00:05
こんにちは、人生加速コーチのなおこです。このチャンネルでは、管理職を捨ててライフコーチとして独立した私のリアルをお届けしていきます。
いや、確定申告が終わりまして、ほっとしております。
この間の放送でも話したんですけど、結構これちゃんと最初からやっとけばよかったなっていうところが多かったので、
この後ですね、また来年の確定申告に向けて、ちょっときれいに仕組みを整えるところからやっていこうかなと思っているんですが、
今日はその話ではなくてですね、前回の放送でオンラインダンシャリの話をさせていただいたんですが、
この入ってくる情報の波を遮断したら生活の質が爆上がりしましたよという話をしたいと思います。
まったくではないんですけど、かなりSNSとかオンラインに滞在している時間をですね、減らしてわかったことなんですが、
私たちはいらない情報を受け取りすぎているということですね。
生きていく上で必要のない情報が多すぎるし、本当に意識的に意図的に防がないと、
侵入を防がないとバンバン入ってきてしまってですね、自分の処理能力をやっぱり超えているんだなということをとても感じております。
具体的には眠りですね、まず生活の質というかまず眠りの質が、睡眠の質が良くなったなと思います。
結構放送の中でも寝つけないとか中途覚醒みたいなことを悩みを話したことがあるんですけど、
それも減っているなと感じますし、あと昼寝ですね、私昼寝ができないのも結構悩みだったんですよ。
なんか眠くても眠れない、寝つけないっていうのが日中ね、眠くなって横になっても結局眠れずに1時間2時間ただ横になっているだけみたいなことがあったんですけど、
今日は午前中お話し会で終わってお昼ご飯食べたらすごい眠くなってきたんで、ちょっと寝てみようと思って寝たら1時間弱ぐらい、
あれなんかもう1時間経ったみたいな感じの時間の経ち方だったんで多分寝てたんですよ。
すごく深くはないと思うんですけど、あれなんか寝た?みたいな感じですごい一瞬で時間が過ぎたんで多分寝れてましたね。
やっぱりスマホとかパソコンとかそのオンラインの情報を取り込みすぎていると脳が処理するのにエネルギーを使っちゃうので、
食べ物も一つじゃないですか、夜寝る前とかに食べたりとか消化の悪いものを食べていると寝てる間も消化にエネルギーを使ってしまうから眠りが浅くなるみたいなのがあると思うんですけど、
03:10
それは物理的な食べ物もそうだし、情報もそうだと思うんですよね。
やっぱり日中に浴びてる、仕入れてる情報量が多すぎて、処理がしきれないというところかなと思っていて、
特にこれすごい痛感したのは、私は結構SNSとかそういうのを見てても、他人とそんなに比較して落ち込むみたいなことはないと思ってたんですよ。
ないと思ってたというか、そんな感じはしていなかったんですけど、それは無意識に、
例えば、コーチの皆さんとかいろんなビジネスをされている方の発信を見て、参考にしているつもりであって、
その人たちと自分を比較していないと思っていたのですが、結局その比較しないようにするということにとてもエネルギーを使っているんだなということに気づきまして、
たくさん頑張っている人もいるし、あの人はやっているのに自分はこんなに行動力ができていないみたいな、
というふうに比較するのをやめよう、自分は自分のペースでやろう、みたいないうふうに思うところとか、
いろんなビジネスの発信をされている人も見て、自分はこんなこと書けないな、言えないな、このレベルでは考えられないな、みたいな、
という自分との比較ですよね。そこを、それを見て、自分はなんてダメなんだろうって思わないようにしていることにエネルギーを使っていたんだなという防御力ですよね。
防御にすごいエネルギーというか、バリアですよね。バリアを張るのにも、攻撃は確かに受けていないんだけど、
でもそのバリアを張るのにやっぱりエネルギーを使ってたんだなっていうことにすごい気づいて、やっぱり見なければ比較しようがないから、
