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おはようございます。 図書教員のえとりごつ、本日もありがとうございます。
この放送は、中学校教員であり、師匠教諭である自分が、読書×行動が最高の自己投資、一般人が豊かな暮らしをするためのお金、健康、教育なんかについてお話をしていきます。
本日はですね、パパが作る健康節約おやつ3選という話をしたいと思います。
これはですね、僕が書いたブログですね。ブログの内容を音声でもお伝えしようということでございます。
僕はね、今年から保育園で配布されているフリーマガジンのギュってっていうのがあって、もしかしたらご存知の方もいるかもしれませんけども、そういう冊子の方で
パパ代表のブロガーとして、かっかわらせてもらっているんですけども、月に2回記事を投稿するんですね。
その中の一つ、パパが作る節約健康おやつ3選というものを最近アップされていましたので、その宣伝も兼ねて音声でお話ししたいと思います。
うちはですね、7歳の長男と3歳の次男がいるんですね。長男は学童に通っているんですけど、出てくるおやつは駄菓子がメインなんですよ。
保育園の時代はね、手作りおやつで健康に良いものだったんですが、ずっと駄菓子とかスナック。
家庭ではね、そういったお菓子をほとんどあげてなかったんですよね。だからショックだったんですよ。
で、あ、そんなあげちゃうの?みたいな。で、長男もですね、普段食べないお菓子食べるもんだから、興奮しちゃって、めっちゃおかわりとかしてきて、
夕飯食べないとか、そんなこともね、あるんですよ。で、次男3歳はですね、長男がお菓子を食べ始めるタイミングで、
同じようなお菓子欲しがっちゃいますよね。あげてたんですけど、そうすると、
やっぱり砂糖とか塩味の強いものを、本当に舌が未熟なうちから感じちゃいますから、
なんかそういう濃い味とかお菓子が大好きになっちゃって、野菜をね、食べない子になっちゃったんですよ。
ほとんどね、今はだいぶ改善されましたけど、野菜を乗っけて食べるんですよね。
だからね、同じ家にいつつも、二人目ってのはね、なかなか難しいなと思いました。
ということで今日はですね、そんな我が家でも財布と体に優しいおやつ参戦をご紹介したいと思います。
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その基本ルールは、簡単であること、もちろんね、準備するものも片付けも少ない、
砂糖をなるべく使わない、で、豊富にアレンジできる。この3つがね、基本ルールなんですね。
簡単であること、砂糖を使わない、アレンジできる。
はい、ということで1個目、ポップコーンですね。こんなにポップコーンっていうのはね、コスパが高くて、かつ楽しめるおやつをね、僕は知りませんでした。
ポップコーンの種から作るんですけど、業務スーパーとかね、大きいスーパー行けば500グラムで300円ぐらいで売ってます。
楽天でも買えますかね。ちなみにある某テーマパークのポップコーンは、レギュラーサイズで40グラム400円なんですよ。
比較すると100グラムあたり60円のお家ポップコーンと100グラムあたり1000円の某遊園地、なんと約17倍。すごいですね。
あとまあ昔ね原宿で流行った、ギャーなんとかみたいな感じの某人気ポップコーンのお店。
ここはSサイズ115グラムで400円から600円するんですよ。もう一回言いますよ。お家で買うと種500グラムで300円なんですよ。
いかにこのお家ポップコーン最強かと、いうことですね。
で、もちろん作り方も簡単ですね。フライパンで熱して蓋をする。
あとは好きな味を混ぜれば美味しくて楽しくて低カロリーのおやつができるんですね。
ジップロックで常温、今なら常温でもいいし、夏でも2、3日は十分美味しい食感で食べられます。
お湯かけとかおやつにもぴったりですね。実は映画館にも持って行ってます。
伊東県の人気のフレーバーはバターとカレー粉。ジップロックにカレー粉とバターを入れてシャカシャカするんです。
十分これで美味い。あと塩とかね。 最高です。
2個目、さつまいもですね。 去年ね、Xで10月11月ぐらいにいっぱい投稿したんですけども
ふるさと納税、こちらですね。さつまいも10キロを注文したんですね。
10キロのベニハルカ、8000円ぐらいだったかな。 そういう返礼品がありまして
まあ10キロって言ったら近所で住んでる親戚とかバーバーにあげてもまだまだ余ってね、2ヶ月ぐらい家にありました。
そんなに食べられて実質0円ですよね。 寄付金全体の20%の手数料以外は来年分の税金ですから、住民税とかね。
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実質0円で芋を食べ放題。
これも普通にむすだけでも美味しいんだけど、
千切りにして油で揚げるだけとか、あと均等にしてもいいですね。
最後はねマフィンにしました。ちょっと手を込んだ感じでマフィンにしました。
でも基本的にはそのまま食べられて楽しんで美味しいし、もう家族全員おならしまくりです。
町内環境良かったね。ブーブー言ってましたよみんな家族4人。
3つ目これはね白玉団子ですね。 粘土遊びの延長でできるんですよ。
小麦粉とお湯、あと塩くらいかな。 こんな感じでこねこねして、
茹でるのは親がやるんですけど、 できあがったらフルーツポンチにしたり、きなこかけたり。
あとはね家にあるバナナとかヨーグルトをポンとつけるだけでも全然いいですよね。
食べにとかあったら色付けすればいいと思うんだけど
まあそんな感じですねすごいすぐできる。 家にあるものだけで
十分楽しめて砂糖もほとんど使ってませんよね。 糖質って面では考えるとあると思うんですけど、
砂糖ねほとんど使ってないですよね。これがね一番いいのかなというふうに思っています。
はいということで今日はですね伊東県の パパが作る健康節約おやつ3000という話をさせてもらいました。
コメント欄とかにねあのもしそういうこういうお菓子もあるようなってことがあったら 是非教えてほしいなというふうに思います。
では今日はこの辺でおいておいたします。また明日!
