オープニングと近況報告
皆さんこんにちは、漢方いろどりの女性ホルモンケアラジオ、浜湧です。この番組では、月経・妊娠・出産・後年期と女性のライフイベントで必ず起こる女性ホルモンのお悩みと、漢方の知恵で上手に付き合っていこう、おテーマに情報を発信しております。
はい、今日は5月の1日、今日から5月ですね。金曜日でございます。神奈川県藤沢市の天気は、朝は雨だったんですけれどもね、雨が止みまして、外の晴れ間が見えてきましたね。非常に強い雨だったんですけども、良かったですね。止んで、明日はすごく26度ぐらいまで上がるみたいなので、ちょっと暑くなりそうですね。
生理周期と配信活動の関連性
スタエフも、私久しぶりということで、ちょっとお休みをしていたんですけども、その間ですね、私気づいたんです。なんだか月末になるとスタエフが更新できないぞ。
もう日々の業務というか、お客様との相談で、手一杯になってしまって、全然ラジオが撮れない。これね、言い訳なんですけど、そう思っていたんですが、あのね、今生理周期が私も30日ぐらいかな、31か32ぐらいなんですけど、
ちょうど月末にかぶるってことにね、気づいたんです。そう、生理が月末に来ると。で、やっぱりね、どうしても生理前になると、こう、一言で言うのであれば、やる気が出なくなる。
もちろんお客様との相談業務っていうのは、もうしっかりしますよ。もちろんそこはね。ただ、それ以外の発信であったりとか、ブログであったりとか、あとはね、最近インスタのフィード投稿もちょっとできてなくって、ああ、と思っていたところなんですけども、
そのね、発信、特に声で発信するっていうのがね、なかなかこう、ちょっとできなくなっちゃうんだなあ、私っていうことに、最近気づいたんです。
PMSの変遷と現在の向き合い方
で、私ね、もともとやっぱりこう、PMS、生理前の不調ということでね、長年悩んではきたんですけども、それでもね、良くなった方なんですよ。
昔は、もう生理、排卵日くらいから生理前までもう2週間、もうずっと不調みたいな、もう感情の波も激しいし、やる気も出ないし、もういつもの自分じゃない、みたいな思うことがね、ずっと続いてたんですけども、
最近は、やっぱりそれでもね、生理の3日前ぐらいから、真の3日前って私読んでるんですけども、3日2日前日、生理初日2日目ぐらいまではですね、やっぱりちょっと本調子じゃなくって、こう元気な声でね、ラジオもお届けできないなってことで、ちょっとお休みをしておりました。
でまぁ、漢方相談していますし、私も漢方たくさん飲んでるんですけども、正直なところ、全く不調がないですよ。完全無欠というか、こう体調が悪くなることが全くなくなるっていうことは、やっぱりこう難しいんだなっていうのが、これ何回か話はしてますけども、
正直なところなんですね。ちょっとこれ希望がなくなる話かもしれないんですけども、全くゼロにはならない。ただ、人間ですからね。ただ、その私みたいにもう14日間ぐらい、生理前2週間ずっと悩んでいた人が、その期間が短くなる。
それこそ生理直前の3日前ぐらいからちょっとなんかおかしくなるなっていうふうに、期間を縮小させるっていうことは、日々の養生であったりとか漢方薬でできるなっていうふうに確信はしているんですよ。
体調不良との向き合い方の変化
だからそれは、私の漢方相談で、漢方をずっと月経ケアのために飲んでくださっている方も感じていただいているのではないかなと思うんですけれども、
いかに調子がいい日っていうのは1日でも増やすかっていうのが、私の中でテーマでもあるんですが、やっぱりね、私もやっぱりこう人間なので、全く不調がないよ。
PMS、今全く感じてませんよっていうことはね、自信を持ってお伝えはできないんですけども、でもまあ、調子がいい日が1ヶ月のうち25日ぐらいはね、ほぼほぼ動けているっていうところで、これはこれでいいんじゃないかなと思ってます。
だからこの前みたいにというか、最近は月末毎回ではあるんですけども、なんか全然配信できないな、皆さんに情報をお届けできないなみたいな時に、なんかね、変に落ち込むことっていうのがなくなったなっては思ってるんですよ。
もちろん体が動かない、気持ちが動かないっていうのできつくはあるんですけども、でもね、無駄に自分を責めることはなくなりましたね。
あ、これは今ホルモンの影響なんだと。あとは女性ホルモンだけじゃなくて、最近やっぱりドーパミンであったりとか、そういったこうやる気のホルモン、達成感を得る、そういったドーパミンとかがね、関係しているな、生理前の不調には関わっていそうだなっていうことを新たにね、今考察ちょっと考えていることがあるので、
やっぱりこう、自分が悪いわけじゃないんだと。これはホルモンの影響だから、この辛いのをあと数日、あと数日ちょっと黙々とね、その時にできることを淡々とやっておけば、必ずこれは抜けるから、今は大丈夫だよと。
できることをできる範囲でやればいいんだよ、みたいな感じで自分を励ませるようになったっていうのは、昔の私との大きな違いかなというふうに思っております。
不調時のセルフケアと心構え
ですので、生理前にね、ちょっと不調になるな、生理中に動けない期間があるな、いつも通りお仕事できない、家事ができない期間があるっていう方もですね、
そのこと自体を責めずに、その時にできることは黙々と淡々としつつ、もう夜は早く寝るとかですね、補欠食材、卵であったり鶏肉であったりとか、パンじゃなくてご飯を食べるとかですね、そういったできることをやりつつ、
家中にいる時というか、台風が来ているような感じですからね、そこをこう、何とか乗り切る。そして台風があければ、もうすっきり爽やか、今の外の晴れ間のようなですね、感じになることができますので、
その期間は何とか耐える。しんどいけれども、ちょっとね、自分を責めずに過ごすっていうことも大事なんじゃないかなというふうに、今回自分の生理を通してですね、改めて思いましたので、共有させていただきました。
次回の予告と漢方相談の案内
今日はちょっとね、まとまりがない話になったんですけども、ここ最近の私の体調事情ということでね、お話をさせていただきました。
生理前、その前の3日前ぐらいからですね、しんどいしんどい、胸も張るし、これまたPMSか、みたいな感じでね、ぐだぐだぐだぐだ、ぐちぐち弱音を吐きながら過ごしていたわけなんですけども、
そこでね、さっきちょっと出てきましたドーパミンっていうのと、あとはプロラクチンっていう乳中分泌ホルモンっていうのがあるんですけども、これの関係についてね、ちょっと考えたことがありましたので、また次回の放送で共有をさせていただけたらと思っております。
特に生理前に胸が張りやすい、そしてやる気が出づらいっていうですね、中医学でいうと、気体、気の滞りって書くんですけども、その傾向がある方ですね、ぜひ次回の放送楽しみにお待ちいただいて聞いていただけたらと思います。
ドーパミンとプロラクチン、乳中分泌ホルモンの意外な関係というところでですね、お話できればなというふうに思っておりますので、また次回の放送でお会いしましょう。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
漢方彩りでは、婦人科のお悩み、生理のお悩みについて漢方相談を行っております。
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それではまた次回お会いしましょう。