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J.A.暮らしナビ あなたの暮らしの応援団
みなさん、こんにちは。 J.A.暮らしナビ あなたの暮らしの応援団始まりました。
お相手は、J.A.佐波伊勢崎の岡部と 秋山です。よろしくお願いします。
8月22日土曜日、J.A.暮らしナビ。
この番組では、地元の農産物情報や J.A.佐波伊勢崎の最新情報、暮らしに役立つ情報をお伝えしていきます。
J.A.佐波伊勢崎の岡部と秋山でお送りします。
なお、この放送は伊勢崎FMでは月曜日午後2時から、 ラジオナナミでは木曜日午後2時から再放送しています。
また、インターネットサイマルラジオでは、 スマートフォン、パソコンでも聞くことができます。
新しくオンデマンド配信も始まりました。 詳しくは伊勢崎FMのSNSをご覧ください。
さて、本日も始まってまいりましたね。 始まってまいりました。
夏真っ赤な中ということで、お便りが5つ届いています。 読ませていただきたいと思います。
岡部之助、秋山ちゃん、こんにちは。
たま村の沖縄です。
毎日暑い日が続いてますね。
ちょっと外に出ただけでも汗が止まらず、 昔の夏はここまで暑かったかな、なんて思う今日この頃です。
先日久しぶりにスイカを買って食べました。
子供の頃は夏になると沿川で大きなスイカを切って、 家族みんなで食べたものですが、
今はカットされたスイカを買うことの方が多くなりましたね。
冷蔵庫でよく冷やしたスイカを食べると、 やっぱり夏だなぁと感じます。
お二人はこれを食べると夏を感じるという食べ物はありますか?
私はスイカです。
岡部さんは?
急にですね。
僕はそうめんですかね。
そうめん!
岡部さんはそうめんを選ぶんですか?
じゃあスイカを譲るのでそうめんください。
わかりました。
そうめんはちなみに具材は何がいいですか?
私はシソがあったらシソを細く切って、 あと一緒に入れるのは梅干しをよく入れます。
梅干し派ですか?
梅干し派です。
そのままどぼんでるんですか?
肉は崩して?
崩します。
時間に余裕があったらちゃんと崩します。
ないときはボーンって。
僕はみょうがです。
みょうがいいですね。
そうめん食べたくなっちゃいましたね。
そうめんって結構一気に量を茹でるじゃないですか。
意外と食べきれないですね。
そうなんですよ。
3本とかいって、あれ私そんなに食べれないっけとか思いながら。
1.5くらいに減らしちゃうというか。
わかります本当に。
そうめん何気に余ったらそうめんでしか使えないと思ってるじゃないですか。
意外にあれ焼いたら美味しいんですよ。
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焼く?
パリパリに焼く。
潰してなんか焼くとトリティーヤみたいな。
わかりますか?
なんかなるらしいです。
焼くときはオリーブオイルとかで焼くんですか?
油敷いて潰してやると美味しいらしいです。
若干せんべいチップな感じになるんですか?
そうです。
あと普通にパンをイメージして普通にピザの具材とか乗っけても美味しいらしいですよ。
そうなんですよ。
そんなことできるんですか?
私やったことないですけど。
料理のそうめんの幅が広がりますね。
そうなんです。意外に使えるんですあの子。
じゃああれですね。そうめんちょっと飽きたなっていうときはやってみるのもいいですね。
きっとキッチンの引き出しに残ってますから。私の場合は。
残ってる前提なんですね。
残ってますよ。絶対1袋ぐらい入ってますから。
多分。
あとは僕やっぱりソーダ味のアイスとかですかね。
分かります。私かき氷だなと思えば。
シロップは何派ですか?
私カルピスかけます。
リッチすぎないですか?
家でやったときの話ですよ。やった時はない時はメロンかけます。
レモンかけます。
その売店っていうかお店によりますけどコーラとかですか?
コーラ分かります。コーラにしましょう。
かき氷岡部さんのポケットマネーから。
じゃあそういうことで。今日もよろしくお願いします。
この番組では皆さんからのメッセージをメールで受け付けています。
番組の感想や楽曲のリクエストなどを送ってください。
メールの宛先は小文字でmail.fm769.com
mail.fm769.comです。
それでは玉村の沖縄さんからのリクエストでここで一曲をお届けします。
大瀧英一で君は天然食。
ベジタブルナビのコーナーです。
今日のベジタブルナビではズッキーニについてお話ししたいと思います。
ズッキーニ。
よくもらいました。ズッキーニ。
本当ですか。何で食べました?
