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皆さんこんにちは、こんなゆるラジチャップへようこそ。先ほど別の内容でライブ配信をやったんですけども、あまりにも自分の話がまとまらなさすぎて、ファーってなったので消しました。ライブ途中で断念して消しました。ということで別件のお話をさせていただきたいと思います。
もうね、あるがままのね、自分のお話をしようかと思いまして、最近のマジでダメダメ習慣っていうのがあるんですよ。習慣、習慣化しつつあることで、ちょっと今改善したい。改善したいし、一部改善したんですけど、改善したいのでちょっと皆さんはどうやってこれを乗り切っているのか、欲から乗り切っているのかというところをね、もし教えていただけたらと思いまして、ライブ配信させていただきます。
これ在宅あるあるであってほしい。他の方もそうなったら、そうだったらちょっと何か一緒って思えるので嬉しいかなと思って、そんなお話をしますね。
で、その最近のダメダメ習慣、一応3つ今パーってあげたんですけども、それ以外にもしかすると見つかるかもしれないので、その時はまたお話をします。
まずですね、無料漫画を読みがち、スマホにあるアプリ触りがちってところなんです。私は過去の放送で無料ゲームですね、アプリの毎日ログインを克服したんですよ。
克服というか、結局なんかだんだんやらないと離れていって、フォルダに入れちゃったら見えなくもなるので、ログインしなきゃとも思わなくなるという、まあいい傾向にあってね、できたんですけど、
それができたのに、無料漫画を今度は読んでしまいがちになってしまったんですよね。
なんかちょっと話す内容思い浮かばないなぁ、どうしようかなーって思った時に、まあ私はだいたいツイッターを見たりとか、
あとグーグルのクロームですね、クローム開くと最初にパーっとトップニュースみたいなのが出てくるんですよ。
まあそういったのを見て、あのなんかちょっと心に引っかかるのあるかなとか、そういう形で何かあるかなって探すんですね。
あと自分の過去の放送を見たり、過去のブログ読んだりとか、誰かのブログとか読んだりとかするんですけど、まあそうしてみると、要はね、スマホを触っちゃうんですよ。
で、スマホを触ってパッと開いて、こう、SNSとかツイッターとかの方に行くと、無料漫画があるわけですよ。
無料漫画のアイコンが。まあそこに手が伸びちゃうわけですよ。もうよろしくないという。よろしくない。
前までは、あのあれ、LINE漫画っていうのがあって、そういうアプリがあって、そのLINE漫画を読んでいたら、
LINE漫画の仕組みがめちゃめちゃ、あのまあよろしくないというか、いやいい仕組みなんです。いい仕組みなんですけど、もう人をダメにする仕組みというか、そうなってて。
毎日読めるような仕様になってるんですね。ゴールデンウィーク中は、なんかちょっと時間が短くなって、すぐ読めるようになるみたいな仕様になってるんですよ。
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どういう仕様かというと、無料で基本的には読めるんですけど、1回読むと、そのチャージするのに時間がかかるんです。1作品ごとに。
その、じゃあ今日は1話目読んだって、じゃあ明日、明日じゃない、次の2話目読みたいと思った時に、すぐには読めない。
その無料チャージをしなきゃいけないんですよ。まあそれは時間。ピッコマとかも一緒かな。
で、24時間、23時間だっけな。そういうふうに決まってて、まあ翌日に読めるというような仕様になってるわけですね。
で、それがゴールデンウィーク中に、その時間が4時間とか6時間とかに短くなってて、どんどん先が気になるから、4時間経ったらすぐ読もうとか、すぐ読もうみたいな感じでやっていくと、
どんどんどんどん漫画が増えていっちゃったわけですよ、それで。で、なんか気になったものはコイン。
まあこれを買わなくても良くて、元から付いてたりね、こうキャンペーンでもらえたりするコインがあって、読めない分はそれで読めたりするんですね。
コインを使って先に読む、レンタルするって形で読めるんですよ。で、コインがなくなるとコインが欲しくなって課金をするなり、何かこうキャンペーン、
それに何かに無料登録してみて、その無料登録するとポイントのようにコインがもらえるって形でやっていたんですよ。
