ゴールデンウィークの過ごし方と休み明けの心構え
みなさんこんにちは、漢方いろどりの女性ホルモンケアラジオ、はまゆうです。 この番組では、月経・妊娠・出産・後年期と女性のライフイベントで必ず起こる女性ホルモンのお悩みと、
漢方の知恵で上手に付き合っていこう、をテーマに情報を発信しております。 はい、今日は5月の7日、木曜日でございました。
前回の放送ですね、5月に入ってすぐ、ちょっとお休みから復活しました。 また5月もよろしくお願いしますということでね、お話をしていたんですけども、2回目の放送が今日になってしまったということで、
めちゃくちゃゴールデンウィークをですね、楽しんでしまっておりまして、こっちの放送がちょっと遅れてしまいました。
ゴールデンウィークね、昨日までだったっていう方も多かったかなと思うんですけども、みなさん何をして過ごされていましたか?
私はですね、子供がちょっと遊びに来ておりましたので、一緒にスマブラして遊んだりですね、公園、海が近い公園があるので、そこですごくね、芝生が広くって気持ちいいところがあるので、そこで鬼ごっことかね、サッカーをして一緒に遊んだりとか、
あとは私、埼玉に兄が住んでるので、兄家族とですね、すごく久しぶりに会う大きくなった老い子と一緒にね、家族みんなで食事をしたりとか、
あとは、昨日はですね、鎌倉の方に遊びにちょっと行きまして、前勤めてた薬局の先輩、先輩というかもうお友達というかもう心の友みたいな方がいるんですけども、その方とね食事をしたりとかで、コーヒー飲んだりですね。
そこまでこうね、遠出をしたっていう感じ、旅行をしたっていう休みではなかったんですけども、ちょいちょいね、あのイベントごとがあってすごく楽しいゴールデンウィークを過ごしておりましたね。
その分ね、ああもうまた現実に戻ってきたぞということで、今日からまたお店を開いていたんですけれども、
今日からですね、お仕事だった方も多くいらっしゃるんじゃないでしょうかね。
そう、休み明けってどうしてもね、こうエンジンがかかりづらかったりとか、こう気持ちが落ち込みやすかったりですね、
ああもう昨日に戻りたいみたいな感じで思われる方も多いのかなというふうに思うんですけれども、
まあね、あのエンジンかからなくって本当に全然当たり前だと思いますから、
まずはですね、こう何も考えず、もう頭をちょっと無にして、とりあえず手を動かすっていうことに集中してもらえるといいかなと思います。
私はね、そういうふうにしますね。
とりあえずこう、メールの返信だったりとかメールチェックからちょっと始めて、本当に簡単なところから始めてですね、
デスク周りの掃除とかでもいいですし、私ももう今日お店行ってそこ掃除機をまずガーッとかけて、植物にお水をやったりですね、
そう、とにかくこう手を動かしていくと、だんだんだんだん体も頭も慣れて調子が戻ってきますからね、
やってみるといいかなというふうに思います。
休み明けですね、一番良くないのが、こうなかなかエンジンかからない自分はなんでダメなんだろうみたいな感じでね、自分を責めてしまうこと。
これだけは是非やめてほしいなというふうに思います。
だってもうね、ずっとちょっとこうお休み気分だったので、エンジンがすぐかからなくって全然当たり前だと思うんですよ。
だから、それでさらにね、自分にダメ出しをして自己嫌悪に陥るっていうふうにすると、またさらに動けなくなりますから、こう嫌な気持ちになってしまいますから、
とりあえず頭を無にして手を動かす、簡単な作業から始めるっていうことをね、ぜひやっていただけたらいいかなというふうに思います。
明日金曜日ですからね、明日までちょっと頑張るとまた土日お休みの方も多くいらっしゃるかなと思いますので、
とりあえず明日1日、特に午前中はですね、簡単な作業からね始めてみましょうね。
葉山芸術祭での薬膳茶ミニ講座開催報告
はい、というところでですね、今日はゴールデンウィークにですね、ちょっと薬膳茶のミニ講座みたいなのをしてきましたので、その報告、その様子をちょっとお伝えできたらなというふうに思います。
5月の4日の月曜日にですね、葉山芸術祭という図志葉山という地域があるんですけども、私のお店がある藤沢の、お隣ではないか、鎌倉の隣のね、図志葉山っていうすごく海も山もあるすごくいいところがあるんですけども、
そこがもう30年ぐらいですね、その街をあげての芸術祭みたいなのをこのゴールデンウィーク期間中に毎年やっているんですね。
で、そこで昨年から私もですね、ちょっとご縁があって出展をさせていただいているんですけれども、
山の中腹にあるですね、お家、これがオープンハウスっていう感じになって、その期間中はですね、誰でも遊びに来てオッケーだよ、みたいな。
で、そこの矢主さんがですね、すごく芸術肌な方なので、自分で作った作品であったりを展示したりとか、絵を展示されていたりとか、あとは仲間を集めて、私の薬前茶講座の前にはですね、着付けができる方がいらっしゃったので、みんなで着付け体験をしてみようとかですね。
あとはお茶を教えられるぐらいまでの資格を持っていらっしゃる方がいたので、そこのお庭がすごく素敵なんですよ。
