誕生日と若見えの捉え方の変化
わーママのみなさんお疲れ様です。40代のわーママが着たい洋服をかっこよくするためのファッションをかけるワークアウトトレーナー、知花いずみです。
本日、7月28日、なにわの日です。で、なにわの日はですね、私のね、誕生日なんですよ。 私、今日でレベル46になりました。
で、誕生日でレベル46になったっていうことで、46歳ぐらい、40代過ぎてからかな。 やっと、私ね、年より若く見られることが結構多くてね。
で、それが40代過ぎてやっと、なんか素直に喜べるようになってきたなって思っていて。
で、それが、そういう見た目をね、若く見てもらえるようにするために何かやってるのかっていうことがあるとしたら、それはやっぱワークアウトなんですよねっていう、無理やりワークアウトにつなげるお話と、
あとは、誕生日ということで去年からやってるんですけどね、欲しいものリストを公開するっていうことをやってて、今年もすでにやろうと思っているので、最後にその話はちょっとだけさせてもらおうかなっていうふうに思います。
で、今ね、化粧しながらやってるので、ちょっといろいろ音が入ると思うんですけど、ご了承ください。
で、この話は、やっと40代とかアラフォーとかになってくると、やっぱり誰しも見た目よりちょっとぐらい、ちょっとでも若く見られるほうが嬉しいなとかっていうふうに思うものじゃないですか。
で、だからって、着るものとか化粧で若く見せるように作ろうっても、なんかこう若見せで頑張ってる感が出ちゃったりだとかっていうのがあると思うんで、じゃあどうしたらいいんだよっていうのをご参考になればなというふうに思います。
はい、で、年齢よりも若く見られるっていう話なんですけど、まあ自分で言うなよっていう話なんですけど、
でもね、私ね、これね、高校生ぐらいの時からずっと言われてるんですよね。
だから、見た目、実際の年齢よりも若く見られるっていうのは、もう10代の頃からずっと継続で起きてることなんですけど、
その年齢よりも若く見られるっていうことに関してあんまりポジティブに受け取ってなかったんですよ。
特に10代、20代の頃なんで、年齢より若く見えるっていうか、まあそもそも10代も20代も若いんだから、若く見えるものにもあったもんじゃなくて、
その高校生の時にね、18歳とか17歳とかって言った時に、え、中学生かと思ったとかって言われることって、なんかあ、妹っぽいねって言われてるってことじゃないですか、要するにね、20代前半でもそうですけど。
20代後半になってきても、年より若く見えるみたいなことがすごくよく言われてたから、20代後半になってくると今度は大人っぽく見られるっていう方が嬉しいわけですよ。
で、年より上に見られてる、それこそ後輩とかとよく遊んでる時に、4つ年下の後輩の方が自分より年上に見られるみたいなことがすごくよくあって、
それがね、私は嫌だったんですよ。でも、明らかに後輩の方が自分より確実に大人っぽいし、私よりもあの子の方が年上に見られるよなっていうのは別に違和感なかったんですよね。
なんですけれども、なんか私は嫌だったんですよ、年より若く見られるっていうのが。
で、30代ですよね。30代も年より若く見られてきたけど、30代は私婚活してたから、年より若く見られるっていうのはこんなに良いことじゃないって擦り込まれていたんですよ。
婚活史上はやっぱり見た目年齢を抜かぬんじゃなくて、実年齢がいくつかどうか、いくつなのかがすごい重要なポイントになってくるので、見た目が若く見えるっていうのはそんなに良いことじゃないっていうふうにちょっと思っていたんですよね。
で、結婚した後40代になって、やっと40くらいに入ってから年よりも若く見られるって言われたときに素直に喜べるようになってきたんですよね。
なので、なのでじゃなくて、そう年より若く見られるって素直に喜べるようになってきたなって思っていて、
実は年よりも若く見られるたびに、私なんかやってるのかな?みたいなことを考えたときに、
若見えの秘訣はワークアウト
洋服とかで多分、40、ミドフォー、今だったら46ですけどね、世間一般の46ってこれ着るんかな?って思うものがうちにはいっぱいあるんですけど、
私はなんか、いく、もう何歳だからこれは着るよね、これは着ないよね、みたいな考え方じゃなくて、自分が着たいものを着ればいいと思ってるんですよ。