で、まあ何がダメかって、もうね、ずっと読めちゃう。そう、ずっと読めちゃうからダメだったんです、これ。
もう本当に続きが気になるし、もうどうしようどうしようってなっちゃって、しかもその量が増えちゃって結構な時間になっちゃったんですよね。
そっからもうどんどん沼にはまる感覚ですよ。だから無料漫画、これねLINE漫画一回アンインストールしようと思って、アンストしようと思ってしたんです。
したら、まあピクシブ漫画とかピクシブコミックとかガンマ、ガンマはね、2週間に1ページしか更新されないから、あれはまあいいんですけど、
ピクシブコミックの方にも行きそうになったり、e-bookジャパンですね、e-bookジャパンにも行きそうになったり、いろいろ誘惑はありつつも、でも確実に、
ああなんかそうだ、あれよも、あれよもって思ってた習慣を無理矢理断ち切ったので、それはね、ある意味うまくいった。
ちょっと今中毒症状は出てるけど、うまくいったわけです。そして、まあ無料漫画はそれでなんとかなったんですけども、やっぱり読みたい欲求にたまにから出るっていうようなところです。
はい。で、あ、今先ほどそのちらっとお話ししたんですが、これを機にホーム画面整理したんですよ。
私iPhone使ってるんですけども、ホーム画面にバーっていろいろ載ってるので、好きさえあったら何でもかんでも聞いたり見たりしちゃう、開いたりしちゃうっていう傾向にあったから、
これ以前ですね、あのスタンドFMでも配信されているすけさんっていう方が、多分あの音声配信されてたんだと思うんですけど、放送されてたと思うんですが、
ホーム画面をねすっきりさせると、要は余計なものが目に入らないからいいよっていうお話をしていたんですね。
で、そこからもうね1月以上経っていると思うんですが、ようやく私も整理をしまして、
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自分の息子の顔写真をホーム画面に設定しているんです。壁紙に設定しているんですけども、息子の顔がよく見えるようになりました。
これ全部ちょっと違うページに入って、左左左、一番メインのページはこれだけ、音声配信とメモとリマインダーだけみたいな、そんな感じでやれるようになったので、
これはね非常に効果的です。すごく効果的。どっちに入れたっけって今まだ迷いつつあるので、まあそんなことに時間を費やしてしまうこともあるんですが、
そのねやりとりがめんどくさくなって、スマホを見なくなりましたね。これはぜひ試していただきたいと思いました。
そして2つ目は完食。完食って言っていいのかな?
なんかね、お腹の空くタイミングがちょっとずれてるんですよね。サイクルがおそらく崩れているんだと思います。
で、朝ごはんを食べるんですよ。娘と一緒に7時から7時半ぐらいの間かな?に食べて、9時ぐらいにお腹空くんですよ。朝の9時半とかかな?一回。
で、そこでね、まあ食べちゃうんですよね。よくないんですけど。声が小っちゃくなる。よくないんですけどね。はい。はい。
で、この完食をすることで何が困るかって、その後のお昼、今まだお昼食べてないんですが、お昼を食べるタイミングもまたずれて、そこから夜ご飯のタイミングもずれてしまうんですよ。
というのは、わが家、今私と娘しかほぼ家でご飯食べないので、まあ夫さんというかパパが今ね、劇務でほとんど外にいる状態なのでね、お家でご飯食べらんないんですよ、今。
で、そんな状況だと、朝の時間はまあ固定、保育園もあるし固定になって、夜の時間もだいたい固定にしてるんですよ。6時から7時の間には食べるようにしてるわけですね。
で、その間にご飯をしっかり食べてるわけなので、そこにできれば空腹を持っていきたいわけですね、私としては。
でもそれが、なんかね、なんで7時のご飯しっかり食べたのに、また9時にお腹空くのかも理由がわからないし、結構5時ぐらいとか、5時、4時、5時ぐらいにもお腹が空いちゃって、すごいなんか空腹に苦しむ、苦しめあいでる感じで、うぅーって、あーお腹空いたーみたいな感じでもなってきて、
なんかね、非常にそこのサイクルがね、ちゃんとしてないなということを感じるわけですよ。で、完食で結局、甘いものとか食べちゃったら意味ないじゃんっていう話になってしまって、なので、あ、ごめんなさい、ちょっと救急車の音が入っちゃうかも。
なのでね、ここはね、あのぜひ完食するならこれがいいよとか、まあナッツとかね、ドライフルースとかいろいろあると思うんですが、めっちゃピンポンしてるな、大丈夫かな。
