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こんばんは、ほうりです。
今日はですね、継続することに対して、ハードルが高い人が多いよねということについてと、
その傾向って、私たち同人女もその傾向が結構強いんじゃないかということについて思い立ったのでお話ししていきます。
私、最近ちょっとラジオ放送で結構繰り返し伝えているのが、
もともと97キロあった体重が3年かけて30キロ以上落として、今60キロと62キロの間が行ったり来たりというふうにしているんですけども、
その間でずっと継続しているっていうのが、ウォーキングとか筋トレとか、そういったあと食事改善とかなんですけども、
その筋トレの効果って本当にもうすごくてね、夏になったら脱水症状とかっていうふうにやっぱり言われるじゃないですか。
脱水症状ちょっと怖いねっていうふうに言われるんですけども、
あれってね、筋肉を増やせばちゃんと貯水量が増える分、脱水症状っていうのはなりにくいんですよね。
実際私も脱水症状っていうのからさ、太ってた頃は野外の仕事を結構してたんで、水だと塩分が取れないからどうのこうのって言われて、
ポカリスエットとかスポーツドリンクとかがバカバカ飲んでたんですけども、今痩せてからだと麦茶とか水でも十分だなっていうふうに思うようになったんですよ。
これ人によりきりなんですけどもね。
たまにちょっと甘いもの欲しいなって時はポカリスエットとか飲みますけども、そこまで夏になってそこまで頻繁に飲むかって言われたらそうでもないし、
去年なんて普通に氷水で乗り切りましたからね。結構体を動かす仕事で汗かく仕事なんですけども。
でもこれってやっぱり筋トレの継続を重ねてきた結果が今そうやって脱水症状に強い体を作ってきたっていうような話なんですけども、
なんでこういう話しようかなと思ったのが、今の職場の人でいろいろと私筋トレやってるって公言してて、
やっぱりその体力勝負の仕事だから、今これからもどんどん熱くなっていくから脱水症状に気を付けなさいよねっていうふうに水分をきちんと補給してっていうふうに毎朝のミーティングで注意されるんですけども、
私はそれよりも筋肉を増やした方が絶対いいのになって毎回思ってて、たまにちょっと同僚の方にも筋トレいいよ、カーブスいいよって勧めるんですけども、
そういう方って決まってこう言うんですよ、継続できそうにないからって。
うーん、始めてもいないのにそういうこと言うのかなみたいな感じなんですけども、
確かに人間っていうのは、やらなきゃならないことであっても自分が気乗りしないことってやらないようにできてるわけなんですよね。
もう実際に、例えば学校の勉強とかも別にやりたくないのにやってたらやってて、今やってるかって言ったら全然やってないじゃないですか。
やっぱりそうやって学校の勉強を、なんでやりたくないのにやったかって言ったら、やらなきゃ先生に怒られるとか成績に響くかっていう、
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マイナスの方向のモチベーションを利用されて、私たちは勉強をするようにしてきたわけなんですけども、
これが本当に好きなことだったら別に強制されなくてもやりますから人間って。
それがなんで生きれるかって言ったら同人女がそうじゃないですか。
別に誰にも強制されていないのにハマりたてのジャンルとか夢中になっているジャンルは一晩で3万字の小説を書いたりとか、
30ページの漫画を書いたりとかってやりますよね。私は結構やってたんですけども。
だけども、ちょっと気になっているジャンルがあって、ちょっと心がアチっている状態で今のジャンルのアンソリジー原稿を取り掛かろうとしても
1ページも進まなかったっていうような、そういう経験が多いんじゃないかなって思うんですよね。
そういう風な積み重ねで、やっぱり継続っていうのは難しいなとか三日坊主で終わると嫌だから、
やっぱりスポーツジムとか筋トレっていうのは避けたいなっていうようなことを、
今日話した同僚の方は言ってたんですけども、そもそも継続のハードルが高いんですよね、皆さん。
