残りの3ヶ月を考える
はい、こんばんは、まりです。 本日も聴くジャーナリングやっていこうと思います。
はい、10月に入りましたね。 ちょっと沖縄は、私ね沖縄に住んでるんですけど、
あんまりね、こう涼しくなったっていう感じがなかなかなくて、 まだこう秋の感覚っていうのはまだ感じられてはいないんですけど、
今年もね、残り3ヶ月ということなので、 ちょっとこの残りの3ヶ月、2025年どう過ごしていきたいかっていうのをね、一緒に考えていこうかなというふうに思います。
自己反省と行動
はい、でね、今日は自分の
残りのね、この3ヶ月どう軸にしたい言葉とか、 どんな私でありたいかっていうのをね、一緒に考えていこうと思います。
はい、ライブで見ている、聴いていらっしゃる方は、 レターの方をね、今出しております。
はい、そこをね、この文字を参考にしていただいて、 アーカイブで
聴いていらっしゃる方は、概要欄の方に文章を載せてありますので、 そこもよかったらご確認いただけたらと思います。
はい、聞くジャーナリングですね。私が実際に、 今ね、さっき10分程度ジャーナリングをしたんですけど、
この書いたことだったりとか、書いてある中で気づきがあったりとか、 どういうふうに書く習慣をしているかっていうのを、一緒にね、
私の方でシェアして、どんな感じで書いているのかなというふうに聞いていただけたらと思います。 で、このジャーナリングを少しでも
何だろうな、きっかけというか、自分と向き合うきっかけになっていただけたらいいなというふうに思って配信をしています。
はい、ではね、3ヶ月ですね、残り。 これでまずはね、軸にしたいことは何だろうなというふうに、私は考えてみました。
例えばこう、自分の心に正直になるとか、 自分が思っていることを
自分に嘘をつかないというか、そういう自分でありたいとか、 あとは自分が健康な状態でありたい、体の声を大切にするとか
あとは自分の思い、気持ちを表現してみたいとか、いろいろ残りの3ヶ月
あと3ヶ月しかないと思うのか、まだ3ヶ月もあるのかってね、人それぞれ捉え方はあると思うんですけど、
残りの3ヶ月でどういうふうに過ごしたいかなというふうに考えました。 私の場合は、人との繋がりというのを大切にしたいなというふうに思っているのと、
もう一つは、心から豊かさを感じられる自分でありたいなというふうに思ったんですよね。
それぞれ、何かパッて出てくる、一つ二つで構わないので、何かこういうことをやってみたいとかでもいいと思いますね。
音声配信をちょっとやってみたいとか、例えば。 そういうのでもいいと思います。
何か一つ二つ考えていただいて、
その後に
そのために、私は今何ができるかなというふうに考えていきます。
例えばさっき言った、自分の心に正直になるだったら、自分の心に嘘つかずに正直になるわけじゃないですか。
なので、
嫌と思うことを書き出すだったりとか、
自分は本当はやりたくないけど、やってることは何だろうって、意外と嫌って思うこと、当たり前だと思ってやってることって結構多いんですよ。
私も会社員を10年ほど勤めてて、本当に苦手で、やりたくないって思ってたことを、10年間それを気づかずにやってきたんですよ。
嫌と思わず、これがもうやるものだって、やるべきものだって思ってたので、本当に気づかなかった。
自分の心に本当に嘘ついてきたんですよね。 なので自分の心に正直になるって意外と難しかったりするんですよ。
なので正直になるにはまず嫌なことを自分で理解しないといけないから、そのために嫌なことを自分の中で50個書き出す。
残りの3ヶ月で50個書き出してみるとか。 50個書き出す前に多分自分が
嫌なんだって気づけて、少しずつ正直に素直な気持ちで過ごせると思うんですよね。
そういうのをやってみるとか、健康状態を気にかけたい、体の声を大切にしたいっていう場合は、
例えば、睡眠を
本当は多くとりたいんだけど、子供も小さいしとか、仕事もあってなかなか寝れないとか、
そういうこともあったら
家族の協力を取れないかとか、自分が何に1日を過ごしているかっていうのを可視化するとか、
で、意外とこれSNSめっちゃ見てるぞとか、 ここで時間意外と削って使ってるなっていうところは、そこをどうにか調整して睡眠の時間に当てられないとか、
当てられないかとか、そういう調整もできますよね。 そしたら自分の心、
健康、体の健康っていうふうに意識が向けられるのかなというふうに思いますね。
私だったら、人との繋がりを大切にしたいっていうふうにあるので、 そのためにできることはやっぱり積極的に行動していく
