00:05
おはようございます、やすです。 今日もお聞きいただきありがとうございます。
昨日、私は勝間塾内で元劇団主義に所属をされていた俳優さんで、ハンドル名がポコちゃんのパパさんとおっしゃる、この方のですね、
呼吸についての魔法のレッスンということで、呼吸法についてのイベントに参加をさせていただきました。
呼吸法っていうのは、いろいろなところでですね、大切だっていう話は聞いているかと思いますし、
私自身も合気道を長年やっているので、呼吸法の大切さっていうことに関しては、もう本当にずっとかつてからですね、
師範からいろいろと教わっているところもありですね、非常に興味があって、ぜひ参加したいと思って出てまいりました。
それで本当にですね、私がすごく印象的だったのは、呼吸っていうものは吸うんじゃなくて、とにかく吐く、吐く、吐く、吐くことが大切。
劇団式ではですね、吐いて呼吸を取る、取るっていう言い方をするそうなんですね。
吐いて吐いて吐き切って取るっていう風に、呼吸ということがメンタルに直結している。
呼吸をコントロールすればプロ、呼吸がコントロールできてなければそれがアマっていう、そういうお話がありました。
それで呼吸というのは、いわゆる口の呼吸、頭の方の口の呼吸、それから胸の方の胸式の呼吸、それからお腹の腹の呼吸っていう3カ所があって、
いかに腹に落としていくかって、お腹の方に呼吸を落としていって、そしてお腹から吸って、お腹から吐くみたいなですね、
そういう意識ということで、しっかりと心が落ち着いていくという、そういうお話がありました。
呼吸法をしっかりと意識をしていくことによって、心の平和を自分で作り出せる、自分で自分のことを勇気づけられるっていう、そういう話だったんですね。
劇団式で大きな舞台に立って来られた方なので、本当に1000人の舞台の前に毎日出るっていうプレッシャーをひしひしと感じる中で、
それをいかに緊張しながらも、いかにパフォーマンスを最高のものを出していくかということを徹底的に訓練をしてきていらっしゃるということで、
そうした本当に極意みたいなものを教えていただくことができました。
やはりですね、緊張すると心臓がまさにバクバクして、本当に口の呼吸、それから上の方の恐縮、せいぜい胸の方の呼吸で、はぁはぁはぁはぁしちゃうっていうところだと思うんですけれども、
それをいかなるときにも、お腹の方に意識を持っていって、お腹の方から息を吸って吐くっていう、この意識をしていくことによって心が落ち着いていくっていうようなですね、
03:08
そういうようなお話をしてくださって、本当にですね、なんていうんでしょう、この意識がしっかりと身についていくと、
いろいろと緊張する場面で自分を取り戻せる、そういう時間になるなというふうに思いました。
はい、日常の中で少しでもですね、こうした呼吸というものに意識をしていくことができたらなというふうに改めて思った、そんなイベント参加になりました。
ぽこちゃんのパパさん、ありがとうございました。
最後までお聞きいただきありがとうございました。やすでした。