イントロダクションと原点振り返り
はい、皆さん、おはようございます。 おはようございます。
はい、今週も始まりました、踊る内臓マニアです。
4月はですね、私のしくじりから始まったんですけど、どうでしょうか、かおりさん。
先週までのお話を振り返ってみていただきまして。
はい、もうね、しくじりをしたけども、そこで学んだ蜂蜜を食べて体調が良くなった。
自分を観察すること大事だよ、ということとね。
あと、そのね、しくじりの間でコロナで、私たちが今こうやってお話できる巻子さんの原点があったんだ、ということを知ることができてね。
嬉しい時間でしたわ。
ほんとなんか、昔はコロナの時はどうなることかと思ったけど、でもそのおかげでこうね、なんかみんなもいろんなとこでオンラインでね、お話ができるようになったりとかね。
いい意味もあったんでね。
そんなこともあったなーみたいな感じでね、いいかなーとは思いますけれどもね。
そうなんですよね、私がこう自分に合わない健康法を思考で、これは正しいって聞いたからやってるっていうことで、
体の声を聞かずに続けたことで数年にわたって苦しむ羽目になったお話と、
コロナの時にちょうど内臓の増活ヨガといって、内臓を生かすヨガっていうのを習って、内臓に興味を持ち始めたんだーっていう話をしました。
簡単・誰でもできる健康法へのこだわり
4月の3週目である今週はですね、私のなんでこんなに簡単に簡単に誰でもできるにこだわるのかっていうお話をね、していきたいと思います。
はい、さあ、それではサイトレコールいきましょう。
お願いします。
せーの。
踊る内臓マニア。
ということで、私が踊る内臓マニアの梅澤真希子です。
ナビゲーターはフリーアナウンサーの香里です。
今、動くか動かないかで70代が決まる。
人にはご自愛くださいねっていうくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組スタートです。
過去の自分と生徒への向き合い方
はい、ということでですね、4月は私の原点振り返りみたくなってるんですけれども。
いいですね。
あのね、今私が目指すものっていうのが、誰でも簡単にできること。
で、副作用がない、合う合わないがないってことにめっちゃこだわってます。
これすごくないですか。最強説じゃない。万人に合う簡単な方法。
うん、だよね。でもそれ絶対もうさ、自分が合わない健康法で不健康に合わなかったからね。
不健康になっちゃったっていうのがもうめちゃくちゃここに響いてましてですね。
で、あとは簡単で誰でもってところでいくと、体、皆さん一人一人得意不得意あるじゃないですか。
あります。
体が柔らかい方もいれば固い方もいるし、本当に皆さん一人一人が違う体を持ってるんですよね。
なんですけど、私減益フラメンコの先生してるときは、めっちゃなんか厳しくて。
優しい雰囲気じゃないの?
優しくあったと思うんだけど、できないっていう言葉にすごい敏感で。
怖い。
練習してないだけじゃないの?みたいな感じで、いう感じだったの。
だけど今思えばさ、週に1回、2回、趣味で来てくれる人、そこまで求めんなよって思うんだけど。
自分が一生懸命やってたもんだから、そのときはすごい厳しくて。
痛いとか言っても、疲れてないの?みたいな、あんまり痛みとか自分がなかったもんだから、スルーしてたの。
わかんなかったの。
自身の体の変化と気づき
私ね、父が亡くなったのが2023年なんだけど、そのときにね、何もない道路でベタっと転んだんだよね。
突然?
突然。膝を胸を出したの。
うわーつら。
忘れもしない中野で。
中野で。
それがあってからね、膝を床につけないぐらい痛くなって、すごく嫌な痛みがするのよね。
それが治んなくなっちゃって、今でも痛いんだけど。
え?だってそれ3年前ぐらい?
