自己開示の重要性
みなさんこんにちは、のりです。このラジオでは、3人の子供を育てながら会社員を退職し、フリーランスとして活動を始めた僕が、これまでに経験したことや学び、気づきなどを発信していくチャンネルになります。
今日は、人見知り必見、自己開示の壁を壊す簡単3ステップというテーマでお話ししていきます。
コミュニティに参加してみたものの、どこまで自分のことを話したらいいんだろうとか、 こんなこと書いて惹かれたりしないかなとか
オンラインでの自己開示って、その距離感が難しいなぁと感じることありませんか? 僕も元々すごい人見知りで、昔は自分のことを話すのが本当に苦手でした。
何をどこまで話していいのか全然わからなかったんですよね。 会社員時代は特に周りの目を気にしてばかりでしたね。
でもフリーランスになってコミュニティで活動する中で、心地よい環境を築くためには、無理のない範囲で少しずつ自分を開いていくことが大切なんだなぁと気づいたんです。
もちろん無理に自分をさらけ出す必要は全くありません。 でも適度な自己開示には親近感が湧いてグッと距離が縮まったり、
この人も同じなんだって思ってもらえたり、心を開いてくれてるんだなぁって信頼関係が生まれたり、 意外な共通点が見つかって会話が広がったり、
そして何より壁を作らず自然体でいられるので自分自身も楽になったりする。 こういう良いことがあるんですよね。
なので今日は人見知りな僕でも実際にやってみて効果があった オンラインでの自己開示3ステップをご紹介します。
3ステップの具体的な方法
焦らず自分のペースで試せる方法なのでぜひお聞きください。 大きく3つっていうのはまず一つ目が事実ベースのシェアから、
2つ目は感情、意見のシェアを少しずつ。 3つ目は弱さ、葛藤も時にはシェア。この3つになりますね。順番に解説していきます。
まず一つ目、事実ベースのシェアから。 こちらはまず個人的な感情があまり入らない事実の情報からシェアしてみましょう。
例えばどこどこ、地域に住んでますよとか、 仕事はシステムエンジニアでしたとか、最近こういう趣味を始めましたとか、休日はよく子供とサッカーしてますよみたいな感じですね。
コミュニティの中に、主にディスコードになると思うんですけど、そこに自己紹介チャンネルとか雑談チャンネルとかあればそういうところで書いてみるのがオススメですね。
これって当たり障りない情報に見えるかもしれないんですけど、意外な共通点が見つかるきっかけにもなると思いますね。
僕もどこどこに住んでますとか、私も〜系の仕事ですとか、そこから会話が始まることもありますね。
2つ目が感情、意見のシェアを少しずつ。 こちらはステップ1を踏んだ後、もう少しだけ自分の感情や意見を載せてみましょう。
例えば〇〇さんの投稿すごく共感しました。 私も嬉しい気持ちになりましたとか、この本面白かったです。特にこういう考えのところが参考になりましたとか、
今日の〇〇のニュースちょっと考えられましたねとか、 こんな感じですかね。ここでのポイントはネガティブなことから始めるのではなく、
まずはポジティブな感情や共感から入ること。 いいねと同じようにまずは肯定的なところから始めると相手も受けやすいと思います。
誰かの投稿や書き込みへのコメントで練習するのがオススメですね。 自分の好きなことを語るのも相手に興味を持ってもらいやすいかなと思います。
最後3つ目が弱さ・葛藤も時にはシェア。 こちらは信頼関係が深まってきたと感じたら、ほんの少しだけ自分の弱さや葛藤を見せることも相手との距離を
さらに縮めるきっかけになりますね。 例えば、実は〇〇が苦手で今克服しようと頑張ってますとか、
以前〇〇で失敗した経験があってでもそこから多くを学びましたとか、 〇〇についてどちらがいいか迷ってます。
皆さんの意見を聞かせていただけますか?みたいな感じですね。 ただしこれは相手やコミュニティの雰囲気、つまり心理的安全性をよく見極めることが大切かなと思います。
安心して話せる場所だと感じられるかどうかが重要になってきますね。 そしてネガティブな話ばかりにならないようにどう乗り越えようとしているのか
という前向きな姿勢もセットで伝えると共感を呼びやすくなるかなと思います。 僕自身適応障害の経験を話すのは最初はすごく勇気がいりました。
でも話してみたことで私も同じですとか話してくれてありがとうとか 共感してくれる理解してくれる仲間ができたのですごく救われた経験があります。
今日お話しした3ステップいかがでしたか? 自己開示は無理にするものではないです。話したくないなぁと思うことは全然話さなくても ok です。
一番大切なのはこのコミュニティなら少し話しても大丈夫かもって思える安心感とほんの少しだけ 自分を出してみようかなっていう小さな勇気ですね。
僕もそうでしたが人見知りの方にとってはこの小さな一歩がすごく大きいんですよね。 でもその一歩を踏み出すことできっとオンラインでのコミュニケーションはもっと楽しく豊かなものになるはずだと思ってます。
僕が立ち上げたコミュニティであったり運営として関わらせてもらっている コミュニティですねそういったところでも皆さんが安心して自分らしさが少しずつでも出せる
そんな居心地の良い場所にしたいなぁと思いながら関わらせてもらってますね まずステップ1からできる範囲でぜひ試してみてくださいね
今日は人見知り必見自己開示の壁を壊す簡単3ステップというテーマでお話ししました 今回の配信は以上になります
最後までお聞き下さりありがとうございましたではでは失礼します
