
そういうことだね。
うん。で、自分のフェストが去年の勝田で出した3時間28分とかだから、4分はいけるのではなかろうかと。
その5キロとさ、10キロとハーフはさ、いつ頃出たフェストなんですか?
5キロは23年の11月。
23年の11月は、あ、1年ちょっと前。
2年前か。で、10キロはつい先日、2月の29。
ハーフはえらい昔だから、まあまあまあ。
うん。
なるほどね。まあでも、その1年前ぐらいから、また最近に至っても、この46というラインに乗っていて、いるってことだよね。
そうね、そう。
いいじゃないですか。
っていうのがあったから。
3時間24分ってことは、
うん。45秒ぐらいじゃない?たぶん。
4分45ぐらい?
うん。
ああ、そうかな。
うん。
それを目指していくと。
そうね。
うんうんうん。
で、せっかくなんで、ペース計算シートを使って、一応計算しておきますけど、
3時間24分だと、4分50ぐらいっぽいですね。3時間24分。
うーん。
まあそんなもんだよね。そんなもんだよね。だってね、3分50、3分半であるだもんね。5分だもんね。4分58だもんね。
うん。
4分58で3.5だから。
うん。3時間24だと、4分50ですね。みたいですね。
難しいね。
何が?
4分50で走るって難しくない?
うーん。速いってこと?
そうそうそうそう。普通に出力を上げようとすると、もうちょっと速くなっちゃう。
でも10キロはあれでしょ?44分で走ったでしょ?
10キロ44分。
うん。
それ4分半切ってるじゃん。
そう。だからさ、早く、無駄に早くなっちゃうから。
あー。抑えるっていうのが難しいってこと?
そうそうそうそう。
あー。そうね、とも言うし。でもひたちCサイドの時とかだいぶ抑えてたじゃん。
うん。
だからやれるっちゃやれるんじゃない?具体にはわかんないけどね。そのピッチを抑えるのかさ、スライドを抑えるのかさ、そういうのがいろいろあるんだろう。
でもほら、飛ばすと後半全体落ちるじゃん。
うんうんうん。
それはわかってるからさ。
うん。
だからあれですよね、VDOTのこの表によりますけど、
例えば今回の坂川さんが、もし3時間24分を一つの指標として、それを上回れば、
上回れば、実は10キロとかハーフとかはもっといいタイム出せんじゃねーの?と。
うんうんうん。
もしくは心配をもうちょっと鍛えたほうがいいんじゃない?という話にあるはずだよね、きっとね。
うん。
心配を。だからインターバルやったりとかさ。
うん。
ランニングの準備と心配
トレミの坂田にもそうだけどね。
うんうん。
もし3時間24分をオーバーしてしまうみたいなことがあると、長距離耐性もうちょっとつけたほうがいいんじゃない?とか、
うんうん。
っていう指標に使える表だと理解してます。
うん。
実際さ、このさ、ダニエルズさんのこの表をVDOTの表のところにさ、
うん。
合わせてさ、MペースとかTペースとかって書いてあるじゃないですか。
うんうんうん。
で、このMペースがあれですよね、マラソンのタイムとほぼほぼ一緒ですよね。
うん。
うん。
はい。
じゃああれですか、坂川さん今回4分50ぐらいでいける?イメージで。
イメージ的には4分45ぐらいかなって思ったけど。
あーはいはいはい。
まあまあでも。
そうね、当たらずとも遠からず。
そういうことだよね。
でもさ、10キロさ、4分半切ってたんでしょ?4分20?
ごめん、44分か、ごめんなさいごめんなさい。
10キロが44分ってことは、4分半切って走ってたんでしょ?10キロ。
うん。
そしたらそのペースでいけんじゃん。
お前計算には。
え?
10キロを4回走れば、40キロになるからね。
そうね。
それは厳しそうな。
余力はなかった。
厳しいんだろうね。
余力はなかった。
ハーフは最近はやってないの?
やってないね。
やってないんだよ、多分。
うん。
やってないだけだよね。
うん。
ハーフぐらいの距離を踏むときって、なんか変化層の練習みたいな感じで組んだりとか。
うん。
しかしてないな。
うんうん。
まあでもやれば、うん。
やったよ。
やって4分40で、もう限界って騒いでた気がする。
ああそうなんだ。
あれそれは、時間何分くらいだったんですか?
先週ぐらいじゃないっけ?
うん。
要するにレースを更新じゃなかった?
ああ全然。
うんうん。
うん。
風がクソ強くてさ。
ああ。
コンディションが悪かった。
うん。
マラソン経験とタイムの話
前日寝不足だし。
はいはい。
なかなか健康の状態で走れることってそもそも少ないよね。
まあそうよね。
うん。
そう思うよ。
うん。
だってもうそもそも大会の時ぐらいじゃないと。
まず大体前日酒飲んでるからね。
そうね。
基本酒飲んで。
睡眠。
睡眠5時間とかさ。
そうそうそう。
うん。
正直さ、10キロとかハーフぐらいであれば。
うん。
そんなに変わんない?
