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こんにちは、二次創作メンタルアドバイザーのほうりです。
今日もよろしくお願いいたします。
本日はですね、新しい考えをインストールする場合は、繰り返し繰り返しを行って、
ようやく物にできるということについてお話ししていこうと思います。
これ二次創作に関わらず、いろんなことに対して言えるんですけれども、
人間関係だったりとか、仕事だったりする悩みがある場合、
そうした悩みを克服している人に話を聞いて、
じゃあ自分もやってみようというふうになったとしても、
1日とか2日でもう忘れちゃうという方、結構私も含めて、
昔の私も含めていらっしゃると思うんですけれども、
これってコンティニュールのって、短期間でどうにかしようとするから、
引き起こされるわけなんですよね。
私自身、過去に97キロ体重があって、
今60から62キロの間をちょっと行ったり来たりするぐらいには痩せてるんですよね。
これが短期間でじゃあそうなったのかって言われたら、
全くそんなことはなかったんですよ。
むしろここまで体重落ちたのが、2020年から始めて、
だいたい3年弱かけて体重を落としていったんですけれども、
1ヶ月でそれでも7キロはウォーキングと食事をちょっと改善する中で
落としていったんですけれども、
これ何を心がけたかって言ったら、
もう自分は既に痩せ体質になってるっていうような気持ちで
ダイエットを心がけたんですよね。
つまり、短期的っていう意識は全くなかったわけなんですよ。
だって既にもう痩せてるんだから、
短期間の間で結果を出す必要なんてこれっぽっちもないじゃないですか。
それが必然的に、自分はもうそうなってるっていうような
理想の自分を前提にして動いていたから、
長期間的にも頑張れたっていうだけの話で。
なので、そうやって短期的に結果を出そうと思って
挫折しかけちゃって自分はダメだって思う人っていうのは、
まず、今の自分でどうにかしようとする気持ちがあるからなんですよね。
一番大切なのは、何もかもが解決して
清々しい気持ちでいる理想の自分だったら、
じゃあこの場面ではどうしようかとか、
こういうふうに言われた場合はどうするとか。
あとは、こうやって心の持ちように対して
自分だったらどういうストレスの発散の方法を手に入れてるからだとか、
どういった知識をインプットして実践に活かしてるとかっていうふうに、
とにかく自分に、理想の自分になりきって
考え方とか行動とかすればいいわけなんですよ。
そうしてる人は本当に不思議なことに、
何も短期間で結果出さなくてもいいやって思えるようになるんですよね。
私、たまにっていうか、やっぱりこうやって30キロ以上痩せたら、
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今でも筋トレとかウォーキングとかを継続してますし、
食べたいものをめちゃくちゃ食べてるんですよね。
先週ぐらいにお祭りに行った時の屋台なんてめっちゃ美味しかったし、
カロリー計算なんて一切しないで食べたいものを全部食べましたね。
野菜とかのバランスも決してしないで。
それでも別にリバウンドはせきさえしてないですね。
やっぱり60キロから62キロの間行ったり来たりしてますからね。
だけど別に私それは全然無理なのはしてないんですよ。
長期間かけて自分がどうやったら太るかとか、
これどうやったら体重を元に戻せるかっていうのが、
心と体で理解しちゃってるわけで、
もう短期間どうこうしようという気持ちは一切ないわけなんですよ。
だからね、例えば二次創作でどうしても他人と比べてしまうだとか、
感傷が来なくてもやもやするとか、
神と仲がいい人に嫉妬してしまうとか、
あるいは神自身に嫉妬してしまうっていうようなお悩みを持っている、
あなたがそうした悩みを受け負っている人に対して相談したとしますよね。
そうした悩みを受け負って、そして自分でも乗り越えていっている人、
もしくは今現在同じような悩みを抱えていて、
相談してくださいって言っているような方に対してアドバイスを求めたとしますけども、
じゃあこの人がこうこうこうだからこうした方がいいよって言われて、
分かりました、やってみますって言われて、やったとしますよね。
そこで1日や2日、もしくは1週間で結果を出そうと思って焦っても、
かえって今の自分を、変えたい自分を肯定することに繋がっていくわけなので、
まずは理想の自分になりきって、そうした場合、
自分だったらこの人のアドバイスをどうやって生かすのかっていうふうに、
長期的な目で見ていくことが本当に最終的な解決に私は繋がっていくと思うんですよね。
実際に私の提供するセッションでは、セッションというかここならのサービスではね、
