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はい、最近気づいたことなんですけど、服に、特にシャツ?シャツか、ボタンついてますよね。
で、ボタンがどんどんどんどんってついてて、一番最後の留めるところのその下に、大きいボタンとちっちゃいボタンが、なんか仮に留まってるやつありますよね。
まあよく見るし、まああっても気にならないと思うんですけど、これ最近気になって、予備だなと前々から気づいてたんですけど、この予備、使ったことないなと思って。
じゃあこれいらないんじゃないの?って言ってハサミでね、ちょきんと、結構丁寧に縫ってるんで、なんかね、ボタン、ハサミでこう切るのも、なんか糸と一緒に布も切って穴開いちゃわないかな、ちょっと気遣うんですけど、これちょっと取ってみたんですね。
これと同じ理由で、あの服のタグありますよね、なんかユニクロだとか、なんかズボンとかでも、なんか最近のタグとか、あとザラかな、外国物の服ってやたらタグが長いんですよね。
で、たまに外にもついてるようなタグもあったりして、まあ外のはさすがに切ったりするんですけど、これも意味ないなと思って。
もちろんね、なんかメール借りで売ったりしたときにブランドが分からなかったりとか、ユニクロだったら次買うときにね、このサイズなんだったっけっていうのは分からなくなるかもしれないんですけど、
とはね、言っても、サイズなんてね、そのときに行った服の試着でもすれば分かるわけで、あんまり必要ないんじゃないかなと思って捨ててみたんですよね。
何気に気になってたけど気にほっといてたことってちょっとあるなと思って。
まあちょっとこれ、あんまりね、物を最近捨てるのに意識しすぎてね、ちょっと止まらなくなってきた。
まあ良くない考えだなと思うんですけど、ちょっと止まらなくなるっていうのが自分の性分みたいな感じなので、
ちょっと行くとこまで引きついてね、ちょっと疲れてきたらそのときが止めどきかなというふうに思っております。
はい、何のことということですけど、今日は第723回のポッドキャスト。
今日は朝の2時間を見方につけると人生が変わる話ということで、毎週水曜日は人生論というか健康会になっております。
この話のきっかけなんですけど、もともとですね、全く朝起きれないとか、夜も寝ないし朝も起きないという。
野党虫っていうのでおなじみだったですね。
まあ母親から野党虫っていうふうに言われてて、よく分かんなかったんですけど、
そういうことかと。夜に活動する。夜を盗む虫と書いて野党虫。
これが徐々にですね、早起きしてジョギングしたりトレーニングをしたりね、試行錯誤しているうちに朝の習慣というのが身についてきたよということで、
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今もね、まだ完璧ではないんですけど、朝時間ってね、やっぱりいろんな本を読んでも朝のルーティーンを極めると生産性がわく上がりしますよっていうのは、
どの本を読んでもね、あると思います。
皆さんもよく聞くと思いますが、朝の1時間は夜の3時間だみたいなね。
そんな感じに言われたりもするんですけど、とはいえなかなかね、朝起きたりするのもめんどくさかったりね、
どうしても二度寝したりとかいうのも誘惑もあるんですけど、そこに打ち勝ってね、
なんか自分の習慣を身につけていきたいなということですけども、
結論としてはね、私の場合朝4時50分に起きておりも早って思うかもしれないです。
4時50分、いろいろ考えた結果4時50分がちょうど、5時じゃない4時50分というところが一番いいかなと思って。
家から出るのは6時50分なのでちょうど2時間ですね。
この2時間を効率化して筋トレとかサーキット、筋トレもサーキットトレーニングも一緒か。
でもちょっと最近できてなかったのでね、これを取り入れていきたいなと思って。
じゃあ朝2時間何やってんの?なんで時間が足りないの?ってバーって出してみたんですね。
サーキットトレーニングが20分。
身自宅で冷えそったり紙をセットしたりね、そういったものとかが20分。
あと片付けですね、食器洗い機とかの片付けとか、キッチン周りを片付けたり。