冷水してない、冷水してたり、徹夜明けだったりしない限りはそんなに変わんないんじゃないかなって気がする。
そういう気もするよね。
うん。
もちろんね、お酒飲まない、よく眠れてるに越したことはないんだけどさ。
うん。
ちなみに僕の方もあれもね、坂場さんも晒してたんで僕の方も晒してみると。
うん。
5キロが20分42秒。
うん。
10キロが43分11秒。
うん。
で、ハーフマラソンが1時間35分35秒。
うん。
ですと。
あれ10キロとかもっと早いタイム出してなかったの?
いや、出してないですよ。出してないですよ。
で、それが今言った5キロ、10キロ、ハーフマラソンがここ3ヶ月のうちに全部出てますね。
うんうんうん。
なんで割と最新のタイミングかなって。
最新のタイムですね。
だからVDOTの表で言うと47?
48かみたいな。
47と48の間ぐらいのイメージかな。
うんうんうん。
48には届いてないね。48にはギリ届いてないって感じですね。
うん。
ということで、マラソンの予想タイムは3時間21分とか3時間17分とかの間ぐらいという感じではあります。
なるほど。
うん。そんな感じですよ。
なかなか厳しいね。あれだけ練習してるのに。
だけど個人的には時間は長くかかったけど、なんていうのかな、壁は越えた気がしてるかなっていうのは、3.5したのが僕2018年の湘南国際マラソンなんですけど、2018年なんですよ。
だから今から6年前ですね。
6年前?7年前ぐらいの。
あ、7年前か。まあそうだね、7年前。まあ12月だったから、6年と2ヶ月ぐらいかな。
まあ7年でもいいですけど。なんだけど、あの時から自分で線引いちゃってたよね。
ああもうここ。
もう無理って。
ああ。
もう無理と。
うん。
そうそう。っていうのはあったかな。
うん。
でその間、まあアメリカ行ったりとか、トレイルランニングしたりとか、いろいろみなずまれんやったりとかっていう中で、
うん。
まあ距離に対する恐怖心とか、あとはトレミーにみなずまれんによる心配の向上かな。
うん。
が手伝って伸びたような気がする。
うーん。
そうそう。感触としてはね、ちょっと生きって言っちゃうけど、
うん。
ダニエルズの表で言うと、
うん。
49ぐらいまでいけんじゃないかなって気がしてるんだよね。
ああ。
5キロ、10キロ、ハーフぐらいだったら。
うん。
ちょっとフルはね、まだね、イメージがちょっと簡単じゃないっていうのはわかってるけど、
うん。
5キロ、10キロ、ハーフぐらいまでだったら48、49はいけるんじゃないかというふうに思いもあって、
うん。
うん。そう思いますね。
それこそさっきの酒場さんじゃないけど、前日アルコールを抜き、睡眠時間をしっかりとり、
うん。
で、多少アップもして、
うん。
ほら、だってこれあれでしょ?だって5キロ、10キロ、ハーフの測定ってアップなんかしてないでしょ?してないやつでしょ?
まあ、してないよ。
だよね。だから最初の1キロとかはさ、
うん。
キロ5ぐらいで走ってたりするやつじゃん。
うーん。
そういうアップとかも含めて万全な体勢を組んで、
うん。
やれば48、49のラインにはいけるんじゃないかなって気がするね。
うーん。
まあ、そうは言ってもあれだけどね、東京マラソンアップはしないと思うけどね。
あれだってスタートまでに何分待つかわかんないじゃん。
あ、そうだよね。結構待つ。
大さんまだCだからいいけどさ、
うん。あ、そっかそっか。
俺Fとか言ったらさ、もうどんなっていう世界だと思うからさ。
どんなもんなの?15分とか?20分とか?
全然想像つきません。15分ぐらいとかじゃないのかな。
ああ。
一昨年出た時が確かCかDかだったと思うんだよね。
ああ。
あの、ギリギリスタートのあの上吹雪が見えるぐらいのところに並んでて入ってたから。
ああ。
うん。それで10分以上かかってた気がするから。
うーん。
そんな、ね、Fとかだったらどんなことになるのやら。
あ、じゃあ何?1回目の東京マラソンより後ろで走るってこと?
