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こんにちは。今日はですね、冬にエネルギーが落ちる理由っていうのをお話したいなと思います。
はい、なぜこの配信をしようかなと思ったのが、めちゃくちゃ私自身のエネルギー落ちてるんで、
冬っていうのがね、すごい寒い。で、まあ体もね、固くなるし血行もね、悪くなるというので、
やる気が出ない、とにかくとにかく眠いんですよ。
冬眠したいのかなっていうぐらいにね、なんかあったかい家の中でコタツに入って丸まってたいみたいなね、
あの多くの人がそうなのではないでしょうか。
それとですね、ちょっと自分のこう、トラウマというかね、ちょっと冬にあのすごく辛いことがあったら、
その時の感覚を思い出すとかないですかね。
この人間の体と心でね、こう生きていて、ああそういうのがまだあるんだなーってことで気づいたんですよ。
めちゃくちゃ私ね、2月、1月2月って辛いんですよね、毎年。
その感覚を思い出すんだろうなぁと、さらにこの冬にエネルギーが落ちるし、
冬、ずっというかね、まあ誰でもこう春になったら元気になるじゃないですか。
植物だってね、草花だって桜も咲くし、
バーってこう外に出て明るい気持ちになりますよね。
冬ってなんかやっぱり冷たくて暗くて、みんな植物だってこうじっと待つ、蓄える時期なのかなって思いました。
で、ちょっと周りの人たちもね、眠い、だるい、本当にいくらでも寝れると言ってて、
多くの人がそうなのかな、地球がね、地球がというか、南国の国もあるか、
日本の冬っていうのがね、四季があって、そういう時期なのかなと。
エネルギーがちょっとね、負に落として安心できたらなぁと思うので、
冬にエネルギーが落ちる理由っていうのをお話したいと思います。
まずね、日照時間が減りますでしょう。
朝もね、なかなか暗いし、ずっと7時とかでも6時でも暗いですよね。
日照時間少ないです。
そしたら、火に当たる時間、ポカポカした時間って少ないので、
セラトニンとメラトニンとかもね、分泌されづらいんですよね、火に当たらないと。
セロトニンは、セロトニンですね、幸せホルモンでして、太陽の光を浴びると分泌されるんですよ。
で、気分を明るくしたりするんです。
ということはですよ、これ浴びないと、ずーっと曇り曇り、雪雪だと、幸せホルモン出ないんですよね。
なんか暗い気分やわ、なんかやる気出へんわっていう、ちょっと無駄に不安になったりね、
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やっぱするのかなと、これはもう自然の流れなんだなと思ったんですよね。
だから気分が沈んだり、やる気が出にくくなるんですよっていう、これ人間の自然の体の話なんでね。
だとメラトニン、睡眠ホルモン、暗くなると眠気さそうんですよ。
だから冬は早めに寝る、なかなか起きれないみたいなね、ことになるみたい。
だから、言ったら自然の流れに乗ってるわけですよ。
まあいいのかなってね、なんかいいのかなって安心してもらえるためにこの話をしてます。
次に基礎代謝が上がる。寒いからエネルギーをね、多く使うんですよ。
だから疲れやすく、だるく感じる。めっちゃだるいんよ。
私自分の部屋が寒いからかな。
もうね、ちょっと動くだけで寒い。
いざちょっとね、買い物に外に出ようと思ってもすごい気合が入りますよね。
会社通う人とかも、会社通ってる時も朝早く起きて着替えて出るだけで、出勤するだけで気合い入りますよね。
そんな感じですよ。
あと血流が悪くなる。
寒さでもちろん血管がね、就職して血流悪くなりますよね。
するとエネルギーが足りないって感じる。
だってイエーイってなんかヒャーホーイってならないじゃないですか、冬って。
なんかね、その次3つ目。
食生活ね。
寒いとついお餅とかパスタでご飯いっぱい。
あと甘いものを食べたくないですか?