だから、インスタのストーリーとかではよく流してるんですけど、子供の小学校のお迎えに行くときにもショートパンツで行っちゃうし、そんな感じなんですよ。
で、物で、アイテムで若作りしてる工夫があったらそれなんですよね。
で、その若く見えるアイテムを身につけるだけで若く見えるのかっていうと、そうじゃないと思うんですよ。
若く見えるものを身につけたところで、その素材、個体、体が年数多かったら、若いものを頑張って身につけてる感じになるだけだと思うんですよね。
で、じゃあ他に何やってるかっていうと、私化粧にそんな興味ないですよね。
メイクはもう必要最低限しかやってないし、他何やってるのかってなると、結局ワークアウトなわけですよ。
で、これね、ワークアウトしてるから私若く見られるんですっていうだけじゃ、なんか無理矢理感あるじゃないですか。
でね、ここでちょうどいいエビデンスがあるんですよ。
会社の健康診断で標準のメニューにオクションでいろいろ検査を追加したりできるじゃないですか。
それでね、私毎年会社員のときにね、体内年齢を測るっていうか調べるっていうか、そういう項目を追加してたんですよ。
で、その体内年齢のチェックで大体30代後半ぐらいからそれをやりだして、いつも大体体内年齢20代なんですよ。20代後半なんですよ。
で、それは体内の話なんだけど、で、その37、8で27、8の体内年齢の数字が出てくるのは、まあ嬉しいけど、これってなんでなんだろうって考えたことがあって。
で、たぶんですよ。ちゃんと調べてないから本当にそうかどうかわかんないんですけど、たぶん脂肪量とか筋肉量を見てるんだろうなっていうふうに思います。
大体何歳ぐらいだとこのぐらいの体脂肪と筋肉量のバランスとか、そういうのがたぶんね、標準的な何か目安があるはずなんですよ。
で、それに対して私はずっとトレーニングをやっているから、体脂肪率はそんなに多くないはずなんですよね。
で、筋肉量はめちゃくちゃ多くはないけど、でも少なくないみたいな感じだから、体脂肪率でいうと大体多くても25%台で、
少なかったら24%台で、筋肉量が35から6、7ぐらいなので、運動の習慣がない40代って筋肉量はたぶんもっとね、落ちてるんですよ。
で、そこに加えて何もしなきゃ脂肪が増えるだけなので、体脂肪率もっともっと高いはずなんですよ。
それを見に行って体内年齢が20代ぐらいっていうふうに出てるんじゃないのかなっていうふうにイメージしてます。
ので、やっぱり見た目年齢を若く保つとか、年よりも若く見られたいなという願望は誰でもあるはずなので、
そのために外から付け足すこと以外で何かできることがあるとしたら、やっぱワークアウトで筋肉量と脂肪量のバランスを整えるっていうのが一番効果あるんじゃないのかなっていうふうに思います。
結局見た目年齢を判断する材料って、首から上と首から下しかないと思うんですよ。
で、だってね、首から上がめっちゃ肌ピンって張ってて、首から下の体脂肪と筋肉のバランスも整っているいくつかわからない女性がいたとして、
その人何着てもたぶん格好よく似合うじゃないですか。
この辺で売っているなんでもないファットファッションの普通のTシャツとデニム背景もそれなりにそこそこ格好よく決まるのが首から上も首から下もいろいろバランスが取れている人じゃないですか。
そういう状態をね、キープすることができれば、実際の年齢よりも若く見られるっていうことが起きるんじゃないのかなって思っていて、
で、首から、いつもよく言ってるんですけどね、首から上ってお金かけりゃ何とでもなるんですよ。
高い化粧品使って、医療美容にいくらでも課金してやれば、見た目の肌ツヤもコントロールできるし、張りもコントロールできるしっていう感じで、
首から上はね、お金さえあれば何とでもなるんですよ。
なんですけど問題は首から下ですよ。
やっぱね、何度も言ってますけどね、筋肉はお金では買えないので、トレーニングして自分の身につけるしかないんですよ。
で、そのコツコツの積み上げが筋肉量を増やして体脂肪を減らすっていうことに繋がるので、
それをね、継続することによって、その辺にあるなんでもないTシャツとデニムを着て、
なんかあの人様になってるみたいな状態が作れるんじゃないのかなって思ってます。
ので、私はワークフードね、ここ20年くらいずっとやってるのと、あと最近はね、
うーんと、医療費用もすごい入れていて、まあでもね、
あのそんなこう、なんだろうな、あのー、制限なく課金できるほど経済力があるわけじゃないのと、