1回目の東京マラソンより後ろ。
だいぶ控えたね、それを。
うん。何を思ってあの深刻タイムにしたんだかよくわかりませんが。
でね、感覚的な話でね、ランニングのコーチでもなんでもないんでニヤニヤしながら聞いてもらえればいいんですけど。
うん。
たぶん1キロとかだったらさ、4分で走れるんですよ。
うん。
1キロぐらいだったら。坂本さんもあれじゃん、あの駅伝、三平駅伝の時は4分ゼロ何秒とかだったじゃないですか。
うんうんうん。
ほぼほぼ4分キロ4ぐらいだったじゃないですか。
うん。
だから僕もたぶん同じぐらい感じだと思うんですよね。
うん。
で何が追いつかないかっていうと、心配だよね、僕らは特に。
うん。
僕はさ、いなずま連王の武器を得たんで、あれで爆上がりしてるんですよ。
うんうんうん。
感じてるんですよ、それをすごく。
うん。
なんで当面はあれさえやれば、VDOTは上がり続けると思ってます。
うんうんうん。
だからその、キロ4より超えてくるとこになると、今度また足の方も鍛えないと、心配だけじゃダメになってくると思ってるんだけど。
うん。
キロ4の足ぐらいまでは、心配の方を上げ続ければVDOTは自然と上がってくるんじゃないかなっていう風に思ってますね。
うんうん。
ここちょっとカットするかもしれないけど、坂道の舟山さんが、今日Twitterで言ってて、
うん。
今日の大阪マラソンで、初マラソンで、今日2位にいったね、近藤亮太選手が初マラソン日本最高記録というのを出したというとこに引っ掛けて、
初マラソンで高記録が出るというのは何でなんでしょうっていうようなことを、舟山さんの質問をしてたのね。
うん。
つぶやくように舟山さん質問してたんだけど、一つの回答というか、いやまあ、ちゃんとしたことはわかんないけどさ、一つの、あ、ごめんなさい、ちゃんと言うと、
舟山さんは、初マラソン勢が高タイムを出す考察をお願いしますって書いてあるね。
うん。
Twitter、1時間くらい。
僕が思うのは、えっと、初めてゆえ、こう、壁がないんじゃないかなと。
あー。
やっぱさ、まあね、めちゃくちゃ速いレベル感の人だから、まあまあ、市民なんだろうかどこまでっていうのはあるんだけど、やっぱ1回走るじゃん。
うん。
僕初めて走った時、確か4時間50分くらいなんですけど、
うん。
1回走るとさ、4時間50分でさ、やっぱ自分はまず4時間50分だって、置いて、で、次どうするみたいな話になるじゃん。
うん。
だから初めてマラソンする人は、それがないじゃん。
うん。
そこはもう、ぶっ飛んで考えられるんじゃないのかなと。
うんうんうん。
壁を持たないで入れるっていう感じ?
うん。
ある意味それを逆手にとればさ、
うん。
そのガーミンの記録に残ってる自分の6年前のジコペストなんかは、
うん。
無視してさ、
うん。
初心のつもりで、まあこんだけ経験積んできたし、心配も鍛えてるんだから、いけるっしょくらいのつもりで、
うん。
東京マラソンを臨もうと思ってます。
はい。
って言いながら、初めて思いました。
うん。
それこそ、AIに聞いてみたらいいんじゃないの?
何を?
初マラソン前がコータイムを出すコース。
ああ、そうだね。
うん。
でね、あの、まあ今週グロックでずっと遊んでるんですけど、
うん。
自分の、その10キロとかハーフとかの持ちタイムを、そのグロックに言って、
うん。
東京マラソンで何分くらい出せると思う?って言うと、答えてくれます。
レース当日の意気込み
うん。
おおー。
うん、答えてくれます。これぐらいだと思うよって言って。
うーん。
うん。3時間20分前後かなって僕は言われました。
おおー。
うん。多分それは、このダニエルズの表とかをイメージして言ってるのかもしれないけど。
うん。
まあただそこはAI声を、ダニエルズ声をしていこうというふうに思ってますよね。
うん。
まあそんな負けがないんだろうね、きっと。
どうだろうね、まあ結局出たぞ勝負だからね。
うん。でも一方でね、やっぱり初マラソン前でさ、凄まじいコータイムを出す人もいるわけでさ。
うん。
まあ坂場さんにしろ僕にしろ、まあ1年前とはかなり違うと思うんだよね。
うん。
経験値的にも訓練的にも。
うん。
凄まじい効率の良い訓練をしてるかって言われたら、まあそれはどうかわかんないけど。
うん。
まあちょっと頑張ろうかなと思いますね。
うん。
だからあれですよ、東京マラソンの最初のその緩やかな下り?
うん。
は、突っ込みますよ。
周りに、周りっていうか前に壁がないといいよね。
あの結局さ、かつたのサンサンみたいにさ、あんだけ右左ってぬって走ったらさ、それだけ足も削られちゃうじゃん。
うんうんうん。
そこがないといいよね。
まあそうね。
少しでも少ない方がね。
そうね。
うん。
なかなか難しいんだろうけど。
うん。
うん。
いやあれさ、東京マラソンさ、東京マラソンの話少しずつ移ってもいい?
うん、いいよ。
暑そうじゃん。
ちょっと気温上がるっぽいよね。
春の陽気とランニングの挑戦
なんかこんだけさ、日本海側さ、大雪でさ、みなさん雪に苦しめられてるっていうのがニュースに連日載ってますけど。
うん。
えっと、水曜日ぐらいから?気温が上がるんですよね。
うん。
えっと、今調べてます。
今、天気.jpの方で見る天気予報の3月2日。
いやまじかよ。最高気温21度だよ。
え、まじで?そんなに上がってんの?
うん、今、天気.jpの。最低気温8度、最高気温21度ですね。やばくない?
いやいや、上がりすぎでしょ、さすがに。
やばくない?
17度ぐらいだったらまだギリいけるかとか思ってたけど。
それでも暑いぐらいだけどね。21度はやばいぜ。
やばいね。
これ春っていうか、初夏じゃん。
うん。
まじか。
俺一気にさ、熱中症との勝負になってきたよ。
おぉ。
いやだからね、これね、僕も思ってたの。その天気予報2、3日前に見た時にさ、気温上がると。
で、時村さんは置いといてもさ、水曜日ぐらいからさ、春の陽気になるみたいなこと天気予報で言ってるじゃん。
でもこれ暑くなるんじゃないの?と思ってて。
でさ、ちょっと暑さとの勝負、来るかもって思ってて。
それからちょっと初熱循環意識し始めてて。
うん。
積極的に汗かくようなことを中心にやり始めててさ、お風呂に長く入るとかさ。
サウナも1回行ったし。
うん。
あとトレミー稲妻レイにやるとかね。
そうだし、ちょっと初熱循環意識した活動をし始めてますよ。
21度は高いね。
21は高すぎだね、さすがに。
高いなぁ。
これ梅順しっかり用意しないとまずくない?