誰が何をやっているか言っているかわからないので、やっぱりそれがないと比較しようもないから、
違う世界みたいな感じで、知らないで何も起きないんだなっていうことを感じましたよね。
やっぱり普通に生活していたら、オフラインのリアルの世界で生活をしていたら、
家族と出かければ近所の人、お店の人ぐらいしか、私たちは日常生活の中で出会わないわけじゃないですか。
でもそれをオンラインという世界に行くと、本当に桁違いの人間と触れ合うことに、間接的に触れ合うことになるわけですが、
06:02
都会に行った時に人がたくさんいて疲れるのと同じ感覚ですよね。別に関係のない人たちも含めて、ただたくさんの人がいて、
いろんな人がいて、やっぱり素敵な人もいるし、そうでない人もいるわけですけど、やっぱり無意識に比較をしているんだろうなと思います。
私は以前からニュースは見ないようになったんですよ。これも勝間和夫さんの影響で、ニュースは基本冬だから見るなと。
余計な情報が入ってくるだけだから。特にネガティブな情報が多いわけですよ。ニュースというのは。
というのは、ニュースはなんでネガティブな、というかセンセーショナルなものが多いかというと、そういう方が視聴率が上がるわけなんですよね。
なんで視聴率が上がるのかというと、これもその人の真理というか、無意識で、かわいそうな人、事件とか事故とかスキャンダルとか、
痛い目にあっている人、事故とかちょっとかわいそうですけどね。
とかで、自分よりもかわいそうな人ですよね。痛い目にあっている人とか、災害とか含めてですよ。
を見て、やっぱり人は多分この人たちよりは自分はましだ、まともだ、恵まれてるっていうふうに、やっぱりその下を見ることで自分を保つみたいな。
自分はまだ幸せなのかもしれないみたいなふうに思いたいという、その下を見て安心するみたいな。
そういう真理がやっぱりあるんだろうなぁと思うんですよね。だからその平和なニュースとかばっかり、オリンピックとかね、ニュース、スポーツとかそういうのはちょっと別ですけど、
でも、やっぱりそういう真理があるんだなと思うんですよね。
そのネガティブな情報を言って嫌な気持ちになる部分もあるじゃないですか。それをまた処理するのにも、やっぱりエネルギーって使ってるんですよね。
ニュースを見なくなって、確かに世の中のことは全くわからなくなるんですけど、そんなことも知らないの?みたいな、結構芸能人のニュースとか、そういう感じになるんですけど、
全然知らなくて困ったことが正直ないんですよね、ほとんど。っていう感じですよ。
逆にそのSNSは主に他人の生活と、あとビジネス関係のね、一見有益そうなものじゃないですか。有益そうなものがたくさん転がっているわけですけど、
でも無料で得られる情報の価値なんて、たかが知れているわけですから、みんなが、自分もそれもちろん含めてですけど、ある意味露出をするためにやっているポジション投稿みたいなものもやっぱり含まれますし、
09:15
そこから本当に自分にとって有益なものだけを受け取ることというのはやっぱりできないので、得られてよかった、欲しいと思う情報の何十倍何百倍いらん情報も一緒に受け取ってしまっているっていうところですよね。
そこらへんは、いろんな表示設定とかでうまいことできる部分もあるのかもしれないんですけど、やっぱり広告とかもいって入って、それも課金すれば何とかなるところもありますけど、
なかなかね、全部のツールに広告のために課金するのもなんか、ああみたいなところもありますしね、やっぱり見ないっていうのが一番いいし、その知り合いの活動とか生活に関しても、銀行としてね、たまに給油のね、銀行を知るのはほっこりしますけど、
かといって知らなかったら、なんか困るかって言ったら、別にやっぱり困らないんですよね。
昨日ちょうど高校の同級生の6人くらいの仲良しグループのLINEグループがあって、何年かに1回定期的に会ったりしてるんですけど、その中で1人だけずっと独身だった子がいて、他はみんな結婚した子どもいるんですけど、1人だけ独身だった子がいたんですけど、ついに結婚することになりましたと。
