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こんばんは、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 今日は、昨年の自分を思い返して、
復職をした前後のことをですね、ちょっとお話をしてみようかと思います。 私は、昨年、少し前にお話をしたんですけれども、4月に職場に適応できなくて、
適応障害という診断書をいただいて、しばらくお休みをすることになり、6月に復職をしたという経緯があります。
それで、6月の復職を前に、ちょうど今5月の最後の方の頃に、やってたことっていうのは、とにかく不安がかなりあったので、
せめて通勤訓練をしようと思ってですね、毎朝、
毎朝、職場に行くことを想定した時間に通勤電車に乗ってみて、それで職場の近くまで行って、エレベーターに乗って、降りてみて、
近くの喫茶店に行って、仕事の資料を読んだり、近くを散歩したり、みたいなことをしていました。
そういうことをしていると、復職に向けて、ちょっと自分で行動をしているというような実感が持てた記憶があります。
それから後は、復職の1日前に、上司の方と事前に相談をして、顔出しをさせてもらって、仕事の説明を聞きました。
1日前に行った時には、本当に終わった後にものすごくぐったりと疲れて、緊張感もそうですし、
久しぶりに職場の慌ただしさみたいなものとかを感じて、ぐったりしたんですよね。
ただ、6月1日の本番の日を前に、1日前に、疲れはしますけれども、そういうことをやっといたことで、
1日の衝撃を和らげるという意味では、よかったような気がしています。
実際に復職した後というのは、本当に自己肯定感がだだ下がって、本当にしんどかったんですよね。
一番大きかったのは、自分が本来やらなければいけなかった仕事を、自分ができなかったことによって、他の方がやっているということなんですよね。
他の方がすごく負担が大きくなっているようにも感じましたし、
あとは、自分がやっぱり軽減していただいて、なんとかという仕事でさえも、最初は本当にそれもなかなかうまくやっていけるのかという不安もすごく大きかったですし、
女子の方が、こういうメンタルの病急のこととかに関して、知識がある方だったので、そういう意味ではとても恵まれていて、近くでだいぶサポートしていただきましたし、
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できるような環境調整はいろいろしていただいたことを、本当に感謝はしています。
ただ、復職直後というのは、本当に自責の念とかが強くて、ある意味すごく傷つきやすい状況だったと、今から振り返っても思います。
会議とかに例えば出て、自分が原因と言い切れない問題とかに関しても、誰かが責められていると、まるで自分が責められているような、私がこんなだからうまくいかないんじゃないかとか思ってしまうんですね。
なので、会議に出るのがものすごく苦痛だったという記憶があります。
結局、こういう時期をすごく乗り切るのに、私が大切だなと思ったのは、いろいろお話しする人を確保しておくということで、
私の場合はカウンセリングを受けましたし、実際に病院のカウンセリングだけじゃなくて、例えば、いわゆる自治体がやっているカウンセリングだったりとか、職場の福利厚生で行われている電話のサポートだったりとか、
コーチングも受けていましたし、それから友人にもお話ししましたし、ありとあらゆるサポートですね、自分の話を聞いていただいたりすることによって、何とか自分が保てるみたいなところがありました。
どうしてもすごく視野が狭くなってしまいますし、自分の自己肯定感がすごく下がっている時期だったので、話を聞いていただくということで、とても救われた覚えがあります。
実際に本当に最初からそんなに何点を目指しているんだっていうふうに言ってもらったこともありました。もう職場に行って帰ってくるだけでもうこれで十分じゃないかって、その当面はそれで何かいきなりあなたにベストパフォーマンスを出せるなんて誰も思ってないんだからって。
まずは何があれかって言ったら、行って帰ってきて、休まないで行って帰ってくるっていうことだけで十分っていうふうに言ってもらったことがあったんですね。それが本当にそうだそうだと思って、まずはもうそこからだよなっていうふうに思って、実践しようと思った記憶があります。
はい、じゃあちょっと今日は長くなってしまったんですけれども、私がメンタル病急から復職をした前後のことについてちょっと思い出してお話をしてみました。
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当事者の方並びにあとは、組織の中でお休みをした人を今度は迎え入れるお立場の方に関しても、ちょっとでも何か参考になれば嬉しいなと思います。
はい、では今日もお聞きいただきありがとうございました。安でした。