やられんぜこれ、ほんとに。
やばいな。
いやいやいや、すごいっすね。
すごいっすね。
あとこれコートいらないんじゃない?
21度だったらいらないね、コート。
Tシャツだよね。
うん。
アームカバーつけてたら暑いぐらいじゃないの?
いやそうだろうね。
走ってるとしたら。
風も風速2メートルとかだから全然風も吹かないし。
パイツいらないもんね。
いやまじか。
編み編みですら暑く感じるかもしれないね。
そうね。
6時から12時が8度でさ、12時から18時が20度だからめちゃくちゃ気温急上昇するってことだよね。
日中、朝日の出は多分6時ぐらいだから8度前後ぐらいな気温で、それがお昼に向けて一気に十何度上がるんだよね。
厳しいね。
厳しいレースになりそう。
さっきのダニエルズの時の話は撤回させてもらおうかな。
もうちょっとコンディションがいい時の話をしてるつもりでいたわ。
気温が20度になるのは話は聞いてないわ、それは。
20度か、20度はきついね。
まあまあでもね、僕らもそこも含めて1年間修行してきたじゃん。
坂本さん夏の津久保天空といいさ。
僕も串などとね、あとは深夜ですね、深夜も最初暑かったからさ。
できてるみたいな、大丈夫ですよ。
もうリセットされてんじゃない?夏の貯金は。
あ、違う違う違う、知識知恵の方。
レースに向けた対策
知識知恵の方で。
体はね、体はもう30、40以上リセットされてると思う。
鉛に鉛ってると思う。
もうスカラカンになってるよね、その初熱の池は。
そこはサウナとお風呂と宮島レンで初熱循環をし続けるかなと。
あと梅塩ですね、困った時の梅塩で。
坂本さんこれさすがに梅塩坂本さんも持って摂取しないと厳しくなってくるよね。
持って走らないとダメだね、勝つたん時みたいにどっか行ったから取らなかったっていうのじゃ全然走れないと思う。
これやられるよね、これね。
やられるね。
仮に走り切ってもさ、走った後のダメージめちゃくちゃでかいよ、きっと。
うんうんうん。
あー、そうですか。
すごいな。
マジですか。
28とか年給取って走ろうかなとか思っちゃうよね。
どういう意味?
28でさ、結構柔軟度まで上がるじゃん。
あー、初熱循環のためにってこと?
そうそうそう、熱いのに慣れるじゃないけどさ。
うん。
あんま変わんないか?
あ、だからあれなんじゃないの?厚着してトレッド見るとこがいいんじゃない?
もう長袖長ズボンでトレミ走るみたいな。
うん。
で、スピード遅くてもいいから傾斜つけて、ずーっと汗かき続ける。
うんうんうん。
で、たくさん水分取って、もうボタボタ汗垂らして、周りに迷惑をかけながらひたすら汗かくみたいな。
うん。
そういうので。
そっか、28ももう熱くなってるから、一応そういう練習までやろうと思えばできるんだ。
でもあれだよね、レース2日前でしょ?
うん。
あんまり足に負担かけたくもないよね。
うん。
あ、だからほんとジョムペースみたいなゆっくりペースで10キロぐらい走るとかさ。
まあそうだね。
そんなもんだろうけど。
そういうのはね、106ぐらいでゆっくりみたいなね、あるかもしれない。
うん。
いや気持ちいいって言って飛ばしたくなっちゃうんだろうけどね。
久しぶりに暖かくなってさ。
そうだよね、春の陽気でね。
うん。
気持ちいいもんね、春の陽気になった時のランニングね。
気持ちいいね。
うん。
そっか、まじかきついなあ。
予想も上回る気温だな。
いや上回るねこれ。気づいてる人少なくない?
たぶん。
僕2日前ぐらいに東京マラソン暑くなりそうってツイートしたんですけど、
うん。
俺以外行ってる人いない気がする。
見た見た、あんとき17度とかでしょまだ。
そうそう、あんとき17度で、それでも高いなあと思ってたんだけど。
うん。
20度超えてくると思わなかった。
これもしかしてまだ上がるのかもしれない。
まだ変わりそうだよね。
うん。
これさ、天気予報的にさ、ちょっと後に一気にガクンて落ちる予報なってるじゃない?
そうだね。
空が早まったりしたらまたそれはそれで大変よね。
そうだね。3月の4日は東京雪予報なんだね今。
雪予報じゃん。
うん。すごいねこれね寒暖差が。
うん。ひどいなあ。
うん。
まあ個人的には雨よりは晴れた方がいいけどなあ。
うん。
だし、相対的に見たら暑い方が得意だと思うんだよなあ。
うん。
違うかなあ。
それは俺もそう信じたいと思ってる。
ねえ、そう信じたよね。俺も信じたい。
きついよ。きついけど。
うん。
そういう訓練してきたと思ってるよね。
うん。
で、梅汁持って走ってるランナー少ないっしょ。
ちゃんと見てないけど、覚えてないけど東京マラソンのエイドに塩とかあったっけ?
