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おはようございます、Kenです。 今日は、「何もしないが正しい時もある」という話をしたいと思います。
何もしないが正解。 私の周りにも、仕事がつらくて仕事を辞めちゃいましたとか、
辞められたらいいんですけど、 辞めるというよりも、ちょっと
休職してしまう方? あとは、そこまで行かなくても、すごく毎日つらそうで体調悪いですっていう方とか、いらっしゃるんですね。
私も以前そういう経験があるので、分かるんですけども、
以前そういう経験というか、何回かですね、やっぱ 仕事しててつらいなぁみたいなタイミングがあるので、多少
分かるんですけど、もちろん人それぞれ
つらさは違うと思うんですけど、 やっぱりそういう時って、なかなか抽象思考ができないんですよね。
まず仕事に多く時間が取られちゃって、 しかも緊張感がある。
そうなると、リラックスしてのんびり考えるんじゃなくて、 早くやらなきゃ、早くやらなきゃって焦ってしまって、
ビクビクして、緊張感を持って、 スピーディーにやらなきゃって言って、仕事が終わってもですね、ずっと緊張状態が続いて、なかなか緊張が体から抜けないみたいなことってあると思うんですね。
むしろですね、クリエイティブな思考、抽象度の思考はリラックスしないとできないんですね。
もちろん、すでに自分の中にあるものをアウトプットするときっていうのは、多少緊張しててもパフォーマンスが高くなるんですけれども、
それも結局緊張しすぎてたら良くないので、バランスの問題といえばそうなんですけど、 多くの人が、私も含めてなんですけど、緊張気味に偏りがちだと思うんですね。
そうなった時に、やっぱりリラックスを心がけるっていうのが非常に、 パフォーマンスを出せるより有効なんじゃないかなと考えてるんですけど、
そのリラックスしようにもですね、
その場の環境とか置かれている状況によって、なかなか難しかったりする。
そういう時はですね、 最初の話に戻るんですけれども、何もしないが正解だったりします。
一見するとですね、行動をとって、
例えばその状況を変化させるための何か具体的な行動を毎日とらなきゃっていう風に焦っちゃうんですけど、
もちろんそれも有効なんですけれども、 行動も結局はですね、マインドの構造が変わった上での行動じゃないといけないので、
まずやるべき事としてはリラックス。 難しいとは思うんですけどリラックス。
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そのためにいろいろな方法がありますよね。呼吸法とか瞑想とか、 あとは睡眠の質を高めるとか、意識的に休憩をとるとか適度な運動をとるとか、いろいろあると思うんですけど、
そういった行動も余裕があればする。 それも余裕がなければもう何もしなくても勝手に解決するぐらいのリラックス感というか、
それぐらいに軽く考えるっていうのも結構ポイント。 この軽いっていうのが結構ポイントで、
どうしてもですねやっぱり具体的に考える。 抽象度を下げると、
当たり前なんですけど情報量が多くなって重くなっちゃうんですね。 感覚的には。
そうじゃなくて抽象度が高いっていうポイントは、すごい軽くて落ち着いている感じ、チルな感じなんですね。
エキサイティングな感じがあんまりないんですよ。 なのでまずニュートラルというか、
軽い状態に戻したい。 っていうか常にそこにいたいんですよね。
となった時に、 行動とか何か具体的に何かをプラスすることでそこに持っていくっていう考えよりも、
むしろ全部無意識に任せて、 意識では何もしないぐらいがちょうど良かったりするんですね。
無意識が勝手に解決してくれるっていう。
そういう想定でいると、一歩楽になる。楽になったから結局抽象度が高い思考ができる。
抽象度が高い思考をすると、クリエイティブに思いつくので、結果として状況打破できる、みたいな仕掛けですよね。
仕掛けというか、そういうサイクルが一つの具体例ですけど、もちろんこれだけじゃないと思いますけど。
なので、無意識が勝手に解決してくれるっていうと、ちょっとものすごく単純化しすぎなんですけど、
そういう想定でいると、結果そうなるみたいなことも結構起きる。
コーチングはですね、ちょっとそういう怪しい話というよりも、もうちょっと具体的に、
意識・無意識・創造的無意識っていう3つの働きで、マインドの情報のやり取りを考えるんですけど、
それでもやっぱり無意識のハビットとアティテュード、つまり無意識の行動と無意識の選択、行動・成功、
ここに介入するための作戦をいろいろとっていくわけなんですね。
なのでコーチングだともうちょっと踏み込んでというか、もうちょっと細かく考える場合もあるんですけど、
