朝の生活習慣の変化
こんにちは。 まどれの失敗しながら稼ぐラジオ。
今日のテーマは、【脱SNS中毒 朝イチのスマホをやめた結果身についた新たな生活習慣】
引き続き、夫の仕事の影響があるところに、さらに子供も冬休みに入ったんで、家がてんやわんや。
時間の年出なかなかできず、ご無沙汰配信です。 前回、長年染み付いた朝イチの行動習慣
朝イチ、スマホについつい手を伸ばしちゃうっていうやつなんですけど、それに発信活動を始めたことが重なって、ここ数ヶ月の私、完全にスマホとかパソコンに人生支配されている
ダメダメ、母ちゃんマッシグラやん。 行動変えなあかんわって気づいたっていうような配信させていただいたんですけど、その後、私がどうなったか
ここについてお話ししていこうと思います。 結論、朝イチの行動を意識的に変えたことで、私にとってはデバイスとの距離感
ちょうど良くなって、心にゆとりが出てきたように感じています。
まず、朝イチ、ついついスマホに手を伸ばすっていうことをやめたことで、自分を大切にする時間が増えました。
正直、お話しさせてもらった後も、この脱朝イチスマホ、いつまで続くのか不安なところはありました。
なんでかっていうと、長年染み付いた習慣だったのもあるし、自分に甘い自分を知ってるからこそ、なんやかんやスマホ気になって、ついつい通知とか、また確認する生活に戻っちゃうんちゃうかなって不安やったんですね。
ただ不思議なもので、意識的に朝イチの行動を変えただけなのに、予想以上の変化が私に起こりました。
まず驚いたんが、自然と早起きができるようになったこと。
今まで目覚ましないと起きられへんって思ってたからこそ、スマホで設定してたんをやめるために目覚まし時計を寝室に導入したんですけど、その目覚まし時計が鳴る前に自然と目が覚めるようになりました。
しかも、すっきり状態で。
で、めっちゃいい変化やと思いませんか?
で、その後、まず最初にするんが、左右をのんでフォームローラーとストレッチで体をほぐすこと。
実はこのフォームローラーも、買ってからほこりかぶりがちやったんですけど、ようやく日の目を見て喜んでくれてます。
で、その後は寸読本。これらを読み進めてるんですけど、ここで得られるものは本の学びとは別に、さらに素敵な発見もありました。
今使ってるしおりが、子供と科学館行った時にたまたまやってたイベントで一緒に作ったやつなんですけど、
なんか読書し終えて、このしおりをページに挟む瞬間に楽しかった思い出とかも一緒によみがえってくるというか、
なんかそれだけで癒されるっていうか、心が満たされる感覚がある。
これは別に手作りやから心が満たされるっていうわけではなくって、
なんかお気に入りを使ってる喜びっていうか、
でも同じしおりを今までも使ってたはずなのに、なんか心にゆとりができたからか、
今まで目を向けることができてなかった、そんな小さな幸せに出会える瞬間も増えてきました。
あと、実は長年何回も挫折してる英語の学習。これも再開しました。
はてさていつまでこれが続くのか、英語身につくのかどうなるんやろって感じはありつつも、
今のところはこの新しい生活習慣楽しめてます。
こんな感じで一通り自分を愛してあげるというか、めでてあげてから、
子供が起きてくるまでの時間をスマホやパソコンを触る時間に変えました。
そうはいえ、べきべきで決めこまんとルーティン崩してさらっと確認することもあります。
でも前ほどスマホに支配されてるって感覚になることもなくなってて、
たまには日中ちょっと熱中しがちなタイミング出ることもゼロではないんですけど、
それでもそんな日もあるよなって自分自身割り切れるようになりましたし、
朝一の行動を変えただけで発信活動を続けながらも、
心のゆとりと自己理解
デバイスやSNSと適度な距離感で楽しめるようになったと感じてます。
思い返すと、脱サラして約8ヶ月たつんですけど、
たくさん日々入り込んでくる新しい情報の波の中、
がむしゃらに自分なりに動いて、睡眠時間とかも削って、
正直メンタルが不安定になることもあったんですけど、
その経験があったからこそ、今私はこのタイミングで
こういった気づきを得ることができてるんやなって考えてます。
多分私の場合はそこまで突き詰めてなかったら、
自分に甘いからこそ、この新しい生活習慣、
脱朝一スマホで得られる効果に、
ありがたみをあんま感じなかったかなって、
まだきっと朝から晩までスマホを触り続けてたんちゃうかなって思います。
だからこそ、一旦突き進んでみてよかったし、
その上で朝一の行動を意識的に変えるのは、
私にとっては本当に良かったです。
これからも緩急つけながら、自分のペースで人生進んで、
都度振り返る時間も設けて、
その時々で優先順位を意識しながら、
確認しながら、自分自身を大切に育てていこうと思います。
以上が朝一のスマホをやめた結果、
身についた新たな生活習慣とそこで得た気づきでした。
ではでは、ここまで聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございます。
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それでは今日も明日も、一緒にガシガシ行動、ガシガシ失敗して、
この変化の激しい時代を一緒に乗り越えていきましょう。
AIライフシナジスト、まどれでした。
また次回お会いしましょう。
今日も素敵な一日お過ごしください。さようなら。