あとはお弁当とかかな、そういったものを入れて20分。
あと洗濯物をたたんだりするので20分。
このポッドキャストを撮るのも収録で10分で、台本は10分と、
あと頭の中でごちゃごちゃ考えてるのは2、30分くらいかかってますけど、
ギュッてすると20分。
で、なんだかんだのアイドルタイムありますよね。
なんかよくわかんない時間みたいな。
2階に上がったりとか、風呂掃除をちょっと今日してみようかなとか、
そういう着替えとか、そういうのね、アイドルタイムありますね。
そういうのを足していくと20分くらいになるんじゃないかなということで。
朝ね、いるままでずっとやってたことを結構やめたこともあるんですね。
朝のスマホチェック、もうこれやりだしたらね、朝スマホチェックして最終YouTubeまで行ったら、
もう2時間コースになりますので。
土日とかよくありました。朝スマホとか。
夜2時に目が覚めてちょっと見ちゃったら4時くらいまでYouTube見ちゃいました。
よくよくよくよくありましたので。
この辺とかね。
LINEの返信も極力、どうだろうな。
夜にすると。朝はね、あんまり良くない。
LINEのチェックとかね、ネットのチェックとかっていうのは、どうだろう。
9時、10時くらいがちょうどいいのかもしれないなと思っております。
朝はテレビもついてるけどあんまり見ないですし、
昔はラジオずっと聞いてたんですけどね。
朝一ラジオのインプットっていうよりも朝はやっぱりアウトプットの方がね、いいらしいので。
じゃあアウトプットってなんだっていうと、このポッドキャストはもうアウトプットの極みみたいなもんなので。
あとまあ生産的なブログ書くとかね。
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そういったこととかがいいんじゃないかなと思っております。
だから朝の本書、読書。
朝読書もいいですけど、インプットよりはやっぱりアウトプットの方がいいですよということなので。
なんだろう、筋トレってアウトプットなのかなと思いながら。
まあいいやと思ってやっております。
今やらないこと言いましたけど、逆にやることに集中してやるんですけど。
朝ね、このポッドキャストの台本とか前倒しにできないかなと思って。
今日は昨日の夜にちょっと考えてみました。
まあ10分15分ぐらいでできるんでいいんですけど。
あとコーヒーメーカーを朝準備するんですけど、今ちょっと夜やってみようかなと思って。
今日はちょっといろいろやってみました。
あともう一個はどうだろう、弁当箱とかね、水筒とかね。
もうなんなら前の日の準備でもいいんじゃないかっていうふうに思ってきました。
これ今日はやってないですけど。
そういうことで時間の前倒しがいいんじゃないかなと思います。
普通の人と比べると、もう圧倒的にこのポッドキャストを撮ったりする時間が普通の人にはないので。
ここを残すために他のことを削減してるっていう、
ちょっと変態の極みみたいな生活習慣ですけどね。
他の人と違くて全然問題、当然なんですけど。
皆さんはどんな感じですかね。
やっぱり朝ごはん、朝ごはんもちょっと食べたり食べなかったりするんですけど。
皆さんと朝ごはん食べたり、みじたくとかね。
ちょっとこうゆっくりコーヒータイムしたいよとかって言われる方もいらっしゃると思うんですけど。
朝何をやるかっていうのを洗い出してみると、
意外とシンプルだったり。
2時間でも結構、今日も結局20分くらい空きましたんでね。
前倒し、前倒しでやっていくと。
何を最優先にしていくかっていうところを一回考えてみると、
優先順位が見えてくるんじゃないかなと思います。
私の場合はサーキットトレーニングとポッドキャストですね。
あとは食洗機の片付けとか洗濯機の乾燥の服の畳ですね。
あとはおまけですけど、お弁当とか水筒とかの朝ごはんとかですね。
そういった準備。
もうこの辺ね、もうすっ飛ばして、
昼は外食、水筒はペットボトルっていう手もあります。
絶対やらないといけないことっていうと、ほとんどないんじゃないかなと思います。
この辺は時間に応じてね、ちょっと今日は5分10分長く寝たいよっていうんであれば、