ないね。
梅干しとかあったっけ?
ないないない。塩と梅干しはないよ。
バナナとかカロリーメイトの袋とかパウチとか。
うん。
チョコレートとかなんかそういうのあったよね。人形焼きあんなしとかあったよね。
うんうんうん。
塩たぶんみたいのがあったかもしんないけど。
ああ。薄いんだなあ。よしよし。オッケーオッケー。頑張ろう。
あ、梅干しあります。嘘です。
あ、ほんと?
あったあった。27キロと38キロ遅えよっていうところでもらえる。
有名人ランナーたち
27はまあありがたいんじゃない?でも38?
38。
38はもうなんか勢いの世界だよね。
うん。あとはスポンジはちゃんと配置されるね。
うん。
何キロだ?25キロと30キロにスポンジは配置される予定。
そうなんだ。
うん。
あ、じゃあそれしっかりとって。
うん。
冷やすとか。あれだね、体を冷やすとかも考えなきゃいけないね。
うん。嘘ばっかり。塩飴もありました。
はいはいはい。
塩飴が17キロと32キロに塩飴がありますよと。で梅干しがさっき言った27と38。
ということで今僕も追いつきました。塩飴が17キロと32キロ。スポンジが25キロと35キロ。梅干しが27キロと38キロということですね。
うん。
10キロ台とか20キロ台の時から積極的に塩飴系取っときたいね。
前半でちゃんと意識的に取っとかないとダメだよね。
30からやられるよね。
うん。
うん。ということですね。
いやいやいやいや。
よかったね、これ今回の収録やっといてね。
ほんとだよ。
うん。
収録なかったらね、天気予報調べたりとか。
天気は見なかったから。
見なかったことはないけど、もうちょっと直前になってみてあれ。
直前だよね。前日とか前々日とかに見て、あれちょっとやばいんじゃないみたいな話になる。
うん。
今回の放送を東京マラソン走れられる前にお聞きになったリスナーさんはラッキーです。
ラッキーです。
そうね。
うん。水分塩分対策しっかりしてレースに臨みましょう。
うん。頑張りましょう。
今回暑いです。はい今回暑いです。
塩は舐めてるとやられるんで。
はい。しっかりとときましょう。
うん。
ですかね。
なんかあれですね、今週ずっとグロック遊んでるんですけど。
うん。
東京マラソン走る有名人教えてよということで。
うん。
グロックに聞いてみたらね。
うん。
高橋直子さんが走るんですかね。
ん?
高橋直子。
誰?ああ、そうなんだ。
って言ってんだけど。
うん。
本当かな?
ああ、AI平気で嘘つくんだ。
まあね。
なんでグロックが言ってるってことね。僕は言ってないんですけどね。
うん。
念のため検索してみますけど。
ハリー杉山は走るみたいよ。
あ、そうなんだ。東京マラソン。
うん。
そうなんだね。
どこだっけ、先週一覧は見失っちゃったけど。
うん。
高橋直子さん走らないですね。
走らない。
エリートワークのマラソン解説に出てますね。
失礼しました。
ハリー杉山さんは走るんだ。
ハリー杉山さんは走る。
大会の公式プログラムって大会の公式ページから飛べて、
うん。
大志さんに送った方が早いか。
はい、今送ってる途中。送りました。
同じの見てるよ。これ何ページ?
えっと、どこだっけ。
おじいちゃんは目がチカチカしてくるよね、こんな細かい字見てると。
こんなここに載ってるの?選手名簿みたいなのがあるの。
これの、そう、後ろの方。
あ、ほんとだ。
89ページ以降か。90ページ以降のとこに先週一覧が出てて。
陸連登録純エリートじゃなくて、陸連登録男子。
陸連登録男子に杉山ヘンリーさんっていう人がいるんだけど、
その人、ハリー杉山さん。
あ、そうなんだ。
何だっけ、日光マウンテンランニング。
あの船山さんが素晴らしい記録を叩き出した、あれのやつで井上さくらちゃんと出てたじゃん。
ハリー杉山が。
で、その時の登録名みたいなやつ、記録書と見てみようと思ってみたら。
一緒なんだ。
そう。杉山ヘンリーさんって言って。
うんうん。東京陸上競技協会の方でいますね。
なるほど、そうなんだね。
うん。
同じ列の10022に三塚さんがいるね。
1022…。
多分だから、これで検索すれば、検索できんのかな。検索すれば知った名前がちょこちょこ見つけられるかもっていう。
何を入れるかみたいな、難しいもん。
うん。
あ、辻真由子さんいるね。
あ、辻真由子さん入ってる?
うん。福島若菜さんもいるね。
おー。
宮子さん出るじゃん。
宮子さんは準エリート?
日本陸連登録助手だね。
どこまで行ったらそれが出てくるんだ。
西谷彩子さん。インフルエンサーだよね。
うん。
名前がありますと。
平野夏実さんって聞いたことある?
わからん。
やったっけ?