トマトソース使ってパスタにしたり。
変わらないな。
ですよね。
レペタリー、それしか見つからなくて困ってました。
ズッキーニについて改めて掴めていきたいと思います。
調べてみたんですけど、ズッキーニはウリカでカボチャ族の野菜で、
見た目はザキュウリって感じで、緑色の長い状態じゃないですか。
ウリカってことはキュウリと一緒でカボチャ族なんですか?
見た目はキュウリに似ていますが、実はカボチャの仲間の方ですよ。
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なんか想像できないですよね。
めちゃめちゃキュウリかと思ってました。
ズドンって見た目のカボチャとちょっとかけ離れてますよね。
カボチャさんに失礼じゃないですか。ズドンだなって。
まったく。
じゃあジャック・オランタンなのに。
そうしましょう。
日本で食べられるようになったのは、80年代ごろから比較的新しい野菜だそうですよね。
そうだったんですね。
最近人気が定着しつつあります。
カボチャとの違いは完熟してから収穫するんじゃなく、
開花後、花が咲いてから5日から7日、1週間程度の未熟化を食べること。
あれってそうだったんですか。
そうですよ。
めちゃめちゃ熟した後かと思ってました。
これでマックスピークな状態。
あれより成長するってことですか。
スーパーとかで僕たちが見るようなサイズ。
15センチくらい。もうちょい30センチくらいですもんね。
放っておくともっとでかくなるんじゃないですか。
ちょっと伸ばしてみたいです。
プランターでやってみるしかないですね。
もう間に合いますか。
もうちょっときついかな。
ダメだこれ。
終わっちゃった。
ズッキーニの話なんですけど、
食味としては淡白な味わいだそうです。
皮も柔らかいのでそのまま皮ごと食べられます。
一般的には緑色のものが多いですけど、
他にも緑色の他に黄色、
あと丸型のものとかいろんな品種があるそうです。
丸型って言うとかぼちゃですね。
若干かぼちゃっぽいんですけどね。
サイズ感ちょっとごめんなさい。そこまで調べられてなかったんですけど。
でも黄色食べたことあります。
黄色いね。あれも美味しいですね。
美味しかったです。バナナみたいな黄色なのに切ったらズッキーニでした。
農家さんのところとか取材行った時にいただいたりとかもしてね。
美味しかったですね。
大きくてびっくりしました。重たくて。
しかも取れたてのズッキーニだったしね。
すごいびっくりしました。電話の受話器みたいな。
あのぐらい大きかったですよね。
その時代の人間じゃないでしょ。
そうですか。イニシエにはもしかしたらタイムスリップ。
ズッキーニ戻してください。
改めてズッキーニの特徴なんですけど、
まず癖が少なく食べやすい。
ズッキーニは苦味とか青臭さがほとんどなく、
野菜が苦手な人でも食べやすいのが特徴です。
確かに。
成分が多くて加熱すると柔らかくなって、
ジューシーな食感になります。
油とも相性が良いので、ズッキーニは油と一緒に調理すると旨味が引き立ちます。
確かにそうですね。ズッキーニって使いやすいですよね。
機能性が高い野菜だと思いますね。
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焼いたり炒めたりするだけで美味しく仕上がります。
確かに。
ズッキーニの栄養面なんですけど、
カリウムが豊富で低カロリー。
カロテンを多く含んでいるので、
ビタミンCと協力して免疫力の強化にも役立ってくるそうですよ。
便利屋ですね、ズッキーニ。
夏とかも結構バテやすい時期でありますからね。
さっぱりしたのも食べられますし、コッテリにも合うから、本当に効きますね。
カロテンは油と一緒に摂ることで吸収率も高まってくれるということですよね。
そんなズッキーニですが、旬は一般的に6月から8月。
終わっちゃうじゃないですか。
まだまだ8月ですので。
まだ8月のギリギリですよね。
6、7、8月の出荷ランキングを調べてみました。
6月は群馬県がなんと第3位です。
2位が茨城、1位が長野。
関東に近いところが多いんですね。
意外じゃないですか、群馬がランクインしてるって。
7月が群馬県が第2位です。
上がってきましたね。
上がりました。
1位が長野県ですね。
長野県強いですね。
寒い頃なんですかね。育てやすいかな。
高原ズッキーニ。
8月も同様に1位が長野県、2位が群馬県でした。
意外ですよね。でも3地なんだって、改めて。
キャベツみたいな立ち位置じゃないですか、ここまで来ちゃうと。
冷漁師。
群馬って言ったらキャベツ有名だよね、の他に実はズッキーニもじゃない?
