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こんにちは、まりまりハッピーライフのチャンネルへようこそ。
こちらのチャンネルでは、日常の中でワクワクを見つけられるような、
そんな私の気づきだったり、ちょっとしたコツを発信していきたいなと思っています。
今日はなんですけど、2021年が半分過ぎたので、
皆さん、振り返りなどされましたか?
いろんなところで、振り返りませんか?とか、
目標を立てませんか?みたいな話をされていたり、目にしたりして、
ああ、そういう話か。ちょっと、分かっていてもできないな、
みたいな気持ちになる方もいるかもしれないんですけど、
私自身も、新年とか、新学期とか、新年度とか、
新がつくタイミング、新月とかもそうですね、
目標を立てたりするのは好きだったんですけど、
今まで、受験勉強だったりとか、数字を追う営業職とかをしていた時は別なんですけど、
それ以外のタイミングって、なかなか目標は立てても、振り返りっていうのはしていなかったなと思って、
立てたものの1ヶ月くらいすると、ちょっと目標立てていたことも、
なんかだんだんぼんやり忘れてしまう、みたいなことが多かったんですね。
多くの人が実際そうだったりして、毎日毎日自分が立てた目標を目にしていないと、
そもそも自分が立てた目標だったりっていうのを忘れてしまう。
人って忘れちゃう生き物なので、そうなのかなと思うんですけど、
昨年、いろんな分野で飛躍されている方のお話を聞いたり、学びをしたり、本を読んだ時に、
やっぱり振り返りって大切だな、振り返るだけじゃなくて、
どう振り返るかっていうのも大切だなって気づいて、
そこから実践するようになって、自分の中でも目標が達成されたりとか、
達成されたかどうかっていうところで、
満足感というか、自分に丸がつけられるタイミングっていうのがすごく増えたなと思ったので、
そんな話をしたいなと思います。
例えばなんですけど、ダイエットの目標とかがわかりやすいのでちょっと話してみると、
2キロ痩せるぞっていう目標を立てたとして、1か月なり3か月なり半年なりに振り返った時に、
その期間の目標の体重が達成できたかどうか、それは丸か×かしかないと思うんですね。
達成できたらおめでとう、達成できた。できなかったらできなかった。
丸か×かしかないと思うんですけど、振り返りが大切っていうのは、
その丸や×をつけるっていうことではなくて、
じゃあ丸なら丸で、自分はどんなことをして2キロ痩せられたのか、
運動ができたとか、食事を気をつけられたとか、運動を継続できたとか、
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いろんなポイントがあると思うんですね。
そこで自分の中で、こういうことすると痩せやすいんだな、だから続けようとか、
もっと痩せたい時にこれをもっともっと続けていこう、増やしていこうっていうのができると思うんですね。
逆にやっぱり忙しい日々の中で目標達成まではちょっといかなかったっていう部分も、
やっぱりどうしても出てくると思うんですけど、そこで大事なのは、
できなかったで終わりじゃなくて、じゃあどこまでできたかなっていうのを振り返ってみるんですね。
例えば最初に2キロ痩せるって言っていたけど、1.5キロ痩せていた。
2キロには届かなかったけど、1.5キロ痩せれたっていう見方をすると、
1.5キロ痩せれたっていう部分は頑張った部分じゃないですか。
それはすごい良かったってできるポイントだし、
1.5キロ痩せれたところで、どんなことを自分はしていたのかな、
何がちょっと足りなかったのかなっていうのを振り返ると、
ちょっと運動が続かなかったな、でもストレッチは毎日できるようになったなって思ったら、
それも一つの丸ですよね。
他にも、毎日毎日の食事は頑張れなかったけど、
ちょっと夜のおやつを減らせたな、週に1日でも夜のおやつを減らせたなって思ったら、
それも一つの丸じゃないですか。
なので振り返っていくと、案外自分って頑張ってるなっていうところに気づけると思うんですよね。
この考え方って、子どもを見る視点でもすごく大切だなと思っていて、
私、コーチングをちょっと学んだんですけど、
子どもを観察して、一つ一つ結果ではなくて、そこに至るまでの行動を認めて承認、褒めるっていうのとはまたちょっと違ったりはするんですけど、
でも小さいお子さんだったら褒める、承認なので、
一つ一つできたできないではなくて、どう取り組んだかっていうところも認めてあげると、
すごく子どもも分かってもらえたって思うし、
次も頑張ろう、もっと頑張ろうっていう次へのエネルギーになるんですね。
大人でも嬉しいですよね。
できたかできないか、もちろんできたことを褒めてもらえたり認めてもらえたらものすごく嬉しいですけど、
でもできなかったなりの理由があったりとか、できなかったらじゃあダメなのかって言ったらそうじゃなくて、
そこまでの頑張りっていうものがあると思うので、
そこまでに至る頑張りっていうのを振り返ることで、
じゃあどこをどう頑張れていたのかな、どんな工夫ができていたのかな、
自分はどう変われていたのかなっていうのを振り返ることですごく気づけると思うんですね。
特に私自身も会社に今所属しているわけではないので、
周りの人からの評価みたいなものをされたりとかしてもらうタイミングっていうのがなかなかないので、
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自分自身で振り返ることで、半年前にこんな自分になりたいなと思っていた、
こういうところは頑張れたなとか、朝かつ再開できたなとか、
ちょっと手作りおやつ作る余裕が出たなみたいな感じで、
一つ一つ振り返ってみると、結構自分って頑張ってるやんって、
すごく丸をつけられるなと思ったので、
自分にどんどん丸をつけていくと、
その小さい気づきとか、結果までの行動を見る癖っていうのがだんだんついてくるので、
それが自分の子供だったり旦那さんだったり、周りの方を見たりするのも、
そういういいところを見つける癖、コツみたいになってくるんですね。
癖がついてくるというか、どんどんどんどん、
でもそこ頑張ってたよねとか、こういうこと取り組んでるよねっていうので、
認めるのが上手になってくるんじゃないかなと思っていて、
最近それを褒めていただけることが多かったので、
私はその振り返り、自分自身の振り返りをすることで、
その周りの人の頑張りだったり取り組みだったりっていうところに、
目が勢いになったなっていうのを感じたので、
今日この話をさせてもらいました。
7月残り2021年は半分ですね。
またこの2021年半分を振り返ってみて、
残り半分、ちょっと思うようにいってなかったなっていうところがもしあれば、
新たに目標を掲げて一緒に頑張っていきましょう。
個人的には2021年、嵐が活動休止をして、
ちょっともう半年も経つんだなっていう、
ちょっと時の流れの速さに驚きを隠せない。
そしてちょっと5人が揃っている姿が見たいなと思いつつ、
そんなことも振り返りつつ、
自分や家族のことをもっと振り返ってみたいなと思います。
それでは今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
これからも定期的に収録だったりライブしたいなと思うので、
もしよろしければチャンネル登録よろしくお願いします。
それでは失礼します。