うん。
まあ。
そんな感じですかね。
そんな感じですね。探し出したら多分キリがないよね。
キリがない。全部見なきゃいけないからね。
うん。
出場選手の紹介
まあ、といった感じでこれを見るといろんな有名なランナーさんが見つかるかもと。
そうだね。でさ、そしたらさ、そのグロックね。
うん。
でさ、まあそうやって嘘をつくわけだけど。
うん。
面白いこと言ってね、言ってて。
うん。
で、先週も言ってたじゃないですか、小島芳生さんが走るじゃないですか。
うんうんうん。
で、小島芳生さんの、そのグロックが言ってたんですよ。
小島芳生さんのツイートに。
うん。
日テレで東京マラソン終わった直後に、
16時25分からサンデープッシュスポーツっていう番組やるんですって。
うん。
で、それを小島芳生さんのツイッターがつぶやいてるんですよ。
うん。
で、そこに出演する人が、キリン川島あきら、高橋尚子、西川貴之、AKB小島優衣、小島芳生、井上さくら、
ままたるとなんとかさんと大鶴さんという方がいて、日の木花さんかなっていて。
で、ここにその登場人物が載ってるのね、その出席者が。
うん。
で、ここに出てる人は当日走る可能性が高いんじゃないかって、グロックが言ってるわけ。
で、川島あきらはまあおそらく司会進行だと思う。
で、高橋尚子さんはさっきも言った通り解説。
で、西川貴之はマラソン大会の主題歌歌ってるんだよね。
うん。
ここ絡んでるよね。
そうそう。で、ここまではさ、絡んでる人なんだけど、AKB48の小栗優衣さんは先週言ったじゃん、出ますって言ってた。
で、小島芳生さんも出ますと。
で、この後井上さくら。
うん。
名前がなってて。井上さくらさんは出ること言ってないのよ。
言ってないね。
公表してないの。
公表してないの。
でもここに名前があるってことはさ、出るんじゃない?って思ってる。
どう思う?
出そうだよね。
出そうだよね。
で、僕もちょっとこの収録前に調べたんですよ、井上さくらさんのツイッターとか見たんだけど、出るとは書いてないんだよね。
うん。
あ、井上さくらさん、今パウフレット検索したら名前出てきたわ。
あ、出てきた?
出てきた、出るわ。
名前が間違っててヒットしなかった。
11990で出てるわ。
あ、やっぱ出るんだ。
あ。
あ、これ何?これ全員名前載ってんの?これ。
たぶん全員出てる。
あ、そうなんだ。
そう、だからあのー。
あ、僕も載ってんじゃん。
一般ランナーだとチーム名はなくて氏名だけだけど。
あ、井上さくらさんも載ってましたね。
あ、出るんですね。
はい。
当たりました。
うん。
すごくない?このグロック。
すごいね。
テレビ番組の宣伝がありました。ここに名前が載ってるってことは出場するんじゃないですかね?とか言い始めたよ。
恐ろしいよね、AI。
恐ろしいね。
びっくりしちゃったよ。で、実際それで勘をつけて井上さくらさん出るんじゃね?つって井上さくらさん検索しているからね。
うん。
すごいよね。
マラソンの準備とティップス
井上さくらさんってどれぐらいで走る?
サブ3ぐらいじゃなかったっけ?サブ3.5はもうやってたはずで。
あ、そうなんだ。
うん。
去年の東京マラソンが3時間26分ですね。
うんうんうん。
これあれじゃないの?坂場さん、僕ら同じぐらいのとこ走ってるんじゃない?
そうね。
うん。
いや、片谷日光の年代別入賞の人だけど。
うん。でもタイム的にさ、3時間20分ぐらいもし走ってるとしたらさ、同じぐらいじゃない?
うん。
じゃあ井上さくらさんの後追いかける形で走ろうか。
スタート横からヒュッて入んじゃないの?
いやいやだから、だけど、ああ。
あの招待選手枠みたいな感じですか?
ああ、そっかそっか。じゃあ、グロスとネットの差がほとんどないみたいな感じ?そんなことはないか?
そこは、うん。たぶんある程度エリートが履けた後とかだろうけどさ。
Bぐらいで走るの?
だったりするんじゃないかな?そんなことないのかな?
じゃあ僕が前半の5キロ10キロのくだりで突っ込めば追いつく?
かもしれない。うん。
じゃあ井上さくらさん、見つけるって走ることを目標に走ろう。
これあれだね、全員の名前出てるからさ、正確じゃないけど、頑張ればさ、日本人とさ、それ以外のアルファベットの名前の人のさ、率とか出せるね。
うんうんうん。
うん、パンフレット載ってますね。
それに検索もできるから。
そうだね、検索もできるから。
うん。
気になる人がいる人は検索してみるといいですね。
うん。
気になる人いるかな?
もうね、名前が多すぎて見つけきれる気が全くしません。
あとからもう検索するしかないでしょ。
うん。
川内由貴さんの名前はないですね。
あ、川内千輝さんがいる。
うん、千輝さんじゃない。
ここから出る。
川内由貴さんですね、川内由貴さん、失礼しました。川内由貴さんは出られます。
ちょっとこれ見たくなっちゃうけど見るときりないんでもうちょっとやめましょうかね。
うんうんうん。
うん、ですということですね。
でさ、あとはこう聞いてみたわけ、黒くんさ。
東京マラソンで一般的に知られていない東京マラソンのネタとかティップスとかってありますか?