お庭も広くって、お庭の中に茶室が突如現れていて、そこでみんなでお茶をいただこうっていうような体験をしたりですとか、
自然に囲まれて、鳥、あれなんて言うんですか、ホケキョって鳴く鳥なんかがですね、本当に自然のBGMみたいな感じで、いい、野外でのお茶会になって、とても気持ちがいい一日を過ごしたんですけれども、
そんな中でですね、私も去年が絶心ワークショップということで、下を見て、ベロですね、下を見て体質をチェックできるんですよっていう話をして、
今年は薬膳茶ということでですね、中医学の考え方でお茶でもですね、体質を健康管理をできるんですよっていう、ちょっとミニ講座みたいなことをね、お話しさせていただきました。
日々飲んでいるお茶、何気なくお茶って作ったりとか買ったりして飲むかなと思うんですけども、このお茶っていうのもですね、ちょっと意識するだけで自分の健康管理、体質に合わせたお茶を飲むことで日々元気に過ごすことができるっていうのができるんですよ。
例えば麦茶とか緑茶とかですね、そういったものは体を冷ます力がありますので、夏の暑い日、もう最近の夏は本当に暑くって、ちょっと外に出てね、自転車こいだだけで本当にもう体中がほてるみたいな、もう冷たいものを飲まないとやってられないみたいな時もあるかなと思うんですけども、
そういった時もその冷やす性質を持つ麦茶とか緑茶を飲んでいただくことで、スーッとね、体をクールダウンすることができるとか、あとは逆に雨が降って、少しね、体が濡れてしまって寒いような時は紅茶であったりね、紅茶って発酵しているので体を温める作用があるんですね。
そういったものを意識してとっていただくといいよとかですね、そういったお茶でも健康管理ができますよっていう話をさせていただいたんですよ。
他にも、クコの実とか菊の花であったりをね、お土産に持って行ったので、こういったものが目にいいんですよ、緑茶とかにね、ちょっと混ぜたりとか紅茶とかに入れたりして、その目が疲れたりですね、やっぱり現代人目が疲れておりますから、そういった時にちょっとね、
食材とか簡単に買えるようなこういった消薬をちょい足しすることで、その効果を高めることができますよっていうお話をさせていただきました。
あとはね、盛り上がったのが風邪薬の話にもね、ちょっと盛り上がりましたよ。
やっぱり風邪っていうとカッコン等、寒風で寒風っていうとカッコン等っていうイメージがね、ある方も多いと思うんですけども、それだけじゃないんだよというお話はね、やっぱり皆さんびっくりされてましたね。
そう、体に熱があるときは冷ましましょう、体に冷えがあるときは温めましょうっていうのが漢方の治療原則なんですよっていう話を前提として、
カッコン等っていうのはね、体を温める、寒い邪気、悪いやつを取り除く働きがあるから、冷えがあるときはいいんだけれども、喉の痛みとかね、発熱があるときはちょっと違うんだよっていうお話をしたりとか、
赤い風、青い風、黄色い風っていうね表現がすごく皆さん勉強になったっておっしゃってくださっていて、赤い風っていうのは熱っぽい風のことですね、そういったときは冷ますお薬使いましょうね。
青い風っていうのは体が冷えている、寒気がブルッとあるようなですね、ときは体を温める、それこそカッコン等だったりを使いましょう。
そして黄色い風っていうのは胃腸に来る風、胃腸から来る吐き気を伴うとかね、食欲不振とかちょっと下しちゃうような風っていうのは黄色い風ですよ。
それに合う漢方薬もあるんですよっていうかね、話をさせていただくと皆さんに響きましたね。
本題はお茶のお話だったんですけれども、この薬膳茶っていう考え方もベースには中国医学、中国の伝統医学がベースになっている、この理論がねベースになっているものではあるので
そこをちょっと触れつつ、でも日々のお茶でも健康管理できますよっていうお話をさせていただきました。
こういった講座もね、やっぱり皆さんの反応っていうのがダイレクトで届きますからね、やっぱり講座、現地開催というのはいいなぁと思ったので
今年あと半年ぐらいありますからね、もう少し講座やっていろんなところでね、やっていけたらいいなというふうに思いました。
また講座やるときはこちらのラジオでもぜひ告知させていただければと思いますので、その時はぜひ皆さん参加していただけると嬉しいです。
講座の感想と今後の展望、リスナーへの呼びかけ
はい、というところで今日は雑談ということでですね、ゴールデンウィークの何をしてましたか?
私はいろいろね、イベントをやったりとか家族と会ったりとかしてましたよっていうお話をさせていただきました。
皆さんのゴールデンウィーク、何して過ごしたかですね、ぜひコメント欄で教えていただけると嬉しいです。
はい、というところで今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
かんぽういろとりでは主に生理のお悩み、婦人科のお悩みについてかんぽう相談を受けたまっております。
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それではまた次回お会いしましょう。
