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石田衣良のおすすめレシピ[月末配信2026年3月]
2026-03-31 11:34

石田衣良のおすすめレシピ[月末配信2026年3月]

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▶出演者プロフィール
【石田衣良】いしだ・いら/1960年東京生まれ。
84年に成蹊大学を卒業後、広告制作会社勤務を経て、フリーのコピーライターとして活躍。97年「池袋ウエストゲートパーク」でオール読物推理小説新人賞を受賞し作家デビュー。2003年「4TEEN フォーティーン」で直木賞を受賞。06年「眠れぬ真珠」で島清恋愛文学賞、
13年「北斗、ある殺人者の回心」で中央公論文芸賞を受賞。『アキハバラ@DEEP』『美丘』など著書多数。最新刊『獣たちのコロシアム 池袋ウエストゲートパークXⅥ』(文藝春秋)。
https://ishidaira.com/

 

【早川洋平】はやかわ・ようへい/プロインタビュアー。キクタス株式会社代表。羽生結弦、よしもとばなな、横尾忠則らトップランナーから戦争体験者までジャンルを超えてインタビュー。声のメディア(Podcast)のプロデュースにも注力し、手がけた番組の累計ダウンロードは 2億6千万回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『多摩大チャンネル』などプロデュース多数。
◉早川洋平のニュースレターを配信中 https://yoheihayakawa.substack.com/

 

【小野寺美咲】おのでら・みさき
1995年、横浜生まれ。吉本興業勤務等を経て2023年よりWEBライターとして独立。スポーツ選手、経営者、市井の方への取材や、記事制作、電子書籍の原稿執筆を行う他、企業研修のファシリテーター等も務める。2025年より、神奈川・北九州の2拠点で活動している。
■Webサイト https://onoderamisaki.themedia.jp/

 

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サマリー

今回の放送では、石田衣良さんが簡単で美味しい家庭料理のレシピを複数紹介しています。ジャガイモを使ったフランスの肉じゃが風グラタン、玉ねぎの丸ごと煮込み、そしてコクのあるミートボールの作り方などを解説。さらに、鶏むね肉を使ったチキンカツや、ガーリックオムレツなど、手軽に作れる絶品料理の数々を紹介し、リスナーに料理の楽しさを伝えています。

