怒りとの向き合い方
おはようございます、みこです。今日は12月にですね、私がちょっとお話し会を実施しようと思っておりまして、それに関するお話をしていきたいと思います。テーマは怒りです。
このチャンネルでは産業カウンセラーの私が、音声配信でカウンセリングをもっと身近に広めたい40代ワンオペ3人子育てしながら理想の働き方を切り開くための学びと成長の記録をお届けしております。
はい、ということでね、今月12月に怒りとうまく付き合うためのお話し会っていうのをちょっとやってみようかなと思いまして、お話しさせていただきます。
えっとね、テーマを怒りにしたのはすごく理由がありまして、そもそも私がこの怒りの感情と昔からずっと向き合っていたりとか、戦ってきたりとか、結構思い入れが一番ある感情なんですよね。
感情って基本的な感情6つって言われてるんですけど、その中での怒りという感情が結構私の中ではすごく大きく特別なものだなぁと思っていまして、昔から結構向き合ってきた感情ではありまして、それに関してもちょっとお話もしたいなと思ったっていうのが一つと、
あとは私、産業カウンセラーとして普段面談をよくしているんですが、その面談というかカウンセリングかな、の中で皆さんが一番大きく気持ちが揺れている感情、これも怒りなんですよね。
例えば、悩み事、ほとんど人間関係のことが多いんですが、お相手の方に対して怒りを持っているっていうパターンはすごく多いんですよね。
そのお相手に対しての怒りが自分にとっての大きなストレスになって悩まれている方もものすごく多いし、その怒りを持っているんだけれども、それが表現できずに我慢してもやもやして苦しんでいるっていう方もすごく多いんですよね。
そう、だから怒りの感情って結構人を苦しめるというか、パワーが大きいだけに割と扱いが難しいし、エネルギーの多さで自分まですごくやられてしまう感情だなって思ってるんですよね。
ただ、感情っていうのはなくせないんですよ。例えば怒りがもうゼロにしてしまったら楽になるんじゃないかっていうふうに思って抑えつけようとする方もすごく多いんですけど、気持ちはね、やっぱり抑え込むことはできないんですよね。
それはかなり無理してしまうことになるから、そうではなくてどうやってその怒りと向き合っていくか、どうやって付き合っていくかかな、それをね、知るっていうのはすごく大事なんじゃないかなと思っていますので、今回はそれでちょっとお話し会をしていきたいなと思っています。
お話し会の詳細
日程に関してなんですけど、今月の12月の17日の水曜日の12時からと、あと来週12月24日水曜日、同じ水曜日のお昼12時から両方1時まで1時間の予定にしています。
2回実施するんですけど、内容はね、もう全く同じ内容にしていまして、内容としてはその怒りと付き合う方法についてであったりとか、自分の怒りをちょっと分析してみたりですとか、あとはね、怒りって人によって全然出方が違ったりとか感じ方も全然違うので、
それを体感していただきたいなという意味も込めて、怒りに関してシェアしていただくような内容も含めようかなと思っています。もちろん私の怒りもかなりシェアをさせていただこうと思っています。
そのシェアをしていただくということを考えると、やっぱり安心してお話しいただける場でないとなぁと私は思ったので、アーカイブ録画はなしにしますので、今回参加できる方はその時間、17日と24日の12時から1時の時間に合う方がちょっと限定にはなってしまうんですけれども、
内容全く一緒なんで、どっちか出れる日があれば来ていただければと思います。
ただね、これ平日の昼休みの時間に設定しているから、皆さんお勤めされている方も多いと思うので、最初から出れないですとか、途中で抜けないといけないですっていう方もいらっしゃると思うんですけど、
もちろん途中で入退室していただいても大丈夫ですし、何も言っていただかなくていいので、それも気軽に出入りしていただいていいですよっていう感じで開けておこうかなと思っています。
Zoomで行いますので、URLなどはお送りさせていただきますので、概要欄に申し込みフォームを貼っておきますので、そちらでご連絡いただければ必要な情報をお送りさせていただきますので、ぜひお越しいただける方はお越しいただきたいなと思っています。
今回この研修じゃないな、お話し会をするにあたりまして、怒りをテーマにしたんですけどね、ベースにさせてもらっているのが、私が仕事上で受けに行った研修、怒りを扱う研修を合計4時間くらい受けたんですよね。
そこで心理師さんプロで病院で働かれている心理師さんが怒りについてすごく具体的に研修していただいて、私もものすごくまだ見になりましたので、その内容ベースプラス私の実体験をちょっとミックスさせたような感じで、ただね今1時間だからそんなボリューミーな感じでは全然ないんですけども、
それプラス皆さんとシェアしていくっていう感じでちょっとやってみようかなと思ってますので、あのね怒りでちょっとしんどいな、悩んでるな、振り回されてるなーっていう方はぜひぜひ来ていただきたいなと思っております。
今回ね、この怒りという感情を扱うテーマでやっていくんですけど、実際お話し会をしてみて、今後ちょっとどうしていこうかなっていうのも考えてるんですけど、2月の18日だったかなあたりに、これはまた別でまたお知らせはさせていただくんですけど、
もっともっと具体的に、実践で怒りをどうコントロールしていくのかっていうセミナー、これもねやっていきたいなと思っています。
で、それに入るためにはちょっとまずね気持ちいいという怒りの気持ちのうまく付き合える方法という基礎バージョンみたいな感じで、入り口のような感じでちょっと今回のお話し会を実施しようと思ってますので、ぜひぜひ来れる方お越しいただけたらなと思います。
はい、ということでね、怒りはね、本当にね、しんどい、パワフルな感情ではありますけど、まあなくすことはできないものですので、皆さんうまく付き合っていける方法を一緒に探していけたらと思います。
はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。