8月に挙式をやるから、みんなぜひ来てくれませんかっていう連絡をくれて、そのLINEには入ってないんだけど、もう1人割と仲良かった子がいるので、その子も呼びたいから誰か連絡先知ってるっていう感じで、その子本人はあんまりSNSとかやってないタイプだと思うんですけど、
もう1人呼びたいSちゃんっていう子はアフリカにいるんですよ。アフリカにいて、私はFacebookつながってるので、私Facebookつながってるから連絡してみるけど、今多分アフリカにいるんだよねっていうふうに返信をしたら、あ、そうなんだ、今アフリカにいるんだみたいな。
昔からちょっちゅうアフリカにいろんな活動をしている子だったので、高校生といったらそれこそアフリカに行ってるみたいな感じで。
1学年上の先輩だったんだけど、高校の時にアフリカに留学っていうか、なんかその、なんていうんでしたっけあれ、活動で、1年だから休学みたいな感じで、アフリカに行っててしてたから、1個下のうちの学年のうちのクラスに留年みたいな形で降りてきた子だったんですよね。
12:21
っていう感じの子なんで、結局日本と行ったり来たりしながら今アフリカ人と結婚して、ボツ穴っていうところに住んでるんですけど、私はFacebookつながってるからそういう返信も知っているわけなんだけど、今回で結婚する子はその辺の返信を知らないわけですよ。
知らないけど、知らないからといって何も困らんちゃ困らんですよね。そういうもんなんだよな。誰かしら知ってるし。別に知らんくてもいいことばっかり知ってるというか、知りすぎてるんですね。知りすぎてる。
だって、今現代人が1日に受け取る情報量が江戸時代の人の一生分の情報量みたいな、そんな感じらしいじゃないですか。
って考えたらやっぱり多すぎる。普通にたかだか2、300年で人間の処理能力がそんなに上がるわけないわけなんですけど、っていう話ですよね。
っていうのと、これも前に話した気がしますけど、ブータン。ブータンっていわゆる貧しいけども幸福度が高いと言われていたブータンの若者たちがついにスマホを持つようになり、海外の他国の年代の若者の生活を知ってしまったら
その比較をして、自分たちなんかちょっと生活みじみじゃないみたいな感じになって、幸福度が下がったみたいな話もあるわけじゃないですか。
やっぱり知らなくていいことが多すぎるんだと思うんですよ。世の中。
やっぱりその自分にないもの、世界。それはそれで欲望の話もしましたけど、やっぱり原動力、行動力になるところもあるから、あれを手に入れたい、これを体験してみたい、食べてみたい、行ってみたいっていうのも大事っちゃ大事なんだけど、
でもなんかあまりに知りすぎるけどと、一生で体験しきれない、持ちきれない、食べきれないものもあるわけじゃないですか。
だからやっぱりこう、なんだろう、母数が増えすぎると、その埋まってない部分が多すぎて、100を知ってて80埋められてたら結構埋まってるなって感じするけど、
15:11
1万を知ってるけど80しか埋まってなかったら、同じことをやってるのに、いくら?9200?埋まってないみたいな。
なんか不足感、足りてない感、満たされてない感がない方にフォーカスしちゃうんだろうなと思って、あるものにフォーカスしなくなる。
コーチングってやっぱ基本あるものにフォーカスをする。あるものを見る、認めるっていうのが基本なわけですけど、ない方に目が行っちゃうんでしょうね。
だし、そう思わないようにするということにもやっぱりエネルギーを使ってしまってるんだなぁということはよくこの1週間くらいでわかりました。
もちろん便利なものというのはたくさん享受していくんだけれども、何もそういうものない原始の生活に私たちは戻れないわけですから、
接度というか付き合い方の距離感を大事にしつつ、やっぱりリアルの世界の暮らし、私だったら外を歩いて鳥を見るとか、これから春になってきますので花とか桜とか、
