00:08
寒い、寒いですね。 足が冷たい。皆さん、冬自宅始められている方もいらっしゃいますかね?
いらっしゃるかな? 私はもう靴下履いてないと足先が冷たくて冷たくて
仕方ないです。 おはようございます。
金曜日の雑談配信にようこそ。こもれびです。 今日はですね
睡眠薬について気軽に話そうをテーマにお話ししたいと思います。 睡眠導入剤、薬っていうイメージ
あるかもしれませんね。 一度使い始めたら
それがないと眠れなくなるんじゃないか。 起きれないんじゃないかとかそういう不安もありますよね。
今日は 睡眠薬イコール怖いものっていう印象を少し整理できたらなと思います。
どれくらいの人が使っているのか。 まず数字から。厚生労働省によると日本では
成人の約5%が不眠のために睡眠薬を服用しているって報告があります。 睡眠障害を抱える人は約865万人。
そのうち約85%が不眠だそうです。 つまり
睡眠薬を飲んでいる人は特別な人ってわけじゃないし、 眠れないという悩みはかなり身近なことなんですよね。
各有私も睡眠導入剤飲んでる一人です。 私もね以前は薬に頼るのは良くないことかなーって思ってました。
でも眠れない日が続くと日中の集中力とか気分とか 仕事の判断力とかまで落ちてしまうんですよね。
睡眠薬っていうのは寝るための補助輪みたいなものかなと思いながら使ってます。
必要な時に使って生活を立て直すための道具と私は考えてますね。
03:01
でももちろんね 薬には副作用や注意点があるので
自己判断で飲むのは良くないし 精神科とか診療内科なんかで見てもらって処方してもらうことが安心安全です。
睡眠薬を飲むこと自体が怖いんではなくて 怖いのは眠れない状態を一人で抱え続けることだったりするんですよね。
お医者さんと相談しながら使うなら 睡眠薬っていうのは怖いものっていうより眠りを取り戻すための選択肢だと思います。
ここで ちょっとした雑学を
最近よく聞く 睡眠導入剤に以前からあるデイビゴっていうお薬とか
睡眠薬として最近出てきたクービビッグっていうのがあります。 これらはオレキシン受動待機効薬
っていう種類のお薬なんですって。
オレキシンっていうのは頭の脳の中で起きている状態
え?違う違う。脳の中で起きている状態。 覚醒している状態を保つために必要な物質らしいんですね。
この働きを少し抑えることで脳が覚醒モードから睡眠モードへ移りやすくなるそうです。
私もねお医者さんでもなければ薬剤師さんでもないので自分で飲むにあたって調べた雑学なんですけどね。
私が感じたこととしては 薬を飲んでいることを隠す必要はないんじゃないと思うんですよね。
もちろん人に話すかどうかは個人の自由ですよ。
でも睡眠薬を飲んでいること自体が弱さでも失格でもないわけですよ。
眠れないことで苦しんでいる人に 頑張んなよとか早く寝なよとか
言うより一度相談してみたらとか相談しに行くって言える人でありたいなと思っています。
眠れないとかお薬使って眠ることについてもっと気軽に話していい話題だと思うんですけどね。
あまり言わないですよね皆さん。 眠れないことを隠している
中高生とかすごく多かったりするので 別にねお母さんとかに言ってもいいと思うんですけどね
06:05
そのお母さんがね頑張ってとか早く寝なよとか言っちゃうと よくないなと思っちゃうんですけどね
今日の話はあくまで一般的なお話しとして聞いてもらえたら 嬉しいです。
薬の飲み方とかやめるときのことって人によって違うので自己判断せずに処方してもらっている先生とか薬剤師さんに相談してください。
今日のお話はこの辺で。 それではまた。こもれ日でした。