お試しに1、2回トークルームでやり取りしていただくっていうのがあるんですけども、
私はこれあくまでもお試しっていうふうに設けているわけなんですよ。
何でかって言ったら、人はそんな1、2回のアドバイスじゃ変わらないようにできているわけです。
考えてみてほしいんですけども、そうやって思い悩むことに至ったきっかけっていうのは、
今まで自分が生きてきた人生の中で取り入れてきた信念や周りからの教えとか、
信念とか、それで自分の中で咀嚼して生み出した価値観とかが土壌にあるわけで、
それが年齢ごとによって積み重なっていくわけじゃないですか。
私の場合は40歳まですごい非万事で、食べ物に対しても運動に対しての考え方っていうのが本当にすごい積み重なっていて、
ダイエットに対してもそうですけども、ダイエットは我慢と根性と気合と努力が必要なこととか、
食べたいものを我慢して行わなければならないとか、
ダイエットは食べる楽しみを奪う敵だみたいな感じのそういうイメージがあったんですけども、
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そのイメージをじゃあダイエットを開始しますってことで、今まで何回もダイエットを40歳になるまで繰り返してきたわけなんですけども、
そんなふうに折り固まっている価値観のままダイエットをして、短期間で結果を出そうとしても無理なんですよね。
だって根本が書き換わってないから。
だって人間っていうのは本当にやりたいことしかできない生き物なんですよ。
私たち二次創作同人活動をやっている人ならこれ分かると思うんですけども、
興味のあるジャンルやもう自分が心からハマっているジャンルに対しては、
もう新職忘れてもパソコンに打ち込んだりガリガリガリガリ原稿やったりしますけども、
ある日熱が冷めかけて別のジャンルに気になっている状態で、
じゃあ今のジャンルで心傾けられるかって言ったら、いないと思うんですよ。
私もそうだったから分かるんですよ。
だから人間っていうのは本当にやりたくて仕方がないことにしか心が動かないものなので、
ましてやそんな辛い出来事とか、辛さしか感じないことを分かっていることに対して夢中になれるわけがないんですよね。
だからあえてそうやって夢中になれるっていうのかな、
もう理想の自分、何もかもが叶えていられている自分を軸に置いて、
そうやって考えていくことで短期間でどうにかしようという気持ちは失せて、
実現的に長期的にやっていこうという気持ちになるんですよ。
だから私もCOCO-7の1回、1,2回のサービスに対しては確かに必要なアドバイスはしますよ。
必要なアドバイスはしますけども、
基本的に1,2回受けてくださった方に対しては継続していただくことをやっぱりお勧めしてますね。
だってそれで長年培ってきた自分の価値観や信念が1日あった赤の他人のね、
いくらその悩みを克服したっていう赤の他人のアドバイスを受けて1日2日で変わるようだったら、
今こんなに自己啓発の本とかも毎月のように発売されてないですから。
COCO-7のサービスだってそんな悩み相談のカテゴリーなくなってるはずですから。
だから焦らないで大丈夫なんですよ。
だから悩みを相談してそのアドバイスを受けて実行に移そうとしても、
1日2日で結果が出ないからって言って短期間のスパンで物事を見て諦めるっていう必要は全くないんですよね。
だからもう本当に長年長年もう少しずつ時間をかけてもいい。
だってどうせ自分は理想になってるんだからっていう気持ちで取り掛かっていけば、
本当にコツコツコツコツ、少しずつですけども自分を変えることができますから。
これはもう40歳までの間で97キロになってこういう太った私が理想の自分を軸に置いて考えて、
それでもう食事制限も運動も大嫌いだったんですけども、
今だったら別にそっちの方がもうメリットがあるっていうふうに気づけたし、
実際に運動も筋トレもできてて、あとは二次創作に対する向き合い方も変わって私が言うのですから、
これはもう間違いなく保証します。
この放送も今ラジオ放送で結構発信をしてますけども、
これを聞いてもう少しずつ少しずつ毎日聞くだけでもかなり自分の中のマインドっての変わってきますので、
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悩んでる方は短期目線というか短期スパンでどうにかしようという考えをこの放送を聞いて、
ちょっと手放してみようかなというふうに思っていただければ幸いですというようなお話でした。
このチャンネルでは脳科学や心理学を応用して、
同人活動や二次創作に対して抱きがちな悩みを手放したり軽くする情報やヒントを発信しています。
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