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この番組は、元CA研修講師の浪越あゆみが、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔を味方にして、毎日穏やかに過ごせるヒントをお伝えする番組です。
浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。 はい、皆様、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、イライラとか怒りについて話ししていこうと思います。
はい、皆さんの職場にいつもイライラしていたり、やつ当たりをする方いらっしゃいませんか?
そういう方に遭遇した時のことをですね、今日は話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、研修などでこういったイライラしたり、やつ当たりする人が職場にいるということで、これについてね、相談を受けたりとか、
あとはこういう方が職場にいるから仕事が楽しくないといったことを言われる方が時々いらっしゃいます。
できることなら、こんな人がね、こんな方がいない職場で働けたらいいのですが、残念ながら、
残念ながら、多分こういう方をゼロにするのは難しいかなぁとも私は思っています。
そういう方のイライラに振り回されて、結局なんか自分自身がイライラしたり、
愚痴をね吐き続けるのは何も変わらないし、余計なエネルギーを使ってしまうので、もったいないなぁと私は思っています。
だから私は研修でね、いつもお伝えしているのは、
そんなね、いつもイライラしている人とか、やつ当たりをする人を変えようとするのではなくて、
その前に自分を変える、自分の考え方とか自分の行動を変える方にエネルギーを使うことをお勧めしています。
イライラとか怒りの感情は、人はね、そういう感情が出て当たり前だと思いますので、
このイライラとか怒りの感情を出さないようにしましょうとは私は言っていないです。
イライラや怒りの感情は出て当たり前なので、逆にそれを抑えようとしてしまうと、それがねストレスになってしまうと思います。
私がいつも研修でお伝えしているのは、イライラとか怒りの感情が出た後の行動や言動、それから表情は、
トレーニングをすることによってどれだけでも変えることができますとお伝えをしています。
これは私自身がそのトレーニングをすることによって変わることができたので、
これはですね、自信を持っていつもお勧めしています。
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だから、そういった怒りをいつもぶつけてくる人とか、意味もなくイライラしている人とか、
やつ当たりをする人を変えようとするのは、ほぼ不可能に近いと思います。
だからそういう人を変えようとするのではなくて、そういう人と出会ってしまった時に、
そういう人からイライラをぶつけられた時に、自分がどうすればいいかなということを考える。
これが大事だということをお伝えをしています。
そういう方を見てね、自分自身がイライラが出てしまったりとか、怒りの感情が出てしまった時に、
その方と同じように自分もその怒りを外に出してしまって、誰かにやつ当たりをしたりとか、
ずっと不平不満を言ってしまうと、その効かされた方はまたストレスが溜まってしまうと思います。
これこそ、負の連鎖だと思います。
ですので、自分自身がそういった負の感情を誰かに伝えるのではなくて、
自分自身のとこで一回断ち切ること、これが大事だと思います。
トレーニングでどれだけでも、この怒りとかイライラが感情が出てきた時に、
その後の行動とか言動とか表情は変えることができるので、
ぜひ皆さんも怒りとかイライラが出てきてしまった時には、
トレーニングを続けて、そういったものを自分自身で乗り越えていっていただきたいなと思います。
大谷翔平選手も、以前私放送したと思いますけれども、
大谷選手も、イライラしたら負けだっていうことを言っています。
イライラしても何も状況は変わらないから、イライラした方が負けだっていうことを言っていますので、
私もその意見に大賛成です。
ですので、ぜひ皆さんもトレーニングをしていただきたいなと思います。
はい、みなさま、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります、強く生きるが、ただいまAmazon楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
はい、みなさま、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまた明日お会いしましょう。さようなら。