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こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、
心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は11月24日、冬が深まるよ生活養生編をお伝えします。
いよいよ、少しずつ寒さも厳しくなってきましたね。
今回は、結論からお話をすると、冬は頑張らないってことを話していきます。
小読みでは、11月7日から約2週間、立冬でした。
冬の始まりを伝えてくれましたね。
小枯らし1号とか、この時期に聞いたりしますよね。
そうかと思ったら、すごく暖かくなったりとか、
小春日和って聞きますよね。
先週とか、この辺はものすごく暖かくて、
春に咲くお花たちがね、
あれ?春が来たの?なんて、勘違いをしてしまったり、
それで咲いて、咲いちゃったりとかありました。
先週、お出かけした時に、桜が咲いてるのを見ましたよ。
ちょうど車運転中だったので、一瞬だったけど、あれ桜だ?なんて思って。
暖かいと植物は勘違いしちゃいます。
それで、先日22日ですね。
冬の2つ目のターン、24世紀ですね。
小さい雪と書いて小説に入りました。
私も小読みを勉強中なので、
インプットをしたら、アウトプットをスタイフではしようかなって思ってます。
地域によってはね、急激に冷え込んで初雪が観測されたりとか、
強い寒さがじわじわ押し寄せる時期でもありますね。
そんなことから、これからの季節は、寒さと冷えにアプローチをしていきたいです。
春夏と違って、寒くなると一歩が重く動きにくい感覚ってね、皆さんもありませんか?
陰陽の陰が極まる季節なので、心はネガティブになるし、
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秋からは外側から内側にベクトルが変わる時期だよって過去回でもお伝えしましたね。
生活要条としては、春夏のように動き回らない、汗をかかない、忙しくしない、話さない、とにかくじっとする。
おいおいおい、これ正気ですか?って思っちゃいますよね。
この時期は、いかに自分のエネルギーを消耗させないかが大切。
だから、頑張らないがキーワードになります。
分かったけど、でもこれじゃ生活できないじゃんって感じで。
難しいのが現状ですよね。
汗をかかない、じっとするって言っても、運動はしちゃダメなの?と思いますよね。
太陽のエネルギーを吸収しながら、しっかり防寒や保温を適度にして、発汗しない程度の運動がおすすめ。
私はそれを意識してウォーキングをしています。
太陽を見つけると、自分が吸収しないと陽の気をたくさん自ら向かっていってます。
発汗すると陽気が漏れ出るので、冷えちゃうから気をつけてください。
それに冬眠ってあるように、動物は春から活動できるように。
植物は春に芽吹くために、その時を待って体力を温存してるんです。
これ、人間も同じなんですよね。
じゃあ私たち人間はどうしたらいいの?ってことなんだけども、
先ほど挙げた生活要項と最も重要なことをお伝えします。
それは睡眠です。
当たったかな?
起きてないでさっさと寝ろってことですよ。
ちょっと言葉が汚くなっちゃった。
中医学官報では、冬だけ早寝、遅起が要項。
それはなぜかというと、太陽が昇る時間は遅いですよね。
昔の人は太陽の動きに合わせて生活していたんですよね。
でも現代を生きる私たちはそんなことは無理。
22時に寝て7時に起きるなんて仕事に間に合わないとかね。
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家事や育児に忙しいってなりますよね。
ではどうしたらよいのか。
要するに体の容器を逃してほしくないんですよ。
私たちにできることは、早く起きても暖房の予約タイマーを入れて、
部屋が暖かい状態で起きるってこと。
他にも、例えばお布団の中で手足を動かしてみるとか。
それだけでもちょっと血流が良くなるかと思います。
これは次の季節に元気に動けるように体力を温存、消耗しないってことにつながります。
養生ってちょっとしたことなんです。難しくないでしょ。
ぜひお試しくださいね。
今回は、冬が深まるよう生活養生編をお伝えしました。
頑張りすぎてる、動きまくってるそこのあなた。
チビマリモンが止まれって言っていたことを、
頭の片隅に置いて生活してもらえると嬉しいです。
私、嫌われてもいいので。
いいです。嫌われても。
ここまでお聞きくださいましてありがとうございました。
そしてここからはおまけトーク。
さっきね、チビマリモンってお話ししたんですけれども、
フォロワーさんでね、
これってきっと体に良くない行動なんだろうなーっていう思う瞬間があるんですって。
そうすると、チビマリモンがね出てくるんだって。
え?なにそれ?ってね。
そのフォロワーさん可愛いと思っちゃって。
でもね、そのチビマリモンを無視して強行突破するのよ。
意味ないじゃんって思うんだけども。
何のために私出てるのかな、そこに。と思って。
で、何回かレッドカードを出しました。
ウケるよね、これね。
私の気が消耗するからやめてって思うんだけど、
正直なところ、可愛さに負けている自分がいて、
こんなやりとりを日々楽しんでます。
今回は短めですが、
今日はこの辺でバイバイ。