そんな形でちょっとご相談です。これはご相談です。何かいい解決策があったら教えていただきたいと思います。
そして最後が早起きからの昼寝ですね。早起きを今心かけてて、といっても普段娘を起こす時間から1時間前とか、6時起きぐらいが今ちょっとできるようになってきたかなというところなんですけど、
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この早起きもすごく良かったんです。早起き。なぜかというと、洗濯機その間に回せて、いろんな作業ですよね。ちょっと時間に余裕ができて、ミルクもすぐ作れるうちにお湯も沸かせてとか、いろんなことができるようになって、朝はすごく楽になったんですよ、これで。
なんなら少し、あの、Kindle執筆を進めることもできたりとか、社協をやったりとか、そういうことがね、ちょっと細かい作業が進められるようになって、余裕ができたのは非常に良い。
非常に良い。だが、昼寝しちゃう。昼寝しちゃうっていうところになって。
で、あーもうこれじゃ意味ないじゃんって、1時間早く起きて1時間分の作業をしたのに、その1時間をどうしてそこの昼寝に当ててしまうんじゃいみたいな。昼寝って言っても、
あの1時間がっつり寝たわけじゃないんですけども、なんかその前後のダラダラ時間含めると多分1時間ぐらいになってるんだろうなってちょっと思っちゃうわけですよ。
なんと効率の悪いと、なんと効率の悪い動きをしているのかと。これも15分間のパワーナップっていう積極的仮眠ですね。
まあそういったのを含めて、じゃあちょっと寝てみようとか、そういう形でやればいいのかなとも思いつつ、あとは満腹にならないようにする。
満腹になるとやっぱり眠くなってしまうので、そうならないようにお昼ご飯の後とか、今日の場合は完食の後ですね。
10時ぐらいに完食をした後に眠くなっちゃって、ふわーってなっちゃったんで、これがね良くなかったと思ってるんですよ。
なので全てはね、完食しなきゃいいってことなんですよね。完食したら眠くなるっていう。何かを食べると眠くなるになるんだったら、
その何かを食べるタイミングを最低限に抑えればいいっていう話だなと今話しながら思いました。
そうかそうすれば良かったのかと。まあでもちょっと空腹を抑えるためにお茶飲んだりもするんですが、
そうすると胃が痛くなったりするので、空腹にはこれがいいよなんてものがあったら教えていただければと思います。
また早起きからの昼寝は、昼寝をできればしないことに越したことはないけど、もし昼寝をしちゃうようであれば、
できるだけ15分、20分間ぐらいの目を閉じてちょっと休むってぐらい、積極的仮眠ですね。パワーアップに留めておくというところ。
また早起きはやっていきたいというところですね。
イーケーライダーさんこんにちはよろしくお願いします。
私5分までって言ったのに全然話してますね。これそろそろまとめようと思ってたんですけども、今ダメダメ習慣についてお話をしていました。
こんにちは。最近ですね在宅をして、在宅をしているというかまあ今育休中もあるのでほぼ在宅なんですけど、
なんだっけ、無料漫画、無料漫画アプリにドハマりし、時間を無駄に使ってしまったのでアプリを削除したっていう、頑張ったっていうお話と、
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あとは完食が増えた。まあ前からだけども妊娠中の時の完食はまだしも、
産後の完食は結局母乳をあげてないので太る一方なんですよね。意味がない。
意味がないのに完食をしているのでここをどうにかね改善していきたいんですよ。何かね、いい完食があったらって、完食するんかいって。
無料漫画アプリになってました。すみません、漫画です。コミックアプリですね。
LINE漫画をよく読んでいたのでこれは沼にはまると思って結局アプリアンストしたよっていうお話をしまして、
あとはですね、
えっと、完食をしちゃいがちっていうところですね。
こんにちは。レナさんこんにちは。よろしくお願いします。そう、漫画読みがちっていう。
で、完食はしがちだからどうにかしたい。ガチっていう。どうにかしたいこれ。
あともう早起きせっかくできたのに昼寝しがちっていうところですね。この昼寝しがちか。
初めまして。よろしくお願いします。もう本当にすいません、私のもう欲をどうにか改善したい話で。