一番下のお弁当とか水筒のところをはしょってね、やっちゃえばいいんじゃないかなと思います。
あと時間があればね、クイックルワイパーで掃除したり、風呂掃除とかもね。
夜しっかりできなかったからとかって言って追加でやったりもしますけど。
こういったことをやっていくと、いいんじゃないかなと思います。
お弁当なんかもね、最初は弁当箱に入れてとかって言って、
きっちりなんかもうインサバイするぐらいしっかりバラン入れて、
なんかパセリも入れてみたいなのしてましたけど、今はもうなんか使い捨て容器を使ったり、
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もうなんか最悪、最悪っていうかもうこの間もそうですけど、
家のお皿ごとラップをかけて職場に持って行くっていう。
これ車だからできるんですけどね。電車だと絶対できないんですけど。
お皿がふんわりラップをかけて職場まで持って行ってとかって。
幸いなことに他の人とご飯を食べる。一人で食べておりますので。
お皿だろうがなんだろうが。
で、そのお皿を帰ってきて食洗機の中に入れると、めちゃめちゃ楽だなと思って。
使い捨て容器も使い捨て容器で結構ゴミがかさばるんですよね。
なので、なんかこの辺もね、皿で持って行くっていうのもいいかなというふうに思います。
でも朝ごはんもね、なんかこう、今日はいいやとか。
結構朝はしっかり食べなきゃと思ってたんですけどね。
お腹空いてなかったら食べなくてもいいかなと思ってきました。
前の日食べすぎたら朝少なめにするとか。
一番朝がね、調整しやすいなというふうに最近思ってきました。
という日記みたいなポッドキャストになっております。
今日はどんな人におすすめっていうことですけど、朝起きるのがしんどいとかめんどくさいとか。
なんか寝起きとか寝る前やっぱスマホ見ちゃうっていう人ですね。
で、習慣化するのが苦手よっていう人にはちょっと参考になればなというふうに思っておりますが。
ポッドキャストなんか撮らねえよと言われる方が大多数なので、どこまで参考になるかということですけどね。
とはいえですね、眠い時は寝ますし、しんどい時はちょっと今日体が足りないなっていえば、
朝の筋トレ、トレーニングはやめたりもしますし、弁当もめんどくさいなと思えば会食しますし。
そういう臨機応変にね。
このポッドキャストもね、家で撮らなくても道の途中で撮ることもできますし。
別に誰に言われてやってるわけでもないので、1日2日休もうが全然関係ない。
まあでも人生なんてそんなもん、話が急にデカくなりますけどね。
絶対やらないといけないことって何だろうと思うとそんなにないんですよね。
なのでそこまで考えると、やらないといけないことよりもやりたいことをやってた方が人生楽しくなるんじゃないのと。
いうことで、うまくまとまったかどうかはさておき、今回は以上となります。
朝の時間ですね、まとめにいられますが朝の時間は1日の生産性をロケットダッシュさせてくれるよということで、
幸福度もね、上げていくきっかけになるんじゃないかなと思っております。
はい、私はちょっと今日はね、いろいろ考えてやると、いつもは時間がないなと思ってたんですけど、
20分以上前倒しでできたんじゃないかなと思っておりますし、
この空いた時間にさらに本を読もうかなとか、
次の日の台本でも作っちゃおうかなみたいな感じにもなっちゃうので、
そうやっていろいろ試していくのもいいんじゃないかなと思っております。
今日も10分12分を超えちゃいましたが、以上となります。
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今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
45歳のサラリーマンがですね、4時50分から起きてからの2時間をどう過ごすかを今日はお話ししてまいりました。
皆さんのお役に立てばと思います。
明日は金融投資、資産投資か、資産運用のお話、お金のお話になっております。
金曜日は不動産投資のお話ができるんじゃないかなと思いますので、お楽しみにということで、また次回お会いしましょう。
