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みなさんこんにちは、マインドコーチかよさんです。 ごきげんよう、いかがお過ごしでしょうか?
さて今日は10月31日、10月の最終日です。 この月末という響き、なんだか気持ちがザワザワするっていう方、いらっしゃいませんか?
私は、会社員時代、営業したりリーダーをしていた時に、この月末っていうと、ちょっとね、ざわついていたんですよ。
目標を達成した時は、とても清々しい最終日を迎えていました。 しかし、数字が足りなかった時っていうのは、もう大変。
翌日、月曜の会議があるんですけど、何を言おうかなーなんて、どう言い訳しようか、頭の中で、もう反省と後悔がぐるぐるぐるぐる、夜も眠れないっていう時もありました。
でもこれが、心のエネルギーを下げるっていうことになるんですよね。 過去を責めたり、起きてない未来を心配する時間、これって本当にもったいないんです。
この月末にやりがちな心の無駄遣い、私の経験から無駄遣いをしないようにということで、今日は配信をさせていただきたいと思います。
さて、本題に入る前にお知らせです。 こちらのチャンネルは年齢にとらわれず、いつからでも人生は変えられる。
自分らしく生きたいと願うあなたに向けて、豊かな心を育み、成功に導く幸せマインドをお届けします。
さて、本題に戻ります。 それ、もったいない心の無駄遣いです。
この心の無駄遣いなんですけれども、私たちは人生の中で、例えば時間の無駄遣いとか、それからお金の無駄遣い、これは良くないなって思っていると思います。
しかし、心も同じく無駄遣いっていうのしちゃダメなんですよ。 でもね、これって無意識にやっていることが多いです。
ですから、今日はこの心の無駄遣いやってないかどうか、ぜひチェックして、心の無駄遣いをしないようにしていきましょう。
さて、まず心の無駄遣いその1、何も生み出さない反省です。
え?反省は大事でしょって思うでしょ?私たちは常に反省をしなさいって言われてきたから、反省はしないとダメじゃないかって思っているかもしれません。
でも、この反省をすることで、私はダメだとか、言い訳を探すだけのもので、自己肯定感を徹底的に下げる儀式なんです。
例えば会社に遅刻して、ああまたやっちゃったとか、また私なんてダメな人間だとかね、仕事でミスをしたら、ああなんであんなことをしたんだろう情けないとか、
反省するたびに、実は心が傷ついて、次の行動を起こすのが怖くなってくるんです。
つまり、反省はあなたを臆病にして、自信を失わせる下りエスカレーターになっているんです。
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じゃあどうすればいいか、解決は反省ではなくて改善すればいいだけなんです。
これに気づいてから、私は反省ではなく改善という思考に切り替えました。
そうすると、なんでこの数字が達成できなかったのかなって、過去を責めるんじゃなくて、どうやったらうまくいくかな、
次に何をしたら数字が上がるかなっていう風に、未来の行動へと変える考え方にしました。
失敗したら反省ではなく改善、こういう風に考えてみてください。
2つ目は人との比較です。
私たちはもうついこのSNSを見て他人と比べることが多くなりました。
例えば一緒に始めた人がもうこんなに成果が出ているのにとか、自分は少ししか進んでいないなとか、
この人との比較って心の無駄遣い禁具です。もうこれは絶対やっちゃいけません。
これをやることによって自分自身をいじめていることになるんです。
ですから他人との比較はやめて、自分自身の幸せ、自分の物差しを持つことが大切です。
自分の小さな工夫、成長、当たり前のことに感謝する幸せ、こういったものを見つけることができれば、
嫉妬とか劣等感とは無縁の穏やかな毎日を歩んでいきます。
そして3つ目、起きてもいない未来の心配です。
これは暗いニュースとかSNSでネガティブな情報を見て不安になる、これも心の大きな無駄遣いです。
まだ何も確定していないのに、もし病気だったらとか、もし事故にあったらとかね、最悪のシナリオを頭の中で考えてしまう。
これネガティブな情報に触れ続けると、あなたの心はまだ起きてない未来の不安でいっぱいになってしまいます。
でもその心配ごと本当に今すぐ解決できますか?そしてあなた自身に起きていることですか?ということです。
もちろんいろんな情報で注意喚起は大切です。詐欺とかね、いろんな危ないこととか、こういうことがあるんだったら注意しよう、ここまでで止めておくんです。
自分に起きてもないことで不安になっていくと、心はどんどん心配の種を生み出してネガティブにいっぱいになって、心も病気になっていくんです。
ですから自分でこの情報は必要かどうか、それをしっかり選ぶことをお勧めします。
ということで、今日は心の無駄遣い、これはあなたの成長を妨げ、せっかくの人生を灰色にしてしまいます。
月末だからこそ反省をやめて改善へ、比較をやめて自分の幸せへ、心配をやめて今できることへ、このポジティブなマインドに切り替えること。
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それが心の無駄遣いをしないということにつながっていきます。
ぜひ自分自身をいじめたりすることがないように実践してみてくださいね。
ということで、今日のお話は以上です。
何か心に響いたなと思ったら、いいね、そしてコメント、フォローもお忘れなく。
そして今月は応援というテーマでお届けさせていただきました。
皆さんからたくさんのいいね、フォローいただき、本当に感謝しています。ありがとうございます。
そして昨日コメントで応援してくださった方、ご紹介させていただきます。
オルゴールさん、にんやまさん、まるさん、さとみんさん、コメントありがとうございます。
私からも心から応援させていただきます。
ということで、いつも心は晴れ、本日も皆さんにとって笑顔あふれる最高の一日になりますように、また次回の放送でお会いしましょう。