ジャーナリングの紹介
はい、どうもまりです。
キクジャーナリングライブやっていこうと思います。
はい、キクジャーナリングなんですけど、
ジャーナリングって言葉知ってる方も結構いらっしゃるかなと思うんですけど、
ジャーナリングっていうのはね、自分の思いとか考えとかを紙にバーって書き出すことなんですよね。
本当にね、そんな難しいものではなくて、なんですけど、書くってハードルが高かったりとかすると思うんですよ。
なので、そのジャーナリングって一体どんなものなんだとか、雰囲気がね、掴めればいいかなと思いますし、
書くっていうことを習慣付けていただけたら、すごく自分と向き合えることにもなるので、
今回ライブをしております。
毎週木曜日の夜9時にライブ配信を行っております。
あやこさん、こんばんは。ありがとうございます。
リア大参加嬉しいです。
はい、では今日のテーマなんですけれども、
2025年チャレンジしたことは何かなっていうことを一緒に考えていこうと思います。
今、レターに表示しております。
私が大体10分ぐらいで事前にジャーナリングをして、その内容をちょっとパッとまとめたものにはなるんですが、
今日のテーマ、チャレンジしたこと、挑戦したこと、何かなってことで、
ご自身が取り組んでみたこととか、何でもいいので、ぜひコメントとかでも教えてもらえると嬉しいです。
アウトプットがてらで何か取り組んだこととかあれば、
パッと資格の勉強をしたとか、何でもいいと思うので、
アウトプットすることでやっぱり頭に定着すると思うので、
練習がてらにやっていただけたらなと思います。
おいのこりさん、こんばんは。
念願、やっとこれた。ありがとうございます。
今ね、寝かしつけとかじゃないですか。大丈夫ですか。
忙しいのに皆さん来ていただいてありがとうございます。
何か取り組んだこと、コメントでもいいですし、教えてもらえると嬉しいです。
おいのこりさん、ガチゴチの体でしたがストレッチできました。
いいですね、ストレッチ。
意外とストレッチするまでが結構、何だろう、奥というかなんですけど、
ストレッチするとすっきり気持ちいいって感じがしますよね。
あやこさん、オンラインのお仕事です。
すごい、あやこさん、オンラインのお仕事に初めてチャレンジしたんですかね。
すごいですね、結構やっぱり普段とお仕事とオンラインでやるとなると、
全然使うところというか、
普段やってることと違うから、
頭とかとっても使いそうですもんね。
お仕事関係とか、そういう何か勉強したとかでもいいので、
パッと思いつく方もいらっしゃると思います。
お仕事とかだったら比較的パッと出やすいかなというふうに思いますね。
例えば、私だったら、
今年はパートの面接に行きましたとか、
あとは何か、
今年の初めに生理習能アドバイザーっていう一級の資格を取ったんですよね。
この資格を取得して、
今やってるジャーナリングとか書くっていうことと、
またちょっと違うかなって思うんですけど、
片付けるとか、そういったことを自分の身にもなってるし、
今実際資格を活かせられてるかって言ったら、
活かせられてはいないんですけど、
資格を取ったことで私がやりたいこととか、
本当に今爆速で上がってきてるっていうのもあって、
ストレングスの講座を受けたりだったりとか、
今あとバランスボールのインストラクター講座っていうのも受けてます。
そういったことで学びになったりとか、
少しずつ自分に時間とお金をかけてもいいんだっていう風になってきてるなって思うので、
この生理習能アドバイザー一級の資格を取ったっていう、
この一つの点で見ると、活かせてないんですけど、
これがだんだん自分のステップアップというか、
自己反省と継続の重要性
この行動っていうものに繋がってるなっていうのを感じたんですよね。
そんな感じで一つ一つ書いて、箇条書きで書いていくんだけど、
これって意外と意味がないわけじゃないんですよね。
それを感じていただきたいなっていうのが目的ですね。
私ってこんなにやってきたんだと、
私すごいじゃん、意外とこんなにやってきたんだっていうのが形になって見えてくるんですよ。
とはいえ、これなかなか書いてくださいって言って、
パッて箇条書きでパッパッパって書けるかって言ったら難しいんですよ。
私もそうでした。
