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こんにちは、早川洋平です。石田衣良、恋と仕事と社会のQ&Aで、今日は第86回をお届けします。
伊良さん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
さあ、今日は21歳の女性から頂いています。
ダイエットを成功させるために必要な考え方はなんでしょうか?
私はキスもしたことがない少女です。
最近周りがリア充になってきて、羨ましさからダイエットすることにしました。
1年かけて20キロ減らし、48キロにするつもりですが、
長期間のダイエットは、がむしゃらにやっても成功しません。
私は幼少期の親の離婚問題から、愛されたい願望が人一倍強く、
その分、自分に自信がないマイナスな思考もとても強いと理解しています。
ダイエットを成功させるには、自分を向いて持て上げることが大事だと思うのですが、
どう実践に移すべきでしょうか?
また、伊良さんが思うダイエット成功につながる考え方、行動リズムなども教えてほしいです。
なるほどね。
まあ、可愛い子なのにね。
こういう質問だと、なんか親身になって考えたくなりますよね。
ぜひお願いします。
それと、体重をちゃんとオープンにしているところが、この子は偉い。
そうですね。
20キロ減らして48キロにする?そうか、今68キロなのか?
これを聞いた人は全員考えたと思うんですけど、
ただ言っておきますけど、僕、最初の目標がちょっとハードすぎると思うんですよ。
いきなり20キロっていうのは、
そうですね。
やっぱりちょっと体も心配だし、それよりはとりあえず3キロとか5キロにしません?
それを3ヶ月だったり半年だったりの目標で3キロとか5キロ減らして、できたらまた次で考えましょうよ。
いきなり20キロ減らすみたいなのは、やっぱりすごく大変だし、
リバウンドの人。
そうそう。2、3キロ減るって素晴らしいことなのに、20キロが目標だとわかんないもんね、その素晴らしさが。
なので、ゆっくり時間をかけて。
はい。
のんびりやっていきましょう。
ちなみに僕も糖質ダイエットをしたんですけど、ご飯とかパスタとかラーメンとか、そういう炭水化物を減らすとかなり効くので、あなたもそれをちょっとやってみたらどうかな。
普通におかずを今まで通り食べて、ご飯や麺の量を半分にする。
それでちょっと1回やってみると、それでなんか2、3キロ痩せるの結構すぐだと思うんですよね。
僕の周りもですけど、ほんとてきめんですよね。
効きますね、糖質ダイエットは。
それと、よく太っている人で多いのは、食事は人並みなんだけど、間食でおやつとか甘いものをすごく食べるっていう人が、特に女性の場合多いんで、そこのところはちょっと考えましょう。
そこを例えば今まで、毎回食感に何か食べていたとすると、1日1回にするとかにして、糖質ダイエットをすれば、そんなに無理して何もかももう食べないで水だけみたいなのは、もう完璧。
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うん。
体がもたないですし、それぐらいやらないと20キロって多分減らないと思うんだよね。
そうですね。
ただ、それで20キロ減った体が男の人にとって魅力かっていうとそんなことはないので、あれこれネガティブ思考があるって言うけれど、ゆっくりゆっくりやっていこうね。まだ21歳でしょ。
そうですよね。
すごい若いんだから。
うん。
今、もちろんこの方のご質問で、ダイエットっていうことで、リラさんにど真ん中で答えてもらいましたけど、
はい。
この彼女もダイエットなんでしようと思ったかっていうところもなんとなく、
そうね。
今、その辺にも何かアドバイスとなってますか。
そうだね。一つ感じるのは、女の子は痩せればモテるっていうふうに思ってるかもしれないですけど、それはあんまり関係ないです。
うん。
多分、20キロじゃなくて10キロ減ぐらいでちょいぽちゃぐらいだよね、50キロ台。
はい。
女性で50キロ台ってザラにいるので、それぐらいの人の方がいいっていう男の子は、実は全男子の半分ぐらいはそうなので、
多いですね。
それを考えると、目標10キロでもいいかもね。12、3キロとか、55キロぐらい。全然それでいいと思うんだけどな。
多分、この子、今のこの二十歳ですから、結構背もあると思うんだよね。
はい。
だから、48キロでカリカリに細い、いわゆるアイドルだったりタレントさんみたいに痩せるっていうのは、ちょっと方向性が違うんじゃないかなっていうのは思いますね。
うん。
なので、なんていうのかな。
まあ、ふくよかだったりぽっちゃりしているのは、マイナスではなくて魅力なんだっていうのはちょっと考えてほしいですね。
そうですね。
いずれにしても少しずつ楽しみながら。
そう。無理はしないで。のんびり楽しみながら。で、なんていうのかな。自分自身がないと誰かが付き合えたとか付き合いたいとか言い出しても不安になっちゃうかもしれないですけど、そういうときはとりあえず乗っかりましょう。付き合ってから考える。
そうですね。
そう。いやー、いいじゃない。もういいことあるよ、これから。
いいですよね。しかも、こんな素直にメールとはいえ、セキュラルに書けるっていうのが変わりやすいですね。
うん。なんかもうこのメールを読んだだけで、なんか買ってあげたくなるよね。
そうですね。ちょっとキュンとしますよね。
よくあるじゃないですか、ビッグカメラなんかで乗っかってブーンって振れる台とかさ。
そっちですね。
乗ってるだけで痩せるみたいな。
そうですね。まあ、楽しみながらいきましょう。
いやー、のんびりね。うん、大丈夫だよ。
うん。
さあ、この番組では皆さんからのご質問を募集しております。ぜひ、恋や仕事、社会に関する疑問もお寄せください。
また、イラさんと双方向のコミュニケーションが楽しめるオンラインサロンの会も募集しています。詳しくは、石平公式サイトからご確認ください。
今日、第86回お届けしました。イラさん、ありがとうございました。
はい、ありがとうございました。