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こんにちは。 えっとですね、今日はダイエットについてちょっと発信しようと思うんですけど
私はこのダイエットというものは全て考え方だと思うんですよね。 自分の体験も元にしてなんですけど、私自身も今よりも10キロぐらい太ってたこともあれば
10キロぐらい痩せてたことも、太ってた時と痩せてた時の差は10キロぐらいなんですね。
すごい身長低いのに、153ぐらいしかないのに、かなり10キロというのは大きいですよね。
ちょっとその経験を元に、そのアクセスの考え方も元にして、潜在意識の考え方を元にしてね、お話ししたいと思います。
この巷にね、ダイエットっていうビジネスというか広告が減らないのはなぜだと思いますか。
女性の多くがダイエット挑戦してます。年齢を重ねることによってね、体脂が悪くなるのでダイエットしづらいんですよね。
成功した人って、一瞬でしょ、なんか成功しました、なんか5キロダイエットでスタイル良くなりましたって言っても、私はそこからが勝負だと思ってて、
一瞬、理想の体型に慣れてもまた戻る人がすごい多いじゃないですか。
そういった意味がないと思ってて、あのダイエットね、無理なことをしてリバウンドするほど体に負担かかることないんですよ。
体に本当に悪いし、筋肉が減るし、ダメだっていうことなんですね。
で、ダイエット食品ですね、サプリとか、ダイエット製品とか、そういうのは一切やめといた方がいいと。
私は一切、もうやらないですけど、昔は買ったりしたことあるんですけどね、それで痩せた試しはありません。
で、ちょっと考え方の話をするんですけども、まずね、ダイエットするぞって思わないことと、あと自分が太ってるって思わないこと。
というのはですね、私は自分のこと太ってると思ってないんですね。
多少ね、ちょっとぽっちゃりはしてると思うんですよ、普通の同じ身長の人からしたら。
でもこれがいい、これでちょうどいいと思ってるんですね。
ちょっとまあ年齢を重ねるとガリガリだとちょっとね、老けたりしわが目立ったりするので、ちょっとぽっちゃりしてるので、もう今ちょうどいいは最高って思ってるんですね。
さっきちょっと私のBMIを調べたんですよ。
で、理想のBMIっていうのが22って言われてて、さっき調べたら22.5だったんで、めちゃくちゃちょうどいいなと。
ちょっとだけぽっちゃりなんだなっていう。なんでこうかと言ったら、私好きなもの好きなだけ食べまくってます。
しかも、あの1日ね、朝昼晩決まった時間に食べるんじゃなく、お腹が空いたら食べるっていうスタイルで、もう1日2食ですね、そうなると。
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もうそれで、その毎回毎回お腹いっぱい食べないっていう、美味しくいただくにはもう苦しい、もう食べられないっていうのをやめるっていう。
でね、あの基本はね、毎日一生続けられることしかしないっていうだけで、自然に痩せますね。
でですね、私ね、めちゃくちゃスイーツが好きなんですね。和菓子も。
で、本当に美味しいお店を見つけたら、大量にお菓子を買っちゃうんですね。
そのサロンの来てくれたお客さんのために買うのもあるけど、自分のためにも買って、もう今でも家に大量の甘いお菓子があるんですよ。
それを好きなだけ食べてるんですけど、太らないんです。
なぜでしょうか、これは。まずですね、私コンビニのお菓子一切食べないんですよ。
食べるとしたら、本当に美味しい行列のできるお店のスイーツとか並んで買ったり、
しかもね、例えばマドレーヌにしろフィナンシェにしろ、コンビニの5倍の値段をします。高いんですよ。
高い値段のものを少しだけ、こうするともう美味しいって味わえるし、量食べないんですよね、これ。
そんなめっちゃ高いのに何千円もするのにいっぱい食べてられないじゃないですか。
なんか高くて良いものを少しだけ、これをしてるとまず健康にもなるし、太らないし、味わえるんですよね。
なんかすっごいこう大安いってしてるセール品をいっぱい食べるのが一番太るんじゃないかなと。
で、美味しくはないと思ってるんですよ、私は。
だからね、そういう風な生き方をしてると、この人の勧めてくれたお菓子ってすごい美味しいなってなるし、
なんかこう、自分の体も喜んでるんですよね。でね、この間もログハウスのカフェに行ってきたんですけど、
そこで出されるご飯って全部手作りなんですよ、ハンバーグこねて、デザートのプリンが手作りやったんですね。
めちゃくちゃ美味しくて、手作りのプリン。これはその、スーパーとかで売ってるプリンだとなんかいろいろ入ってるんですよね、添加物とか。
甘さが不自然なんですよね、ちょっとキーンとする甘さというか、やっぱりそれを大量に摂取してると、変な太り方をしちゃうんじゃないかなと。
で、でもその手作り、卵と牛乳とお砂糖って、シンプルに作られたプリンってそんなに甘くないんですよね。