簡単ジャガイモ料理「フランスの肉じゃが」
スピーカー 1
さあ3月の月末トークということで、今日はどんなお話をしますか? 今日はなぜかですね、なんか料理ネタが多いんですよね。
リクエストが多かったんですよね。 まあ僕がちょっと料理が好きで作るということで言われたんですけど、じゃあこの手近なところから行ってみようか。
ジャガイモと玉ねぎコンソメで何かを作る。 これね、
スピーカー 2
これだけでちょっと一品。 ジャガイモだけで?
スピーカー 1
超簡単。ジャガイモをぶつ切りにしてお鍋の中に放り込み、ここに牛乳半分ぐらい入れる。
で、ぐつぐつ煮る。で、入れるのは塩、胡椒、ニンニク。
で、ジャガイモがふかふかになるまで30分ぐらい煮た後、30分煮てグラタン皿に移して、
とろとろになってんのね。そこの上にチーズを大量にかけて、トースターに入れて焼く。
スピーカー 2
これフランスの肉じゃがです。 これ間違いないですね。
スピーカー 1
これね、本当においしいの。あ、ごめん。忘れてたのは、最後に30分煮た最後ぐらいでバターを大量に入れる。
これは牛乳のソースがとろとろでおいしいし、ジャガイモが3分の1ぐらい溶けている。
それをご飯にかけてもいいし、フランスパンとかつけてもいいし。
で、できればね、スライスチーズの焼けるチーズって言ったじゃん。焦げがつくチーズ。
あれをやるときれいな焦げ色がつくんで、それを作るといいです。
これめちゃめちゃおいしいよ。で、超簡単。
これ皮剥く? 剥く剥く。
これほら、ここが白だから、皮残すとこのスープが濁っちゃうんで。
でも、この塩コショウ、ニンニク、バターで牛乳で煮込んで、煮上がったらチーズをかけてトースターで焼く。
これあの、ちゃんとした正式なフランス料理なので、やってみてください。
玉ねぎを使った簡単レシピ
スピーカー 2
これは間違いないですね。
スピーカー 1
で、玉ねぎはね、なんだかんだ言ってカレーがうまい。
玉ねぎだけ大量カレー。
玉ねぎとトマト、大きい玉ねぎ2個くらい刻んで入れて、それにトマトを入れて肉を入れて、もう無水カレーを作るのが玉ねぎ料理は一番おいしいと思う。
スピーカー 2
最高じゃないですか。
スピーカー 1
あとは丸煮だね。
これです。
コンソメと塩で玉ねぎをこうやって丸々1個、芯だけ抜いた玉ねぎをともかく煮る。
で、おしまい。
スピーカー 2
私これよくやります。
スピーカー 1
おいしいよね。
落ち込みコンソメスープみたいな。
石田衣良さんのおすすめミートボール
スピーカー 1
そう。
だから、こんなの考えると、玉ねぎコンソメはただ煮る、丸煮。
ジャガイモはこの牛乳に落ちよ。
スピーカー 2
え、こういうのって普通になんか、稲さん、それこそレシピで見て探したっていうより、どういう感じでこういう風に。
スピーカー 1
さらっとこういうのがたまたまYouTubeとか見てて入ってきて、おいしそうだなと思って作って成功すると、うちの定番メニューに入ってくる感じ。
スピーカー 2
やっぱり一品シンプルみたいなの多いですね、稲さんの。
スピーカー 1
これはこれとこれだからね。
そうね。
おすすめ料理か。
おすすめ料理は何だろうな、今だったら。
超簡単なのはミートボール。
スピーカー 2
稲さんが作るミートボールどんな?
スピーカー 1
超簡単だよ。牛豚挽肉、あいびき。
で、もし安い仕上げるんだったら豚だけの挽肉でやるんだけど、ここプラス牛脂が置いてあるじゃん。
スピーカー 2
お一人様一個みたいなね。
スピーカー 1
別に適当に。
牛脂を2、3個もらってきて、これを電子レンジで溶かして、豚挽肉の中に油だけ入れるの。
ちょっとコクが出るからすごい。
スピーカー 2
すごいですよね。
スピーカー 1
なのでこっちどっちでもいいんだけど、それにパン粉、卵、牛乳、ソースはフライパンにケチャップ半分、ソース、これはできればウスターと中濃半々にしたいんだけど、半分入れて、
たっぷり入れた中に砂糖を大さじ2杯くらいかなの砂糖を入れて、この種をスプーンで一個ずつ落としていって、ここにこうやってラットみたいに並べて、こういくじゃん。