コーチングとか、今ちょっと考える余裕ないですっていう方とか、もうちょっと辛いですって方は、逆に何もしない。
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で、何もしなければ、もっと悪くなるじゃないですか、みたいになる。
そう思う方もいらっしゃって、事実そうなるかもしれないんですけど、
それだけが正解じゃないというか、結局でも、とはいえ何もできない時には何もできないので、
なのでもう自動的に全部解決するみたいな。
流れに身を任せる。
落ち着いた感覚っていうのも、やっぱり一個持っておくと武器になるんじゃないかなと思います。
結局今の重要性で判断するとやっぱり辛くなっちゃうと思うんですけど、
どうありたいかとか、どういう方向に行きたいかっていうのを、
全く過去を一切関係なく、あるいは現在を一切関係なく自由に作って、
理想の状態を描いて、のんびりその感情に浸っていくみたいな、
ビジュアリゼーション、セーフトーク、アファメーション。
これは人に見せるものでもないし、人と比較するものでもないんですね。
なので人から、この前の配信でも言いましたけど、どう思われるかっていうのはあんまり気にする必要なくて、
とにかく未来を見ていく。
未来にロックオンしていく。
それもグアッてやります!みたいな感じのロックオンじゃなくて、
じっと見ちゃうみたいな。
なんて言ったらいいんですかね。
有名人とか芸能人とか、あるいは好きな人とかなんでもいいんですけど、
道で偶然見つけたら、え?ってちょっと見ちゃうじゃないですか。
見ない方もいるかもしれないですけど。
あと不思議なものとか、
突然なんでこの人がここにいるみたいな時に、え?みたいな感じで見ちゃいますよね。
そういう感じがロックオンってことです。
見ます!みたいな感じで見るんじゃなくて、
なんかついつい見ちゃうみたいな感じ。
そんな感じで、ついつい見ちゃう未来を想像するみたいなのが結構いいんじゃないかなと思っていて、
逆にですね、見ます!みたいな感じで、
眼見しなきゃいけない未来っていうのはゴール設定が間違ってる可能性がありますよね。
そうじゃなくて自然と見ちゃうみたいな状態になりたいんで。
そのためのキーワードとしてはやっぱり、
基本に立ち戻るんですけど、WANT TOなんですよね。
WANT TO。
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WANT TOがもう大前提。
そうすると勝手に臨場感も上がっちゃうっていうとちょっとハイレベル過ぎるんですけど、
プラス臨場感。
あとはエフィカシーを高めていく。
これはですね、高めようと思えば高めれるんですよね。
自分のことだけだと、やっぱりエフィカシーってある程度で止まっちゃうと思うんですね。
自分のことだけだと意外と人って頑張れないので。
だから抽象度を高く、つまりリターっていうことになるんですけど、
人のためだと頑張れるみたいなところがあるので、
そこもうまく組み込みながらゴール設定していくのがいいのかなと。
ゴールもですね、常にアップデートしていく。
毎日毎日、瞬間瞬間でアップデートしていくのがいいので。
それはでも理想ですよね。
でもとりあえずスタバの新メニューぐらいの感覚でアップデートしてもいいのかなと。
頻度は人それぞれですけど、
あんまりずっと同じゴールだけを全方面に設定し続けてたら、
なんかおかしい?
達成方法が分かっちゃった段階で、もうそれって現実化してなくても現状なので、
という意味でどんどん高く設定していくことで、
自動的にその下のゴールも達成しやすくなるという構造もあるので、
そういう感じでどんどん理想の未来をアップデートし続けていただければなというふうに思います。
環境ってどんどん変わるので、自分以外のものっていうのはどんどん変わり続けてるわけで、
自分だけ変わらないっていうのもありえないわけなので、
もう一つとしては、自分ももう変わっちゃってるんですね。変わってないように思っても。
自分が変わっちゃってる。
あとはそれ方向がいい方向に変わってるのか悪い方向に変わってるのか、
その良い悪いの判断軸っていうのはもう絶対的なものはなくて、結局ゴールが決めるので、
ゴールにとって良いか悪いかってことなので、やっぱりゴール設定が鍵になる。
ということで、余裕があればゴール設定する。
でもそのゴール設定どころじゃないよみたいな状況はですね、
まずは何もしない。無意識に任せる。
ゴール設定すらも無意識に任せるぐらいの感覚も一個持っておくといいんじゃないかなと思います。
ということでまた更新していきたいと思います。ありがとうございました。
