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こんにちは、色葉屋です。 今日は8月の30日。あっ、
葉書き出してくるの忘れました。 急に思い出しちゃった。後で行かないと。
今が午後6時です。 ジムに行って帰ってきました。
運動したのが、 2週間ぶりかなぁ。
で、えっと 復帰最初のレッスンは、ズンバっていうダンスの予定だったんですけれども、
なぜかズンバが格闘技のエクササイズに代行になっていて、 初っ端から格闘技のエクササイズを結構ハードなやつをやるっていうことになりました。
ただ、あの やっぱりね、なんか前足になっちゃっているせいなのか、
これはコロナのせいじゃなくて、もともとだったみたいなんですけど、 肺がちょっとね、なんて言うんだろうなぁ。
重苦しいっていう感じだったので、 飛んだり跳ねたりするのをちょっと抑え目にして、
で、その次のステップ台を使ったトレーニングの時は、 途中からステップ台に乗るのをやめて、調整して運動することができました。
この調整っていうのがすごく苦手だったんですよね。
なんか、もうちょっと若い頃は仕事ももうなんか、 ひたすらやるみたいな。
もうやるならやる、やらないならやらないっていう。 ちょうどいい塩梅っていうところを一切探したりしなかったんですけど、
これ自分の体だからなのかなぁ。 なんかちょうどいい、
なんて言うんだろう。 状態を保てるように調整することができるようになりました。
この調節機能っていうか、バランスをとるっていうことって、 いろんなことにとってすごく大事なんだろうなって、
今更気がついたんですけど、 多分
その前は、 もうなんか本当にエクストリームって感じでしたね。
やるならやる、やらないならやらないでも、 やるときは本当になんかおかしなぐらい突っ走るみたいな
感じだったんですよね。 だから
それがバランスとれるようになると きっといろいろうまくいくのかなっていう気がなんとなくしてます。
で、あの 感染症になって
本当はかかりたくなかったんですよね。 その理由が、かかった人が結構心臓の病気とかになってたりしてる方が多かったんですよ。
血栓ができやすくなってたりとか。 実際自分でそれってちょっと
造影師とかするわけじゃないので、見えないからちょっとわかんないんですけど、 後遺症みたいなのとかが嫌だなぁって思ってたんですけど、
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なったおかげでって言うとまた変なんですけど、 結構なんかコロナのおかげってすごくなかったですか。
買い物がネットでできるように、できやすくなったとか、 講座がオンラインで受けられるようになったとか、
食べ物がお家に届くようになったとか、なんかそういう今まで 宅配とか
オンラインとかやってなかったサービスがいろいろそういうサービスに切り替わったりして、 その恩恵って受けるようになったじゃないですか。
それプラス感染症になったことによって、私の場合なんかお腹に来ちゃったので お腹の調子がずっと悪かったんですけど、そのせいでお酒飲めなくなったんですね。
で、まぁ飲んでなくてもう2週間経ってるんですけど、その前の 1ヶ月ぐらい前だったかな
あかりの種立ちチャンネルってグループ配信をしている方で、 確かみかゆんがなんかこう辞めるものの話をしてたような気がするんでしょうね。
なんか手放すものの話かな。これどっから始まったんだかちょっと忘れちゃいましたけど。
何を手放すかみたいな話を確かしていたのかな。 整えるって話からそっちだったのか、ちょっとうろ覚えなんですけど。
で、その時に私の手放したいことって何だろうなって思ってたら、 みかゆんはなんかホッとした時に飲むコーヒーと甘いものって言ってたんですよ。
で、私それ聞いて可愛いなと思って辞める必要ないのにってすごい思ってたんですけど、 私の場合それがキッチンドリンカーだったんですよね。
ご飯を作る時にお酒を飲む癖がついていて。
で、もうねこれいつからかな。
一人で住んでた時は柑橘梅のストロングとかを飲んでたんです。
