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ミキティのBe Happyチャンネル。 今日は、その怖さどこから来るの？
不安に立ち向かうヒント、ということでお話をしていきます。 最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、 ベルビングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
それではやっていきましょう。 今日は不安や怖さについて、そしてその感情とどう向き合うのか、
私自身の体験とともにお話を進めていきます。 見えないもの、わからないものに対して私たちは怖さを感じます。
でもその怖さ、ちょっとした工夫で軽くできるかもしれないです。 これは私がうつ病で会社を休職していた時の話なんですが、
毎日何もする気になれず、朝も起きれず、布団の中から出ることも難しかった時期、
ふっと、ある不安の頭によぎったんですね。
それは、このまま会社に行けなくなって、無職になって、
そしたら私どうなるんだろう? この生活できるんだろうか?
そして、病気のままずっとどうしていけばいいんだろう?
そんな見えない未来にすごく恐怖を感じて、怖くて怖くて、もう胸はドキドキ、
なんとなくパニックな感じになってしまいました。 でもどうにもならなくて、そんな時に思いつくことなんてろくなことじゃないんですよね。
しばらく経ってから、ふと思ったんですけれど、
今の生活を続けるのに、実際にいくらかかるんだろうか?
今は何も考えずにいろいろ買ったりしていた、今まではね、していたけれど、
これミニマムな生活したら、どれくらい1ヶ月かかるんだろうか?
そしてまずは私は家の中にあるもの、 今使ってないものとか不要なものを処分したんですね。
ブランドバッグとかお皿とか、
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今本当に使ってないものはありとあらゆるものを、 売れるものは売って、処分しなければいけないものは処分して、本当にものを減らしました。
そしたらスペースが空くので、じゃあ今の家もこのスペースが本当に必要なんだろうか?
引っ越すかどうかっていうのは、その時は全く考えてないですけれど、
スペースももっと小さくできるのか?それともこのスペースは必要なのか?
っていうところから考えましたね。
1ヶ月の食費、高熱費、家賃、全部ノートに書き出してみました。
あと雑貨とかそういうもの、必要品ですね、そういうものはどれくらいあるのか、
全部把握したいためにノートに書き出しました。
そして今あるお金、貯金を照らし合わせて計算したんですね。
あと何ヶ月生きていけるんだろうか?何もしないで生きていけるのは何ヶ月なんだろうか?
っていうふうに計算しました。
そうしていると、このくらいはまだ生きるんだなっていう目処が立って、
ちょっとまああと1年ぐらいは大丈夫かなとか、そんな感じに思ったら少し落ち着いてきたんですね。
最悪こうなっても1年とか2年とか生きていけるのかなって。
そうに思ったら不安も少しずつ解消されて、
その見えない不安と戦っている怖さも和らいできて、
これからのこともちょっとずつ考えていかなきゃなーなんて、そんなふうに少し前を向けるようになったんです。
怖さの多くはわからないことから来るのかもしれないです。
でもわからないことは調べてみる。
不安なこととは向き合ってみる。
そうすれば恐れは少しずつ遠くに行ってくれると思います。
怖さは完璧にはなくならなくても、理解することで和らげることはできるのではないでしょうか。
そんなふうに少しずつ前を向いていけたらいいですよね。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今不安を感じているあなたに少しでもこのお話が届いたら嬉しいです。
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では今日もベルビングな一日を!