うん。
いくつか紹介してくれました。
1つ目、前半の10キロが実は下り基調だって知ってました?
スタート地点の都庁前から品川あたりまでは標高が緩やかに下ってるんです、下ってるんです。
見た目は平坦っぽいけどこの微妙な下りが初心者には貯金作りに使える。
一方、勢い余ってオーバーペースになっちゃう罠でもある。
ベトナムランナーの間では最初は抑えてダメージを貯めない走り方を意識する。
なんて言われたりします。
うん。
まあ僕らも出してる。
で、次にエネルギー補給の話。
給水所で出されるカロリーメイトゼリーとか洋館って実はレース中の基調の見方。
17キロと27キロ地点で出る。
で、持参するジェルを減らせるから荷物を軽くしたい人にはありがたいですって言ってさ。
先週のうちらのさ、先週先々週のうちらのあれで全くそのことを言ってます。
話した通りのことを辿ってくれてるね。
いや、だけど別に俺ツイッターで言ってないじゃん。
うんうん。
え、まさかあれなの?
ポッドキャストの発言もあれなのかな?
AIの範疇に入ってるのかな?
文章化されてどこかネットに載ってたらそれは拾ってくる可能性はあるんじゃない?
あー、リッスン。リッスンでは文章化してるね。
うん。
それはワンチャンあるのかもしれない。
わかんない。そんな同じようなことを多くにやってるポッドキャストがいるかどうかまずわかんないけど。
ポッドキャストだけじゃなくてブログとかもあるかもしれないね。
うんうんうん。
感染者向けのネタだと浅草雷門の前とか銀座あたりはバイオスポットとして人気だけど、
あと東京マラソンの間奏率がすごい高い。96%ぐらい上がると。
コースが走りやすかったり制限時間が7時間と長めに設定されているからそれぐらいになってるよとか言ってます。
嬉しい報告と最後の準備
うん。
そういうことです。
いろいろあるんですね。
はい。
はい。
さてさて、そろそろテーパーリングですかね。
そうですね。
僕あれなんですよ、明日飲み会なんですよ。
会社の。
だからまだ辞めてないです。
普通に飲むんだ、会社の飲み会。
飲むね。飲みすぎないようにはしようと思うけど。
まあ水曜日ぐらいからかな、ちょっと控えようかなと思うんですけど。
うんうんうん。
水木勤動は控えようかなと。
もうそんぐらいじゃないですかね。
まあそんな変わんないでしょ。
どう、どうだろうね。
まあ実際カスターやってそんな変わんなかったからな。
変わんない方向も実証されちゃってるからね。
それよりはあれだったんだよね。
約10日間ぐらい?
割としっかり疲れを抜く?疲労を抜くっていう方がかなり効いてたみたいな感じだったんですよ。
うん。
うん。
暑くなるっていうことはしっかり対策して臨みましょう。
塩分だけね、意識しないと。
うん。あとは水もかぶってた方がいいかもしれないね。
うん。
日立シーサイトの時は僕毎回江戸で水かぶってましたからね。
うんうんうん。
あれよかったんで。
うん。
多分今回もやることになると思う。
だからやっぱ気温で服も変わってくるよね。
さっきも言ったけど。
変わるね。
アームカバーいらねえんじゃねえかとか、最初ポンチョいらないだろうとか。
うん。
ねえ、タイツいらないとか。
うん。
まあそのあたりが面白いですよね。
うん。
天候、場所によって色々変えていくっていうところね。
さすが。
そんなんですかね。
あ、そうそう。ちょっと話題変わるんですけど、すごく嬉しいお便りをいただいたので、ちょっと紹介させていただきたいんですけど。
はいはい。
突然のお便りコーナーですが、しにゃあさんという方、ツイッターの方からいただきました。
はい。
いわきサンシャインマラソン2025で初のサブ4を達成しましたということです。
おめでとうございます。
おめでとうございます。
今までフルマラソンの中の塩分摂取してなかったけど、今日日で教えてもらった塩分は大切ということを参考にきちんと塩分を取ったのがよかったということで結果が出ましたというふうにいただきました。
ありがとうございます。そして本当におめでとうございます。
本当にありがとうございましたね。
すごく嬉しくない?
