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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
いつもは後半に深呼吸のコーナーを用意しているんですが、
今日もお休みさせてください。すいません。
そして、この鼻声は絶賛花粉症でございます。
お聞き苦しいと思うんですけれども、すいません。どうぞご了承くださいませ。
そして、どうぞ応援ください。
ちょっとね、花粉症の方一緒に戦っていきましょうね。
はい、いかがお過ごしでしょうか?
おかわりございませんか?
私はこんな感じでね、鼻がもう、もう、マビムベボですよ。
いやぁ、花粉症の方々一緒にね、頑張っていきましょう。
えっと、今日はお風呂での手当てについて話をしていこうと思います。
えっと、私はね、6歳の息子と4歳の娘を持つ二児の母なんですけれども、
えっと、やっぱね、子供を産んでからイライラすることが増えました。
なんか、もうキャパオーバーって感じで、もう無理って言って、こう私が爆発してしまうっていうことが多かったんですけど、
これ始めてからちょっと落ち着いたなぁっていうことがあって、それをお知らせ、お届けしますね。
それが、お風呂での手当てです。
手当てって本当に手を当てるっていうだけなんですけど、
お風呂に入っている時に、えっと、首だったり、えっと、肩だったり、
私はね、あの、僧帽筋、この辺を触ると、えっと、ちょっと落ち着くんですけど、
いやー、今日も一日頑張ったねーっていう風に、こう、撫でてあげるっていうんですかね。
触るだけでもいいですし、
ちょっと、リンパだったり血液の流れを良くするっていうんですか、撫でるだけ。
あまりグイグイはしないですけどね。
その辺の専門じゃないんで、専門分野は違うんですけど、
そういう風にこう、ちょっと撫で撫で、よしよししてあげて、
あー、今日もいっぱい頑張ったねーってやってあげたりすると、ちょっとね、いいですよ、いい感じです。
毎日触っていると、あー、今日はちょっと張ってるなーとか、
あれ?今日はちょっとスッキリしてるじゃない?とか、
自分の体のこと、自分の体の変化に気づけたりするので、
よりね、こう、自分にお疲れさんって、こう、言ってあげやすいです。
で、心が疲れた時なんかは、私その心臓のあたりをこうやってね、手を当てて、
いやー、頑張ったよ。よくやったよ、私。っていう風に自分を慰めたりしてるんですけど、
この手当てが、なかなか、いいんじゃないかなーと思って、
今日はね、お話をしております。
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えーと、私ボイストレーナーをしているんですけど、声を出す時もやっぱ同じで、
手を当てることで、えーと、声が出しやすくなったりとか、力を抜きやすくなったり、
そういうことがあるんですね。本当に別に手を当てるだけです。
何にも筋肉動向とか、えーと、なんて言うんですかね、してないんですけど、
手を当てるだけで、体に変化が起きるんですよね。すごい不思議。
なので、歌に関係なくても、こうやってね、体に手を当てて、自分をねぎらってあげる。
これだけでもかなり、うーん、自分の感情のコントロールがつきにくい日々なんですけど、私は。
そんな自分をね、ちょっとこう、よくやってるよ、頑張ってるよ、って応援してあげれるので、
おすすめだなーと思って、今日はお話しさせていただきました。
ぜひね、えーと、もう疲れてるね、誰も、誰もなんか、よしよししてくれへんわ、って思ってる人がいる?そんな人。
よしよししてくれへんね、って思ってる方いるかわかりませんが、
ぜひぜひ自分で、自分に手当てをしてあげると、いい効果があるんじゃないかなと思いますので、
よかったら参考にして、真似してみてください。
はい、今日はね、超ショートバージョンですけれども、
まあね、この鼻声だし聞きにくいかなと思って、深呼吸のコーナーもお休みして、
はい、えー、言葉のシェアもお休みして、
ショート放送をさせていただいております。
えー、私、毎朝ね、ツイッターで、毎朝じゃないか、だいたい朝、
ツイッターで、あ、この言葉いいなーと思った言葉をシェアしておりますので、
興味がある方はね、ツイッターもぜひチェックしてみてください。
はい、ということで、短めですが、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また!
