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こんにちは、花凛です。このチャンネルでは33歳から35歳で200名の男性と出会い、200万円を使って35歳の時に出会って7ヶ月でスピード婚をして、現在父の母のオタク氏花凛が33歳以降のキャリア女性に向けて、もっと楽に戦略的に生きていくためのヒントをお届けしていくチャンネルになります。
今日はですね、何にもやる気が起きない時に私がやっていること3つっていうのをね、お話ししてみようかなーって思います。
私はね、こういうふうにね、収録をね、忙しい中でしているとですね、花凛さんってね、24時間無駄なくね、いつも効率をね、求めて過ごしているんじゃないかとかね、思われているかもしれないんですけど、そんなことはね、全然ありません。
毎日ね、基本的には7時間以上、もっとかな、7時間か8時間ぐらいはね、寝るようにしてるし、そうそう、結構ダラダラした時間もあるしね、好きなYouTubeとか見る時間もあります。
最近だったらね、あの、SATCっていう、Sex and the Cityっていうね、あのドラマが昔アメリカのドラマで流行ったんだけど、それので続編としてね、あのやっているドラマをね、ハマってるんで、それをね、毎週見てるとかね、いろいろそういうのをやってます。
で、あのー、そう、なんだっけ、なんでこの話したんだっけ、そうそう、なのでね、私も普通にね、こうダラダラしたりとかね、やる気がない時、非生産的なことをしている時ってね、あります。
で、そういう時に、無理にですね、やらなきゃいけないことをやったりとかね、情報発信をしたりするとね、疲れちゃうんで、そういうね、1ミリも何にもやる気が起きない時に、私がね、やっていること3つをね、今日はね、ご紹介しようかなと思います。
と言ってもね、特別なことはね、ないんですけど、なんかそういう時っていうのはね、私はね、まずね、体調を万全にすることをね、第一にしてるんですよね。
それが具体的に何かというと、食事。まず1つが食事。そして2つ目が睡眠ですよね。この2つをちゃんと見直す。
食事の場合はですね、私はね、お昼に麺類とか炭水化物をね、食べ過ぎるとね、めちゃめちゃ眠くなって、午後のね、仕事のパフォーマンスがね、落ちてね、なんか本当に何もしたくなくなるんですよ。
とかね、甘いものを1回食べちゃうと、なんかね、もっと甘いものが欲しくなってきてね、もう中毒みたいになってきて、それでまた頭がぼーっとするなっていうのがあるので、
食事についてはですね、バランスよくね、いろいろ食べるとかもいろいろあるんですけど、それよりはね、まず食べ過ぎないってことと、
あとその、甘いものを急に入れすぎないっていうのを意識してます。あの、乱れてる時はね、やる気が起きない時とかはね。
で、もう1つは睡眠っていうのでね、この睡眠も私ね、めちゃめちゃ大事だと思ってて、自分にとってどの時間に寝て、どの時間に起きるのが一番パフォーマンスがいいのかっていうのをね、実は結構細かく見てるんですよね。
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で、やる気が起きない時は、大概この睡眠がね、結構不規則になっちゃってたりとか、そうそうしてる時なんですよね。
で、最近だとですね、私その、今週末にやるですね、そのセミナーに向けていろいろ資料とかを作っててね。
で、夜はね、子供と一緒に寝てるからなかなかやる時間がないから、朝の3時とかに起きてやってたんですよね。本業と合わせてね。
朝の3時から起きてやると、その時はめっちゃスッキリするんですけど、日中にめっちゃ疲れてくるんですよ。
なので、夜の8時とか9時に寝て、朝の3時に起きると、一応その睡眠時間としては6時間ぐらい確保できるんだけど、
でもちょっとそれは疲れるなって気づいたので、今はですね、大体夜の9時か10時くらいに寝て、
そうですね、寝て朝はですね、何か作業するとしても4時以降、4時か5時以降にするようにしてるんですよね。
それがね、私的にはすごいなんか今ちょうどいいなって感じていて。
なのでね、そんな感じで、自分にとってやっぱりね、すごくパフォーマンスが上がる食事の仕方とか、その睡眠時間ってあるんですよね。
単にその睡眠時間、何時間とってたらいいって話じゃなくて、この時間に寝て、この時間に起きる、これが自分にとって心地よいっていうのがあるのでね、
何にもやる気が起きない時は、そういうところ結構真剣にね、こう、何ていうのかな、研究してみるとね、楽しいんじゃないかなっていうのはね、めちゃめちゃ思いますね。
不思議なことにですね、この辺の食事とか睡眠を整えると、何となくね、何ていうのかな、やりたいことが沸き上がってきたりとかね、
発信をしたくなったりとかね、ライブをしたくなったり、今こういう感じでね、スタイフの収録もね、したい風になってくるんですよね。
それがすごいね、不思議だなって思います。
なので、やる気が起きない時ってね、何かやろうとすると、何かそれでさらにやるのがめっちゃ嫌になってきたりとかありません?