結構一人で一方的にほぼ話していたところだったんです。ありがとうございます。
結構ね、早起きをせっかくして、わー朝すごい余裕持って保育園送り届けられた。イエーイって思ってても結局その後お昼前に眠くなっちゃってちょっと寝たって思ったらなんか
30分から1時間ぐらい経ってて、うわーせっかく起きたの意味ないじゃんっていう状況になりがちっていうお話をしてました。
まあここはやっぱり昼寝、その積極的仮眠ですね。あのパワーアンナップっていうのをメンタリストだいごさんもなんかの本、どの本だったっけな。
自分を操る超集中力かなって言ってたのでちょっとそれをやっていこうかなって。どうせ寝るならやっていこうっていうのと、息子でね。
息子の寝息と息子のいびきは最大のこう睡眠BGMになってしまうのでこれはあかんと思いましたね。
その時はボイシーをちょっとイヤホンつけてボイシーを聞くとかそういうふうにしないとダメだなと思いました。
あああれもまあ人のせいにしちゃダメなんですけどそこも。まあ眠気では眠るっていうのも大事なんですけどね。大事なんですけどせっかく起きたのにってところがやっぱりあってまだまだちょっとね早起きサイクルに慣れてないのかなと感じております。
完食はちょっとやめる、やめられないから肉にします。肉。サラダチキンとかにします。
もうちょっと昼にサラダチキン買ってきたからそれをがっつり食べようかと思ってるんで。好きなんですよサラダチキン。
美味しくないですか?私サラダチキン、胸肉買ってサラダチキンもどきというか鶏ハムをね今日は作ろうと思って今仕込んでるところなので鶏ハムも作って美味しくいただこうかと思っております。
そうですね胸肉食べてお腹が空いたら胸肉だな。どっかのアスリートみたいな言い方をしてるんですけどもお腹に溜まるしね美味しいしいいかなと思っております。
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完食以外にも太る原因の一つとして、今私娘と一緒にご飯食べてて、ほぼ私と娘しかご飯食べないような生活なんですけど、ワンオペ状態なので夫が忙しくてほぼ外にいるような状況なのでそうすると娘がご飯残すわけですよ。
ご飯残すとそれを私が食べなきゃいけないわけですよ。まあ捨ててもいいんですけどもなんか捨てるのもしゃくだしもったいないしなーって思ってやっぱり食べてしまう。まあそれって絶対デブるよねっていうそういうことなんですよね。
そう、それもね多分原因の一つだと思うんですよ。単純にあと運動してないからっていうところもあって。なのでねこの私は産後に産後じゃないや産前に自分はコツコツと
ウォーキング、ウォーキングとか散歩とかを習慣化して私は何年でもかけてもいいから体重を落とすぞなんて放送していたのにもかかわらず、今何もできた状況なのでやっぱり一旦整理して一つずつ習慣化していこうかなとそう考えております。
在宅あるあるなのか私あるあるなのかわからないんですが、この無料漫画、無料漫画ですね。漫画アプリで沼にはまるのをやめる。
これはアンイストールすればよかったのでやめられたと。あと寒食と昼寝、寒食と昼寝、これをねどうにかどうにか克服したい、改善していきたいと思いますので、もし何か良いイヤーがありましたら概要欄じゃないな、こちらアーカイブ残すのでコメント残していただいても嬉しいですし、レターなどいただけるとありがたいです。
これもしかすると今度改善できたよっていうお話をね、どっか放送とかライブとかでできたら嬉しいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。
ということでそろそろ息子のミルクの時間にもなってきますので、ここいらで締めさせていただきます。
本日もお聞きいただきありがとうございました。こんな感じで普段とは違うちょっとゆるっとしたお話もすることがありますが、
ちょっとネタ切れを起こしているところもあるんですけども、毎日3放送ですね。ライブ含めて3放送しておりますので、もしよろしければお聞きください。
腰が痛い。今ちょっと立ちながらお話ししているので腰が痛いって状態になっておりますが、
また午後もですね、まだまだお時間あって都内は晴れているので、またねちょっと仕事をしながらやることをやりながら、
夕方には娘のお迎えに行ってこようかと思います。イケライダさんありがとうございます。それでは皆さん、午後も良い1日をお過ごしください。
コンでした。ではまた!