なので、ポイントとしては手帳で何かログを取っていらっしゃる方とか、
あとはGoogleカレンダーとかそういったスケジュール管理をしているアプリとかが、
もしお持ちの方であれば、この過去にやったもの、
いついつからいついつ試験とかスケジュール書いていると思うので、
それを見直しながら、これやったなって振り返られると思うので、
それを改めて紙に書くとか、そういったことをやっていただけたらいいなって思います。
はい、おいのこりさん。
オンライン編み物ワークショップができました。
いやー本当ですよね、おいのこりさん。しかも3回目じゃないですか、次。
これは本当に1回やると、たぶん、なんだろう、本当に2回3回ってきっといけてるんですよね。
なので、1つだけって見ると、小さいものでも継続できてたりとかもするので、
最初の一歩ができたっていうのは本当に大きなことなんですよね。
あいこさん、実際に仕事をやってみたことで、自分にとっての大事なものが見えた気がします。
すごい、実際にやってみたからこそ見えたっていうのがね、すごいそれも大きな一歩ですよね。
やらないとわからないっていうこともあるしね。
おいのこりさん、まりさんに褒め褒めしてもらえて嬉しくなります。
いやいや、おいのこりさんのほっこり感はね、本当にね、私も気持ちがいいんですよ。
編み物が本当に楽しくなる。
とても心地いい時間でしたね、ワークショップもだし、
インスタのリールとか、いつもの日常を見てるとすごくほっこりします。
そんな感じで、自分がやってきたなっていうのを書き出すっていうだけでも十分。
これだけでも十分だと思います。
自分がこんなにやってきたんだって、すごいなっていうことを認めてあげるっていうのが大事になります。
さらにね、ここで時間があればなんですけど、
この書き出していったもの、箇条書きでバーって書いていったものを、
今もやり続けていること、例えば彩子さんだったらオンラインの仕事をチャレンジして、
もし今も続けてらっしゃるんだったらそこに丸をつけるとか、
ワークショップを開催してみたって言ったら、今もね、やってるんだったら丸をつけるとかチェック入れるとか、
そういうことをやっていただきたいです。
この続けてるからいいとか、途中でやめたからダメとかそういう判断ではなくて、
なんだろうな、このチェックをしたものが今やってて楽しいかっていうのを、
私は自分に問うてみたんですよね。
私だったらこの箇条書きにしたものが8つ出たんですけど、8個のうち4つは今も続けているんですよね。
例えばパートの面接を受けて今もパートは続けているとか、
私ジャーナリングのワークを初めて作ってみたことし、
そのワークも今みたいな聞くジャーナリングっていうもので、
ワークを作っているので、そういうのも一つのワーク作りということで継続しているなあっていうふうに考えてみて、
それが楽しいか楽しくないか、自分が心地いいかっていうのを自分に聞いてあげてみます。
これで自分が無理して継続しているのかとか、心から楽しくてやってるっていうのを考えていって、
それを踏まえて来年、2026年どうありたいかなっていうのを考えていくっていうのをやっていくと、
さらに自分が来年に向けてのエンジンがかかるかなというふうに思います。
やってて楽しいか楽しくないかって見極める方法っていうのは、
自分がやらなければならないとか、やるべきだって思ってたらそれは苦しいこと、自分に負荷をかけているっていうので、
そこでちょっと見極められたらいいのかなっていうふうに思います。
ちょっと駆け足でやってみましたが、今回は2025年チャレンジしたことは何っていうテーマでお話をしてみました。
これだと10分やるのは難しいと思うので、まずはチャレンジしたことを書き出すっていうのもやってみていただいて、
私はこんなにやったんだって振り返るのがいいのかなって思いました。
では最後まで聞いていただいてありがとうございます。
おいのこりさん、あやこさん嬉しいです。ありがとうございます。
あやこさんわかりやすかったです。ありがとうございました。
こちらこそいつもありがとうございます。
また来週も開催していきたいと思いますのでよろしくお願いします。
アーカイブを聞いている方もありがとうございました。
ありがとうございますおいのこりさん。ではまたね。