そうなの。だから、なんかちょっと神経のなんかなのか、痛いときと痛くないときがあるんだけど、なんかやっぱり苦手なポイントになってしまったんだよね。
怖いよね。
怖い怖い。あとはね、太ったでしょ。原液のときよりも。だから動く可動域めっちゃ減ったんだよね。
おーそういうもんなんですね。
そう。私ね、本当に、開脚してベタって上半身前について、そのまま足後ろに回せるぐらい難体動物だったんですよ。
雑魚団塊。
雑魚団塊みたいな。もう肩甲骨もボコボコ動くしみたいなね。
えー。
だから自分で一番いい状態の体を知ってたの。
それが出産をして変わり、太って変わりってなってくると、動けない体を今味わってるんだよね。
不調からの学びと共感
あーそっかー。
でもそのおかげで、すごい人の気持ちがわかるようになったっていうか、
なんかこう、昔だったらヨガって聞くと士気高いんですけどって言われても、え、別に平気だよとか思ってたんだけど、
あ、そうだなー、確かに私も膝痛めて柔軟性がなくなってきたら、士気が高いって思っちゃうかもなーって思ったんだよね。
特に年齢が50代、60代って上になればなるほど、士気が高いって感じる気持ちも、なんか高くなっちゃうじゃないかなっていう印象があって。
自分がそういう感じだったから。
だからそっかーって思って、やっぱり痛いとか不調がある人、不調がない人の方が少ないから今。
だから誰でもできるっていうのは、すごい簡単なことじゃなきゃいけないと思ったんだよね。
すごい、行き着いた。
本当に、昔嫌な先生だったなーって思う。
でもそれは本気で牧子さんがやっぱり取り組んでたから、生徒さんにも本気で向き合ったっていうところだよね。
そうねー、もう一生懸命だったから、でも毎日やってる私と違うの当たり前なのに、気がつけよって話だったんですよね、その時は。
本当に自分が、心も体も両方一回壊したなっていうのがあるので、
なので、やっぱり両方元気でいてほしい。
関わる人とか関わらない人もそうなんですけど、みんなが元気なら世界は平和と思ってるんで。
その時にみんなっていうのが、年配の方であったり子供であったりしても、あとすごい難しいこと、息吸って吐いてこれあげてこれやってっていう指示がなくても、
ただ自分の体を感じることっていうのは誰でもできると思うんですよ。
だから、でも一人じゃ続かないっていうところっていうのをどうにかできないかなっていうのをずっと考えてた時に、
萩原先生という今習っている先生に出会って、まさに私が求めていた簡単の理屈抜きみたいな、理論はあるんですよ。
理論はしっかりしてるんだけど、なんか簡単だけどすごい効果があるし誰でもできるしっていうのに出会ったんですよ。
だから本当にできないことがあるっていうのはすごい経験なんだなって思う。
体の硬さと「今日が一番柔らかい日」
わからないよね。
わからないよね。
体が硬いとかって、かおりさん硬い?
めちゃくちゃ硬いから、私はむしろ本当にヨガは絶対にいけない人なの。
もういっちゃいけないって思うわけ。ハードルが本当に高いのよ。
そうだよね。やっぱ響きでそう思うでしょ?
そう。迷惑かけちゃうしとか思うし。
で、なんか硬いからストレッチやりたいんですとかって言っても先生にどうせ見放されちゃうじゃんとか思うので。
そんなことないのにね。
きっとそうなんだろうけど。
っていう、やっぱ自分で思っちゃうよね。体が硬いと。
そうだよね。自分も思い込んじゃうじゃん。
思い込んじゃう。
もうそうに違いない。迷惑に違いないみたいな。
そう。
でもそれってすごい勿体なくて、生きてる中で今日が一番柔らかいよって思うんですよ。
えーマジ?やばい。
何もしなかったら、人間って動かさないところは動かなくなってくるからさ。
あーそっか。
だから、ストレッチまで行かなくてもいいから伸びとかはするじゃない?
でも伸びをしない人もいるんだって。
ほんと?