で、片面5分でスプーンでひっくり返して、5分で10分で仕上がる。
このミートボールは超おいしい。
コンソメちょっと入れてもいいし入れなくてもいい。豚や牛から油がおいしいのは出るから。
スピーカー 2
こんなの僕でも頑張るよ。
スピーカー 1
簡単かなこんなの。
スピーカー 2
確かに。
鶏むね肉のチキンカツとイタリアントマトソース
スピーカー 2
おいしそう。
スピーカー 1
ミートボールね。
ハンバーグ、ミートボール、ステーキ、あとはヨウヘ君にチキンカツかな。
いいですね。
鶏むね肉。
スピーカー 2
うちの息子が大好き。
スピーカー 1
こんなにでかいじゃん。
なので皮を取る。
で、この後真ん中に筋を入れて厚さを均一にしたいんで、ここの中を開いていくの。
だからこういう風にして倍の大きさにして、ちょっとこういうのの底でバンバンバンって叩いて薄くして、塩コショウを。
で、あとはバット液につけてパン粉をつけて焼くだけフライパンで。
これは固め4分くらいですかな、中火で。
で、油を少々多めにして揚げ焼きにする感じなんだけど、トンカツみたいにたくさん使わないので全然おいしいよ。
このむね肉のフライは、揚げたては超おいしい。
で、好きだったらパン粉に粉チーズをたっぷり入れて。
スピーカー 2
粉チーズいいっすよね。
スピーカー 1
で、ヨウヘ君にほらこの前言ってたさ、これにつけ合わせて一番おいしいのはこのまま塩味でもいいんだけど、
まぁイタリアのトマトソースだよね。これ超簡単だから。
玉ねぎを炒める、みじん切りの玉ねぎ炒め、トマトを入れ、また炒め、そこにすりおろしたニンニク、塩。
もうこれだけでこのパン粉揚げたての鶏むね肉のフライとこのトマトソース。
ガーリックオムレツと簡単調味料
スピーカー 1
これめっちゃおいしいっす。
スピーカー 2
いいっすね。
ニンニクとか粉チーズいいよね。
スピーカー 1
そうなんだよね。でもほんとに難しくない日常の料理がいいんじゃない?
そんなに頑張ってもしょうがないからさ。
ご飯と味噌汁の他にもう一品?
これはね、なんだろうな、卵焼き。
スピーカー 2
衣良さんの卵焼きどういう感じなんだろう。
スピーカー 1
ただこれは卵焼きじゃなくて、実はガーリックオムレツなんだけど。
スピーカー 2
いいっすね。
スピーカー 1
ニンニクを5かけぐらい、これちょっと多いな、ぐらいみじん切りにして、そこで卵を3個か4個でこうやって普通にオムレツを作るだけ。
これ出来たてのやつにお醤油をここに下に溜まるぐらいダブダブにお醤油をかけて一口食べてみて。
これは死ぬよ。
スピーカー 2
ニンニク醤油オムレツ。
スピーカー 1
そう、味噌汁ご飯でしょ。
スピーカー 2
やばいやばい。
スピーカー 1
炊きたてご飯でこのガーリックオムレツ醤油でのりかけてもいいんだけど、醤油だけのほうがいいかな。
これはめちゃくちゃ美味しい。
スピーカー 2
ご飯が止まらないですね。
スピーカー 1
ていうかこれ1人3個でしょ。
だから3人だったら卵9個いくから。
スピーカー 2
確かに確かに。
すごい高級だ。
スピーカー 1
これ超簡単でめっちゃ美味しい。
スピーカー 2
全部でいけそうだなこれ。
肉の焼き方とレストランとの比較
スピーカー 1
どれも本当に簡単よ。
スピーカー 2
確かに、素材をちゃんと使うと。
スピーカー 1
あとなんだろうな。
あとは調味料なんだけど、子供にバカ分けするのは超簡単で醤油1、味噌1。
これでひき肉炒めた後に茄子とかピーマンとか刻んで放り込んでこれを入れればめちゃ美味しくなる。
スピーカー 2
簡単でいいですね。
味噌炒めて美味しいですかね。
スピーカー 1
でも料理って簡単だからね。
美咲さんのシンプル料理とトマト缶活用術
スピーカー 2
組み合わせを覚えておけばみたいな。
ちょっとこれ大人の放課後クッキングみたいな。
スピーカー 1
できそうだよ。
あとはね、本当に肉の焼き方なんだよね。
でも難しくないから。
もう3分とか4分とかあんまり細かくいじらないで。
タイマーにかけて放っておくのが一番いい。