そういう季節の移ろいだったりとか、あとは料理をするとか、そんなに手の込んだことはやりませんけど、たまに手作りしたりするのは好きな方ですから、
なんかそういうお金で買えないことっていうのかな、お金で買えないというか、お金で買えないものにもちゃんと価値とか幸福感を見出せる自分でいたいというか、
なんかこの間読んだ本で、前回の放送でも話したかな、上松智さん、北海道でロケット作ってる人の本の中にも書いてましたけど、
自分で何かを作り出すことができないと他人が作ったサービスを買うことでしか楽しめないみたいなことを書いてあって、だから自分でできるようになるとか、自分で作り出せるようになるっていうことが大事というか、
そういう人生が楽しいんじゃないみたいなことを書いてあって、それもそうですよね、やっぱり料理ができないと誰かに作ってもらうとか買ってくるみたいなことしかやっぱりできない。
18:09
それはお金もかかるしですけど、でも自分で作れるようになればね、お金をかけずにおいしく楽しく、その工程、プロセス自体も楽しめたりとか、お金をかけずにより体にいいものが作れたり、自分の好きな味にできたりということができるから、
自分でコントロールできる範囲っていうんですかね、それをやっぱり増やせると、自分で人生をコントロールできる感が増えるんだと思うんですよ。
やっぱりそのデジタル社会というか、そのコンテンツ、子どもも含めてですけど、YouTubeとかゲームとか、それ自体が悪いわけじゃないんだけど、そういうものから受ける刺激、面白さに慣れすぎて、
そういうものがない環境で遊びができなくなる。自分で遊びを作り出せなくなる。遊び楽しさを見出せなくなって、誰かに楽しませてもらうことでしか楽しめない人間になってしまう、みたいなことがやっぱり良くないだろうなっていう話なので、それはやっぱり大人も一緒だと思うんですよね。
自分でやっぱり楽しみを見出す、作り出す、それは別にお金をかけなくてもできることで、工夫とか手間をあえてかける、みたいなことで楽しめるっていう範囲がやっぱり増えることの方が、よっぽどその人生の幸福度、コントロール感みたいな、幸福度にもやっぱり自分で人生をコントロールできているか、みたいなところがすごい関わってくるっていう話。
日本人はやっぱりそこが低いっていう話なので、教育とかもあると思いますけど、誰かが用意してくれたとか、こういうふうにしなさいと言われたことを必死にやってきた、みたいな。
その能力が高いがゆえに、何でもやっていいよとか、自分で好きにやっていいよって言われると、何したらいいかわかんない、みたいなことになっちゃうと思うんですけど、それはやっぱりその幸福度の低さですよね。
そこに直結してるんだろうなと思いますので、本当の意味での豊かさですよね。豊かさとは何かということを、オンラインからちょっと遠ざかってみて、豊かさを見失っていたなっていうことに気づきましたというお話です。
オンライン断捨離おすすめです。すごいね、心が穏やかになりますね。
今日もあの1週間ぶりのお話し会でしたけど、みんないい顔をしていました。みんな浮世話なりしてますけど、いい顔をしているなっていう気がしましたね。
21:02
生命力が戻ってきているというか、そんな感じがしましたね。生活そのものを楽しんでいるという感じがしましたので、やっぱりライフコーチってね、暮らしありきだと思うんですよ。
自分の生活、暮らしっていうものが豊かにあって、その豊かな生活から満たされた、あふれたものをクライアントさんにおすすめしていくみたいな、そういう存在なのかなと思うので、やっぱり自分が豊かになる上ではオンラインの世界で疲れていると、その消耗をしちゃうとおすすめできる部分がなくなっちゃうのかなという気がしましたので、
引き続きオンラインとはいい感じに距離をとっていきたいなと思います。
今日はこんな感じで終わりたいと思います。最後まで聞いていただいた方はいいねと、また聞きたい方はフォローお願いします。
本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