確かに言ってもいいですよね。
出荷量がこんなにランキング上位にいるんですから。
群馬県がズッキーニ出荷量の多い産地だって改めて知りましたね。
ズッキーニは伊勢崎管内の直売所でも購入することができますので。
美味しいですよ。
管内で生産されている生産者の方も結構いらっしゃいますので、見かけた際にはぜひ食べてみてくださいね。
じゃあ秋山さんズッキーニは好きな食べ方はパスタとして食べて。
トマトソースと合わせるのがトマト好きなんで。
そうなんですよ。
僕はもうオリーブオイルをフライパンに敷いて、ズッキーニを輪切りで焼いて、
あとウインナー、ソーセージをそのままじゃなくて、また輪切りというかトントンと細切りに切って、
丁寧な料理男子が横にいる。
で、ブラックペッパーをシャシャッとか、塩コショウかけるだけでもいいですね。
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輪切りの唐の爪入れたら美味しくないですか?
今度やりますね。
美味しそう。
アイデアいただきました。ありがとうございます。
こちらこそどうも。
旬の野菜食べて、リスナーの皆さんも僕たちも元気に過ごしていきたいものですね。
残りの夏頑張っていきましょう。
いきましょう。
以上、ベジタブルナビ、今日はズッキーニについてお話ししました。
それではここで一曲お届けします。
シーモでルパンザファイア、JAナビのコーナーです。
今日のJAナビでは、スマホ依存の対策についてお話したいと思います。
はい、スマホ依存。
すごい肩にのしかがるのが感じました。
うって思うところばっかなって。
スマホは生活に欠かせない便利なツールですよね。
電車の時間を調べるのもスマホ。
スケジュール管理もスマホ。
お店での支払いもスマホ。
電車乗るにも必要。
ピッてやってね。
買い物ですら必要。
ガソリン入れるのもスマホ。
もう必要。
知らず知らずのうちにスマホを使いすぎてしまっていて。
触っていて時間や周知力を奪われがちな日々だと思うんですけど。
そうですね。
あと、これも僕も結構やっちゃうんですけど、つい何度もチェックしちゃう。
見ちゃう。
見ちゃいます。
気づけば長時間見ているとか。
リスナーの方でもこんな方は多いのではないでしょうか。
総務省の調査によると、平日のネット利用時間を年代別に調べたのがあったので見てみました。
20代が平日で約4時間25分。
休日で5時間30分。
平日の4時間ってでかくないですか。
ほぼほぼもう1日終わっちゃう。
帰ってきて、ただいまって。
スマホで終わってますね。
30代が平日で約3時間23分。
休日で3時間20分。
3時間か。
でも休日と平日の差そんなにないんですね。
そうですね。
40代が平日が約2時間56分。
休日になると2時間37分という結果になったそうです。
なるほど。20代の私ちょっと。
でもまだできるかもしれないですね。まだ改善がね。
スクリーンタイム、私もっと休日長いかもしれないです。
やばいです。
スマホ依存を克服するための7つの習慣というのを調べてあげてきたのでお話ししてみたいと思います。
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お願いします。
まず1つ目が使用時間を可視化する、見えるようにするアプリを入れることですね。
スマホの使用している時間を記録してくれて自分に見えるようにしてくれる。
何時間使ったよっていうふうに見えるようにしてくれるアプリですね。
それを使うことで自分の習慣を見える化できます。
iPhoneだともう入ってますもんね、そのアプリ。
そうなんですね。
スライドピッピッとするだけで出てくるので皆さんぜひ確認してください。
絶対にそれした方がいいですね。
2つ目がスマホのホーム画面から時間泥棒アプリ、よく触っちゃうアプリを外す。
わかります。
スマホを開くたびに必ず目に入っちゃうアプリは時間を奪う大きな要因の1つですね。
例えば?
SNS?YouTubeとか?