この間そういう人と話して、私がすごい簡単なセルフ生態をお伝えしたら、なんかすげー流れるとか言われて。
いやそれどんだけ運動不足ですか?みたいな感じだったんだけど。
そうやっぱ、私が思う常識って人の常識とは違うじゃないですか。
はいはい。
そのことにめちゃくちゃ気づかされるっていうのが本当にこの体、膝を悪くしたり太ったりして、今までできていたことができなくなったっていう。
人の痛みが分かるようになったなっていうのはめちゃくちゃあるんですよね。
だから本当に昔の私に会ったら、人に優しくしろ、みたいな。
君の常識は違うんだっていうふうに思うぐらい、できなくなるからできない体になったことっていうのは、本当にめちゃくちゃ大きな発見でした。
進化版の自分を受け入れる生き方
本当ですね。
なんかもう進化版の牧子さんになって、どんどんもうまた成長していくっていうね。進化し続ける。
体はさ、やっぱ年齢を重ねれば植物とかと同じで、どんどんどんどん見た目はさ、ふわっと年老いていくかもしれないけれども、
でもやっぱり気力、心が元気だったら、やっぱりそれは毎日楽しく生きられるじゃないですか。
そのためにはやっぱり人と比較しないで、やっぱり自分の体をよくよく観察してあげて、どうやったら自分元気になれるか。
自分の体を毎日おもてなし。
あー、毎日おもてなしね。
そういう感じ。
日出てあげるよーとか、歯磨いてあげますよーとか。
これ自分介護じゃなくておもてなしでいいですね。
お化粧して可愛くなろうねーとかさ。絶対そう思うんだから、本当誰でもできるやつだから。
お金わかんないでしょ。
本当だね。気の持ちようっていうところもあるしね。
だからできないことが増えてきたイコール観察のチャンスなんだよね。
どんどんどんどん自分観察していって、こういう風にするとすごい気分がいいとか、自分の取説を作るじゃないですけど、
本当にできなくなったことがあったら、チャンスって思って、
どうやったらこれうまくできるかなーっていうのを探していくきっかけになるんじゃないかなーって思っていますし、
あと一個だけなんだけど、フラメンコを原液自在みたいに踊れないんですよ、今。
やっぱり違いますか?
全然違う。体も重いし、重いように足のリズムも速くできなかったりするんだけど、
だけど自分ができる、今の自分にできる一番最高のパフォーマンスは何だろうって考えるのもすごい大事で、
若い時のようにできないことを悲しむのではなくて、やっぱ年齢を重ねた頃からこそできることっていうのを追求していきたいなと思うので、
だんだんやっぱりできないことは増えていくと思うんですよ、体の。
だけどそれをやっぱりいい風にとっていく。
じゃあこの進化版だよねみたいな感じで、50代の私はこういう感じ、60代の私はこんな感じって感じでね、
それすらも楽しめるようになったら無敵かなと思います。
公式LINEとセルフケアの紹介
いいですねー、もう無敵な自分をどんどん作っていきましょう、一緒にね。
ということできっかけもあります。
概要欄のリンクにあるLINE公式アカウントおなかスマールにご登録いただきますと、
牧子さんが毎日オンラインで開催している朝の週刊課骨格リセット体操会に無料で5日間体験参加することができるので、
ぜひこちら参加いただきたいですよね。
参加していただきたいし、公式LINEに登録していただくと、
私が毎日、ちょっと忘れる日もあるんですけど、ひとこと生体っていうのを送ってるんですよ。
みんなにほっこりしてほしいっていう気持ちを込めて送ってますので、
そちらも楽しみにしていただければと思います。
はい、私も楽しみに読んでおります。ありがとうございます。
はい、ということで今週もですね、踊る内蔵マニアをお届けいたしました。
番組をフォローしてぜひ来週も聴いてくださいね。
皆さんありがとう。バイバイ。
バイバイ。