あとその、医療費用もよしゃしゃって、あまりにもやりすぎるとちょっと違和感あるなっていうふうにも思っていて、
なので、うーんと、歳相応に綺麗な状態が、違うな、
綺麗なんだけど歳相応だよねっていう状態がキープできればいいかなっていうのが、
私のこの医療費用を利用するベースなんですよね。
なので、まあやりすぎないっていうのを意識して、医療費用はやってます。
今やってるのは、うーんと、額のボトックスと額の美容注射だけなんですけど、
まあ夏が終わったぐらいの時に、ひみ取りぐらいは行こうかなっていうふうに思っているっていう感じです。
はい、これまでが見た目人類を良く保つためにできること。
まあ前にもこういう話したんですけどね。
はい、やってみました。
Amazon欲しいものリストの活用法
最後にですね、欲しいものリストのお話ですね。
この放送の概要欄に欲しいものリストを貼ってあります。
欲しいものリストって何なんだよって話なんですけど、
Amazonの欲しいものリストって作れるじゃないですか。
見てて、これ今度買おうって思ったやつをリストに保存しておくことできるじゃないですか。
あれを、うーんと、自分以外の誰かに共有することができるんですよね。
共有すると何がいいかって、
うーんと、そのリストは確実にそのリストを作った主が欲しがっているものなんですよ。
なので今回で言うと、私が欲しいものがリストに入っているんですよね。
そこから選んで何かを送ってあげると、絶対喜んでもらえるんですよ。
っていうリストです。
だから今日は私はその自分の誕生日だからということでリストを公開していて、
そこから何か送っていただけるとめちゃくちゃ嬉しいんですけど、
誕生日にだから何かを送るっていう活用の仕方もあると思うし、
みんな欲しいものリストってスタイルなりSNSのプロフィールのところに貼ればいいんじゃないのかなって思ってて、
別に今度じゃなくても何か贈り物したいときってあるじゃないですか。
何かしてもらったらお礼をしたいとか、
そこでスタバチケットを送るとかいろいろあると思うんですけど、
スタバチケットって私、まあいいようで良くないというか、
スタバのチケットって使用期限あるんですよね。
使用期限がない送り方もあると思うんですけど、
一番簡単に送れる送り方って使用期限がどうしてもあるんですよね。
なのでスタバチケットを送っちゃうと相手にいついつまでにこれを使わなきゃって、
管理する工数をセットで与えることになるから、
そういうんじゃなくて、相手が欲しがっているものをダイレクトに渡せるっていう仕組みがあるとめっちゃいいのになっていうふうに思うんですよね。
それが欲しいものリストなんですよね。
なので欲しいものリストを今日ここで公開してみます。
あと欲しいものリストの作り方どうするのって話があるじゃないですか。
それはね、スタイフで配信しているゆずたさんが、
ちょっと前なんですけど、ノートでその作り方を公開してくれていて、
それはこの報道の概要欄に貼っておきますね。
欲しいものリストの活用の仕方として、
これはね、四周作家の今はカオルンさんっていう名前で活動されている方が、
欲しいものリストにメモを追加することができるんですよ。
そのメモ欄の活用の仕方ですごい面白いなって思ったのが、
その商品に対する思い入れとかそういうのを書き込めるんですよ。
私もそれをね、カオルンさんがやってて面白いなって思ったので私も今回やってます。
それぞれの商品にコメントが表示されていて、
私はこれめっちゃ鬼BPしててとか、
インフルエンサーのダルダルさんがめっちゃいいって言ってたから気になってました。
そんな感じのコメントを書いてあって、
コメントを見るのも個性が出て面白いなって思っていますので、
ぜひ見ていただけたらなって思います。
46歳の誕生日当日の過ごし方
レベル30…間違えた。レベル46の子なんですけれども、
特別なことは基本的になくて、いつも通り仕事をして、
その後ね、ビジネスフィット、オンラインの配信のチケットを購入しているので、
それを今日見ながらワークアウトしようかなって思っていて、
夜は夜でいつも通りですね。
っていう感じのレベル46の子でございます。
はい、えーっと…こんな感じですね。
はい、それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。
失礼いたします。
ありがとうございました。