私の場合インスタ、TikTok。
絶対見ちゃいますよね。開いたら絶対に見ちゃう。
私実はこれやってるんですよ。ホーム画面から。
LINEは流石に連絡手段だから入れてるんですけど、TikTokとInstagramはホーム画面から外してて。
でもなんか癖で横にスッスッスッってやって出しちゃうんですよ。恐ろしいですね。
まだやってない方は是非やってほしいですね。
ホーム画面から外すだけでもいいですよね。
確かに手間が増えてだいぶ違いますね。
そうすれば削除するわけじゃないんでね。
そうなんですよね。アンインストールするわけじゃないんで。
ホーム画面にただ見たときに映さないようにするだけですので。
そうですね。
3つ目がSNSを時間帯指定で使う。
これ大事です。
使うタイミングを決めるだけで依存度がだいぶ大きく下がるのではないでしょうか。
だから寝る前に触らないじゃないですけど、帰って風呂入ってその後の30分とかだけってことですかね。
風呂上がりに連絡してるかな。
ダメです。そんなお風呂で疲れてた上にスマホなんて連絡見ちゃう。
すぐ横にスライドしてTikTokですよ。
TikTokタイムになっちゃいますよ本当に。
私は時間指定でTikTokとインスタグラムは1時間半になったら強制的に切れるようにしています。
そういうシステムというか設定もできるんですね。
インスタ側さんの方でもできますし、スマホもiPhoneだったらiPhone側でiCloudでできるので。
やってください。
iPhoneユーザーの方多いと思いますよね。
Androidさんもできますか。時間指定。
僕やったことないんですよね。
だからショート動画見ちゃうんですよ。
やめやめやめ。絶対やろう。
やってください。
4つ目。スマホを朝起きた瞬間に見ない。
最近やってますよ。時計だけスマホで見て。
18:05
うーっと思いながらスマホを裏面に置いてベッドから勢いよく起きます。
カーテンをシャッと開けて。
カーテンをシャッと開けて、顔をバシバシ洗ってっていうのが理想ですけど。
僕もそれやろう。
やってなかったんですか?
なんかちょっとチラッと見ちゃいますよね。
確かにLINEは連絡手段というか、もしかしたら情報が入ってるかなと思っちゃって。
見ちゃいますけど、その癖をまず調整していかないといけないですね。
そうですね。
5つ目がデジタルデトックスデイを週1で設定する。
デジタルデトックス、スマホを触らない日を1日作るとかってことですかね。
いいですね。私趣味色塗りなんで色塗りの時だけ見ないようにした。
必然と1時間くらいは。でもその後反動でいじくっちゃったりなんとかして。
合う人合わない人が。
確かに。丸1日っていうのは連絡ツールでもあるんでね。
半日だけとか。朝起きて午前中だけは触らないとか。
午後からだけにするとか、土曜日の日曜日の午前中だけとか。
最悪平日触らないとかですよね。疲れてるし。
そういった1日だけじゃないにしても、そういった時間を作るだけでもだいぶ違うんじゃないですかね。
6つ目。6個目がスマホを置く場所を変える。
変えるんですか?
寝る時はだいたい枕元に置いちゃうけど、机の中にしまっちゃうとか。
アラーム鳴ったら取りに行かなきゃじゃないですか。
そのためにですね、朝起きてすぐ触っちゃうから。
強制的に体を動かすことにするために。
なるほど。引き出しにプットイン。
それでつい触ってしまうっていう行動を防ぐっていう。
確かに引き出しの中にあったら絶対触りたくないですもんね。
めんどくさいめんどくさいってなります。
7つ目が、やりたいことリストをスマホ以外で可視化する。
これ!これ!
スマホを触っちゃうのって、なんとなく暇とかやることがないなーって触っちゃうことが多いと思うんで、
ホワイトボートとかに今日は編み物するとか、折り紙を折るとか、色塗りをするとか。
だいぶ幼稚じゃないですか。
自分の趣味の時間をコーヒーの豆をひくとか。
そんな細かく。
でもいいですよね。スマホに全部メモしちゃうんで。
何にしなきゃいけないとかもメモしちゃうんで。
コーヒー買ってくるとかでもいいですし。
シャンプー買うとか結構大事なメモをスマホにしちゃうんで。
紙でやることによれば。
目に見えるところにボードとかに書いておくっていうのが一ついいかもしれないですね。
確かに確かに。
その自分時間をもっと有意義に使えるかもしれないですね。
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そうですね。
スマホの付き合い方をちょっと考えてみるね。
あくまで依存している方や依存する可能性のある方ですからね。
そうですね。もうできてるよって方もいいかもしれないですけど、
我々含めて気をつけなきゃいけないですね。
リスナーの皆さんもぜひお気をつけください。
お気をつけください。
以上JAナビ今日はスマホ依存の対策についてお話ししました。
それではここで曲をお届けします。
クリーピーナッツで夜更かしの歌。
JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団。
JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団。
夜明かりの時間となりました。
ここでJAサワイズ先から触れ合い食材宅配のご案内です。
JAサワイズ先ではJA触れ合い食材宅配の新規利用者を募集しております。
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皆さんからのご連絡をお待ちしております。
さて、JA暮らしナビ、今週の放送はここまで。
次回は8月29日土曜日午前10時30分からの放送です。
JA暮らしナビ、あなたの暮らしの応援団。
お相手はJAサワイズ先の岡部と秋山でした。
また来週!