私は結構そういうのがあってね、そういう時はそういう風に直接的に問題を解決しようとするんじゃなくて、
土台を整える、食事とか睡眠とかを整えて、自分の気分を良くすること、それをね、やるといいんじゃないかなって思ってます。
今思い出したんですけどね、最初にね、やる気が起きない時にやってること3つって言ったのに、今食事と睡眠しか言ってないってことに気づいたんで、
最後にね、3つ目言っときたいんですけど、3つ目は髪を綺麗にするってことです。
これはね、私はね、めっちゃありますね。
これ女性によってはね、なんかネイルをするとかいうのもあるかもしれないんだけど、
私の場合はやっぱりね、髪を綺麗にするとなんか気分がめちゃめちゃ上がりますね。
普段はね、ワンオープンの時は特に子供と一緒にお風呂に入ってて、その後子供と一緒に髪を乾かしてるから、
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丁寧にね、トリートメントしたりとかする時間がないんですよね。
だからね、そんなに髪の状態はいつも良くないんですけど、
やる気が起きない時とかは、いつもよりもちょっと丁寧に髪を洗ったりとか、
髪洗ったりとかそこまで丁寧にできなくても、その子供をですね、保育園に預けてる間にちょっとストレートアイロンでね、髪を綺麗に整えたりとか、
綺麗にメイクしたりとかすることで、なんかね気分が上がっていくなっていうのはね、めっちゃ思ったんですよね。
そう、なんか余談なんですけどね。
何かの前テレビ番組で、すごい成功している女企業家の女性社長の方がね、テレビに出てて、
その方がですね、仕事結構忙しいから、仕事中はね、外に一歩も出れないみたいなことを言ってたんですよね。
なんだけど、いつもね、すごい綺麗な格好をして、ヘアメイクとかもちゃんとしてるんですよね。
特に人とも合わないのにそういうことをしてるから、インタビュアーの人がね、女性社長にね、
なんでそんなことをしてるんですかって言ったらね、自分の気分が上がるからって言ってたんですよ。
その時はね、私意味わかんなかったんですよね。
誰にも合わないんやったら、私やったら、スウェットでね、めちゃめちゃクタッとした格好をしてね、
すっぴんでね、もうポサポサの髪でもいいんじゃないかとか思ってたんだけど、
でもね、今はその気持ちすごいわかるなって思います。
そこをちゃんとするからこそ、やる気が出てきて、何か挑戦してみたいっていうのがね、あるんですよね。
なので、今日の話をまとめると、何にも一ミリもやる気が起きない時はですね、
無理にね、それをやろうとして、余計そのことが嫌いになるとかいうんじゃなくて、
ちょっと回り道でですね、生活の基盤となる食事と睡眠、自分にとっていいもの。
意識高い系のことをやるとかじゃなくて、自分にとって何が合ってるのかっていうのをね、
日々実験してみるっていうのと合わせてですね、私の場合は髪を整えるとかだね。
そうですね、そういう見た目を整える。
そういうこともね、結構規模を上げるのに役立ってるかななんて思います。
ちょっとね、ただの雑談みたいになっちゃいましたけど、何かね参考になることがあると嬉しいです。
はい、それではまた。