嬉しいね。
僕らがこうやって喋ってるやつ聞いていただいて、それが7巻の結果に結びついたというふうに言っていただいたらすごく嬉しくて、やっててよかったなって思いました。
本当にありがとうございます。そしておめでとうございます。
おめでとうございます。
やっぱり塩分大事なんで。自分たちで解いて回収するけど。
でも今日そんなに暑くなかったイメージだけど、それでもしっかり塩分摂取して走られたっていうことだったんだね、このシニアさんは。
2月23日ですね。だから昨日ですね。
昨日なんだ。昨日って言ってもそんなに暑くないよね。
まあそうだと思う。暑くないと思う。で、福島県いわき市だし、東京都会よりは北の方にある市で。
まあ汗自体絶対かくからね。暑くなくたって40キロ走ったら2リットルぐらい出んじゃないの。
多分ね。
で、初熱循環もできてないからさ、基本的には。だから汗の中の塩分量が多くなりがちだし。
シニアさんタイムあれですよ。3時間51分ですよ、ネットタイム。もう余裕で探そうっすね。
しかもシニアさんはサンダルで走られてるよね。
サンダルで走ってる。
すごいね。
すごい。ちょっと怪我しちゃったみたいな感じだけど。
笑わちた。すごい。
すごいね。
こんな感じですかね。
はい。
じゃあ東京マラソン直前回ということで。
はい。頑張っていきましょう。
頑張っていきましょう。これあるみたいですよ。結構レース聞きながら聞いてくれてる人もいるみたいなんで。
うんうんうん。今日もツイートしてくれてる方がいらっしゃったね。
今日はちなみにビールと何キャスか。何キャス聞きながら走りましたっていう風に。
走ったらあっちゅう馬でしたって言って。
って言ってくださった方が。
ブルジータさんって読まないかな。
あ、ブルジータさん?
うん。
はいはいはい。が2つ聞いていただいたということでした。
ブルジータさん。これ確かスペイン語で魔法使いか何かの意味だったんじゃないかなと思いますけど。
ちょっと間違ってたらごめんなさい。
大阪マラソンでプライベートレッド14分短縮じゃん。
東京マラソン直前の心構え
3時間7分という動画を載せてますね。めっちゃ早いですね。おめでとうございます。
早いですね。素晴らしい。おめでとうございます。
おめでとうございます。続きたいです。
ポッキャス聞いてたらあっちゅう馬でした。ということで今日は走らないビールとナンキャスと並行して並べてもらってます。ありがとうございます。
はい。ありがとうございます。
東京マラソンも聞いてくださりながら走ってる人いるかもしれないですよ。
今編集したら何分になるかわかりませんけど、だいたい1時間ちょいぐらいになるんだとすると、スタートから聞いてくださっている方だとするともしかしたら10キロなのか13キロぐらいいるのかわかりませんが、
もしかしたら途中から聞き始めてくださっている方だとしたら何キロしにいらっしゃるかわかりませんが、応援してます。
はい。お互い頑張りましょう。
お互い頑張りましょう。私も走ってます。今、おそらく。
みよこちゃんがツイートしてるね。
なんで?
今週末は東京マラソンで記録狙いますって。
お!サブスリーってことだよね。
サブスリーやってたからサブ映画狙ってくんじゃないの?
まあ、そうね。
4分フラットで頑張ればサブ映画でしょ。
うん。みんなで頑張りましょう。
はい。頑張りましょう。
こんな感じですかね。
はい。
ということで、坂本さんお願いします。
はい。
本日も聞いてくださりありがとうございました。ステッカーおきっぽの方はDMをお待ちしております。
ご感想、フィードバックはツイッター、インスタグラムで、
ハッシュタグ、今日は走らないレビューまたは、
ハッシュタグのトランスと例をつけて投稿お願いします。
それではまた次回のPodcastでお会いしましょう。さようなら。
暑さへの対策と知識
さようなら。バイバイ。東京マラソン頑張りましょう。
頑張りましょう。
よし。
よし。
はい。
はい。
いやー。手入ってきたね。
うん。
いやー。でもね。あれだね。東京マラソン熱中ショレでやられちまいました。やりたくないね。
そうね。
持ってもないところから刺客が現れたみたいにカッチンとやられちゃうのはやばい。
そうなんでしょう。
うん。
20度超えはなかなかだね。結構あれなんじゃない?意識してる人少ないんじゃない?確かに。
少なそうだよね。
ここまで、ここまでだと。応援する側はいいかもね。
そうね。寒くないから。
うん。水分もあれだよね。かなり積極的に摂取していかないと足りないよね。
うん。
映画ごとに1カップじゃ足りなくて2カップぐらい飲まないと。足りなくなってくるんじゃないかな。
うん。2年前のビヨンドの記憶が呼びるね。
あー。
走り出し9度だったのよ。
おおー。
あの日も。
はいはいはい。
すげー暑かったのよ。
似てんじゃん。
似てるね。
あれ12月でしょ?ビヨンドって。
12月。12月末。
20度ぐらいまで上がったみたいな雰囲気だったね。きっとね。
確かそんなだったと思うよ。
30まではいかないよね。
そしたら似てくるんじゃない?
かもしんないね。
日差しがあるかないかにもよるよね。あの日晴れてたよね。
晴れてた晴れてた。
曇りの20度と晴れの20度でまた違うと思うけど。
研究法的に晴れ予報だよでも。
うん。晴れだったね。
確か。
相当やると思うよ。
厳しい戦いになりそうだね。
なりそうだね。
今年の灼熱レースの初戦がまさかの東京マラソンだとは。
そうね。
もう意味が乗りませんでした。
まあでもね、先ほども話してるように僕らは暑さには知識の面で強いはず。
知識だけはね、頭でかかるじゃん。
知識だけはあるから。
知識だけはあるから。
頑張って知識にかかわしていこう。
うん。
はい、じゃあ今日はこんな感じですかね。
はい。
お疲れ様です。
はい、お疲れ様でした。
じゃあ頑張りましょう。
はい、頑張りましょう。
前日ですかね。前日の駅ここで会いましょうって感じですか。
そうっすね。