スピーカー 2
井上さん下手なレストランより肉焼くの上手そうですよね。
俺ら結構辛口ですか。
いつもいろんなとこ行くとちょっと焼き方が甘いってこと。
スピーカー 1
うちは大体パスタとか外に行っても大体の店よりはうちの方が美味いからリクエストが来るもん。
スピーカー 2
これがっつり井上さんの料理を。
スピーカー 1
じゃがいも超簡単で。
しかもこれフレンチだからって言い出せるの。
これフランス料理なんだよね。
スピーカー 1
フランスの肉じゃがだよって。
スピーカー 2
美味しいですよね。
うちの方が昔これ煮ててじゃがいもミルク粉チーズまでやっててめちゃくちゃ美味かった。
スピーカー 2
やっぱりバターと最後ににんにくなかったから焼く。
そこまでやったらさらに美味いでしょ。
スピーカー 1
そうだね。
スピーカー 2
パンにもご飯にもめちゃくちゃ合うんだよな。
スピーカー 1
じゃがいもグロタンだよね。
でもこれわりとベースになるフランス料理なので。
スピーカー 2
ちなみに美咲さん料理はどうですか?
全然自炊。
でもなんかそんなにすごい大事なものは作らないです。
一人暮らしですし。
もう焼く、煮る、蒸す。
そういう意味では今のある意味同じシンプル系で1個なんかちょっとおのれなんですけど。
推したい自分の。
いやでも私一人暮らしの人みんなあるあるだと思うんですけど。
春キャベツの簡単炒めと料理の楽しさ
スピーカー 2
玉ねぎ、じゃがいも、コンソメだったら大量コンソメスープとかトマト缶をぶち込んでやると。
トマト缶はトマトで買うよりも安いんでよく買いますね。
スピーカー 1
トマト缶なんだよな。
だからミネストローノも家で作ったほうがおいしいって。
スピーカー 2
です、です。自分で読んできるから。
スピーカー 1
売ってるミネストローノってさ、トマト濃すぎない?
で、イタリア人の作るミネストローノって薄いんだよね。
だからトマト缶を半分の量にして、あとは水で本当に割っちゃうといいんだけどね。
で、あとは塩味だけで決めると。コンソメと。
全然おいしいよ。野菜はありものを全部ぶち込む。
スピーカー 2
好きなの入れれます?
うちはそれをラタトゥーにしてます。
冷えてもおいしいし。
シンプルなのはいいね。
スピーカー 1
そうね、料理はあんまり難しく考えずに。
だって今春キャベツじゃん。春キャベツの季節だから。
ごま油、手でちぎった春キャベツで放り込んで、味の素、塩。
で、ちょっとだけチキンストックの粉、ウェイパーみたいなのを入れて蒸し焼きにするだけで
春キャベツ炒めとか出されたら、一皿の山が本当に5分ぐらいでなんか。
スピーカー 2
確かに、キャベツあっという間にいけますよね。
スピーカー 1
今は柔らかくておいしいからね。
スピーカー 2
ガッツリ衣良さんの料理の話聞いたの初めてかもしれないですね。
そうですね、ちょっとどっかで。
スピーカー 1
新鮮。
スピーカー 2
公開収録とかもいいですかね。
公開料理業務5人限定みたいな。
食べたくなりますね。
3月のまとめと来月への挨拶
スピーカー 2
衣良さんと飯を食いに行くとか、衣良さんに飯を作ってもらう。
そっちの方がまだいいんじゃない?
スピーカー 1
でもさ、そんなに大変に作れないからね。
スピーカー 2
だから5人限定みたいな。
そこキッチンありますから。
収録場所にあるから。
スピーカー 1
でも料理は楽しいよね。
やっぱりスーパーなんかに行くのも楽しいし、
季節の野菜ね。
菜の花とか今だったら。
スピーカー 2
確かに。
スピーカー 1
吹きのとうとかあるからね。
おいしいもんね。
スピーカー 2
出てきましたね、春野菜。
食べるのもあれですけど、ちょっと作ってみたいと思います。
はい、ということで今月、3月もご視聴いただいてありがとうございました。
また4月、新生活ですが楽しみにお待ちいただけたと思います。
それではまた来月。
スピーカー 1
はい。
11:34

コメント

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