だからもうご飯作りあった頃にはもう食べ終わってるみたいな、 食べ終わってるというか飲み終わってるみたいな感じだったんですけど。
最近もそれがワインになってたんですよね。
で、ワインまあいっぱいぐらいだったんですけど、 私の場合睡眠に問題があるんで夜中覚醒しやすいっていうかだったし、
あんまり体にも良くないんじゃないかなって思ってたんで辞めたかったんですけど、
なんか辞めるきっかけがなかったんですよ。
そしたらなんかそれを思っていて、いつ辞めようかなとか思ってたらちょうどよくコロナになったっていう。
そのおかげで、まあ今飲んでないんですけど、
別に胃が気持ち悪いっていうか、まだ多分消化力とかが戻ってきてないから、
あんまり刺激のあるものが食べれないし飲めないんですよね。
で、コーヒーはちょっといっぱいぐらいは飲み始めたんですけど、
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おそろおそろ始めて、今んとこ2日目でまだ大丈夫なんですけど、
お酒はちょっと辞めてますね。
それとか、すっごいずっと食べていたジャンボ蒸しケーキを辞めたり、
甘いパンを朝食べなくなった。
代わりに今果物を食べてるんですけど、
そこにオートミールでも追加しようかなって今ちょっと考え中。
なんかパンもあんまり食べたくないんだよな。
で、夜ご飯もなんかほとんど野菜とかなんですけど、
ただ今日ジムに行って、体重とかなんていうのかな、
起走代謝とか調べられるんですけど、
体重が2キロ落ちてて、1キロ筋肉が落ちてたんですよ。
だから筋肉落としたくなかったんですけど、落ちちゃったので。
で、タンパク質とかミネラルとか体の水分とかも出るんですけど、
タンパク質がだいぶなくなってたから、
ちょっとお豆腐食べるとか鶏肉食べるとかなんかしようかなって思ってます。
食べてるかな、量がたぶんすごい少ないですね、今ね。
なんか入らないからなんですけど、
基本ほとんど野菜と果物しか食べてないかもしれない。
そういうことするからまた体に良くないので、
ちょっとずつ食生活を変えていこうかなって思ってるんですけど、
そういうふうに思うようになったのもコロナのおかげだなと思って。
だから悪いことばかりじゃ本当にないんだなって改めて後から振り返ると思いますね。
もし副作用っていうか後遺症みたいので心臓の血管に血栓ができてたりとか、
血栓できてたら嫌だけど、血液サラサラにする薬飲んどくしかないけど、
持ってないけど。
なんかそういう健康被害があるかもしれないけど、
その食生活と相殺するとなんかバランス取れたんじゃないかなってちょっと思ったりしてます。
でやっぱりなんか私運動嫌いだったんですよ本当に。
大嫌いでもう動くとか本当に嫌だったんですけど、
なんか知らないけどすごい好きになってやっぱり動くと気分がいいから、
多分ねこのメンタルが落ち着くようになったのも運動始めてからのような気がします。
なんか落ち込むこととか一切ないし、もともとあまり落ち込みはしなかったんですけど、
なんかこうなんていうのかな落ち込むって気分が重いとか、
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なんか嫌なことがあったなとかもやもやするとかっていうのが結構あったんですけど、
運動始めてからそれがなくなりましたね。
なんかテンションが高いからなのか。
いつも運動してるんでしょスクワットとか気づいたらやってるし、
あのエアーのこうなんていうの腕を下に下ろす上から下ろすこれなんていうんだっけ、
名前忘れちゃったけどそれとかもなんか気がついたらやってる感じなんですよね知らないうちに。
でそうするとなんかほら体動かしてるから気分は上がるっていうか、
であとほらプラス私自分褒めをやってるので、
さっきも偉いジムまでバイクできたとか言って一人でやってました。
なんか自己肯定感上げるのって結構重要かも。
あのなんていうのかな、低くなくても自分は低くないと思っててもそれをさらに上げとくっていうのってなんかいいかもしれない。
自分に妙な自信がつきます。
