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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
今日はですね、お知らせを一つしてから、その後に、
習慣化とは別に毎日書くことじゃないっていうね、お話をしたいなというふうに思っています。
はい、まず最初のお知らせっていうのは、最近収録でよく上げている
尾崎コスモスさんとのコラボ収録っていうんですかね。
それをずっとやってきて、自分を知るってどういうことかなって、
自分を知るヒントにしてもらったらいいなっていうふうにお話をしていたんですけれども、
その尾崎コスモスさんと、今度はイベントという形で、
Zoomを使ってね、2人で自分をもっと知るっていうためには、
どういうことなのかっていうお話をさせていただこうかなというふうに思っています。
6月の23日に無料で開催しますので、
気になる方はですね、改めて自分を知りたいとか、
自分と向き合いたいっていう気持ちになっていただけたり、
結局自分を知るって何っていうタイトルなので、
そういったところを深めていただけるかなっていうふうに思います。
概要欄にリンク貼っておきますので、そこから気になる方は飛んでください。
この後は最初にお伝えしたように、
週刊課とは別に毎日書くことじゃないっていう話をしたいなというふうに思います。
なんでこの話をしようかと思ったかっていうと、
前回の放送でもお伝えしたんですけど、
私この前ひどい風邪を引きまして、
本当にもうずっと熱が出て、鼻が垂れて咳が出て、
どうしようもないみたいなことがあったんですけど、
その時ってやっぱりもうノートに何かを書くっていうことができなくて、
1週間ぐらいジャーナリングできなかったんですよ。
で、その話をしたら、
あ、そうなんですかみたいな。
ジャーナリングアドバイザーでも1週間書かないなんてことあるんですねみたいな。
体調不良で書けない自分のこと責めちゃってたので、
なんかすごい励みになりましたみたいな感じで言ってくださった方がいて、
あ、そうなんだと思って。
もう私の中では具合悪かったら書けないよみたいな思ってたんですけど、
皆さん本当に真面目に毎日書こうというか、
できるだけ書かなきゃみたいな感じで取り組んでくださってるっていうか、
取り組んでるんだなっていう風に思って、
私もある意味びっくりしました。
もちろんね、体調悪かったら書けないですよ。
なんかせめてちょっとペン握って書けるかなぐらいの体調だったら、
一言二言書いて残しておくっていうことはあっても、
ガッツリジャーナリングするみたいなのは無理なのでやってます。
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ただそれでもその1週間書けなかった時に、
なんか気持ち悪いとか書いてないことにもやもやするって思っていたら、
もうあなたは習慣化できてると思うんですよ。
だいたい習慣になってない人って、
そういうことがあったらもういいやってやめちゃうんですよ。
なんですけど習慣化できてる人っていうのは、
なんか最近書いてなくて気持ち悪い、
もう元気になったら書きたいなって思えると思うんですよ。
もちろん私ももう1週間書いてないと気持ち悪い、
もう早く書きたいって思ってたので、
それが習慣化なのかなって思うんですよね。
なんか書いてないと落ち着かないみたいな、
そういう気持ちが持てるようになってたら、
もう十分習慣化してるってことかなって思います。
セルフラブキッズって私がやってるコミュニティも、
なんていうか、習慣化コミュニティって付けてはいるんですけど、
もちろん所属しているメンバーが毎日欠かさずにジャーナリングしてるかって言ったら、
全然そんなことないと思ってて、
メンバーにアンケート取った時も、
週に1回の瞑想会でしかやってませんっていう人もいたし、
いいと思うんですよね。
それでも1週間に1回は必ず自分と向き合う時間を取って、
ジャーナリングするって思ってたら、
もう1週間に1回書くっていう習慣がついてるじゃないですか。
で、たぶんその1週間に1回書けなかったら、
その人は気持ち悪いなって、
今週できなかったからなんかもやっとするなって思うと思うんですよ。
だから別にそれで習慣化はできてるんじゃないかなって思うんですよ。
だからそういうふうに思えばいいのかなって思って、
習慣化って絶対目的がないとできないと思ってて、
このために習慣にしたいっていうのがあると思うんですよね。
私も今朝かつ新しい習慣にしようと思って取り組んでるんですけど、
別に朝早く起きることが目的じゃなくて、
朝早く起きて自分の生活リズムを整えたいっていうのが目的なので、
その目的のために朝早く起きるようにしようって。
今のところまだ寝坊してないですけど、
もし寝坊しちゃったとしても、
次の日はまたちょっと自分のリズムを戻すために早く起きようって思えれば、
習慣って途切れないと思うので、
なんか別に毎日書けなかったからダメみたいなことってないと思うので、
そういうジャッジもせずに、
今日書けなかったとしても、
明日書けたらOKみたいな感じで、
なんとなく書くっていうのを習慣化できていればいいのかなって思います。
なので皆さんもどんどんハードル下げてくださいね。
今日の話が少しでもあなたの役に立っていると嬉しいです。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
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かなでした。
