心も体も冬眠モードのとき

冬にエネルギーが落ちる理由をわかりやすく解説しています。やる気が出なくても、眠くて仕方なくても、どうか無理をせず、罪悪感を感じずにゆっくり休んでください✨

日照時間の減少
太陽の光を浴びる時間の減少でセロトニンが減るため、やる気が出なくなり、エネルギーを消費します

冬の食生活にも原因があります。

私たち人間だけでなく、動物も植物も冬眠モードなので、今はたっぷり眠って休んでエネルギーを貯める。春になったら自然と元気になりますから🌱
#冬鬱 #冬の過ごし方 #冬眠モード #セロトニン
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/5f45d90f907968e29d3d3857