あの元々私根拠のない自信があるんですけど変なところに。
それになんかこう根拠がくっついていってるみたいな感じ。
すごいこれもやっちゃったあれもやっちゃったこれもできるんじゃんみたいな感じでバカみたいなんですけど。
一人でその追加した自己肯定で気分も高まるみたいな。
あんまりハイになってもしょうがないけどね。
だからきっとこれ夜になったら私アドレナリンが出過ぎていて交換神経高めなんですよいつも。
だから夜眠れない状態になってるんですけど。
副交換神経を優位にする練習を呼吸法とかでやろうかな。
そうするとまたバランスとれるんでしょうねきっとね。
だから本当に何でもバランスだなって思うようになりました最近。
でそれを思った理由がまた星読みなんですよね。
私バランス悪いんだ。
で本当はここでバランスとっておけばよかったのにそこが見えてなかったみたいなのに気がついたんです。
そうだ今日ジムに行って星読み始めちゃった誰か見てほしい人とか言って。
あとインストラクターさん私がすごい好きなかっこいい人がいるんですけど。
その人のお誕生日も今日ゲットしてきました。
1996年生まれだった。
若いな。
本当かっこいいんですよ。
いいなあんなかっこいい女子。
ね。
そう。
ほら運動してくるとテンション高いと思いませんか。
いつも高いのかな。
どうだろう。
でもなんかこの喋り方とかが
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なんて言うんだろうな。
頭の中にスイッチがあって今はこのキャラ、次はこのキャラみたいな感じで切り替わるんですよ。
切り替わんないですか。
多分みんなもともと
こういう時はこういう人とかっていうのがあるはずなんです。
気づいてなくても。
だから弱い部分が出たり強い部分が出たり
燃え上がるような気持ちが湧いて出てくる時とか
急に恥ずかしくなっちゃうとか
いろんなキャラが自分の中にいるじゃないですか。
でそれをコントロールできるようになるとすごい便利なんですけど
私も全然できてないから
ちょっと統率する人を作ろうとしてやってるんです。
これねNLP的な多分考え方なんだと思うんですけど
なんか訓練ちょっとしてもなかなかできてないです私はね。
できる人はすごいちゃんとできるんでしょうけど
で使い分けられると
なんかこういう場面でこの人出した方が優位だなって思ったら出せたりするので
いいんだと思うんですけど
私そういう時は
物理的な丸を描いて
そこに入ったらこの人になるみたいなのを作ってます。
でよくこの人になったらがニコル・キッドマンなんですよね。
昔から
ステイプファード・ワイフっていう映画の
ニコル・キッドマンがスピーチしてる
リンとして喋ってるところがあるんですけど
なんかその自信がある
すごくお高く留まった女みたいな
ちょっと偉そうな威厳のある人みたいな風になって
ステージで話さなきゃいけない時とか
営業の前でプレゼンしなきゃいけない時とかはしてましたね。
そんなことをやってました。
だからそういう使い分けはできるんですけど
それもNLPで習得したことなんですけど
なんかね面白いですよね
人ってなりきりって面白いです。
なりきれるといろんなものになれるんで
昨日タイムスリップインタビューさせていただいたので
ちょっと今日編集ができなかったので
明日編集して
できれば明後日には放送したいなって思ってるんですけど
すごい楽しかったんですよね。
で後から星を聞いて
あーって思ったことがありました。
それまたその放送の時にお話ししようかな。
多分ご本人はご存知なんじゃないかなって思います。
あの星読みしてもらったって言ってたから。
最近星読みで楽しくなってるので
もうちょっと勉強しようと思います。
はいということでなんかテンションの高い変なお話になりましたが
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バランスが大事ということで
今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い夜をお過ごしください。
じゃーねーバイバイ