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この番組は、元CA研修講師の浪越あゆみが、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔を味方にして、毎日穏やかに過ごせるヒントをお伝えする番組です。
浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。 はい、皆様、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、怒ってもいいよっていう話をしていこうと思います。 どうぞ最後までお付き合いください。
はい、先日ですね、神戸の病院で、看護師さん、看護師さんの卵ですね、看護師さんの新人さん向けに新人研修を行いました。
その中で、アンガーマネジメントについてもお伝えをしたのですが、 そこのね受講された方から質問がありましたので、それをですね、今日は話をしていこうと思います。
はい、その方からですね、グループワークをされていて、私が巡回している時にね、すみませんという感じでお声掛けいただいて、質問をねいただいたんですけども、
自分が何かこうイラッとした時に、 自分がねそのイライラすることがちょっとね、悩みですとか、あとは
怒らないようにするためにはどうしたらいいですかとか、 あと
怒らない秘訣って何かありますかって言ったような感じのことをですね、質問されたんですね。 私はそれに対して、全然怒ってもいいんだよっていう話をしました。
怒るっていう感情は人間にとって当たり前の感情だし、 世の中ね、怒らない人はいないんじゃないかなっていう話をしました。
はい、で、そこでね私がお伝えしたのは、怒ってもいいし、怒るという感情は特別ね、悪いことではないので、
怒ることに対して自分自身を責めたりとか、 自分は怒ってばっかりだなぁという感じで、思わなくてもいいんだよって話をしたんですね。
でも大事なのは、怒るっていう感情、怒った後に自分がどうするか、 怒った後に自分がどういう行動をとるのか、どういう表情をとるのか、
どんな言葉を発するのか、これは自分自身でコントロールができることなので、 大事なのは、この怒った後に自分がどんな行動をとるか、これが大事なんだよって話をしたんですね。
怒るっていう感情は止めようとすればするほど、 ますますね、感情が大きくなっていく。
なので、イライラしたり、あの人とか、なんであんなこと言うんだろうなって思う感情は、別に伏せなくてもいい、思ってもいい。
ただその後、なんであの人あんなこと言うんだろうって思った後に、自分がどんな行動をとるのか、どんな表情を出すのか、どんな言葉を発するのか、
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これを自分自身でコントロールする、このトレーニングをしていった方がいいよっていう話をしたんですね。
結構ね、皆さんの研修などをしていると、怒ることに対してマイナスのイメージを持っていたり、怒ることをやめたいとか、怒らないようになるためにトレーニングをしていきたいと思っている方がいるんですけど、
私自身ですね、怒ることをやめるとか、怒らないようになるっていうのは、ほぼ不可能なのではないかなと思うんですね。
だから、怒るとかイライラする感情をなくすのではなくて、怒ったりイライラする感情は当たり前。
じゃあ、その後に怒ったりイライラした後に、自分の行動や言動、表情をどういうふうにコントロールしていくか、これをトレーニングしていく方がいいのではないかなと思いました。
はい、皆さんもですね、日常の生活の中でイライラしたり怒ったりすることあると思います。
その感情をなくすっていう思考ではなくて、その感情が出てきた後に自分がどうするかということを一度考えてみてはいかがでしょうか。
はい、今日も最後にお知らせをさせてください。私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
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はい、皆様今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。それではまた明日お会いしましょう。さようなら。