自然な優しい甘さで、めっちゃ美味しいなって言って食べてて。この写真のプリンがそれなんですけどね。
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そういう手作りのものをずっと食べ続けていると、太らないですよね。
それでね、もう一個言うならば、ダイエットしている時、甘いもの大敵みたいな、甘いもの食べ過ぎちゃダメ、なんか禁止みたいにしちゃうと、これストレスなんですよ。
甘いもの好きだったら、食べたい時に思いっきり食べる。その代わり、良いものを食べるというのをやれば、太らないです。
まずこう、お金払ってられないからね。そう、だからこう、良いものを少しだけにしたら、私ね、お肉とか全部そうですよ。
大安売りの大量に買っちゃうと、大量に結構食べちゃうんで、そうじゃなくて、もうすっごいいいお肉をちょっとだけ買うんですよね。
そしたらこう、味わってゆっくり、ああ美味しかったってなるから、こういう生き方にしちゃえば、ダイエットしようなんて思わなくても、もういつ体重測っても、もう素敵な体重でいれるので、急に太るとかがないんで。
でね、やっぱりね、昔はね、ストレスで、ああ疲れた、食べよ、みたいな、ぐわーって食べて、ああお腹いっぱいってやっちゃってて、よく食べ放題言ってましたね。
なんかもうそこで食べなやってられへんみたいなんで、急激にいっぱい食べる。体にね、すっごい負担がかかってたと思うんですよね。
飽飲飽食をしまくってた。ストレスを発散したくて。そりゃそんなことしたら、体をね、いじめてるしね。
そりゃあ、変な太り方しちゃうし、なかなか痩せづらいですよね。
で、全部これ繋がってて、私51歳なんですけど、この年齢で、やっぱり代謝って落ちるんですよね、普通は。
けれども、この太らないっていうのは、代謝がいいと思うんですよ。
でまぁ、こう軽く運動もしてるし、そうやって手作りのものも食べてるし、その
代謝、まずマッサージも自分でしてるし、そのアクセスバーズもしてるしね、代謝いいんでしょうね。
で、ストレスがないし、そういう食生活をしてるともう太らないというので、こう、生活を作っちゃうっていうことをするしかないと思うんですよ。
で、ダイエット製品、サプリに頼っちゃったら、その分またお金使うでしょ、そっちに。
で、ストレスだし依存するし、じゃあその一生それ食べ続けるんですか?ってなるんですよ。
一生その高い、何万も払ってね、ダイエット製品にお金払うんですか?って、それだったら美味しい、なんか有名なね、スイーツ食べたりお店の
すごい良いお肉を食べる方が良くないですか?って
考え方はですね、だから本当に、本当にそうなんですよね。
でね、私が急激にガリガリにちょっと痩せちゃった時期があって、これ1ヶ月に8キロ痩せた時があったんですよ、7、8年前。
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なぜかって言ったら、急激なちょっと人生の転機があって、悪い方のね、ちょっとこう不幸なことがドドドドドッと起こって、ちょっと耐えられなくなって、ご飯が普通に食べれなくなったんですよ。
その時にね、1ヶ月に8キロバクーンって痩せた時に、運動もしてないのに、怖いなってちょっと思いましたよ。
このまま私、ガリガリになって、ね、飛食症とかになるのかなって思って。
で、そんなん痩せたって嬉しくないでしょ。 で、なんかすごい皮肉に思ったのは、ダイエットしようと思って痩せようと思っても1キロを減らすのがあんなに大変だったのに、
不幸なことが起こったら急に8キロすぐに減るんやっていう恐怖に襲われました。 だからストレスで急に痩せるってことを私は知っているので、脳に、脳に来るんですよ。
グワーってなんかすっごい不幸なことが起こると、例えばもう大事な人が亡くなったとかね、病気になったとかそういうことになると、
グワーってストレスになると人間って簡単に痩せるんですよ。 8キロ、10キロ。
それを知った時に、じゃあストレスで10キロとか太るのもあるんだなってことを知ったんですよね。 だからもう本当に昔は10キロ太ったり10キロ痩せたりを
繰り返して体を痛めつけてたなと。 この2年間ずっと体重そんな変わらず適正体重で健康的に暮らしてるんですよ。
この歳になってから、いやーすごいなって。
そうです。だからダイエットなんかしなくていいですよ。 ただ
健康的になってください。体も心も。 考え方の問題なんで、
これは私が経験した、あのね、
体験談なので、 そうですね、本当にあの全部つながってて心地よくなれば
あの適正体重に健康体重になれるし
心も体も楽しくなるし楽になれるし、 全部がつながっていくんで、だからずっと毎回発信するように心地よくいきましょうっていうのは
それなんですよね。そうなると全部が変わっていくんで。 ダイエットどころかも体も痩せるし、出会いもあるし、お金も
豊かに心も体もなるし、というのが全部つながっているので、少しずつ丁寧に
分かりやすい発信というのを続けています。