同人女さんの場合は、私たちも含めての同人女の場合は特にその傾向が強いと思います。
なんでかって言ったら、こういうふうなハマりたてのジャンルで立場の馬鹿力を発揮しなくても、
もう無我夢中で原稿に取り掛かれたりとか、毎日のように小説更新できたりとか漫画更新できたりっていうような
継続力っていうのは確かに私たちにもあるんですけども、でもそれがどういう原理で動いているかっていうと、
本当に好きだからこそ継続できるっていうような、そういうメカニズムなんですよ、人間の脳的には。
そういったモチベーションに頼った継続っていうのは長続きしないっていうふうによく言われますけども、
本当に気持ち次第でちょっとやる気が失ったりとかするので、結構リスク高い継続の仕方なんですよね。
例えば筋トレとかそういった運動とかって、どういうふうな継続の仕方が一番メリットがあるかっていうと、
ハードルをとにかく低くするんですよね。
例えば私はカーブスには週5日行ってるんですけども、
毎日のように今日も完璧に筋トレやってストレッチやってプロテイン飲んで帰ろうっていうふうには一切思ってないんですよ。
今日はちょっとさすがに体なまってるから最後まで完成するつもりで行ったんですけども、
仕事帰りに行ってるわけだから、やっぱりね仕事の量によってはちょっとヘトヘトで疲れて行きたくないねって思うときありますよ。
でもそういうときにも筋トレやって帰ってくるんですけども、
そういうときに私の継続の仕方は、まずとりあえず行くだけ行こうっていう気持ちなんですよ。
荷物持って、とりあえず筋トレ道具持ってきてるから行くだけ行ってみよう。
行って気乗りしなかったらそのまま帰ってくればいいや。
このノリなんですよ。
実際に行きました。
で、来たな。
じゃあ当然だったら着替えてから帰ろうかなっていうふうに着替えます。
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で、着替えました。
着替えたんだったらちょっとやっていこうかな。
じゃあマシン1つ動かしたら帰ろうっていうふうにしてサーキット入ります。
マシン1個動かしました。
マシン1個動かしたらやっぱり気分スッとするから、じゃあ3つ動かしていこうかな。
3つ動かしました。
なんか気分が良くなってきた。
じゃあ次また3つ動かしました。
あ、もうどんどん気分乗ってきたからこのまま行こうっていう。
こういう風な私、ハードルとにかく少し低くして少しずつ上げていく方法でやっていってるわけなんですよ。
だからね、二次創作やってる方でそういうふうに原稿を毎日進めたいけど進まないっていう方は、今はちょっとやりたくない時期なのかもしれませんね。
それでもやらなきゃならない。
例えばアンソロGのゲスト原稿の締め切りが近いっていう場合は、まずハードルをとにかく低くしてからやっていこうっていう感じですね。
ハードルを低くして原稿用紙1枚広げました。
それでおしまい。
でもいいですし、広げてせっかくだからペン入れを下書きをちょっとやりましょう。
やりました。
なんか気分乗ってきたな。
じゃあ下書きもうちょっと続けようみたいな感じで少しずつ上げていけばいいんですよね。
最初から継続のハードル高くしない。
でも高くしちゃう理由も分かります。
私たちはモチベーションがあればどこまででも継続できちゃう。
そういった性質っていうかその宿命を持っている生き物なので。
だけどそのモチベーションに頼ってやっていくとやっぱりいつか失速するので、
どうしても継続したい絵の練習とか小説の書き方とかも学びたいという方は、
とにかくモチベーションに頼らないで一つずつハードルを低くして赤ちゃんが階段登るような感じでベイビーステップって言うんですけども、
そういう感じでやっていけばだんだんな習慣になってきますので。
なのでぜひちょっと今回の話を参考にして二次創作でちょっと学びたいことがあったりとか、
二次創作以外でも運動やりたいとか筋トレやりたいとかっていうふうに思った人は、
まずこの話を聞いて継続するにはまずハードルを低くから始めようということで、
覚えておいていただければなと思います。
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