のが大切だっていうふうに思ったんですよね。 でもさ、この積極的に行動するって結構
何でしょう、抽象的というか、ふんわりしてますよね。 そこを、じゃあ行動って何だろうっていうふうに考えた時に、私の場合はやっぱり発信をしていった先に人との繋がり、
ご縁を、ご縁がすごく広がった感覚が自分の中で実感があるので、やっぱり発信活動とか、あとは地域の
マルシェとかワークショップっていうのを、私行ったことがほとんどなくて、
ちょうど来月、私が住んでいる市の
ワークショップが、市の広報に載ってたので、それ参加してみようかなっていうふうに
思いましたね。子どもの虐待防止の ワークショップっていうやつなんですけど、すごく勉強になりそうだなと思って、
そういうのも、やってても意外と行動ってしないじゃないですか。やっぱりいいやって、なんとなく
動けなかったりもするので、あえてそこは参加して、自分からこう、私自身がこういう活動をしてます、みたいな感じで、ちょっと出していきたいなというふうにも思いましたね。
あとはね、心から豊かになりたい、豊かさを感じられたいっていうふうにも感じたので、そのためにできることなんだろうなっていうふうに考えた時に、
身近な、近い人に感謝の気持ち、ありがとうっていうふうにね、伝えることがやっぱり大事だなっていうふうに思いました。
ありがとうってね、私ね、言うの実は苦手なんですよ。 苦手というか、
なんかね、私自身も変な性格なんでしょうね。 こう、心からね、ありがとうっていう言葉がね、出にくい。出にくいんですよ。
ただ、ありがとうっていうのは本当に上手で。 そう。
なので、それもね、相手にとっては失礼なことだし、 感情のこもってないありがとうってね、嬉しくないですよね。
それもね、ちょっと自分自身反省しながら、 ちゃんと心からね、感じていきたい。
ありがとうって感情なのでね、そういうありがとうっていうのを感じていこうというふうに思いましたし、
先週ね、キクジャーナリングで感謝ワークっていうのをね、やってみたんですよ。 あれもね、結構良くて、私毎日10個書いて続けてます。
ありがとうっていう気持ち、何に対してありがとうって思ったかとか、 どうして思ったかっていうのをね、書いていくんですけど、
その感謝ワークも引き続き行っていこうと思います。 意外とね、慣れてきたらありがとうっていう気持ち意外と出てくるので、
それも結構楽しいし、そう、あとはね、 あの
感謝ワークをして、ちょっと変化が出て、 私自分から挨拶するの苦手だったんですけど、挨拶をするのがね、
振り返りと今後の展望
なんかスムーズに出るようになりました。 それがね、結構最近の変化ですね。
結構良かったなって思うので、引き続きやっていこうというふうに思いました。
こんな感じですね。 私が10分間でこんな感じで書いてみました。
残りの3ヶ月、あなたはどう過ごしたいですか? 意外とね、こう3ヶ月ってあっという間だと思いますよ。
何も考えずにやってたら、本当にサラサラっとね、 1年過ぎちゃうし、年末来ちゃうし、
かといってね、それがダメというわけでもないからさ、 自分がこういうふうに過ごしたいって
思って過ごすのも本当にオススメだと思うし、 後でね、振り返るときにとても楽しいと思うので、ぜひやってみてください。
あとは、振り返った時に楽しいと思います。 あとはね、1月からどう過ごしたいかっていうのにもエンジンをかける
ものだと思うので、いきなり年末から、来年1月からなんとか目標を立てて、なんとかやるぜっていうね、
目標を立ててもね、たぶんすぐエネルギー失速すると思うんですよ。 なので、今から少しずつどういう自分でいたいかなっていうふうに考えていただくと、
いい年も迎えられると思いますし、2026年も自分がこうしたいっていうね、暮らしにどんどん近づけていけるかなっていうふうに思いました。
はい、では今日は残りの2025年10、11、12、あと3ヶ月どう過ごしたいかっていうね、そんなお話をしてみました。
はい、では最後まで聞いていただいた方、ありがとうございます。 アーカイブで聞いていらっしゃる方も、今年どういう年にしたいか振り返ってみて、もしよかったらコメント何度いただけたら嬉しいです。
はい、あとはね、ジャーナリング、聞くジャーナリングとかやってみて、
感想だったりとか、なんかここちょっとわかりにくいよとか、そういった声がありましたら是非ね、レターでも構いませんので、よかったらご連絡いただけたらと思います。
はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。ではまた来週お会いしましょう。じゃあまたねー。