めっちゃ私ね、生クリームたっぷりのホットココアとか飲みたくなる。
めっちゃなんか太るし、あとね血糖値がね、上がるとその後の落ち込みで疲れを感じる。
これや。これやってんにゃ。
めっちゃ甘いものをね、チョコレートとかあんことかね、和菓子お茶とかもめっちゃ食べたいじゃないですか。
それをやるともうその一瞬はね、あーって美味しいってなるけど、後に落ち込むんだ。
で、疲れを感じる。これやって、全部やってるわ私。
で、ビタミンDっていうのはね、日光を浴びることで作られるけど、冬はほら、浴びないから不足する。
ビタミンDが足りないと免疫力が落ちたり、気分の落ち込みにつながるっていう。
これやん、もう全部これやん。
あと4つ目。自然のリズムね。
冬眠モードなんですよ。
人間も自然界の一部だから、冬はエネルギーを貯めるっていう時期なんですよね。
さっき言ったように動物もね、あの、冬眠するでしょ。植物もね、ずっと待つ。
だからもう体は無意識にエネルギーをこう、その、発散しない、じっとしとこうってなるので、だから冬眠モードになるんですよ。
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だからね、ちょっと昼間は光を浴びてね、2個浴びて、温かいこう、甘くないもの、お醤油とかね、飲んで、軽く運動して、たっぷり睡眠をとりましょうっていうね、大丈夫ですよっていうね。
いや、もう私これね、自分のために言ってるっていうのがあって、もう病気なんちゃうかなっていうぐらいにしんど多かったんですよね。
病気ではないんですよ。自然の流れにすごい乗ってるんですよ。
だからこう、また今日もやる気ないわと思っても、罪悪感を感じない。いいんだ。
みんな冬眠してるしっていうね、植物も動物も人間も冬眠モードなんだなって思うことで、もう自分に優しくなってください。
無理なことはお断りして、ちょっと楽しそうなイベントとか、お世話になっている人に誘われても、ちょっと今しんどいんでって、自分の気持ちを、体を最優先させることがいいかなと思うんですよね。
こんな時にね、私マノマノさんの魔女の野菜セット注文したんですよ。
これ届いてね、写真コミュニティに発表してますけど、
人参、大根、じゃがいも、かぼちゃが、土が付いて送られてきて、その中にお守りが入ってたの。
お塩とね、お守りと。私ね、なんかめっちゃありがたかった。
このかぼちゃがもうすっごい色してて、牛乳とね、お塩だけで、かぼちゃのポタージュ作ったのよ。ミキサーで。
コトコトと煮込んで、もうね、体に染みた。
このエネルギーをね、チャージしないといけない冬の弱ってる体に、染みたよね。
もう感謝と幸せのホコホコエネルギーが満ちた。
あー元気になったーって、なんかそれとね、あと農家の方、畑で丹精込めて作った手作りの野菜。
そして私が心を込めてかぼちゃのポタージュを作った。
なんかその繋がりに感謝がすっごい溢れて泣きそうになったもん。
なんかね、もうね、ほんまみんなに配りたいくらいの美味しかったのよ。
みんな食べてって一口ずつあーんして、みんなにスタッフ聞いてる人にあーんしたい。
めっちゃ美味しかったよ、もう。
もう。でなんか、お守りを身につけてね、なんか今はゆっくりしてます。
でなんかね、ちょっとこう、サロンに冬来ていただくお客さんをね、ちょっと体調崩されたりしてね、キャンセルがあったりして、
あーみんな透明モードなんだなって。
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もうその時もすぐにね、優しい言葉を、今がタイミングじゃないんですねって。
また暖かくなって、体調良くなったら行きたいと思った時でいいですよって。
気になさらずにゆっくりされてくださいねっていうメッセージを送りました。
私はキャンセル料とか取らないんで、体調があるんでね。
たとえ直前でも当日でも、体調悪くなったらどうぞ遠慮なく行けないと言っていただきたいんです。
ビジネス向きではないかもしれないけど、もう私のおそらく信念なので、
いいですよって心から言います。
ただタイミングじゃないだけなんですよ。
なので遠慮なくね、断って怒るっていう人がもしいたらね、約束をね。
それはもうね、無理して付き合うことになるので、いいかなというね。
いやもう私の周りにはそんな怒る人いないので、やっぱりこう、自分の気持ちに優しく、体に優しく、特に冬は。
はい、今日のお話はね、体が冬眠モードです。
優しくゆっくりしましょうという配信でした。
